- 24 Ocak 2012
- 14.421
- 50.809
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #242.321
Annenler ne kadar kalıck canm
Annenler ne kadar kalıck canmEMZIREN ANNE MENUSU
Kahvalti : 11.00
6 adet kucuk anne koftesi
1 dilim peynir
1 adet salatalik
2 yk pekmez
1 dilim tb ekmegi
Ara ogun:14.00
1 adet mandalina
1 kucuk kase yogurt
Ara ogun. 16.00
1 adet sutlu kahve
1 avuc findik badem
Aksam yemegi:19.00
1 kepce yogurt corbasi
6 yk kuru fasulye
1/2 kase yogurt
salata
Su.2.5 lt
Spor : 30 dk eliptik 30*4=120 puan
Pnrrr-12
Canım simitle ekmek, nohutla mercimek,lahmacunla kurabiye hiç olmamışşMenüm
9:30 1 az sütlü Kahve
12:00 ceyrek simit, 1,5 tb dilim, 1kk peynir, 5zeytin, domates, 1yumurta
15:30 1kepce nohut yemegi, 3mercimek köftesi, bol marul
19:00 1lahmacun, 2kepce mantar corbasi, Ayran
20:30 1kurabiye
2,5 lt Su
60dk n.t.yürüyüs = 60puan
Bnmkide destek olsa keşke bugün markete uğradık hep cıslara gidiyo şundanda alsak mı diye pek aldırmadım ama leblebi şekeri aldı gne deCnm eşim zayıflamamı çok istiyor ben çok istediğim için elhamdülillah yüzüme vurup beni inciterek değil bana destek olarak gösteriyor bu isteğini
Sabah çok olmş diyecektim ama akşamla dengelemişsin canm sporda bi harika8:30
Spor öncesi 1 türk kahvesi
12:30
Kahvaltı
1dilim t.b ekmeği
3 zeytin
Domates maydanoz
Haşlanmış yumurta salatası 2 tane
Bir dilim beyaz peynir
1parca tulum
2 parça burgu peynir
1 t.k tahinpekmez
1t.k bal
5:00
1bardak kakaolu süt birazda tarçın
8:00
3 kofte
Salata
1 tabak kabak sote
2,5 lt su
1 bardak beyaz çay
1 bardak form Çay
30 dk bantta yuruyus:90
15 dk eliptik: 60
60dk ağırlık antrenmanı:180
Toplam:330 puan
Pnrrr-12
Ayça spor yok mu canım su malum çok az başlangıç için menü iyi bnceeEhhh bende işk menü ile başlıyayım. Çarşambaya kadar spor yapamıcam ama çarşamba sonrası eser gürlerim :)
Sabah 10.00
Musli bar
8 badem
8 fındık
1 ceviz
1 bardak süt
12.00
1 kepçe müsli
1 kase yoğurt
Akşam (17.00)
1 tabak prokoli haşlaması ( gruba girince düzgün yemek yiyim dedim :) )
1 kase yoğurt
19.00
1 bardak sade neskafe
Su 1 lt anca oldu. Su düzenimi oturtamadım daha ama oturcak inş
Afiyt olsn güzel menüüMenü emziren süt ve yumurta diyeti yapan anne
Sabah 10
Közlenmiş patlıcan biber
6 adet zeytin
1 tk bal
Yeşillik
2 dilim ekmek
Öglen 14.00
4 sıkım mercimekli köfte
Yeşillik.
Akşam 19.00
Yarım tabak kıyma kavurma
Bol salata
1 dilim ekmek
120 dk yürüyüş 120p 2 bçk lt suPnrrr-12
Su ve sporuda eklersen güzell olr cnm. Bn beğendm tavuk çorbasını nasıl yapıyosun?Sabah 9:00
1 yumurta 2 dilim çavdar ekmeği
1 kk peynir
Bol maydanoz
5 yeşil az tuzlu zeytin
Yarım közlenmiş kırmızı biber
Ara 11:00
1 bardak kefir
1 kuru incir
1 ceviz
Öğlen
1 kase tavuk çorbası
1 dilim çavdar ekmeği
Salata
1 küçük kase yoğurt
Ara 16:00
1 bardak süt
1 elma
Akşam 20:00 misafirlikte
1 kase yoğurt çorbası
1 kase salata
2 bardak ayran
Ara öğün 1 elma
A.selam gülşahh naber?
Afiyt olsn güzel manü tuğçee yüzük çorbası ney bi de domatesleri kndiniz mi kuruttunuzMenüm
09:00 1 dilim peynir, 8 zeytin (küçücüktü, normal boyutta 4 zeytine denk gelir), domates kurusu, 2 dilim etimek
14:30 yarım tabak yüzük çorbası, salata, yeşillik
16:00 sade türk kahvesi
2,5 litre su içmişimdir, dukan bira son 2 bardağım kaldı
60 dk hızlı tempo yürüyüş*2=120
30 dk normal tempo yürüyüş*1=30
150 puanPnrrr-12
Belli degil bende sormadim ne zaman doneceksiniz diye ama tahminen onumuzdeki hafta sonu olurAnnenler ne kadar kalıck canm
Geçmiş olsn bahar bnde aynı durumdaym ama iştahım yerindeMenü
Öğle,(13:00)
1/2 simit
Bir yumurta
1kk peynir
Akşama kadar su su su boğazım çok kötü hicbirsey yiyesim yok
Menü güzel hocam lahana çorbasının tarifini rus bi bayandan aldm demiştin nasıl yapılıyo merak ettmKızlar iyi aksamlar bende biraz önce mutfağı kapattım.sabah p9.00
1 yumurta
1 dilim peynir
3 zeytin
Domates salatalık
Ara 11.00
1 dilim ananas
Öğle 13.00
6 kaşık susuz barbunya yemeği
Lahana salatası
Ara 15.00
1 dilim ananas
Akşam 18.00
Lahana çorbası
Yogurt
2.5 lt su
50 sk yürüyüşPnrrr-12
Ne güzel. Bnmkiler çok hayırsız yaaBelli degil bende sormadim ne zaman doneceksiniz diye ama tahminen onumuzdeki hafta sonu olur
İyi canım aynı işteA.selam gülşahh naber?
Geçmiş olsn bahar bnde aynı durumdaym ama iştahım yerinde
Aynen ya hastaykn bile kesilmiyoİyi canım aynı işte
Baş belası kilolar al ver al ver bitmiyorr
Sorma o iştah bendede hiç kesilmiyor
Çok öZeniyorum hastayım iştahım yok diyenlere
Aaaa boş oturanımız mı varr . Belkim. Aslında beaz hareketin kilo vermeyi ne kadar hızlandırdığını anlasak hiç boş durmayızda. Bi de spora başlamak çok zor ama bi başlandı mu bırakamıyorsun. Biraz zorlaması gerekiyor insan kendini ilk başta. Sonrası geliyor zaten
Amannn yarebbimmm 3 kilomu
Kız sen 3 kiloyu ver
Ben enayimiyimde böyle bi eksiyi almıcam
Hadi kızlar herkes elini taşın altına koysun
Hem takım hemde bireysel 1.liğimiz gelecek inş.
Gaz alınmış anlaşılan bkle 65 pınar geliyo
Canım simitle ekmek, nohutla mercimek,lahmacunla kurabiye hiç olmamışş
Poni yarın sabah yazayım olur mu şimdi şarjim çok az dışardayımMenü güzel hocam lahana çorbasının tarifini rus bi bayandan aldm demiştin nasıl yapılıyo merak ettm
Biraz zorunluluk oldu benimde carsamba mulakatim var bebisi birakabilecegim kimse yok burda o yuzden ben cagirdimNe güzel. Bnmkiler çok hayırsız yaa
Hoş geldin canım ben FatmaAyy inşallah hadi bakalım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?