Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Mehlikatun · 31 Aralık 2017

Boy
/Göbek
/Kalça
/Bel
/Göğüs
/Kol (en kalın yerden)
/Bacak (en kalın yerden)

Aylık İncelme Tablosu

@Habinar
/ Boy
/Göbek 93/
/Kalça 102/
/Bel
/Göğüs 100/
/Kol 29/
/Bacak 59/

@Mehlikatun
/ Boy 1.60
/Göbek 111/110/
/Kalça 106/105
/Bel 88/86/
/Göğüs 103/100/
/Kol 36/34/
/Bacak 64/62

ekim2009
/ Boy
/Göbek 108/
/Kalça 110/
/Bel 100.5/
/Göğüs 110/
/Kol 40/
/Bacak 66.5/

@Pnrrr-20 Güncel
/ Boy 1.68
/Göbek 99/94/93
/Kalça 107/102/100
/Bel 87/82/80
/Göğüs 106/103/102
/Kol 35/34/33
/Bacak 61/59/58

@emoslandd
Göbek 105/100/98
Kalca 120/115/110
Bel 98/94/92
Göğüs 108/ 104/102
Bacak 69/69/67
Kol 37/35/34

@aylin90
/ Boy 1.68
/Göbek 116/
/Kalça 133/
/Bel 99/
/Göğüs 118/
/Kol 41/
/Bacak 76/

@asfarovski
/ Boy 1.63
/Göbek 106/100
/Kalça 111/108
/Bel 82/81
/Göğüs 101/101
/Kol 30/29
/Bacak 68/65

@melegimve ben Güncel
Boy 175
/Göbek 99/96
/Kalça 119/116
/Bel 87/84
/Göğüs 103/101
/Kol 36/36
/Bacak 73/70

Bilinmeyen @Sweetyy83 olabilir:)
/ Boy 1.58
/Göbek 96/
/Kalça 118
/Bel 85/
/Göğüs 92/
/Kol 36/
/Bacak 70

Kızlar cidden harika incelmeler gözleniyor. Süpersiniz :)))

melegimve ben · 31 Aralık 2017

Poni Bon .!.:
Bndn sana izin 6 tane ye hakettin, zuhal ablam duuymasın

he heee zuhal ablada terligiyle kovalasin beni diimiii

Toprakliyagmur · 31 Aralık 2017

tugcekrblt .!.:
Canım tek güzel avm m1 tepe. Ama hazır zamanım varken gidip şu park adana’yı göreyim dedim. Tam fiyasko! Zaten bir çok dükkan boş

tugcekrblt .!.:
Canım çok gevşeme sakın, hiç anlamadan kilocuklar geri gelir. Yarın hemen toparla kendini...

Bu aralar benim de dağıtasım var aslında, perşembe yetmedi bana herhalde Yıl sonu stresinden midir nedir. Neyseki dizginleyebiliyorum, hazır yine eksileri görmeye başlamışken aman Tuğçe deyip duruyorum kendime.

Salı günü vücut analizi yaptıracam, yağ oranım için çok meraktayım inşallah azalmamıştır... Bir de hocaya ölçü aldırayım bakalım ne durumdaymışım.

Cnm hangi diyetsyene gidiyorsun kız kardeşim Şenay keskine gidiyor 1 ayda 6 kilo verdi

tugcetugcem · 31 Aralık 2017

Zey-has .!.:
Cnm hangi diyetsyene gidiyorsun kız kardeşim Şenay keskine gidiyor 1 ayda 6 kilo verdi

Ben geçen sene gittim diyetisyene canım, artık gitmiyorum. İrem Şen’ e gidiyordum

tugcetugcem · 31 Aralık 2017

Menümü yazıyorum hanımlar günü kapadım ben, içersem çay ya da kahve içerim uyumadan

09:15 1 haşlanmış yumurta, 2 dilim peynir, 5 zeytin, 4 adet domates kurusu, 1 dilim çavdar ekmeği
15:20 10 beyaz leblebi, 5 kuru üzüm, 2 çiğ fındık
20:20 1 parça tavuk (50 gr yoktur), yoğurtlu karnıbahar ve salata

2 litre su içildi, dukan bira yapıyorum ( son 1 bardağım kaldı)
Maalesef havanın yağışlı olması ve bileğimin üzerine basarken canım acıdığı için spor yapmadım.

