Aynen ya bn bu konu yüzünden yaşlandığımı hissediyorumBakıcısı var canım benden önce geliyor benden sonrada gidiyor
Çok Bakıcı değiştirdim ama buldum sonra şükür
Sağlık bakanlığı hiç bir kolaylık sağlamıyor bu konuda süt iznimizi bile 1,5 saate düşürdü 3 saatten
Çocuğunu emanet ediyorsun çok zor valla
İçeriğini bilmiyorum ama şu meşhur markanın muslsi işte. Nolursa olsun musli muslidir yememek lazım. Sabah tembelliği oldu benimki biliyorum. Grup gazınıda almamıştım. Ama artık yok musli fln gayet 2 yumurtadan kahvaltı var :) sen beni haftaya gör asıl spor konusunda.
Canim büyük ihtimal havuç zaten ayrıca muz yalamisti geçen gün ondada kaka da kan lekesi oldu yine canım çok sıkıldı 3 4 gün sürdü sonra normale döndü. Tez zamanda geçsin şu alerjiler ya
çok teşekkür ederim ablacim. Misafiri uni den arkadaşlar kızımı görmeye gelecek.
Est. Canım rakibem çok teşekkür ederim.:)
teşekkür ederim canım güzel dilekler için. O aparatı biliyorum bu hafta ici uğrarip alicam inşallah.
afiyet olsun canım ne kadar az yemissin ya acikmadin mi
afiyet olsun tugcecim ama az geldi bana ya erken kapatmışsin mutfağı
afiyet olsun canım güzel görünüyor
afiyet olsun canım güzel menu
suyun az olmuş onun dışında güzel görünüyor canım.
Afiyet olsun canım kahvaltı baya sıkı yapmışsın spor da harika :)
1 yasa kadar diyet sonrasına bakılacak şu an belirsiz nelere alerjisi olduğu da net belli değil sut ve ürünleri kesin ama kuruyemiş dana eti yumurta sarısı bunlar zamanla takip edilip bakılacak
Afiyet olsun canım güzel menu
afiyet olsun canım güzel menu spor da güzel
afiyet olsun canım ne kadar çok karbonlu olmuş hersey
Akşama bi çorba bari olsaydı canom
Yemedinmi sonradan bişey
Öğlenki çorba mantılıymış ama yinede Akşama bi salata yoğurt isterdim cnm
Oyyy bende 79 muşum
Üstüne 20 kilo aldıydım
Menü olarak maşallahın var tatlım
Heralde spor yapmıyosun henüz
Su durumun nasıl onuda yazsan
Bide keşke birazdaha fazla gelebilsen
Menü güzel tatlım
Mercimek köfte bitti artık değilmi :))
2 gündür yediğin yiter :))
Ilk gün için güzel ayçam
Tabiki su artmalı
Menüde sporda harika
Sadece tahin olunca bala gerek yokmuş
Gerçi o sporla hepsi yakılmıştır :))
Yapmıyosa güzel cnm
Ben 4 gün lahana diyeti yapıp 500 gr artı çıkan biri olarak tüylerim diken diken oluyor
Zeynep dünde kurufasülye varmıydı
Kafam dolu olunca hatırlıyamadım
Yarın daha hafif olsun canom pazrtesi artı görmeyelim
Diğerleri güzel
Ohh sporda yapılmış
Vayyy spora gellll hele
Kuzum puanlamayı sormuşun
bisiklet bant eliptik cardiyo sayılır ama
Onların puanları ayrı ona göre hesaplaman lazım
Diğerleri aletli gymnastiğe girer o da 3 puan
Puanlamada yazılan cardiyo
Jillan gibi videyolar var onlar için
Tam sana artı getirecek bi menü olmuş pınarım
Çook sevindim bitanecim
Bidaha gördüklerinde iyice incecik olacaksın
Yukarda yazdım tatlıcım
Hesaplaman yanlış
Ohhh nihayet kurtulduk barbunyadan :))
Sabah akşamı beğendim
Fatmaaa bu hafta sende iddalısın dimi canikom
tatlım aslında fazla kiloda ip önerilmiyor sonra dizlerini sakatlama
Keşke leslilerine geri dönebilsen
anacım bitmedimi daha çocuk görmeler :))
2 şubat hedefini alalım ayça hanımcım :))
Ben hiç tecrübe etmedim
Ama gerçekten çocuğunu yabancı birine emanet etmek çok zor
Ben torunu bile evdeki oğlana kıza bırakamıyorum
Içim rahat etmez
RAKİPLER GELSİNNNN
@Pnrrr-20
