- 24 Ocak 2012
- 14.422
- 50.809
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #240.781
Kötü denk gelmiş gerçekten
Kötü denk gelmiş gerçektenValla kizlar Annemin gelcegi kesinlesti bilet aldik 3-8ine beraber burdan denizliye gecicez ordan 8i gelcz annem almanyaya dönücek.. Aksamina esim isyerinden gecen seneden kalan yillik iznini chefi kulanmak zorundasin artik diye 5-9 yazdirmis valla onuda bayadir idare ediyordu o tatilde biyere gideriz diyodk beraber yurtici tam ne bicm denk geldi moralm bozldu.. bi yandan Annem gelck anneannemler teyzemleri görücem özledm seviniyorm bi yandna esim izinli olcak onunla biyere gidemicez artk oda belki bursaya Annesigilin yanina gider bakalm..
geçen cuma 97,100
bu cuma 98,800
fark + 1,700
az su fazla ekmek sonucu hedef 95 derkennnn yaklaşamadım bile
yeniliyorum
geçen cuma 77.4
bu cuma 76.7
fark -700
%9
Kilo bildirimi
Geçen cuma 70.2
Bugün 69.3
Fark 900 gr
Yüzde %1.28
Abla ananas yumurta ile verdim hepsini dün sabittim
Kilo bildirimim:
Gecen cuma: 74.0
Güncel: 73.3
Fark: -700gr
Yüzde: 0.95%
Yumurta detoksu gecen haftaki kadar iyi gelmedi, ama bu hafta benim icin cok zor gecti aslinda 72leri ucundanda olsa görmek istiyordm ama bunada şükür haftaya insallah daha yüksek hedefliyorum
Bende bekledim ama sadece 100 grm eksiyi görebildim hafta içi +1 görmüştümMefkurem ablam bu hafta affola
Geçen cuma 111.2
Bu cuma 111.1
Fark -100 yüzde 0.1
Kilo bildirimim
Cuma 68.6
Bugün 67.6
Fark -1.0
Yüzde %1.55 4 gün oldu wc yok maalesef saat kavramimjzin değişmeside etkili yoksa daha fazla bi eksi gelirdi
Merhaba kizlarr
Tunaydinlarrr
Gecen hafta 106.2
Bugun 106.3
Fark +100
Hem menum kalabalikti dediginiz gbi hemde gec uyaniyor olmam gunicindeki hareketlerimi kisitliyor bide regliye 2 gun var sislik olabilir mi birazciktaMefkurem ablacim
Sabah tartıldığımda 64.6 idim şimdi 64,8 bugün Regl başladı galiba şişkinlik ...
Geçen cuma 65.9
Bugün 64.8mezunnn
Eki Görüntüle 2086095
Cuma:95.200
Guncel: 93.700
Fark: - 1.5
Yuzde: % 1.57
Hayırlı cumalar kızlar
Pazartesi olan eksiyi koruyamamisim üzerine geçen haftaya göre artidayim hatta hemen bildirim yapayım
Geçen hafta 79,5
Bu hafta:79,6
+100 gram
@aylin90 bildirimi
Gecen cuma 99
Bu cuma 98.7
Giden 300
Bu hafta esimin dogum günüydü pasta börek felan ilk kez ve dün tatli krizim geldi mandalina yedom ama yinede eksi mutluyum.
