Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

North River · 1 Ocak 2018

mefkurem .!.:
Bunu görmeden sormuştum :))
Ne kadar kalacaksınız
Otelemi gşdiyosunuz

Yok ablama kaçtık kardeşler hep buradayız ptesi dönerim eşim yoğun malum yılbaşı vs o gelemedi

mefkurem .!.:
Millet tatil modundan çıkamadı heralde :))

Bizde büyük görümcemlere kahve içmeye gittik yeni geldik
Tabiki ordaki tatlılara HAYIRRR dendi :))

Süpersin abla

melegimve ben .!.:
EMZIREN ANNE MENUSU

Sabah ac karna 2 adet kayisi ve sicak su

Sabah:11.00
Menemen 1 yumurta ile
1 dilim t.b ekmegi
1 adet salatalik
1 dilim peynir
2 y.k pekmez

Ara ogun:14.00
1 tane muz

Aksam yemegi:19.00
1 kepce tarhana corbasi
6 kasik tavuklu karnibahar yemegi
1 kase yogurt
Salata

Az sekerli turk kahvesi

Su.2.5 lt
Spor: 60 dk n.t yuruyus 60 puan
@Pnrrr-20

Afiyet olsun az şekerden kasıt tek küp şeker mi canım

Poni Bon .!.:
Kızlar spor salonu hoşuma gitti benm bel çevrem kalın olduğu için ona yönelik bi program hazırladı hoca bazı hareketleri yapmakta çok zorlandım heryer ayna malum kendimi gördükçe o kadar kızdım ki bu halde olmanın tek sebebi kendinsin diye. Haftada 5 gün gidicm komşmda bnle gelecek

bol eksileri getirsin sana ponicim

aylin90 .!.:
Biraz sorunlarim var ablam....
Görümcelerimle basim dertde. Sinir küpüyüm bu ara...
Biraz karisik

kiz oda dert mi kapat kapını duyma konusunu açma arkandan konuşan Totoya konuşursun ayrı değil mi sakin sakin pireye kızıp yorgan yakma diyeti baltalama

Pnrrr-20 .!.:
Menüm:

12:00 1hurma, 1günkurusu, 1 balli sirkeli Su

14:00 1cavdar ekmek, 1kk peynir, az salca, domates biber

17:00 1kepce domates corbasi, 1tabak etli kabak yemegi, 4yk yogurt, Salata

19:00 yarim avuc kadar kabak cekirdegi

2fincan yesilcay
2fincan hibiskus cayi
2,5lt Su
5mil leslie = 204 puan

Aksam ki çekirdek olmasa olurmuş pınar artiysan bu hafta akşam ara yapma bence

tugcekrblt .!.:
Menümmm

10:15 1 dilim peynir, 5 zeytin, domates salatalık, 1 tk tereyağı ve bal ile 2 dilim çavdar ekmeği
14:20 sade türk kahvesi 2 kare bitter çikolata
15:10 1 adet içli köfte ve bol salata

2 litre su içildi, dukan bira içiliyor son 1 bardak kaldı

25 dk koşu*4= 100
35 dk hızlı tempo yürüyüş*2=70

170 puan @Pnrrr-20

gunu erken kapatmissin bitter haftada bir olabilir

Zey-has .!.:
Menü
Emziren süt ve yumurta diyeti yapan anne
Sabah 11
2 dilim tb ekmeği
Yumurtasız menemen
6 zeytin
Yeşillik
Ara 15.00
2 tane cici bebe bisküvisi
Akşam 18
1 levrek
Bol salata
3 lt su

cici bebeleri oğluna yaptın iki gündür kendin yiyorsun Zeynep çocuğa da kalsın

canan456 .!.:
menüm

sabah 09.30
2 sahanda yum
.1.5 dlm ekmek
4 çeri
1 tatlı k.labne

öğlen
2 kepçe şehriye ç.
4 kaşık yumurtalı mantar kavurması
1 dlm ekmek
5 kaşık bamya

akşam 19.15
4 kaşık patatesi yum.
4 çeri
1 tatlı kaşığı labne
yoğurt

suyu ölçmedim ama az 1 lt anca.yatana kadr 1 lt daha içicem inşallah.
spor yok

öğlen ki ekmek çok geldi şehriye zaten taneli bir çorba iki kepçesi 3dlk ekmek
Akşamda sebze yada et olsaydı patatesli yumurta yağlı bir tercih boş kalori

Frozen01 · 1 Ocak 2018

Mefkurem abla mezuniyet pastam nerde pasta kesecez mi

Toprakliyagmur · 1 Ocak 2018

@KocasininNarTanesi rakibem nerelerdesin ?

