- 17 Ekim 2007
- 999
- 2.529
- 313
- 48
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #241.061
Ayyyyyyyyy ben şimdi ne yapacağım dedim ki bu hafta benim için az hedef koyun. Siz beni kaptanla yarışa sokmuşsunuz yandım ki ne yandım
Ayyyyyyyyy ben şimdi ne yapacağım dedim ki bu hafta benim için az hedef koyun. Siz beni kaptanla yarışa sokmuşsunuz yandım ki ne yandımRAKİPLER GELSİNNNN
@Pnrrr-20
@nanekekik
asfarovski
tugcetugcem
M mer_4260
@melegimve ben
Mefkurem
eyledi
@GIRGIRINA
@aylin90
@KocasininNarTanesi
@Zey-has
@canan456
@Poni Bon
@Warriorinside
@Mehlikatun
@Sweetyy83
Cuma bildiriminde yüzdesi fazla olan kupayı alır :))
Lütfen rakiplerle ilgilenip boş bırakmıyalım
Hangi avm ye gideceksin cnm ah adana orda olmayı çok isterdim şuan
Senin düzensizliğinin sebebi nedir,
Benim eşim gece gelir işten yemekti sohbeti derken 2 bulur sabahta çocuklar için 7 de kalkıyorum 5 saat uyku yetmiyor çocuklar gidince tekrar uyursam busefer 12 önce kalkmıyorum
Senin dediğin gibi sinir bozucu bir durum
Hee hee bunu cuma günü görürüz sen şimdi boğaya kırmızı göstermiş gibi oldun. Hırslandirdin beni büyük rakibiz seninleBen bu haftaeyledi ile rakip olabilirem eger tabi kendi de kabul ederse sanki bu hafta cok veremicek gibi
Bak senn nasıl vuruyorsun kelimelerle :)))Niye çok olmuş bebeğim
Sen iradesiz, hırsı olmayan vasat bi üyemisin
Listedekilere min.yüzde 1.5 hedef koydum
Tek Tek hesaplandı onlar
Olabilirrrr :))Eşim çiğ börek istiyor
Aynen benim içinde aynı şey geçerliValla bizde plan falan yok abla normal gün olacak
Pınarcım biliyosun senin bünye hiç kaçamağı kaldırmıyorOh ne güzel ailecek gezip bebise bisiler almak :) Allahin agzinizin tadini bozmasin.. bende esim calisiyor evdeym suan cay iciyorm bügünüde bitirdik :)
Kuru üzümle atlatmissin abla iyi bari :)
Yarin valla hic belli degl hindi ördek düsündük sonra 2 kisiyiz cok gelir napsak dedik tavukmu yapsak dedm firinda onuda esim istemedi.. balik bile olabillir yani ne olcagi hic belli degl
Ama yas pasta alcaz yarin 1 aydir onun hayalini kuruyorm okadarcik olsun ama dimiorta bi dilim yicem abla
Sütün dondurulduğunu bilmiyodumHastasının bir tanesi kardeşime süt getirmiş o da yurtta kaldığı için bana getirdi. Bozulmasın diye dondurmuslar ben de dün gece dışarı koydum daha yeni eridi de kaynatıyorum çok şükür
Allah kabul etsin pınarım menüde gayet güzelMenüm:
Sahur 6: 30: 1yumurta, 1kk peynir, 1caybardagi süt (1tk pekmezli), 1hurma
Iftar 18:00: 1tabak etli kabak yemegi, 4yk yogurtlu karnibahar brokkoli haslamasi, 1kase salata
20:00 1kücük muz kakaolu (pazarda canim cok cekti aksama yemesem dayanamazdim)
2fincan ananas acai yesilcay
2,5lt Su
20dk yürüyüs =20puan
Karatay yapmıyom diyon ama senin menün ondanda az olmuş :))Menüm
09:15 2 dilim peynir, 5 zeytin, domates salatalık yeşillik
15:30 filtresiz kahve
17:30 yarım kase mercimek çorbası, 4 yk kaşığı ekşili kabak yemeği
1 litre su içmemişimdir herhalde, dukan bira içiyorum son 2 bardağım kaldı
20 dk koşu*4=80
50 dk tempolu yürüyüş*2=100
180 puan @Pnrrr-20
İp aldım kendime decathlondan ama koşarken bileğime birşey oldu sanırım, ipe cesaret edemedim
