Warriorinside
B.75,6**G.72.8**H.62 9 .TAKIM, AŞKIN DİĞER ADI;)
2. Üyelik !
tek ayak cezası
Kayıtlı Üye
- 28 Aralık 2017
- 774
- 1.435
- 28
- 42
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #241.121
112 puanlı sporum @Pnrrr-20
Bende denemiştim ödem atmakta gayet güzel bencedwEvet tatlım haklısın insan hedefe ulaşınca biraz gevşeme oluyor 2 gündür diyeti bozdum ama yarın kaldığım yerden devam edecem ananas kilo vermede çok etkili Çarşamba perşembe yapmayı düşünüyorum.
Teşekkür ederim ablam sporu olmazsa olmazim yapocagim için beni ifade eden bir avatar olsun dedim:)Olabilirrrr :))
Bundan sanane
Aynen benim içinde aynı şey geçerli
Pınarcım biliyosun senin bünye hiç kaçamağı kaldırmıyor
Heleki akşam akşam pasta
Yarın okkalı bi artın olur benden söylemesi
Sonra 4 gün stress olacan vercen diye aç kalıcan
Sütün dondurulduğunu bilmiyodum
Allah kabul etsin pınarım menüde gayet güzel
Karatay yapmıyom diyon ama senin menün ondanda az olmuş :))
Sabah akşam arası bi ara olabilirdi
2 öğünde çok güzel hafif olmuş
Sende bendensin tuğçem :))
Cıss hariç gerisi çok güzel besleyici olmuş canısı
Ben beğendim canom
Kısır bitti değilmi
Ayyy zeynep mis gibi menüye nazar değmiş
Bu hafta hiç zorlanmıcam seni yenmeye heralde
Çok havalı olmuş :))
Pide en azından az olmuş
Bugünden itibaren başka cıssda olmıcaktır eminim
Kuzum hadi lahmacunu yedin arada 1 tane olabilir diyoruz yanında niye pideler var
Hatırlatayım biz kilo vermek istiyoruz almak değil
Akşam ekmeği abartmasan menü iyi olacakmış
canım zeynep ve ben diyet yapıyoruz bizim bebekler in alerjisi var süt ürünleri yemiyorUZ maalesefHadi gazan mübarek olsunsüt diyeti ne ola ki
canım afiyet olsun bu kadar az mı yenir arkandan ağlamadimi onca güzel şeyMenümü yazıyorum hanımlar günü kapadım ben, içersem çay ya da kahve içerim uyumadan
09:15 1 haşlanmış yumurta, 2 dilim peynir, 5 zeytin, 4 adet domates kurusu, 1 dilim çavdar ekmeği
15:20 10 beyaz leblebi, 5 kuru üzüm, 2 çiğ fındık
20:20 1 parça tavuk (50 gr yoktur), yoğurtlu karnıbahar ve salata
2 litre su içildi, dukan bira yapıyorum ( son 1 bardağım kaldı)
Maalesef havanın yağışlı olması ve bileğimin üzerine basarken canım acıdığı için spor yapmadım.
Evdekilerin yediklerini yazardım ama canınız istemesin, şahsen çok canım çekti ama tebrik ediyorum kendimi. İradem takdire değdi
pınar afiyet olsun canım maşallah bugün iyi beslenmissin :) pastalar bildircinlar kahvaltı da 2.5 ekmek çok değil mi yavrucum tahin pekmez kaymak ne ararsan varMenüm:
11:30 1hurma, 1tk zeytinyag, balli sirkeli Su
12:30 2,5 cavdar ekmek, 1yumurta(4halka sucuklu), 1kk peynir, az salca, 3zeytin, 1tk kaymak, 1yk tahinpekmez, domates biber salatalik
16:30 filtre kahve az sütlü
18:30 1köy bildircini( avucum kadardi), 2yk pilav, 4 isirik peynirli börek, firin sebzesi (yarim sogan, 2cherry domates, 2biber, yarim kabak) , az Salata
19:45 4 catal cikolatali yaş pasta
2fincan yesilcay
2,5lt Su
100dk n.t.yürüyüs = 100puan
Tuğçe ya mesajına çok güldüm sen çok yaşaKöy bıldırcını ne ki? 4 ısırık nasıl ısırık, ucundan ısırık mı yoksa kocaman ısırık mı4 çatal nasıl çatak, ucundan mı yoksa çatalın üstünü dağ gibi doldurmak mı
Afiyet olsun canım, spor yaptığın için çok kıskanıyorum :)))))
Afiyet olsun canım biraz yağlı bi menu sanki mefkurem ablam daha iyi bilir yine deAhh menğ yazasım yokçok cıs yedim bugun inşallah haftaiçi telafi eederim
Sabah 11
1\4 patlıcanbiber közlemesş
5 zeytn
1tk kahvaltılık sos
Brokoli hafif yagda kızarmış 3 parça
2 halka sucuk
Ara
2 bebe bisküvisi şekersiz tb unlu
Akşam 17
Avuç kadar 1 tane çiğ börek
Salata
Saat 21.00
3 sıkım çigköfte
Su 3 lt spor leslie 2 30*3=90 @Pnrrr-20
Poni afiyet olsun canım güzel menu mis gibi yüzmussundeMenüm
11.30
1 d ekmek
Konserve domates
2 halla sucklu yumurta
Peynir
2 küp şeker kadar fındıklı helva
18.00
2 kase mercimek
Salata
2kşk pilav
Su 2
Spor yüzme 60×4=240 @Pnrrr-20
İnşallah canım fit ve zarif olup fit fit gezersin. Bende biran önce eski kiloma dönüp ayağıma olmayan papuclarimi giyebilirimMerhabalar canım
Valla niyetim nisana hedefe ulaşıp yazinda fit zarif bedenime giydiğim tril tril elbiseler le gezmek :)
afiyet olsun canım güzel menuMenüm
Kahvalti 12:00
1dilim buğday ekmeği
1dilim beyaz peynir
Bir parça tulum
3 zeytin
1tam 1 beyaz ile omlet
Domates salatalık yeşillik
1t.k tereyağ bal
Arada kahve 2 parça bitter 1 elma yedim
Akşam 7
1tabak kurutma biber patlıcan kavurması
1tabak yoğurtlu ıspanak
Közlenmiş biber
3,5 tane cin biber turşusu
1bardak beyaz çay
2,5lt su
30dk jillan
Yeni
Yeni yılınız baldan tatlı,
kelebek gibi kanatlı,
katlı , yatlı
facebook, instagram "like"lı,
haftada üç gün ızgara kabaklı,
geçen yıldan havalı,
seyahati bol ✈,
geri dönmesi zor,
geliri giderinden fazla,
dolu dolu sazla , cazla,
streslere kapalı,
acısı sadece yediğiniz biberde,
tatlısı sağlıkla uyandığınız her günde ,
kilonuz kararında ,
ruh sağlığınız ayarında ,
tabiatın kucağında,
trafiğin uzağında,
sevdiklerinizle birlikte,
kem gözlerden uzak olsun ...
Tek derdiniz çok gülmekten bayılmak ,
para saymaktan yorulmak olsun! Yeni yılınız kutlu olsun
Güzel menü afiyet olsun abla mezun olanlar pazartesi kilo bildirimi yapıyor mu ben sadece cuma kilo bildirimi yapsam olur muMenüm gelsin efenim :))
11.30
1 hurma
13.30
2 kş kıymalı yumurta
2 kş lor
Dom.sal.
16 30
15 kuru üzüm
6 badem
19.30 -20.00
Acuç içi biftek
Salata
Biraz yoğurt
3 kş.Domates kurusu
Su 2 lt
Spor yok
Helâllllll tuğçecimMenümü yazıyorum hanımlar günü kapadım ben, içersem çay ya da kahve içerim uyumadan
09:15 1 haşlanmış yumurta, 2 dilim peynir, 5 zeytin, 4 adet domates kurusu, 1 dilim çavdar ekmeği
15:20 10 beyaz leblebi, 5 kuru üzüm, 2 çiğ fındık
20:20 1 parça tavuk (50 gr yoktur), yoğurtlu karnıbahar ve salata
2 litre su içildi, dukan bira yapıyorum ( son 1 bardağım kaldı)
Maalesef havanın yağışlı olması ve bileğimin üzerine basarken canım acıdığı için spor yapmadım.
Evdekilerin yediklerini yazardım ama canınız istemesin, şahsen çok canım çekti ama tebrik ediyorum kendimi. İradem takdire değdi
Burda yarışmada olduğunu bilmiyormu pınarcımKizlar bugun hic ugrayamadim. Gec uyandik zaten kahvalti derken 1-2 oldu hemen hazirlanip ciktik alisveris yaptik aksama ne yapcagmizda belli degldi o yüzden gezindik yedik ictik valla cok abartmamaya calistm ama herseydende az da olsa yedm
Esimde bilmiyor tabi yarisdigimizi, okadar kilo verdin yilbasinda bari ye sunlardan sonra gene devam edersn dedi hep..
Mefkurem valla sende demissin abla ben hemen etkileniyorm zaten bugunde artiydim o yüzden salmamaya calistm kendmi tamamen insallah yarn cok kötu bi sonuc olmaz
Bence bu menü sana artı getirecektirMenüm:
11:30 1hurma, 1tk zeytinyag, balli sirkeli Su
12:30 2,5 cavdar ekmek, 1yumurta(4halka sucuklu), 1kk peynir, az salca, 3zeytin, 1tk kaymak, 1yk tahinpekmez, domates biber salatalik
16:30 filtre kahve az sütlü
18:30 1köy bildircini( avucum kadardi), 2yk pilav, 4 isirik peynirli börek, firin sebzesi (yarim sogan, 2cherry domates, 2biber, yarim kabak) , az Salata
19:45 4 catal cikolatali yaş pasta
2fincan yesilcay
2,5lt Su
100dk n.t.yürüyüs = 100puan
Bugünkü eksiler uçmasa bariAhh menğ yazasım yokçok cıs yedim bugun inşallah haftaiçi telafi eederim
Sabah 11
1\4 patlıcanbiber közlemesş
5 zeytn
1tk kahvaltılık sos
Brokoli hafif yagda kızarmış 3 parça
2 halka sucuk
Ara
2 bebe bisküvisi şekersiz tb unlu
Akşam 17
Avuç kadar 1 tane çiğ börek
Salata
Saat 21.00
3 sıkım çigköfte
Su 3 lt spor leslie 2 30*3=90 @Pnrrr-20
Maşallah tatlım 1 saat hiç durmadanmı yüzdünMenüm
11.30
1 d ekmek
Konserve domates
2 halla sucklu yumurta
Peynir
2 küp şeker kadar fındıklı helva
18.00
2 kase mercimek
Salata
2kşk pilav
Su 2
Spor yüzme 60×4=240 @Pnrrr-20
Bugün çok daha güzel olmuş canısıMenüm
Kahvalti 12:00
1dilim buğday ekmeği
1dilim beyaz peynir
Bir parça tulum
3 zeytin
1tam 1 beyaz ile omlet
Domates salatalık yeşillik
1t.k tereyağ bal
Arada kahve 2 parça bitter 1 elma yedim
Akşam 7
1tabak kurutma biber patlıcan kavurması
1tabak yoğurtlu ıspanak
Közlenmiş biber
3,5 tane cin biber turşusu
1bardak beyaz çay
2,5lt su
30dk jillan
Bugün için menü güzel olmuş cnmBendw menümu yazayım yatacagim artık biraz keyifsizim aslında yarın yazar fikirlerinizi alırım
Emziren ve sut diyeti yapan anne menüsü
Saat 12.00 kahvaltı
1domatesli 1 yumurtalı menemen
1 dilim ekmek
3 zeytin
1 salatalık
Yeşillik
Saat 15.30 ara
10 çiğ badem
3 antep fıstığı
Çeyrek armut
Saat 18.30 akşam
1 kepçe mercimek çorbası
Küçük güveç te sebzeli et sote
1 kaşık pilav
2 zeytin yağlı sarma
Salata
Saat 20.00 çeyrek cb kuruyemiş
1 dilim yeşil elma
1 ısırık muz
2 dilim kivi
Su 2 litre spor yok
Sağolasın cnmGüzel menü afiyet olsun abla mezun olanlar pazartesi kilo bildirimi yapıyor mu ben sadece cuma bildiri yapmak istiyorum olabilir mi
Tamam abla cuma mutlaka kilo bildirimi yaparım Bu arada yeni yıla girdik yeni yıl sana mutluluk huzur getirsin kiloları götürsün inşallah iyi geceler ablaSağolasın cnm
Sen bilirsin kuzum mecbur değilsin ama cuma bildirimini ihmal etme
Kendi adıma çok güzel atlattımO kadar pastanın hamur işinin içinde mi ablaa
Aminnn cnm hep beraber inş.Tamam abla cuma mutlaka kilo bildirimi yaparım Bu arada yeni yıla girdik yeni yıl sana mutluluk huzur getirsin kiloları götürsün inşallah iyi geceler abla
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?