@nanekekik
Kazanannnnnn @Pnrrr-20
asfarovski
tugcetugcem
M mer_4260
Kazanannnnnntugcetugcem
@melegimve ben
Mefkurem
@eyledi
KazanannnnnMefkurem
@Zey-has
@canan456
@Poni Bon
Warriorinside
KazanannnnnWarriorinside
@Sweetyy83
İnşallah zaman içinde gıda alerjisi kalmaz kuzun ,zor bı durum gerçektenCanim büyük ihtimal havuç zaten ayrıca muz yalamisti geçen gün ondada kaka da kan lekesi oldu yine canım çok sıkıldı 3 4 gün sürdü sonra normale döndü. Tez zamanda geçsin şu alerjiler ya
çok teşekkür ederim ablacim. Misafiri uni den arkadaşlar kızımı görmeye gelecek.
Est. Canım rakibem çok teşekkür ederim.:)
teşekkür ederim canım güzel dilekler için. O aparatı biliyorum bu hafta ici uğrarip alicam inşallah.
afiyet olsun canım ne kadar az yemissin ya acikmadin mi
afiyet olsun tugcecim ama az geldi bana ya erken kapatmışsin mutfağı
afiyet olsun canım güzel görünüyor
afiyet olsun canım güzel menu
suyun az olmuş onun dışında güzel görünüyor canım.
Afiyet olsun canım kahvaltı baya sıkı yapmışsın spor da harika :)
1 yasa kadar diyet sonrasına bakılacak şu an belirsiz nelere alerjisi olduğu da net belli değil sut ve ürünleri kesin ama kuruyemiş dana eti yumurta sarısı bunlar zamanla takip edilip bakılacak
Afiyet olsun canım güzel menu
afiyet olsun canım güzel menu spor da güzel
afiyet olsun canım ne kadar çok karbonlu olmuş hersey
Ablacığım bu hafta büyük oynuyorum ya kahvalti da tatlı tüketimiycem sözAkşama bi çorba bari olsaydı canom
Yemedinmi sonradan bişey
Öğlenki çorba mantılıymış ama yinede Akşama bi salata yoğurt isterdim cnm
Oyyy bende 79 muşum
Üstüne 20 kilo aldıydım
Menü olarak maşallahın var tatlım
Heralde spor yapmıyosun henüz
Su durumun nasıl onuda yazsan
Bide keşke birazdaha fazla gelebilsen
Menü güzel tatlım
Mercimek köfte bitti artık değilmi :))
2 gündür yediğin yiter :))
Ilk gün için güzel ayçam
Tabiki su artmalı
Menüde sporda harika
Sadece tahin olunca bala gerek yokmuş
Gerçi o sporla hepsi yakılmıştır :))
Yapmıyosa güzel cnm
Ben 4 gün lahana diyeti yapıp 500 gr artı çıkan biri olarak tüylerim diken diken oluyor
Zeynep dünde kurufasülye varmıydı
Kafam dolu olunca hatırlıyamadım
Yarın daha hafif olsun canom pazrtesi artı görmeyelim
Diğerleri güzel
Ohh sporda yapılmış
Vayyy spora gellll hele
Kuzum puanlamayı sormuşun
bisiklet bant eliptik cardiyo sayılır ama
Onların puanları ayrı ona göre hesaplaman lazım
Diğerleri aletli gymnastiğe girer o da 3 puan
Puanlamada yazılan cardiyo
Jillan gibi videyolar var onlar için
Tam sana artı getirecek bi menü olmuş pınarım
Çook sevindim bitanecim
Bidaha gördüklerinde iyice incecik olacaksın
Yukarda yazdım tatlıcım
Hesaplaman yanlış
Ohhh nihayet kurtulduk barbunyadan :))
Sabah akşamı beğendim
Fatmaaa bu hafta sende iddalısın dimi canikom
tatlım aslında fazla kiloda ip önerilmiyor sonra dizlerini sakatlama
Keşke leslilerine geri dönebilsen
anacım bitmedimi daha çocuk görmeler :))
2 şubat hedefini alalım ayça hanımcım :))
Ben hiç tecrübe etmedim
Ama gerçekten çocuğunu yabancı birine emanet etmek çok zor
Ben torunu bile evdeki oğlana kıza bırakamıyorum
Içim rahat etmez
Bu hafta kahvalti daki 1 t.k tatlılari yemiycemGünaydınn fit takımın fit üyeleriiii
Geldik yine bir pazar gününe. Hafta için neler planlıyorsunuz. GeceMefkurem ablamız öneri sormuş bize, herkes düşüncesini bir yazsın bakalım.