Slmlar herkese yeni yilda ins gelicem
Ayrıca alıntı yapamadığım tuğçe ve bahar kilo veren herkesi tebrik ederim veremeyenlerde canınızı sıkmayın zuhal ablamın terliklerle harekete geçersinizÇok şükür artıları atmışım ama eksi fazla değil
Bu hafta için üzgünüm haftaya inş.telafi edecem
Geçen hafta 87.3
Bugün 87
Fark 0.3
Yüzde 0.34
North River
Geçmişe birazdan dönücem
Evt öle olduKötü denk gelmiş gerçekten
Sagol cnm sen naptin bildirimde yapmadin ne durumdasin, gecen hafta fazla görunmedinde yogunmu sinavlar falanAyrıca alıntı yapamadığım tuğçe ve bahar kilo veren herkesi tebrik ederim veremeyenlerde canınızı sıkmayın zuhal ablamın terliklerle harekete geçersiniz
Menümü yazıyorum
Sabah 12.30
2 yumurta
5 zeytin
Yeşillik
Aksam18.30
1 tatlı kaşığı şakşuka
1 tatlı kaşığı yoğurtlu patlıcan
1 tatlı kaşığı fava
1 dilim ekmek
3 zeytin
1.5 lt su
| üye | 01 aralık kilo | %3 | hedef | sonuç |
|---|---|---|---|---|
| mehlikatun | 68 | 2,04 | 65,9 | mezun |
| sweety83 | 68,4 | 2,05 | 66,3 | 64,6 |
| pnrr-20 | 76,9 | 2,04 | 74,5 | 73,3 |
| asfarosvki | 72 | 2,16 | 69,8 | 69,3 |
| ekim | 88,1 | 2,7 | 85,4 | 88,2 |
| mefkurem | 90,8 | 2,7 | 88,1 | 87 |
| nanekekik | 72,6 | 2,2 | 70,4 | 73,1 |
| poni bon | 80,5 | 2,4 | 78 | 79,4 |
| tugçekrblt | 67,8 | 2,03 | 65,7 | 64,4 |
| sinirli porsuk | 82 | 2,5 | 79,5 | ayrıldı |
| aylin90 | 103,7 | 3,1 | 100,6 | 98,7 |
| emoslandd | 95 | 2,9 | 92,1 | 91,9 |
| melegimve ben | 92,5 | 2,8 | 89,2 | 87,7 |
| gırgırına | 101 | 3,03 | 97,9 | 98,8 |
| zey-has | 115,4 | 3,5 | 111,9 | 111,1 |
| Trudi | 90 | 2,7 | 87,3 | diskalifiye |
| kurbet | 71,2 | 2,1 | 69,1 | 69,8 |
| gelecektenumutluyum | 79,2 | 2,4 | 76,8 | 77 |
| mer-4260 | 71 | 2,2 | 68,8 | 67,6 |
| eyledi | 96,7 | 3 | 93,7 | 93,7 |
Canm okul bitse diye bekliyorum dönem sonunu, çok yoruldm artık bi de gene bakıcı değiştirme süreci yaşadık şükür iyi birini bulduk memnunum şimdilik. Kilomu yarın öğrenicem bakalımEvt öle oldu
Sagol cnm sen naptin bildirimde yapmadin ne durumdasin, gecen hafta fazla görunmedinde yogunmu sinavlar falan
3 haftalik oldugum icin mi ben yokum acaba canimm yoksa unuttun mu9.takım aralık minumum hedefler
üye 01 aralık kilo %3 hedef sonuç mehlikatun 68 2,04 65,9 mezun sweety83 68,4 2,05 66,3 64,6 pnrr-20 76,9 2,04 74,5 73,3 asfarosvki 72 2,16 69,8 69,3 ekim 88,1 2,7 85,4 88,2 mefkurem 90,8 2,7 88,1 87 nanekekik 72,6 2,2 70,4 73,1 poni bon 80,5 2,4 78 79,4 tugçekrblt 67,8 2,03 65,7 64,4 sinirli porsuk 82 2,5 79,5 ayrıldı aylin90 103,7 3,1 100,6 98,7 emoslandd 95 2,9 92,1 91,9 melegimve ben 92,5 2,8 89,2 87,7 gırgırına 101 3,03 97,9 98,8 zey-has 115,4 3,5 111,9 111,1 Trudi 90 2,7 87,3 diskalifiye kurbet 71,2 2,1 69,1 69,8 gelecektenumutluyum 79,2 2,4 76,8 77 mer-4260 71 2,2 68,8 67,6 eyledi 96,7 3 93,7 93,7
hedeflerini tutturamayanlar sarı ile belirtilmiştir bildirimi eksik olanların son bildirimi baz alınmıştır
Hoşgeldin arkadaşım umarım istediğin sonuca ulaşırsın benim ismim de eylemKuralları okudum kabul ediyorum .Takım ve kendim için yapılması gereken bütün sorumluları an itibariyle yapmaya hazırım.
Kendimi taniyim .Adım Nigar 35 yaşında evli iki çocuk annesiyim çalışmıyorum
Boy 1:68,kilo sabah itibarıyla 75,6.
Uzun yıllardır diyet yapıyorum zayıf olmayida yemek yemeyi de cok seviyorum bu yüzden ömrüm diyetle geçti zaman zaman hedefe ulaştım ama korumayı hayatıma geciremedigim için geri aldım verdiğim kiloyu ama artık yeni bir yıl yeni bir beden yeni alışkanlıklar kazanmak istiyorum .hedefim 62 kilo zamanım 3 ay inşallah geriye adım atmadan sizin sayenizde de kararlılıkla azimle hedefime ulaşicam
Diyet planım haftanın 4 günü spor salonu na 1 günde evde spor yapmayı planlıyorum
Cok açlığa gelemedigim için 3 ana 2 ara ogunlu beslenmeyi düşünüyorum
Bugün itibariyle bismillah diyerek diyete başladım
Bunu başta atlamışım ben şimdi nasıl bir bildirimde bulunmam gerekli acabaBoy
/Göbek
/Kalça
/Bel
/Göğüs
/Kol (en kalın yerden)
/Bacak (en kalın yerden)
Aylık İncelme Tablosu
@Habinar
/ Boy
/Göbek 93/
/Kalça 102/
/Bel
/Göğüs 100/
/Kol 29/
/Bacak 59/
@Mehlikatun
/ Boy 1.60
/Göbek 111/110/
/Kalça 106/105
/Bel 88/86/
/Göğüs 103/100/
/Kol 36/34/
/Bacak 64/62
ekim2009
/ Boy
/Göbek 108/
/Kalça 110/
/Bel 100.5/
/Göğüs 110/
/Kol 40/
/Bacak 66.5/
@Pnrrr-20 Güncel
/ Boy 1.68
/Göbek 99/94/93
/Kalça 107/102/100
/Bel 87/82/80
/Göğüs 106/103/102
/Kol 35/34/33
/Bacak 61/59/58
@emoslandd
Göbek 105/100/98
Kalca 120/115/110
Bel 98/94/92
Göğüs 108/ 104/102
Bacak 69/69/67
Kol 37/35/34
@aylin90
/ Boy 1.68
/Göbek 116/
/Kalça 133/
/Bel 99/
/Göğüs 118/
/Kol 41/
/Bacak 76/
@asfarovski
/ Boy 1.63
/Göbek 106/100
/Kalça 111/108
/Bel 82/81
/Göğüs 101/101
/Kol 30/29
/Bacak 68/65
@melegimve ben
Boy 175
/Göbek 99/
/Kalça 119/
/Bel 87/
/Göğüs 103/
/Kol 36/
/Bacak 73/
Bilinmeyen @Sweetyy83 olabilir:)
/ Boy 1.58
/Göbek 96/
/Kalça 118
/Bel 85/
/Göğüs 92/
/Kol 36/
/Bacak 70
Bence cok güzel menuMenüm:
11:00 1 hurma, balli sirkeli Ilik Su
12:00 1,5 dilim ekmek, 1kk peynir, az salca, 3zeytin, 1sosis (cuma ödülüm), domates salatalik biber
15:00 1/4 Ananas, 1az sütlü Kahve
18:00 1tabak Kurufasulye, 3yk yogurt, 1kücük kase Salata
20:00 1hurma, 1kücük yesil elma tarcinli
2 fincan yesilcay
3lt Su
5mil leslie = 204 puan
abla ben çok tutuyorum ondan da sıkıntı büyüyor bunu bu hafta farkettim birde gerçekten yemeklerin yağını baya kıstim sanırım o da etkilediYinede çok güzel gitmiş canom heralde dün +300 dün
Eminim haftaya bunun acısını çıkartırsın zeynepcim
Hadi göster kendini
Süper gitmiş mervecim
Ama şu wc işini çözmen lazım çokmu yağsız besleniyosun
dün hariç menülerin genelde cısslı ve doluydu iremcim
Birazdaha dikkat etmen lazım
Yoksa biz obezler olarak yemek için herzaman bahane buluruz :))
Vayyyy süperrrrr sevilaycımmm
senin adına çok sevindim cnm
Eylemmm çok güzel tatlım maşallah
aman misafirlerin yanında dikkat et canımın içi
Haftayı zora sokmıyalım
Paylaşımdan izinlisin ama menülerini yaz lütfen