Evdekilerin yediklerini yazardım ama canınız istemesin, şahsen çok canım çekti ama tebrik ediyorum kendimi. İradem takdire değdi

melegimve ben · 31 Aralık 2017

tugcekrblt .!.:
Menümü yazıyorum hanımlar günü kapadım ben, içersem çay ya da kahve içerim uyumadan

09:15 1 haşlanmış yumurta, 2 dilim peynir, 5 zeytin, 4 adet domates kurusu, 1 dilim çavdar ekmeği
15:20 10 beyaz leblebi, 5 kuru üzüm, 2 çiğ fındık
20:20 1 parça tavuk (50 gr yoktur), yoğurtlu karnıbahar ve salata

2 litre su içildi, dukan bira yapıyorum ( son 1 bardağım kaldı)
Maalesef havanın yağışlı olması ve bileğimin üzerine basarken canım acıdığı için spor yapmadım.

Evdekilerin yediklerini yazardım ama canınız istemesin, şahsen çok canım çekti ama tebrik ediyorum kendimi. İradem takdire değdi

Cok guzel menu afiyet olsun ve tebrikler cisslardan uzak durdugn icin

Pnrrr-12 · 31 Aralık 2017

Kizlar bugun hic ugrayamadim. Gec uyandik zaten kahvalti derken 1-2 oldu hemen hazirlanip ciktik alisveris yaptik aksama ne yapcagmizda belli degldi o yüzden gezindik yedik ictik valla cok abartmamaya calistm ama herseydende az da olsa yedm
Esimde bilmiyor tabi yarisdigimizi, okadar kilo verdin yilbasinda bari ye sunlardan sonra gene devam edersn dedi hep..

Mefkurem valla sende demissin abla ben hemen etkileniyorm zaten bugunde artiydim o yüzden salmamaya calistm kendmi tamamen insallah yarn cok kötu bi sonuc olmaz

Pnrrr-12 · 31 Aralık 2017

Menüm:

11:30 1hurma, 1tk zeytinyag, balli sirkeli Su

12:30 2,5 cavdar ekmek, 1yumurta(4halka sucuklu), 1kk peynir, az salca, 3zeytin, 1tk kaymak, 1yk tahinpekmez, domates biber salatalik

16:30 filtre kahve az sütlü

18:30 1köy bildircini( avucum kadardi), 2yk pilav, 4 isirik peynirli börek, firin sebzesi (yarim sogan, 2cherry domates, 2biber, yarim kabak) , az Salata

19:45 4 catal cikolatali yaş pasta

2fincan yesilcay
2,5lt Su
100dk n.t.yürüyüs = 100puan

tugcetugcem · 31 Aralık 2017

Pnrrr-20 .!.:
Menüm:

11:30 1hurma, 1tk zeytinyag, balli sirkeli Su

12:30 2,5 cavdar ekmek, 1yumurta(4halka sucuklu), 1kk peynir, az salca, 3zeytin, 1tk kaymak, 1yk tahinpekmez, domates biber salatalik

16:30 filtre kahve az sütlü

18:30 1köy bildircini( avucum kadardi), 2yk pilav, 4 isirik peynirli börek, firin sebzesi (yarim sogan, 2cherry domates, 2biber, yarim kabak) , az Salata

19:45 4 catal cikolatali yaş pasta

2fincan yesilcay
2,5lt Su
100dk n.t.yürüyüs = 100puan

Köy bıldırcını ne ki? 4 ısırık nasıl ısırık, ucundan ısırık mı yoksa kocaman ısırık mı 4 çatal nasıl çatak, ucundan mı yoksa çatalın üstünü dağ gibi doldurmak mı

Afiyet olsun canım, spor yaptığın için çok kıskanıyorum :)))))

Toprakliyagmur · 31 Aralık 2017

Ahh menğ yazasım yok çok cıs yedim bugun inşallah haftaiçi telafi eederim
Sabah 11
1\4 patlıcanbiber közlemesş
5 zeytn
1tk kahvaltılık sos
Brokoli hafif yagda kızarmış 3 parça
2 halka sucuk
Ara
2 bebe bisküvisi şekersiz tb unlu
Akşam 17
Avuç kadar 1 tane çiğ börek
Salata
Saat 21.00
3 sıkım çigköfte
Su 3 lt spor leslie 2 30*3=90

Pnrrr-12

Pnrrr-12 · 31 Aralık 2017

tugcekrblt .!.:
Köy bıldırcını ne ki? 4 ısırık nasıl ısırık, ucundan ısırık mı yoksa kocaman ısırık mı 4 çatal nasıl çatak, ucundan mı yoksa çatalın üstünü dağ gibi doldurmak mı

Afiyet olsun canım, spor yaptığın için çok kıskanıyorum :)))))

Hahaha kiz cok güzel noktalara deginmissin :) köy bildircini baya kücüktü ayni tavuk gbi ama boyut olarka avuc ici kadar bende ilkdefa yedim eti biraz daha koyudu ama tadi güzeldi :)

Gelelim asil konuya valla hepsi ortaydi yani börek yarim dilim kadar ancadir pastada 4 normal catal abartarak diildi :)