Bu hafta takım olarak pek bir motivasyonsuzduk. Aksilikler üst üste geldi ama bu bizim fit olmamıza engel değil, hele tartıda artı olmamıza hiç engel değil.
Ben bu hafta sabah kahvaltıma ekmek eklicem, geçen hafta meyve ve çiğ yemiş hiç tüketmedim , onları eklicem. Onun dışında kendimi kasmadan normal beslenmeyi düşünüyorum. Regl dönemim yaklaşıyor o yüzden kan şekerimi iyi ayarlamalıyım. Spora yine normal düzenimde devam edecem, belki koşularımı tempolu yürüyüşe çeviririm.
Bu hafta kahvalti daki 1 t.k tatlılari yemiycem
Akşam yemeği nde bana kabak çorbası ve haslanama tavuk göğsü iyi gelir onları tüketicem
Ve sporsuz gün geçirmiycem
Akşama bi çorba bari olsaydı canom
Yemedinmi sonradan bişey
Öğlenki çorba mantılıymış ama yinede Akşama bi salata yoğurt isterdim cnm
Oyyy bende 79 muşum
Üstüne 20 kilo aldıydım
Menü olarak maşallahın var tatlım
Heralde spor yapmıyosun henüz
Su durumun nasıl onuda yazsan
Bide keşke birazdaha fazla gelebilsen
Menü güzel tatlım
Mercimek köfte bitti artık değilmi :))
2 gündür yediğin yiter :))
Ilk gün için güzel ayçam
Tabiki su artmalı
Menüde sporda harika
Sadece tahin olunca bala gerek yokmuş
Gerçi o sporla hepsi yakılmıştır :))
Yapmıyosa güzel cnm
Ben 4 gün lahana diyeti yapıp 500 gr artı çıkan biri olarak tüylerim diken diken oluyor
Zeynep dünde kurufasülye varmıydı
Kafam dolu olunca hatırlıyamadım
Yarın daha hafif olsun canom pazrtesi artı görmeyelim
Diğerleri güzel
Ohh sporda yapılmış
Vayyy spora gellll hele
Kuzum puanlamayı sormuşun
bisiklet bant eliptik cardiyo sayılır ama
Onların puanları ayrı ona göre hesaplaman lazım
Diğerleri aletli gymnastiğe girer o da 3 puan
Puanlamada yazılan cardiyo
Jillan gibi videyolar var onlar için
Tam sana artı getirecek bi menü olmuş pınarım
Çook sevindim bitanecim
Bidaha gördüklerinde iyice incecik olacaksın
Yukarda yazdım tatlıcım
Hesaplaman yanlış
Ohhh nihayet kurtulduk barbunyadan :))
Sabah akşamı beğendim
Fatmaaa bu hafta sende iddalısın dimi canikom
tatlım aslında fazla kiloda ip önerilmiyor sonra dizlerini sakatlama
Keşke leslilerine geri dönebilsen
anacım bitmedimi daha çocuk görmeler :))
2 şubat hedefini alalım ayça hanımcım :))
Ben hiç tecrübe etmedim
Ama gerçekten çocuğunu yabancı birine emanet etmek çok zor
Ben torunu bile evdeki oğlana kıza bırakamıyorum
Içim rahat etmez
Öğleyin hastaneye gittik
akşam da eltim çağırmıştı geç geldik ordan
Menüm
Dün tek öğlen yediğim için gece midem çok kötü oldu
4.00
2 tane wasa
2 dil kaşar
13.00
2 yumurtalı peynirli omlet
19.00
1 kepçe yoğurt çor.