Sende bendensin tuğçem :))Annem içli köfte yapacakmış yarına, ben kendime karnıbahar ve brokoli haşlayıp yoğurtla yiyeceğim. Sıradan bir akşam olarak geçirmeyi düşünüyorum. 17-18 gibi yemeğimi yer, 12 olmadan vurup kafayı uyuyayım diyorum. Yarın ola hayro
Cıss hariç gerisi çok güzel besleyici olmuş canısıSelam hanımlar daha yeni elime aldım tel sabah spora gittim geldim hızlıca kahvalti Faslı sonra bı arkadaşa ordan kuzene akşam gel yemek telaşı derken oldu bu saat
Menumu yazıyim
8,30 .1elma
11:30
1dilim buğday
1yumurta omlet
Beyaz peynir
3 zeytin
Domates salatalık yeşillik
1t.k tahin pekmez
Bir parça tulum peyniri
2:00 arkadasda neskafe 1 avuç kuruyemiş
5:00 ,1 baklava mecbur kaldım başka bişey yemedim kuzende
7:00 1tabak ıspanak,1tabak yoğurtlu kereviz salatası
1 bardak beyaz çay
Suyu saymadım bugün
Spor 40 dk cardio 45dk ağırlık antrenmanı
Ben beğendim canomMenü
Emziren ，süt ve yumurta diyeti yapan anne
Sabah 11.30
4 adet zeytin
1tk kahvaltılık sos
1\4 közlenmiş patlıcan biber
Yeşillik
1tk tahin pekmez
2 dilim ekmek
Akşam 17.00
Yarım tabak kısır
Bol yeşillik :)
2 ltden fazla su 60 dk yürüyüş 60 p @Pnrrr-20
Ayyy zeynep mis gibi menüye nazar değmişEMZIREN ANNE MENUSU
Sabah:08.00
1 adet haslama yumurta
1 dilim t.b ekmegi
1 adet salatalik
1 dilim peynir
Kirmizi biber kozleme
2 y.k pekmez
Ogle: 12.00
2 tavuk sis
1 kase salata
Kozlenmis kirmizi biber
1 dilim t.b ekmegi
Ara ogun:16.00
Yarim kucuk ayva
Aksam yemegi:18.30
1 kepce yesil mercimek corbasi
4 5 kasik sebzeli tavuk bol yesil kirmizi biber ve soganli
1 kase yogurt
1 dilim baklavayakmak icin yarim saat eliptik yaptim.
Su.3 lt
Spor: 30 dk eliptik 4*30=120 puan
2 mil leslie 3*30=90 puan
Toplam = 210 puan
@Pnrrr-20
Çok havalı olmuş :))Avatarimi profilimide yeniledim kim tutar beni artık:)
Pide en azından az olmuşEmzirEn sut diyeti yapan anne menüsü
Saat 12.00
4 zeytin
1 salatalık
2 cerry
4 halka Sucuklu yumurta 1.5 yum.ile ( yumurta lar çok küçük tu)
1 dilim tb
Yeşillik
Saat 14.50 ara
çeyrek armut
Saat 18.30 akşam
Yarım Kuşbasili pide
Salata
Su 2.5 litre
Spor 5 saat n.t. yürüyüş =300 puan
Kuzum hadi lahmacunu yedin arada 1 tane olabilir diyoruz yanında niye pideler varselam kızlar
dün oğlanın aşıso vardı onu aşıya götürdük ama büyüğün doktor fobisi vardı.başladı ağlamaya.oğlum pide yrmwğw götürcem diye susturdu .derken baktım pidecideyiz.lahmacun istedim.ama sipatişi yanlış almış garson 1 pidw fazladan geldi.eşim de tanıdık diye göndermedi.akşam da misafirlik vardı....
herşeye rağmen memüm
sabah 10 30
1 sahanda yum. yeşillik 1 dlm ekmek
12.00 1 kaşık kabak tatlısı
16.30 akşam
1.5 lahmacun
1 büyük ayran
3 dilüm Kıymalı pide
09.00 2 çatal kek yarım dilim börek
10.30 2 incir 2 ceviz
evet istediğim gibi olmadı yine. malesef
Akşam ekmeği abartmasan menü iyi olacakmışbugün kayınvalidemlere geldik.
o yüzden düzenim bozuldu yaa.
bugünkü menüm
sabah 10.30
2 sahanda yum
.1 dlm ekmek
3 zeytin
4 çeri
öğlen 15.00
3 kaşığı yumurtalı mantar kavurma
1 dlm ekmek
domates
akşam 19.30
3 dlm ekmek
hamsi kızartma saymadım ama 12 13 falandır herhalde.