Pnrrr-12 · 31 Aralık 2017

nanekekik .!.:
abla sen beni niye böyle rencide ediyorsun cok kırılırim ağlarım bak üzülürsün

He pasta hindi ördek planı yap hafif de bu yilbasi bizde pek birşey değişmiyor annemler pert çocuğa geçmesin diye görüşmüyoruz ptesi yeğenin dgunu var eltilere o yüzden görüşmüyoruz eee eşim pastacı en yoğun günleri yorgun oluyor yani biz çay keyfi yapsak lüks olur canavar kuzeyle

Allah kabul etsin şartlarda eşit bende niyrtliyim bugün kalkamamisim o ayrı
sana da nasip etsin Tuğçe aile gezilerini Allah

nescafe sademiydi tatlı olmamış farkındasın spor çok iyi

torpil yok

Bi baklava daha gördüm yakmisim ama emziriyorsun bide
ohh afiyet olsun şifa olsun kemiği iliği çıkana kadar kaynatıyorsun dimi

Bizde on gün babayı diğer odaya atmıştım :)

Aslında en önemli olayı az yer kaplaması kolay taşınması olacak çünkü ben mama sandalyesi ile bütün yaşadım pikniğe gittigimi s dışı gezilerine ikeanin antilobu aldım çok işe yaradı Chicco çok ağırdı mesela gerçi iki yılda çok şey değişmiş olabilir

Suyu artır canan ne iyi ki pideye tav olan çocuk Allahim bende istiyorum yemek görünce ağzını kapatmayan çocuk çok amin nasıl zor yemeyen
Menülerde sende biliyorsun sıkıntıyı hadi canan liste vaktin geldi bas gaza ver bize bu enerjiyi
iyi pazarlar canım valla ben ne uyuyorum ne kalkabiliyorum

nanekekik .!.:
Menü
Sahur
Yok

İftar
6yk mantı
6misket köfte

Valla Zuhal abla büyük baskı kurdu yoksa böyle bir menü yazılmadı

Kizz bu menüylemi yencen beni cok yetersiz ve cissli olmus yani.
Evet benim bugun kacamakli oldu sen naptin merak ediyorm rakibemm

Zey-has .!.:
Günaydın herkese güne -500 ile başladım antibiyotiği atıyorum galiba

Oo süpersin canim valla hadi sevindm senin adina cumaya güzel bi eksi geliyor

mer_4260 .!.:
Herkese Günaydın 2017 nin son uykusunu kızımla uyuduk ( her gece birlikte uyuyoruz zaten ) Babamız evde yok bugün çalışıyor kalktik kizimla 1 saat yatakta oynastik. Çok yılısik baldanda tatli yüzümü bi oksayisi var yeniden yeniden doğuyorum Rabbim herkese tattirsin şimdi kahvaltımi hazirlicam

Ohh masallah cok tatlisiniz

tugcekrblt .!.:
Menümü yazıyorum hanımlar günü kapadım ben, içersem çay ya da kahve içerim uyumadan

09:15 1 haşlanmış yumurta, 2 dilim peynir, 5 zeytin, 4 adet domates kurusu, 1 dilim çavdar ekmeği
15:20 10 beyaz leblebi, 5 kuru üzüm, 2 çiğ fındık
20:20 1 parça tavuk (50 gr yoktur), yoğurtlu karnıbahar ve salata

2 litre su içildi, dukan bira yapıyorum ( son 1 bardağım kaldı)
Maalesef havanın yağışlı olması ve bileğimin üzerine basarken canım acıdığı için spor yapmadım.

Evdekilerin yediklerini yazardım ama canınız istemesin, şahsen çok canım çekti ama tebrik ediyorum kendimi. İradem takdire değdi

Valla süpersin tugcecim azmine iradene hayran kaldim

tugcetugcem · 31 Aralık 2017

Pnrrr-20 .!.:
Hahaha kiz cok güzel noktalara deginmissin :) köy bildircini baya kücüktü ayni tavuk gbi ama boyut olarka avuc ici kadar bende ilkdefa yedim eti biraz daha koyudu ama tadi güzeldi :)

Gelelim asil konuya valla hepsi ortaydi yani börek yarim dilim kadar ancadir pastada 4 normal catal abartarak diildi :)

Hmmm, bıldırcın deyince aklıma direkt her bronşit olduğumda sabahın köründe babamın uyandırım çiğ çiğ yedirdiği bıldırcın yumurtası geldi :))))

Asıl konuya gelince abartmadıysan afiyet bAl şeker olsun canımmmm :)))

tugcetugcem · 31 Aralık 2017

Pnrrr-20 .!.:
Kizz bu menüylemi yencen beni cok yetersiz ve cissli olmus yani.
Evet benim bugun kacamakli oldu sen naptin merak ediyorm rakibemm

Oo süpersin canim valla hadi sevindm senin adina cumaya güzel bi eksi geliyor

Ohh masallah cok tatlisiniz

Valla süpersin tugcecim azmine iradene hayran kaldim

Teşekkür ederim canım, kesin kararlıydım ama bir an şüpheye düştüm dayanamaz mıyım diye ama çok şükür

Poni Bon · 1 Ocak 2018

Menümmü yazarak yeni yıla giriyorm tüm yılım böyle geçsn diye

berilceee · 1 Ocak 2018

Yeni
Yeni yılınız baldan tatlı,
kelebek gibi kanatlı,
katlı , yatlı
facebook, instagram "like"lı,
haftada üç gün ızgara kabaklı,
geçen yıldan havalı,
seyahati bol ✈,
geri dönmesi zor,
geliri giderinden fazla,
dolu dolu sazla , cazla,
streslere kapalı,
acısı sadece yediğiniz biberde,
tatlısı sağlıkla uyandığınız her günde ,
kilonuz kararında ,
ruh sağlığınız ayarında ,
tabiatın kucağında,
trafiğin uzağında,
sevdiklerinizle birlikte,
kem gözlerden uzak olsun ...
Tek derdiniz çok gülmekten bayılmak ,
para saymaktan yorulmak olsun! Yeni yılınız kutlu olsun

Poni Bon · 1 Ocak 2018

Menüm
11.30
1 d ekmek
Konserve domates
2 halla sucklu yumurta
Peynir
2 küp şeker kadar fındıklı helva

18.00
2 kase mercimek
Salata
2kşk pilav

Su 2
Spor yüzme 60×4=240

Pnrrr-12

Pnrrr-12 · 1 Ocak 2018

______ SPOR LİSTESİ ______

Cuma/Cumartesi/Pazar/Pazartesi/Salı/
Carsamba/Persembe

Zey-has -- + 60 + 90 + -- + -- + -- + --
Sweetyy83 -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Pnrr-20 204 + 20 + 100 + -- + -- + -- + --
K-Nartanesi 210 + -- + -- + -- + -- + -- + --
Eyledi -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Nanekekik -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Mer_4260 -- + 300 + -- + -- + -- + -- + --
MelegimveBen -- + 210 + -- + -- + -- + -- + --
Mefkurem -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Ponibon -- + 240 + 240 + -- + --+ -- + --
Mehlikatun -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Asfarovski -- + 240 + -- + -- + -- + -- + --
Tugcekrblt 300 + 180 + -- + -- + -- + -- + --
Canan456 -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Warriorinside -- + 265 + -- + --+ -- + -- + --

Biraz canlanma var hadi insallah yeni yil daha cok Sporlu gecerr.

Ben yarin 5mil leslie yapmayi düsünüyorum insallah, sizde neler var kizlarr bence bugun icin enazindan herkez bi 3 mil leslie yapmali

Warriorinside · 1 Ocak 2018

Poni Bon .!.:
Düzenli gelirsen yaza kadar gider kiloların nigar

Merhabalar canım
Valla niyetim nisana hedefe ulaşıp yazinda fit zarif bedenime giydiğim tril tril elbiseler le gezmek :)

Warriorinside · 1 Ocak 2018

Menüm
Kahvalti 12:00
1dilim buğday ekmeği
1dilim beyaz peynir
Bir parça tulum
3 zeytin
1tam 1 beyaz ile omlet
Domates salatalık yeşillik
1t.k tereyağ bal

Arada kahve 2 parça bitter 1 elma yedim

Akşam 7
1tabak kurutma biber patlıcan kavurması
1tabak yoğurtlu ıspanak
Közlenmiş biber
3,5 tane cin biber turşusu

1bardak beyaz çay
2,5lt su
30dk jillan

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

❤

9.TAKIM Bşl.94.4 Gnc.80.0 Hdf.75

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

**9.Takım Mezunu ** <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi

**9.Takım Mezunu ** <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi

9.TAKIM Bşl.94.4 Gnc.80.0 Hdf.75

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

**9.Takım Mezunu ** <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

**9.Takım Mezunu ** <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi

**9.Takım Mezunu ** <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi

🦄

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

🦄

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

B.75,6**G.72.8**H.62 9 .TAKIM, AŞKIN DİĞER ADI;)

B.75,6**G.72.8**H.62 9 .TAKIM, AŞKIN DİĞER ADI;)

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

9.Takım Mezunu <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi

9.Takım Mezunu <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi

9.Takım Mezunu <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi

9.Takım Mezunu <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi

9.Takım Mezunu <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi

B.75,6G.72.8H.62 9 .TAKIM, AŞKIN DİĞER ADI;)

B.75,6G.72.8H.62 9 .TAKIM, AŞKIN DİĞER ADI;)