4-5 fırında köfte (sayısını hatırlıyamadım)
Bol salata
Su baya içtim 3 lt olmuştur
Spor yok
Ayak parmağım daha geçmedi bide sağ arka baldırımdada ağrı var
Pazartesi tartışıyoruz o zaman yine devam yani buna :))Yarın lütfen daha çok dikkatli olalım
Pazrtesi artılar moralimizi bozmasın
Herkese iyi geceler
RAKİPLER GELSİNNNN
@Pnrrr-20
@nanekekik
Kazanannnnnn @Pnrrr-20
asfarovski
tugcetugcem
M mer_4260
Kazanannnnnntugcetugcem
@melegimve ben
Mefkurem
@eyledi
KazanannnnnMefkurem
@Zey-has
@canan456
@Poni Bon
Warriorinside
KazanannnnnWarriorinside
@Sweetyy83
En güzelini yapıyorsun canım. Şeker felaket bişi. Bende gene kavanozda kırmızı köz biber oluyor o turşu ona bile koymuslar dedim şekerin bunda ne işi var. Hazır olan herşeyde çok fazla var. Bizimki bşraz tembellik hızlı kahvaltı hayatım akışına yetişmeye çalışmak fln. Hiç guzel olmasada. Bende bgn sabah yumurtalı kahvaltımı yapma ım dahada yok musli fln flnŞeker içerikleri çok dikkatimi çekiyor, canım istese bile içindekilerde şekeri görünce alamıyorum bir türlü. Hazır kefirlerde şeker varmış mesela. Haftaya ablam kıbrıstan mayasını getirene kadar hazır alayım bu hafta kefir tüketeyim dedim. Şekeri görünce geri bıraktım, Ben bilmiyordum şeker olduğunu içinde. Şeker hayatımızın her alanındaymış :)))
Haftayı bekliyorum bakalım sporda nasılmışsın
Mantılı olduğu için erken kapatmak istedim ama hata yaptım. Kortizondan dolayı yemeklere önyargılıyım sanırım
Evet ablacım hata yaptım ya, kan şekerim ve tansiyonum düştü arayı çok uzatınca. Bilip de hata yapmak işte o benim :)))
Benim hiç böyle şunu yemek bana iyi gelir diyebilcepim yiceklerim yokBu hafta kahvalti daki 1 t.k tatlılari yemiycem
Akşam yemeği nde bana kabak çorbası ve haslanama tavuk göğsü iyi gelir onları tüketicem
Ve sporsuz gün geçirmiycem
Poni laf aramızda sabah gözüm bir simitteydi en hasta olunca tat alamasamda yerim aslında (beynim aç hastalığı bile kendine lüks sayıyor)) faranjit ve laranjit var nuksetti resmen o simit yırttı yerken can açısından yiyemedim su saatte bile yudum yudum su içiyorum surekli
Valla ben yakınım ama sürekli ben gitmesem çağıra çağıra zorla en son yılbaşında sitem ettim herkese bı daha cagirmiycam dedim tıpış tıpış döküldülereşimin tarafı daha aktif bu konuda hemen plan program yapılır uyulur ama annemler yazım bile hep ben yapacağım planı
Hoşgeldin gülüşüm
hadi hayırlısı olsun canım
Yakınlar mı
afiyet olsun Fatma gözün aydın artan yemekler bitmiş insan dökmeye kıyamıyor birde döküncede evin bereketi gidiyor gibi geliyor bana
Hastalıktan canım şuan bile suya verdim kendimi
Alerji çok zor Allah kolaylık versin canım çabuk atlatsin tüm minikler
Meyhaneli terbiyeli demek mi başka bir tarif mı merak ettim