Toprakliyagmur · 1 Ocak 2018

Sweetyy83 .!.:
Mefkurem abla mezuniyet pastam nerde pasta kesecez mi

Cnm senin mezuniyeti kutlayamadım bi türlü gözün aydın olsun hep kilon bu olsun inşallah: )

North River · 1 Ocak 2018

Menüm
Sabah (10:00)
500ml su bir hurma

Kahvalti (12:00)
Yumurta salatası (1yumta ile)
1dlm ekmek
1kk peynir

Akşam(18:30)
1kepce mercimek çorbası
3tavuk kanat
Salata
1yk makarna sossuz

Şu:2lt spor:yok @Pnrrr-20 rakibem

Toprakliyagmur · 1 Ocak 2018

nanekekik .!.:
cici bebeleri oğluna yaptın iki gündür kendin yiyorsun Zeynep çocuğa da kalsın

Dimi haklısın cnm bugundrn itibaren yemim masum diye düiünmüştüm birde 2 ögün yiyince 3 gündür arada yiyeverdim

melegimve ben · 1 Ocak 2018

Göbek 97 cm
Kalça 122 cm
Bel 86 cm
Göğüs 103 cm
Kol(en kalın yerden) 35 cm
Bacak(en kalınyerden) 75 cm

Mehlikatun

Olculeri bunu baz alalim. Mezura almistim kontrol ettim daha once iple olcuyordum hatali olcmusum galiba

Mefkurem · 1 Ocak 2018

melegimve ben .!.:
EMZIREN ANNE MENUSU

Sabah ac karna 2 adet kayisi ve sicak su

Sabah:11.00
Menemen 1 yumurta ile
1 dilim t.b ekmegi
1 adet salatalik
1 dilim peynir
2 y.k pekmez

Ara ogun:14.00
1 tane muz

Aksam yemegi:19.00
1 kepce tarhana corbasi
6 kasik tavuklu karnibahar yemegi
1 kase yogurt
Salata

Az sekerli turk kahvesi

Su.2.5 lt
Spor: 60 dk n.t yuruyus 60 puan
@Pnrrr-20

Menü güzel canımcım
Muz sık olmasın sadece

Poni Bon .!.:
Kızlar spor salonu hoşuma gitti benm bel çevrem kalın olduğu için ona yönelik bi program hazırladı hoca bazı hareketleri yapmakta çok zorlandım heryer ayna malum kendimi gördükçe o kadar kızdım ki bu halde olmanın tek sebebi kendinsin diye. Haftada 5 gün gidicm komşmda bnle gelecek

Aletlemi yaptırıyor hareketleri

Poni Bon .!.:
İki hoca var abla ikisi de ilgili ve çok fitlerdi insan utanıyo ya

Ne utancan kızz
Sen keyfinden gitmiyonya oraya :))
Düzenli devam edersen 1 ayda baya farkedilir

Pnrrr-20 .!.:
Azmine hayranim kralicem

Bende bu gücü sizlerden alıyorum bitanecim

tugcekrblt .!.:
Çeşit çeşit terliği biraz daha açabilir miyiz acaba ne çeşit

Sivri topuk dolgu topuk pomponlusu derisi

tugcekrblt .!.:
Valla sinirlerim acayip bozuk, sokağa çıkığ avaz avaz bağırdım, sokağa çıkma sebebim de cumayı düşünerek spor yapmaktı. Gereksiz bir duygu değişikliğinin tam ortasındayım ve yine yatağımdayım... Geçer herhalde, illaki geçecektir...

