Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

badem000 · 31 Aralık 2017

bugün kayınvalidemlere geldik.
o yüzden düzenim bozuldu yaa.
bugünkü menüm

sabah 10.30
2 sahanda yum
.1 dlm ekmek
3 zeytin
4 çeri

öğlen 15.00
3 kaşığı yumurtalı mantar kavurma
1 dlm ekmek
domates

akşam 19.30
3 dlm ekmek
hamsi kızartma saymadım ama 12 13 falandır herhalde.

sı 1.5 lt
spor yok

badem000 · 31 Aralık 2017

Warriorinside .!.:
Mrblar bende aranıza katılabilir miyim
Ne zamandır takip ediyordum diyet gurublarini kendimi hazır hissettiğim için doğru zamanın bu zaman olduğunu düşündüğüm için şimdi gelmek istedim

hoşgeldin canım dün bakamadım sayfaya.ben canan.ismin nedir.

mefkurem .!.:
HEDEFLERİMİZ GELSİNNNNNN

30 Aralık -------- 06 Ocak

@pnrrr-20
73.3-1.1=72.2 %1.50

@asfarovski
69.3-1.1=68.2 %1.59

@melegimve ben
87.7-1.4=86.3 %1.60

@eyledi
93.7-1.5=92.2 %1.60

@mer_4260
67.6-1.1=66.5 %1.68

@mefkurem
87-1.6=85.4 %1.84

@tugcekrblt
64.4-1=63.4 %1.55

@Zey-has
111.1-1.9=109.2 %1.71

___________________
Haftada min.4 gün ve min.45 er dk.spor yapılması önemle reca olunur :))

@Poni Bon
79.5-1=78.5

@aylin90
98.7-1.2=97.5

@nanekekik
73.2-1=72.2

@Mehlikatun
64.5-0.3=64.2

@Sweetyy83
64.6-0.1=64.5

@GIRGIRINA
98.8-1.8=97

@KocasininNarTanesi
106.3-1.3=105

@canan456
76.7-1=75.7

@Warriorinside
75.6-1=74.6

HEDEFLER MİNUMUMDUR!!!!!!

hadi inşallah :)

mefkurem .!.:
RAKİPLER GELSİNNNN

@Pnrrr-20
North River

@asfarovski
tugcetugcem
M mer_4260

@melegimve ben
@mefkurem
@eyledi

@GIRGIRINA
@aylin90

@KocasininNarTanesi
@Zey-has

badem000
@Poni Bon
Warriorinside

@Mehlikatun
@Sweetyy83

Cuma bildiriminde yüzdesi fazla olan kupayı alır :))
Lütfen rakiplerle ilgilenip boş bırakmıyalım

hadi inşallah

mefkurem .!.:
Evetttt hedefler hazırrr
Rakipler belirlendi

Yeni haftamız hayırlı olsun bakalım

Herkesin elinden gelenin fazlasını yapacağına eminmkiiii

Poni Bon nasıl gidiyor tatlım

Warriorinside rakipmişiz :)

Warriorinside · 31 Aralık 2017

canan456 .!.:
hoşgeldin canım dün bakamadım sayfaya.ben canan.ismin nedir.

hadi inşallah :)

hadi inşallah

Poni Bon nasıl gidiyor tatlım

Warriorinside rakipmişiz :)

Meraba canım ben Nigar
Evet rakipiz söylemesi ayıp çok pis yarısırim:)

Warriorinside · 31 Aralık 2017

İyi pazarlar 9.takim hatunlari
Yatıp uyusammi kalkıp sporumu mu yapsam mı acaba diye düşünüyorum

Warriorinside · 31 Aralık 2017

Sweetyy83 .!.:
Sağol canım bende 75.6 ile başlamıştım. Senin gibi başlangıç kilomuz aynı 64 e kadar indim çok şükür inşallah sende hedefine ulaşırsın canım