sı 1.5 lt
spor yok
Benden duymuş olma kaptan çok hırslı bu haftaAyyyyyyyyy ben şimdi ne yapacağım dedim ki bu hafta benim için az hedef koyun. Siz beni kaptanla yarışa sokmuşsunuz yandım ki ne yandım
Eylem daha 5 günümüz var ve sen artı gelmekten bahsediyosunKızlar walla yılbaşı akşamını nasıl toplarım diye düşünürken daha olmadan nasıl toplarım bilmiyorum. Dikkat etmeye çalışıyorum ama gerçekten zor oluyor. Umarım cuma günü artu ile gelmem buraya.dun ku menümü de yazayım
Sabah 09.00
1 dilim peynir
7 zeytin
Domates salatalık
1 dilim peynirli omlet
1 tatlı kaşığı tahin pekmez
1 dilim tb ekmek
Öğle 13.00
2 adet pirzola
Salata
Akşam 18.30
6 kofte
2 tb ekmek
1 diyet kola
Haftasonu için simite bişey demiyom :))Dün menum
Kahvaltı 1o: oo
Yarım simit
Peynir zeytin
Domates salatalık
1 ck bal
Öğle 14:3o
Haşlanmış karnabahar
Yoğurt
Yarım yumurta ile omlet
Akşam 18: oo
2 kepçe az şehriyeli tavuk çorbası
Su 2 litre
1 saat tempolu yürüyüş 12o puan
abla dışarda yemek yemek benim için işkence artık herseyin içinde mutlaka süt yoğurt tarzı şeyler var en kötüsu tavuğu Marine etmek için o yüzden zor durumda kalıyorum genelde bu ara çok sık dışarı çıktık ızgara ye ye bıktım valla ya lahmacun yiyecektim ya da pide ama yarısı ni yedim doyurmadida zaten.Olabilirrrr :))
Bundan sanane
Aynen benim içinde aynı şey geçerli
Pınarcım biliyosun senin bünye hiç kaçamağı kaldırmıyor
Heleki akşam akşam pasta
Yarın okkalı bi artın olur benden söylemesi
Sonra 4 gün stress olacan vercen diye aç kalıcan
Sütün dondurulduğunu bilmiyodum
Allah kabul etsin pınarım menüde gayet güzel
Karatay yapmıyom diyon ama senin menün ondanda az olmuş :))
Sabah akşam arası bi ara olabilirdi
2 öğünde çok güzel hafif olmuş
Sende bendensin tuğçem :))
Cıss hariç gerisi çok güzel besleyici olmuş canısı
Ben beğendim canom
Kısır bitti değilmi
Ayyy zeynep mis gibi menüye nazar değmiş
Bu hafta hiç zorlanmıcam seni yenmeye heralde
Çok havalı olmuş :))
Pide en azından az olmuş
Bugünden itibaren başka cıssda olmıcaktır eminim
Kuzum hadi lahmacunu yedin arada 1 tane olabilir diyoruz yanında niye pideler var
Hatırlatayım biz kilo vermek istiyoruz almak değil
Akşam ekmeği abartmasan menü iyi olacakmış
Evet ben de öyle diyorum zaten normalde ekmek yemem bu bana çok geldi zaten ama dediğin gibi bu 5 gün atağa geçeceğim artı gelmem de o kadar ekşi olur mu onu bilemedimBenden duymuş olma kaptan çok hırslı bu hafta
Eylem daha 5 günümüz var ve sen artı gelmekten bahsediyosun
Beynini böyle şartlandırırsan hem zorlanırsın hemde sonuç kötü olur
Sen normalde fazla ekmek yemediğin için
Akşam ekmek yerine köfte salata ayran olsa daha iyi olurdu
Yeni yılın kutlu olsun abla mezun olanlara karnemi hazırlanıyordu. Benim karne ne zaman notlarım iyimiBizimde akşama çocuklar gelecek
Biraz cısslar hazırlıcam
Tabiki ben yemicem :)))
Bugün eksi görmüşüm
Sevgili eksimi kaybedemem
Evet tatlım haklısın insan hedefe ulaşınca biraz gevşeme oluyor 2 gündür diyeti bozdum ama yarın kaldığım yerden devam edecem ananas kilo vermede çok etkili Çarşamba perşembe yapmayı düşünüyorum.Ne güzel tesadüf :)
Bende 64 kadar indiğimi bilirim ama ne yazikki diyetteki disiplini konsantre yi bırakınca hemen aldım
Sana tavsiyem hedefe ulaştım diye gevşeme sakın çok yediğin gün hemen telefi et erteleme yoksa inan bana nasıl aldığını anlamaSin bile verdiğin kiloyu
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?