Ohhh iyi yapmışın deşarj olmuşundur biraz

Kız daha kalkıp oynamadınmı :))

tugcekrblt .!.:
Sen de bizim için öylesin

Pnrrr-20 .!.:
Menüm:

12:00 1hurma, 1günkurusu, 1 balli sirkeli Su

14:00 1cavdar ekmek, 1kk peynir, az salca, domates biber

17:00 1kepce domates corbasi, 1tabak etli kabak yemegi, 4yk yogurt, Salata

19:00 yarim avuc kadar kabak cekirdegi

2fincan yesilcay
2fincan hibiskus cayi
2,5lt Su
5mil leslie = 204 puan

Hepsi güzel olmuş cnm sadece çekirdek olmayabilirdi

tugcekrblt .!.:
Menümmm

10:15 1 dilim peynir, 5 zeytin, domates salatalık, 1 tk tereyağı ve bal ile 2 dilim çavdar ekmeği
14:20 sade türk kahvesi 2 kare bitter çikolata
15:10 1 adet içli köfte ve bol salata

2 litre su içildi, dukan bira içiliyor son 1 bardak kaldı

25 dk koşu*4= 100
35 dk hızlı tempo yürüyüş*2=70

170 puan @Pnrrr-20

anammm mutfak çok erken kapanmış acıkmıcanmı
Çiğ köfteyi yutmuşun ama en azından az ve erken saatte :))

Zey-has .!.:
Menü
Emziren süt ve yumurta diyeti yapan anne
Sabah 11
2 dilim tb ekmeği
Yumurtasız menemen
6 zeytin
Yeşillik
Ara 15.00
2 tane cici bebe bisküvisi
Akşam 18
1 levrek
Bol salata
3 lt su

kuzummm dünde vardı bebe
Onun yerine kuruyemiş yesene
Gerisi gayet güzel
Daha spora başlamadınmı

Warriorinside .!.:
Selam kızlar dün yeni yıl kutlaması yapmasamda bugün acısı çıktı galiba gün ordandan doğum günü hiç menumu yazmıyim amma yarından itibaren telafi edilecektir kupa alınacak başka yolu yok:)

bu ilk ve son olsun lütfen

canan456 .!.:
menüm

sabah 09.30
2 sahanda yum
.1.5 dlm ekmek
4 çeri
1 tatlı k.labne

öğlen
2 kepçe şehriye ç.
4 kaşık yumurtalı mantar kavurması
1 dlm ekmek
5 kaşık bamya

akşam 19.15
4 kaşık patatesi yum.
4 çeri
1 tatlı kaşığı labne
yoğurt

suyu ölçmedim ama az 1 lt anca.yatana kadr 1 lt daha içicem inşallah.
spor yok

yumurtalı bi gün olmuş :))
Yolda olmana rağmen iyi atlatmışın cnm

tugcekrblt .!.:
Biz pis boğaz değiliz ya, bedenimiz aç bizim
Bazen canım hiç yemek yemek istemese bile isyan ediyorum ben. O da cinsliğim herhalde

Ben bu arada yatağıma yapıştım sanırım, kalkayım da bir bardak su içeyim

Beden değil kızz gözümüz aç
Yoksa tok olduğumuz halde niye yiyecez diye kendimizi zorlıyalımki :))

Tabi artık di li geçmiş zaman onlar :)
Artık sağlıklı besleniyoruz

melegimve ben · 1 Ocak 2018

nanekekik .!.:
Yok ablama kaçtık kardeşler hep buradayız ptesi dönerim eşim yoğun malum yılbaşı vs o gelemedi

Süpersin abla

Afiyet olsun az şekerden kasıt tek küp şeker mi canım
bol eksileri getirsin sana ponicim

kiz oda dert mi kapat kapını duyma konusunu açma arkandan konuşan Totoya konuşursun ayrı değil mi sakin sakin pireye kızıp yorgan yakma diyeti baltalama

Aksam ki çekirdek olmasa olurmuş pınar artiysan bu hafta akşam ara yapma bence
gunu erken kapatmissin bitter haftada bir olabilir

cici bebeleri oğluna yaptın iki gündür kendin yiyorsun Zeynep çocuğa da kalsın

öğlen ki ekmek çok geldi şehriye zaten taneli bir çorba iki kepçesi 3dlk ekmek
Akşamda sebze yada et olsaydı patatesli yumurta yağlı bir tercih boş kalori

Aynen tek kup sekerli

Toprakliyagmur · 1 Ocak 2018

mefkurem .!.:
kuzummm dünde vardı bebe
Onun yerine kuruyemiş yesene
Gerisi gayet güzel
Daha spora başlamadınmı

Kuru meyveli filan ya bişey olmaz diye düşündüm abla. Hayır çünkü oğlana bi hal oldu aglayıp duruyor eşimde evde yaparım dedim ama babasında da durmuyor bu ara tam anneci modda.