off çok zor minige de sanada kıyamıyor insan özlüyor keşke şartlar uygun olsada tüm minikler ilk üç yaş anne ile buyuse belki bugün olurda biz göremeyiz galiba
kız Pınar uyma sen çok zayıflamış son ye diyenlere listeyi düşün cumayi düşün sen -300/400 le bunalıma giren hatunsun hadi cumaya kadar azalt karbonu
Akşama bi çorba bari olsaydı canom
Yemedinmi sonradan bişey
Öğlenki çorba mantılıymış ama yinede Akşama bi salata yoğurt isterdim cnm
Oyyy bende 79 muşum
Üstüne 20 kilo aldıydım
Menü olarak maşallahın var tatlım
Heralde spor yapmıyosun henüz
Su durumun nasıl onuda yazsan
Bide keşke birazdaha fazla gelebilsen
Menü güzel tatlım
Mercimek köfte bitti artık değilmi :))
2 gündür yediğin yiter :))
Ilk gün için güzel ayçam
Tabiki su artmalı
Menüde sporda harika
Sadece tahin olunca bala gerek yokmuş
Gerçi o sporla hepsi yakılmıştır :))
Yapmıyosa güzel cnm
Ben 4 gün lahana diyeti yapıp 500 gr artı çıkan biri olarak tüylerim diken diken oluyor
Zeynep dünde kurufasülye varmıydı
Kafam dolu olunca hatırlıyamadım
Yarın daha hafif olsun canom pazrtesi artı görmeyelim
Diğerleri güzel
Ohh sporda yapılmış
Vayyy spora gellll hele
Kuzum puanlamayı sormuşun
bisiklet bant eliptik cardiyo sayılır ama
Onların puanları ayrı ona göre hesaplaman lazım
Diğerleri aletli gymnastiğe girer o da 3 puan
Puanlamada yazılan cardiyo
Jillan gibi videyolar var onlar için
Tam sana artı getirecek bi menü olmuş pınarım
Çook sevindim bitanecim
Bidaha gördüklerinde iyice incecik olacaksın
Yukarda yazdım tatlıcım
Hesaplaman yanlış
Ohhh nihayet kurtulduk barbunyadan :))
Sabah akşamı beğendim
Fatmaaa bu hafta sende iddalısın dimi canikom
tatlım aslında fazla kiloda ip önerilmiyor sonra dizlerini sakatlama
Keşke leslilerine geri dönebilsen
anacım bitmedimi daha çocuk görmeler :))
2 şubat hedefini alalım ayça hanımcım :))
Ben hiç tecrübe etmedim
Ama gerçekten çocuğunu yabancı birine emanet etmek çok zor
Ben torunu bile evdeki oğlana kıza bırakamıyorum
Içim rahat etmez
Bu hafta kimler rakip olmak istiyor
Meydan okumaları görelim :))
Benim hedef koymam pek işe yaramıyor heralde
Hedefini tutturan çok az kişi oluyor
Herkes hedefini kendisimi belirlesin
Nasıl istersiniz
neyse ki hafta sonu canım telafi edersin cuma ya vaktimiz var misafirlikte genel anlamda karbon olayı pek takılmiypr ya ben diyetteym yiyemivem demekte zor gerçekten. Kardeşim in yanında başladım diyete git diyetini kendi evinde yap burda diyet falan yok diye kestirip atti
iyi geceler canım
Tamam cnm düzeltiyormPnrrr-12
Canm dünkü puanım bnden kaynaklı yanlış olmş düzeltir misin
20 dk kondüsyon biskleti ×2=40p
10 dk bant×3=30
10 dk eliptik×4= 40
50 aletli jmns×3=150
Toplamda=260 puan
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?