Ne güzel tesadüf :)
Bende 64 kadar indiğimi bilirim ama ne yazikki diyetteki disiplini konsantre yi bırakınca hemen aldım
Sana tavsiyem hedefe ulaştım diye gevşeme sakın çok yediğin gün hemen telefi et erteleme yoksa inan bana nasıl aldığını anlamaSin bile verdiğin kiloyu

badem000 · 31 Aralık 2017

Warriorinside .!.:
Meraba canım ben Nigar
Evet rakipiz söylemesi ayıp çok pis yarısırim:)

e hadi bakalım hodri meydan :)
bu kötü memülerim de seni yanıltmasın. bugun düzeliyor zaten

North River · 31 Aralık 2017

mefkurem .!.:
Kendine güvenmeyen hile hurdaya bulaşır

abla sen beni niye böyle rencide ediyorsun cok kırılırim ağlarım bak üzülürsün

Pnrrr-20 .!.:
Hahhaha cakaaaal
Yok öylee, hem ben yilbasinida abartmadan gecirceeem
Ama sen bence cerezler tatlilar fistiklar dolmalar yemelisin canimm

He pasta hindi ördek planı yap hafif de bu yilbasi bizde pek birşey değişmiyor annemler pert çocuğa geçmesin diye görüşmüyoruz ptesi yeğenin dgunu var eltilere o yüzden görüşmüyoruz eee eşim pastacı en yoğun günleri yorgun oluyor yani biz çay keyfi yapsak lüks olur canavar kuzeyle

Pnrrr-20 .!.:
Oh ne güzel ailecek gezip bebise bisiler almak :) Allahin agzinizin tadini bozmasin.. bende esim calisiyor evdeym suan cay iciyorm bügünüde bitirdik :)

Pnrrr-20 .!.:
Kuru üzümle atlatmissin abla iyi bari :)
Yarin valla hic belli degl hindi ördek düsündük sonra 2 kisiyiz cok gelir napsak dedik tavukmu yapsak dedm firinda onuda esim istemedi.. balik bile olabillir yani ne olcagi hic belli degl
Ama yas pasta alcaz yarin 1 aydir onun hayalini kuruyorm okadarcik olsun ama dimi orta bi dilim yicem abla

Pnrrr-20 .!.:
Menüm:

Sahur 6: 30: 1yumurta, 1kk peynir, 1caybardagi süt (1tk pekmezli), 1hurma

Iftar 18:00: 1tabak etli kabak yemegi, 4yk yogurtlu karnibahar brokkoli haslamasi, 1kase salata

20:00 1kücük muz kakaolu (pazarda canim cok cekti aksama yemesem dayanamazdim)

2fincan ananas acai yesilcay
2,5lt Su
20dk yürüyüs =20puan

Allah kabul etsin şartlarda eşit bende niyrtliyim bugün kalkamamisim o ayrı

tugcekrblt .!.:
Bebişler büyüdükçe eksikleri de büyür. Biz de zamanında bebektik unutma :))) Aile gezisi dünyanın en güzel şeyi, maşallah

Ben bugün yine dilediğim gibi uyuyamadım. Sanırım artık uyuyamayacağım hiç:) kabulleneyim bari :))))

Benim de öğlen canım deli gibi patates kızartması istedi sonra kendiliğinden geçti. Canım istediğinde de avm’ deydim, tehlikenin boyutuna bakın siz.

Annem içli köfte yapacakmış yarına, ben kendime karnıbahar ve brokoli haşlayıp yoğurtla yiyeceğim. Sıradan bir akşam olarak geçirmeyi düşünüyorum. 17-18 gibi yemeğimi yer, 12 olmadan vurup kafayı uyuyayım diyorum. Yarın ola hayrola

sana da nasip etsin Tuğçe aile gezilerini Allah

Warriorinside .!.:
Selam hanımlar daha yeni elime aldım tel sabah spora gittim geldim hızlıca kahvalti Faslı sonra bı arkadaşa ordan kuzene akşam gel yemek telaşı derken oldu bu saat
Menumu yazıyim
8,30 .1elma

11:30
1dilim buğday
1yumurta omlet
Beyaz peynir
3 zeytin
Domates salatalık yeşillik
1t.k tahin pekmez
Bir parça tulum peyniri

2:00 arkadasda neskafe 1 avuç kuruyemiş

5:00 ,1 baklava mecbur kaldım başka bişey yemedim kuzende

7:00 1tabak ıspanak,1tabak yoğurtlu kereviz salatası

1 bardak beyaz çay
Suyu saymadım bugün
Spor 40 dk cardio 45dk ağırlık antrenmanı

nescafe sademiydi tatlı olmamış farkındasın spor çok iyi

Warriorinside .!.:
Kusura bakmayın yeni ve hevesli olunca bı güzellik yapilirmi acaba diye düşündüm:)

torpil yok

melegimve ben .!.:
EMZIREN ANNE MENUSU

Sabah:08.00
1 adet haslama yumurta
1 dilim t.b ekmegi
1 adet salatalik
1 dilim peynir
Kirmizi biber kozleme
2 y.k pekmez

Ogle: 12.00
2 tavuk sis
1 kase salata
Kozlenmis kirmizi biber
1 dilim t.b ekmegi

Ara ogun:16.00
Yarim kucuk ayva

Aksam yemegi:18.30
1 kepce yesil mercimek corbasi
4 5 kasik sebzeli tavuk bol yesil kirmizi biber ve soganli
1 kase yogurt
1 dilim baklava yakmak icin yarim saat eliptik yaptim.

Su.3 lt
Spor: 30 dk eliptik 4*30=120 puan
2 mil leslie 3*30=90 puan
Toplam = 210 puan
@Pnrrr-20

Bi baklava daha gördüm yakmisim ama emziriyorsun bide

Zey-has .!.:
Kızlar uyudunuz mu. Ekmek， kemik suyu ，bebe bisküvisi hepsi hazır yoruldum ama değdi şükür

ohh afiyet olsun şifa olsun kemiği iliği çıkana kadar kaynatıyorsun dimi

mer_4260 .!.:
Selam hanımlar bugün çok yoruldum 3 den 9.30 a kadar dışardaydik anne kiz alışveriş e çıktık Babamıza hediye aldık bi kaç gün sonra doğum günü :) tabi kızımı atlar miyim hiç ona da ciciler ve oyuncak aldım sonra Babamız da bize katıldi yemek dalan yedik derken eve geç kaldık kızım dışarda hiç uyumadi doğru düzgün emmedi de bebek bakım odaları artık işkence gibi kızım etrafı ve giren çıkanı izlemekten emmiyor yolda arabada emdi uyudu eve gelince tekrar uyandı şimdi yatırdim bende yanına yattım geçmişi okudum menüMu yazıp uyuyacağım Babamız salon da yine ama bugün hasta lik yüzünden odalar ayrı:))

Bizde on gün babayı diğer odaya atmıştım :)

mer_4260 .!.:
Canim maşallah sana bende kemik suyu olayina baslayacam ama ne zaman bilmiyorum buskuvi yi de bi ara detaylı yazarsin nasıl yaptığını ayrıca mama sandalyesi bende araştırıyorum fonksiyonel birsey olsun yatis kademeleri falan olsun diye ama bi kaç yerde baktım beğenmedim

Aslında en önemli olayı az yer kaplaması kolay taşınması olacak çünkü ben mama sandalyesi ile bütün yaşadım pikniğe gittigimi s dışı gezilerine ikeanin antilobu aldım çok işe yaradı Chicco çok ağırdı mesela gerçi iki yılda çok şey değişmiş olabilir

canan456 .!.:
selam kızlar
dün oğlanın aşıso vardı onu aşıya götürdük ama büyüğün doktor fobisi vardı.başladı ağlamaya.oğlum pide yrmwğw götürcem diye susturdu .derken baktım pidecideyiz.lahmacun istedim.ama sipatişi yanlış almış garson 1 pidw fazladan geldi.eşim de tanıdık diye göndermedi.akşam da misafirlik vardı....

herşeye rağmen memüm

sabah 10 30
1 sahanda yum. yeşillik 1 dlm ekmek

12.00 1 kaşık kabak tatlısı

16.30 akşam
1.5 lahmacun
1 büyük ayran
3 dilüm Kıymalı pide

09.00 2 çatal kek yarım dilim börek

10.30 2 incir 2 ceviz

evet istediğim gibi olmadı yine. malesef

canan456 .!.:
bugün kayınvalidemlere geldik.
o yüzden düzenim bozuldu yaa.
bugünkü menüm

sabah 10.30
2 sahanda yum
.1 dlm ekmek
3 zeytin
4 çeri

öğlen 15.00
3 kaşığı yumurtalı mantar kavurma
1 dlm ekmek
domates

akşam 19.30
3 dlm ekmek
hamsi kızartma saymadım ama 12 13 falandır herhalde.

sı 1.5 lt
spor yok

Suyu artır canan ne iyi ki pideye tav olan çocuk Allahim bende istiyorum yemek görünce ağzını kapatmayan çocuk çok amin nasıl zor yemeyen
Menülerde sende biliyorsun sıkıntıyı hadi canan liste vaktin geldi bas gaza ver bize bu enerjiyi

Warriorinside .!.:
İyi pazarlar 9.takim hatunlari
Yatıp uyusammi kalkıp sporumu mu yapsam mı acaba diye düşünüyorum

iyi pazarlar canım valla ben ne uyuyorum ne kalkabiliyorum

North River · 31 Aralık 2017

mer_4260 .!.:
EmzirEn sut diyeti yapan anne menüsü
Saat 12.00
4 zeytin
1 salatalık
2 cerry
4 halka Sucuklu yumurta 1.5 yum.ile ( yumurta lar çok küçük tu)
1 dilim tb
Yeşillik
Saat 14.50 ara
çeyrek armut
Saat 18.30 akşam
Yarım Kuşbasili pide
Salata
Su 2.5 litre
Spor 5 saat n.t. yürüyüş =300 puan

Bence iyi sucyu görmedim hafta sonu diye pide akşama kalmasa iyiymiş ama yarın porsiyon olması güzel diyetisyende yarım veriyor iki dlm ekmek 100g et sayıyor

North River · 31 Aralık 2017

Menü
Sahur
Yok

İftar
6yk mantı
6misket köfte

Valla Zuhal abla büyük baskı kurdu yoksa böyle bir menü yazılmadı

Toprakliyagmur · 31 Aralık 2017

Günaydın herkese güne -500 ile başladım antibiyotiği atıyorum galiba

tugcetugcem · 31 Aralık 2017

Günaydın hanımlar,

Yine erken uyandım off offf, uyumak istiyorum ben ama gözlerim neden erkenden açılıyor... Esneyerek ömrüm geçiyor yeminle

tugcetugcem · 31 Aralık 2017

Zey-has .!.:
Günaydın herkese güne -500 ile başladım antibiyotiği atıyorum galiba

Ooo süpersinnnnn

melegimve ben · 31 Aralık 2017

Herkese gunaydin

Warriorinside · 31 Aralık 2017

Jillan day 3 bitirdim şimdiduşa girip kahvalti yi hazirliyim

North River · 31 Aralık 2017

Zey-has .!.:
Günaydın herkese güne -500 ile başladım antibiyotiği atıyorum galiba

bol bol yoğurt su tüket canım ben emzirirken oluyordum yinede antibiyotik vermediler hiç ilaç yok dedi hep drlar

Toprakliyagmur · 31 Aralık 2017

nanekekik .!.:
bol bol yoğurt su tüket canım ben emzirirken oluyordum yinede antibiyotik vermediler hiç ilaç yok dedi hep drlar

Yoğurt yasak abla mecbur verdiler çok kötüydüm bitti inşallah bi daha olmaz

mer_4260 · 31 Aralık 2017

Herkese Günaydın 2017 nin son uykusunu kızımla uyuduk ( her gece birlikte uyuyoruz zaten ) Babamız evde yok bugün çalışıyor kalktik kizimla 1 saat yatakta oynastik. Çok yılısik baldanda tatli yüzümü bi oksayisi var yeniden yeniden doğuyorum Rabbim herkese tattirsin şimdi kahvaltımi hazirlicam

tugcetugcem · 31 Aralık 2017

Havanın yağışlı olmasından mıdır nedir pek bi atarlıyım, ruhum sıkılgan...

Gideyim de avm gezeyim bari

Warriorinside · 31 Aralık 2017

melegimve ben .!.:
Herkese gunaydin

Günaydin canim

nanekekik .!.:
Menü
Sahur
Yok

İftar
6yk mantı
6misket köfte

Valla Zuhal abla büyük baskı kurdu yoksa böyle bir menü yazılmadı

k
Çok sağlıksız olmuş bence

Zey-has .!.:
Günaydın herkese güne -500 ile başladım antibiyotiği atıyorum galiba

Harikasın cumaya 1 üstü olursun ovakit
Laf aramızda bende eksideyim:)

tugcekrblt .!.:
Günaydın hanımlar,

Yine erken uyandım off offf, uyumak istiyorum ben ama gözlerim neden erkenden açılıyor... Esneyerek ömrüm geçiyor yeminle

bendede hiç uyku düzeni olmadı ya çok az ya çok uyuyorum bense standart 6 ,7 saat uyuyum güne başliyim istiyorum

Toprakliyagmur · 31 Aralık 2017

tugcekrblt .!.:
Havanın yağışlı olmasından mıdır nedir pek bi atarlıyım, ruhum sıkılgan...

Gideyim de avm gezeyim bari

Hangi avm ye gideceksin cnm ah adana orda olmayı çok isterdim şuan

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Bşlngç:78.8 gnc:70.5🩵💙hayatkısa🩵kuşlar uçuyor💙

Bşlngç:78.8 gnc:70.5🩵💙hayatkısa🩵kuşlar uçuyor💙

B.75,6**G.72.8**H.62 9 .TAKIM, AŞKIN DİĞER ADI;)

B.75,6**G.72.8**H.62 9 .TAKIM, AŞKIN DİĞER ADI;)

B.75,6**G.72.8**H.62 9 .TAKIM, AŞKIN DİĞER ADI;)

Bşlngç:78.8 gnc:70.5🩵💙hayatkısa🩵kuşlar uçuyor💙

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

**9.Takım Mezunu ** <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi

**9.Takım Mezunu ** <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi

9.TAKIM Bşl.94.4 Gnc.80.0 Hdf.75

B.75,6**G.72.8**H.62 9 .TAKIM, AŞKIN DİĞER ADI;)

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

**9.Takım Mezunu ** <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi

B.75,6**G.72.8**H.62 9 .TAKIM, AŞKIN DİĞER ADI;)

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

B.75,6G.72.8H.62 9 .TAKIM, AŞKIN DİĞER ADI;)

B.75,6G.72.8H.62 9 .TAKIM, AŞKIN DİĞER ADI;)

B.75,6G.72.8H.62 9 .TAKIM, AŞKIN DİĞER ADI;)

9.Takım Mezunu <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi

9.Takım Mezunu <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi

B.75,6G.72.8H.62 9 .TAKIM, AŞKIN DİĞER ADI;)

9.Takım Mezunu <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi

B.75,6G.72.8H.62 9 .TAKIM, AŞKIN DİĞER ADI;)