North River · 1 Ocak 2018

Kızlar eskilerdaha iyi bilir ablam 104den 70e indi ve bir ayda geriye almaya başlamış hatta yirmi gündü görünce şok oldum ne güzel incelemiştir şimdi heryeri çıkmaya başlamış çok üzüldüm kendine birşey demedim morali bozulmasın diye dedim ben çok saldım bu ara beni kontrolde tut tmm dedi ben bayadir tartilamadim 85olmusumdur dedi
Cidden korumak çok zor galiba bizim gibi beyni ruhu aç insanlara
Yarın sabah tartılır başlıyoruz

Frozen01 · 1 Ocak 2018

Bugünki menüm
Sabah 1 dilim ananas
Kahvaltı 9:30
1 dilim ananas, 1 kase yoğurt, 3 ceviz
Ara
1 dilim ananas, 3 badem
Akşam 17:30
1 dilim ananas 2 tavuk ızgara but, salata, 1b ayran
2 lt su, bitki çayı

Toprakliyagmur · 1 Ocak 2018

Mefkurem abla karatay mı yapsam diyorum 3 gündür 2 ögün yiyorum daha iyiyim emzirirken nasıl olur acaba

North River · 1 Ocak 2018

Zey-has .!.:
Dimi haklısın cnm bugundrn itibaren yemim masum diye düiünmüştüm birde 2 ögün yiyince 3 gündür arada yiyeverdim

İşte atıştırmalık alışkanlığı canım sen yine kahve yani kuru meyve tercih et

Toprakliyagmur · 1 Ocak 2018

Sweetyy83 .!.:
Bugünki menüm
Sabah 1 dilim ananas
Kahvaltı 9:30
1 dilim ananas, 1 kase yoğurt, 3 ceviz
Ara
1 dilim ananas, 3 badem
Akşam 17:30
1 dilim ananas 2 tavuk ızgara but, salata, 1b ayran
2 lt su, bitki çayı

Ananas aldırdım bende bugun tvde doktor dedi sabahları kahvaltıda yenmesi metobolizmayı hızlandırırmış inşallah faydası olut

Frozen01 · 1 Ocak 2018

canan456 .!.:
menüm

sabah 09.30
2 sahanda yum
.1.5 dlm ekmek
4 çeri
1 tatlı k.labne

öğlen
2 kepçe şehriye ç.
4 kaşık yumurtalı mantar kavurması
1 dlm ekmek
5 kaşık bamya

akşam 19.15
4 kaşık patatesi yum.
4 çeri
1 tatlı kaşığı labne
yoğurt

suyu ölçmedim ama az 1 lt anca.yatana kadr 1 lt daha içicem inşallah.
spor yok

Tatlım şehriye çorbası 2 kepçe yanında ekmek yemişin ekmek olmasa iyi olurdu öğlen 3 dilim olmuş

Pnrrr-20 .!.:
Menüm:

12:00 1hurma, 1günkurusu, 1 balli sirkeli Su

14:00 1cavdar ekmek, 1kk peynir, az salca, domates biber

17:00 1kepce domates corbasi, 1tabak etli kabak yemegi, 4yk yogurt, Salata

19:00 yarim avuc kadar kabak cekirdegi

2fincan yesilcay
2fincan hibiskus cayi
2,5lt Su
5mil leslie = 204 puan

Waav Pınarcım cumaya gümbür gümbür geliyorsun

Frozen01 · 1 Ocak 2018

Zey-has .!.:
Ananas aldırdım bende bugun tvde doktor dedi sabahları kahvaltıda yenmesi metobolizmayı hızlandırırmış inşallah faydası olut

Canım ben geçen hafta çarşamba perşembe yaptım 2 günde 1 kilo 300 gr gitti bu hafta nasıl olur bilmiyorum. Çünki çok yaptımı vücut alışıyormuş inşallah iyi sonuç alırız tatlım

angelic2 · 1 Ocak 2018

tugcekrblt .!.:
Gün içinde dengeli beslendiğinde akşam koyvermene imkan yok, bir yerde işi bozan birşey var. Aşacaz burada bunu, tekrar hoşgeldin aramıza

yok gündüz ne yersem yiyeyim gece gene yiyorum bu duygusal bir yeme..berbat bişey..bunu burada çözmeyi amaçlıyorum inşallah sizin de yardımınızla..