Yinede güzel gitmiş zeynepcim
Evet eksiden artıya geçmek can sıkıcı ama tecrübe etmiş oldun
aman kuzucum kilolar öyle nankörkü çok çabuk geri geliyolar
Eğer hedefin 60 a düşmek se yine menü yazmayı bırakma sporu ihmal etme derim
valla kuzucum ben bu takımdayken bisürü mezun oldu
Hepside bırakmıcaz dediler ama sürekli devam edeni görmedim
Insan alışınca herkesin yokluğunu hissediyor ama onlar aynı şekilde düşünmüyor heralde
bu kiloyu korumanda çok güzel mervecim çok güzel gidiyosun
benim saat 12 ydi
çok doğru bi tespit uzak hedefler, ulaşabilme duygusunu köreltiyor
O yüzden herkes kendine yakın olabilecek hedefler koyması lazım ilk etapta
Artık bizde yeni aya odaklanalım
güzelim o yüzden sebze salata yeşillik önemli
Salatalara mutlaka zeytinyağı konmalı
Sebze yemekleri sıfır yağlı olmamalı
Yanında karbon olmazsa faydalı yağdan zarar gelmez
Tabiki bakliyatı haftasonları tüketebilirsiniz
Ekmek zaten abartılmadığı sürece sorun değil
Bana ve zeynebe rağmen yinede güzel sonuç
Emek veren herkesin emeklerine sağlık
Doğum gününüz kutlu olsun cnmmm
Ohh hediyede yetişmiş el emeği göz nuru çok kıymetli
Yemek planıda çok güzelmiş
Topqrlarsin canım evine düzenine döndün nasılsaEn az 1 buçuk inşallah haftaya abla. Leslie ve 4 lt su bana iyi geliyor.
Maşallah canım demek surunmeye başladı erkenden benim minigim yeni 5. Ayını doldurdu ama yüzüstü koyunca sıkılıyor hemen sipa:))Herkesi tebrik ederim fit hatunlar olma yolunda emin adımlarla gidiyoruzbugun yine dip köşe ev temizledim malum oğlan emeklemeye başladı maşallah heryerde geziniyor. Dışarı çıkıcaktım yürüyüş amaçlı hazırlanırken aklıma geldi ocakta kemik suyum var oğluş için kaynatıyorum artık yarına kaldı yürüyüş.
Merhaba hosgeldin canim bende merve :))Kuralları okudum kabul ediyorum .Takım ve kendim için yapılması gereken bütün sorumluları an itibariyle yapmaya hazırım.
Kendimi taniyim .Adım Nigar 35 yaşında evli iki çocuk annesiyim çalışmıyorum
Boy 1:68,kilo sabah itibarıyla 75,6.
Uzun yıllardır diyet yapıyorum zayıf olmayida yemek yemeyi de cok seviyorum bu yüzden ömrüm diyetle geçti zaman zaman hedefe ulaştım ama korumayı hayatıma geciremedigim için geri aldım verdiğim kiloyu ama artık yeni bir yıl yeni bir beden yeni alışkanlıklar kazanmak istiyorum .hedefim 62 kilo zamanım 3 ay inşallah geriye adım atmadan sizin sayenizde de kararlılıkla azimle hedefime ulaşicam
Diyet planım haftanın 4 günü spor salonu na 1 günde evde spor yapmayı planlıyorum
Cok açlığa gelemedigim için 3 ana 2 ara ogunlu beslenmeyi düşünüyorum
Bugün itibariyle bismillah diyerek diyete başladım
ben geleyim sana Canim :)Ya bana da misafir gelse keşke
afiyet olsun canım güzel menuMenü emziren ，süt ve yımurta diyeti yapan anne
Sabah 9
8 zeytin
Yeşillik 1yk kahvaltı sosu cevizli
2 dilim ekmek
Öglen 13.30
Kuru kavurma
1 dilim ekmek.
Ara
1/4 armut
Akşam 19.30
Fırında sebzeli tavuk
Salata
1 dilim ekmek
3lt su
afiyet olsun canım maşallah Leslie bile yapmışsınMenüm:
11:00 1 hurma, balli sirkeli Ilik Su
12:00 1,5 dilim ekmek, 1kk peynir, az salca, 3zeytin, 1sosis (cuma ödülüm), domates salatalik biber
15:00 1/4 Ananas, 1az sütlü Kahve
18:00 1tabak Kurufasulye, 3yk yogurt, 1kücük kase Salata
20:00 1hurma, 1kücük yesil elma tarcinli
2 fincan yesilcay
3lt Su
5mil leslie = 204 puan
afiyet olsun canım arada Bebe bisküvisi olmasa iyi olurmuşBugunku menum
Sabah ac karnina 3 kasik haslanmis ayva cok eksiydi yaninda 1 kucuk muz yedim
Kahvalti 11.00
2 kucuk salatalik
5 ceri domates
1kk peynir
1 tane kapya biber
2 br cay
3 dilim tb ekmek
Ara 14.00
5 tane bebe biskuvisi
Ara 17.00
1 muz
1br süt
Aksam 19.30
1 kase mercimek
1 tabak etli patlican yemegi
2 kasik yogurt
2 lt su
80 dk tempolu yuruyus*2 160p
25 dk egzersiz bisikleti*2 50p
Toplam 210p
afiyet olsun canım güzel menu Ohh spor da yapılmışMenüm
07:15 1 dilim peynir, 5 zeytin, 1 dilim etimek, domates salatalık
09:20 yeşilçay
12:30 bir kase yoğurt ve bir tabak salata
14:10 yeşil çay
19:00 2 yk karabuğday ve 3 yk yoğurt
2,5 litre su içildi, dukan bira içildi
40 dk aralıksız koşu*4= 160
70 dk tempolu yürüyüş*2=140
Toplam 300 puanPnrrr-12
Hadi çık gel cnm . bnm oğlan biraz erkenci maşallahı var erken doğunca erkenden yapıyor herşeyiben geleyim sana Canim :)
Çok memnun oldum canimabla ben çok tutuyorum ondan da sıkıntı büyüyor bunu bu hafta farkettim birde gerçekten yemeklerin yağını baya kıstim sanırım o da etkiledi
Topqrlarsin canım evine düzenine döndün nasılsa
Maşallah canım demek surunmeye başladı erkenden benim minigim yeni 5. Ayını doldurdu ama yüzüstü koyunca sıkılıyor hemen sipa:))
Merhaba hosgeldin canim bende merve :))
ben geleyim sana Canim :)
afiyet olsun canım güzel menu
afiyet olsun canım maşallah Leslie bile yapmışsın
afiyet olsun canım arada Bebe bisküvisi olmasa iyi olurmuş
afiyet olsun canım güzel menu Ohh spor da yapılmış
Bir gun once daha fazlasını gorunce ister istemez moralim bozuldu neyse yinede eksi eskidir önümüze bakacagiz1 kilo verdm diye mi üzülüyosn canm
| üye | 29 aralık kilo | %3 | hedef | sonuç |
|---|---|---|---|---|
| KocasınınNartanesi | 106,3 | 3,2 | 103,1 | *** |
| canan456 | 76,7 | 2,3 | 74,4 | *** |
| pnrr-20 | 73,3 | 2,2 | 71,2 | *** |
| asfarosvki | 69,3 | 2,1 | 67,2 | *** |
| ekim | 88,2 | 2,6 | 85,6 | *** |
| mefkurem | 87 | 2,6 | 84,4 | *** |
| nanekekik | 73,1 | 2,2 | 70,9 | *** |
| poni bon | 79,4 | 2,4 | 77 | *** |
| tugçekrblt | 64,4 | 1,9 | 62,5 | *** |
| aylin90 | 98,7 | 3,0 | 95,7 | *** |
| melegimve ben | 87,7 | 2,6 | 85,1 | *** |
| gırgırına | 98,8 | 3,0 | 95,8 | *** |
| zey-has | 111,1 | 3,3 | 107,8 | *** |
| mer-4260 | 67,6 | 2,0 | 65,6 | *** |
| eyledi | 93,7 | 2,8 | 90,9 | *** |
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?