mefkurem .!.:
Reyhancım bende Zühal
Yaştaş biri gelmiş :))
Bende 45 yaşında 3 çocuk 2 torun var almanyada yaşayan bi babaanneyim
Takımın eli terlikli zebanisiyim :)))
3 senedir bu takımdayım
2 sene önce 113 kilodan 68 e düşüp mezun olmuştum ama koruyamadım
Yine 100 leri görüp geri döndüm
Bu sefer hep birlikte hem verip hemde koruyacaz inş.cnm

Burdan uzak kalanların hazin sonu verdiği kiloları almak oluyor
Zamanla daha iyi tanışır kaynaşırız

ben de çok memnun oldum zuhalcim..yaşlarımızın yakın oluşuna da çok sevindim.genç arkadaşlarla olmakta çok güzel ama onların bizi anlaması bazen zor olabiliyor.çünkü biz onların yaşlarından geçtik biliyoruz o konuları..:))
ne kadar güzel bu yaşta babanne olmuşsun..nasıl ilginç ve harkulade biseydir herhalde....ben hiç düsünemiyorum bile...

Frozen01 · 1 Ocak 2018

Zey-has .!.:
Cnm senin mezuniyeti kutlayamadım bi türlü gözün aydın olsun hep kilon bu olsun inşallah: )

Sağol canım darısı sana inşallah

Frozen01 · 1 Ocak 2018

tugcekrblt .!.:
Menümmm

10:15 1 dilim peynir, 5 zeytin, domates salatalık, 1 tk tereyağı ve bal ile 2 dilim çavdar ekmeği
14:20 sade türk kahvesi 2 kare bitter çikolata
15:10 1 adet içli köfte ve bol salata

2 litre su içildi, dukan bira içiliyor son 1 bardak kaldı

25 dk koşu*4= 100
35 dk hızlı tempo yürüyüş*2=70

170 puan @Pnrrr-20

Kız hedef 1 kilo diyonda bu ne çikolatalar köfteler Zühal abla görmesin

Zey-has .!.:
Menü
Emziren süt ve yumurta diyeti yapan anne
Sabah 11
2 dilim tb ekmeği
Yumurtasız menemen
6 zeytin
Yeşillik
Ara 15.00
2 tane cici bebe bisküvisi
Akşam 18
1 levrek
Bol salata
3 lt su

Güzel menü afiyet olsun canım

angelic2 .!.:
Adı:REYHAN
Yaşı:48
Evli/bekar:BEKAR
Çocuk/yaşları: OĞLUM BUĞRA 25 YAŞINDA ..KIZIM MÜGE 12 YAŞINDA
Meslek: SINIF ÖĞRETMENİ
Şu anda çalışıyomusun:EVET
Boy: 160cm.
Kilo: 88 kg.
Hedef: 68 kg.
Daha önce başka takımda yarıştımı :EVET
Kilo alma nedeniniz :GECE ATIŞTIRMALARI,EKMEKĞE OLAN DÜŞKÜNLÜK
Bize kısaca kendini anlatırmısın:Ben kızımla birlikte ist da yaşıyorum.21 yıllık öğretmenim.oğlum yurt dışında okuyor.sigarayı bıraktıktan sonra iyice kilo aldım.bu sorundan kurtulmak istiyorum artık bıktım.gündüz iştahım olmuyor akşam ve gece içimdeki canavar uyanıyor ve doymuyor ne yersm yiyeyim..çok denemelerim oldu denemediğim şey kalmadı..akupunktur,online diyetisyen defalarca gerçek diyetisyen,diyetcenter da whatsap grubuyla zayıflama,lr ın figu diyeti...falan falan..

Tekrar hoşgeldin tatlım

melegimve ben .!.:
EMZIREN ANNE MENUSU

Sabah ac karna 2 adet kayisi ve sicak su

Sabah:11.00
Menemen 1 yumurta ile
1 dilim t.b ekmegi
1 adet salatalik
1 dilim peynir
2 y.k pekmez

Ara ogun:14.00
1 tane muz

Aksam yemegi:19.00
1 kepce tarhana corbasi
6 kasik tavuklu karnibahar yemegi
1 kase yogurt
Salata

Az sekerli turk kahvesi

Su.2.5 lt
Spor: 60 dk n.t yuruyus 60 puan
@Pnrrr-20

Menün çok güzel afiyet olsun canım

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

9.TAKIM Bşl.94.4 Gnc.80.0 Hdf.75

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

9.TAKIM Bşl.94.4 Gnc.80.0 Hdf.75

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency