Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

melegimve ben · 7 Ocak 2018

EMZIREN ANNE MENUSU

Kahvalti : 11.00
2 adet haslanmis yumurta
1 dilim peynir
2 yk pekmez
1 dilim tb ekmegi

Ara ogun:14.00
1 bardak sut
4 5 adet cig badem

Ara ogun. 16.00
1 adet turk kahvesi

Aksam yemegi:18.00
6 yk susuz bamya yemegi
4 yk ispanak yemegi
1/2 kase yogurt

Su.2.5 lt

Spor yok malesef

North River · 7 Ocak 2018

Selam kızlar eve geldik ama çok fena hastayım hemen yatacağım

Nilyyyaaannn · 7 Ocak 2018

tugcekrblt .!.:
Allh can sağlığı versin napalım. Tonlarca para getirene tip tip bakıyorum ama Allah yedireceği kadar nasip etsin.
Kalk hadi karabuğday haşla :)))

Fitness aletlerini hiç sevmiyorum. Bir ara spinninge takmıştım kafayı belimdeki fıtık sayısı 3 e çıktı. Ben açık alanda koşacam ciğerim yanacak böyle, bir de psikopat hocam hareketi her bıraktığımda başa sarıyor o an öleyim de kurtulayım diyorum işte o an bendeki keyif kimsede yok

Sen ne iş yapıyordun? Muhteşem yemek yapmışsın canım eline sağlık

Ütü dünyanın en iğrenç şeyi ama el mecbur:) Plansız yaşayamam ama o plan bozulduğu zaman çok sinirlenirim. Koşturmaca bir şekilde hep var hayatımızda

Karabuğdayımda var ama haşalamaya zaman yok. Onu haftaya cuma deniyeyim. Ben bilgisyaar mühendisim. Ama şuan kariyerimin son demlerindeyim. Bittim ve bıktım.
Ütü hakket en iğrenç seyi. Ben peşin peşin dedim nişanlıma ütü yapmam hayatta. Kendi kıyafetlerim bile ütü istemeyen kumaşlardan alıyorum ben. Yoksa çekilir gb değil.

Nilyyyaaannn · 7 Ocak 2018

asfarovski .!.:
Tarif versene canım

Bende bilmiyorum ki kendim yapmadım hep dışarda yedim. Ama deniyicem en yakın zamanda o zaman paylaşırım canım. Aldım bende karabuğdayı

Nilyyyaaannn · 7 Ocak 2018

Sweetyy83 .!.:
N Nilyyyaaannn hoş geldin canım

Hoşbuşdukkkk :))

Nilyyyaaannn · 7 Ocak 2018

Zey-has .!.:
Kızlar pazar günleri yoğunluk hiç bitmiyor menü yazıp kaçayom çok işim var daha
Menü emziren süt ve yumurta diyeti yapan anne
Menü
Sabah 10
Domatea biber patlıcan kavurması
6 zeytinç
2 dilim ekmek
1tk bal
15.00
1 küçük kurabiye
18.30
1 çupra
Bol salata
1 dilim ekmek
90 dk yürüyüş 90 p 2 lt su @Pnrrr-20

Hem sağlıklı hem güzel.

Nilyyyaaannn · 7 Ocak 2018

Pnrrr-20 .!.:
Menüm:

9:30 1az sütlü kahve

12:00 2tb ekmek, 1kk peynir, 1yumurta, 5zeytin, domates, 1dilim kasar peyniri

15:00 2cigköfte bol marul

19:00 2köfte, 2incik tavuk kücük, bol salata, 2yk yogurt, 1ayran

20:30 yarim avuc kabak cekirdegi

Spor yok malesef
2,5lt Su

Senin kahvaltı olmuş öğle yemeği pazar keyfi mi :) Ben kahvaltı öğünlerinin geçiştirilmesini doğru bulmuyorum tabi ara sıradan birşey olmaz fakat hep olursa metabolizma çok yavaşlıyor vermek çok zor oluyor ilk zamanlar olmasada diyet ilerledikce.

Nilyyyaaannn · 7 Ocak 2018

nanekekik .!.:
Selam kızlar eve geldik ama çok fena hastayım hemen yatacağım

Geçmiş olsun baharcım

melegimve ben · 7 Ocak 2018

nanekekik .!.:
Selam kızlar eve geldik ama çok fena hastayım hemen yatacağım

Gecmis olsun canim dinlen guzelce iyi uykular

mer_4260 · 7 Ocak 2018

Ben geldim hanımlar misafirlerim saolsun erken gitti yarım saat oldu bende hemen ortadaki tabakları topladım kızım da uyudu şaşırtıcı ama uyudu inşallah 1 saat sonra uyanıp gece 2 3 r kadar oturmaz genelde tarzı bu :) o kadar şey hazırladım Hicbirsey yemedim Azmime hayran kaldım hersey güzel olmuş tabak tabak yediler helali hoş olsun :) çok yoruldum kızım bütün gün viyakladi dünya kadar ütü yaptım ama bitti şükür hele kızımın dünya utusu vardı minik minik ütüle ütüle bitmiyor. Hemen geçmişi okuyup menümu yazayım

Nilyyyaaannn · 7 Ocak 2018

Menüm

Sabah 9.30

2.5 yumurtadan 4 dilim kuru domatesli omlet
5 yeşil zeytin
1 dilim peynir
2 dilim yulaf ekmeği

Öğlen 14.00
1 avuç çiğ karnıbahar
6 çiğ badem
2 ceviz
1 incir

Akşam(19.45)
.Fırında tavuk göğsü
.Fırında kabak,biber,brokoli,karnıbahar dan toplam 1.5 kepçedir ortalama
.yoğurt

Su 2.5 lt
Spor yok

Nilyyyaaannn · 7 Ocak 2018

mer_4260 .!.:
Ben geldim hanımlar misafirlerim saolsun erken gitti yarım saat oldu bende hemen ortadaki tabakları topladım kızım da uyudu şaşırtıcı ama uyudu inşallah 1 saat sonra uyanıp gece 2 3 r kadar oturmaz genelde tarzı bu :) o kadar şey hazırladım Hicbirsey yemedim Azmime hayran kaldım hersey güzel olmuş tabak tabak yediler helali hoş olsun :) çok yoruldum kızım bütün gün viyakladi dünya kadar ütü yaptım ama bitti şükür hele kızımın dünya utusu vardı minik minik ütüle ütüle bitmiyor. Hemen geçmişi okuyup menümu yazayım

Tebrikler canım. O kadar şey varken yememek. Maşallah. Bu kadar koşuşturmaya gitmiştir kilolarda inş :) kaç yaşında kızın?

mer_4260 · 7 Ocak 2018

Nilyyyaaannn .!.:
Tebrikler canım. O kadar şey varken yememek. Maşallah. Bu kadar koşuşturmaya gitmiştir kilolarda inş :) kaç yaşında kızın?

Teşekkürler canım inşallah girmiştir valla akşam yemeği de doğru düzgün yiyemedim kızım 5.5 aylık teyzesi:)

mer_4260 · 7 Ocak 2018

Nilyyyaaannn .!.:
Menüm

Sabah 9.30

2.5 yumurtadan 4 dilim kuru domatesli omlet
5 yeşil zeytin
1 dilim peynir
2 dilim yulaf ekmeği

Öğlen 14.00
1 avuç çiğ karnıbahar
6 çiğ badem
2 ceviz
1 incir

Akşam(19.45)
.Fırında tavuk göğsü
.Fırında kabak,biber,brokoli,karnıbahar dan toplam 1.5 kepçedir ortalama
.yoğurt

Su 2.5 lt
Spor yok

Afiyet olsun canım menu güzel yanlız kahvaltı biraz fazla gibi hem 2.5 yumurta hem de 2 dilim ekmek

Toprakliyagmur · 7 Ocak 2018

Kızlar az önce sinir krizi geçirdim hiçbirşeye yetişemiyorum oğlum çok huysuz alerjisinden dolayı ona kıyamıyorum ama 3 gün oldj uyku uyumadım sinirlerim aşırı yıpranmış durumda . ailevi sorunlar ev işleri kpss bebek maddi sıkıntılar derken kalıbıma sığmıyorum . birde bende takıntı olmaya başladı bu kilo ve kk 1 gram fazla gelsem kendime hakaret eder oldum . oğlanı sallerken bi yandan kk ya girmek istiyorum kendimi burda buluyorum bi bakıyorum çocuk uyanmış bu yüzden. Eşim de şikayetçi telefonla olan ilişkimden hayatımda hiçbi işi yarım bırakmadım burayı da yarım bırakmak istemiyorum napcam bilmiyorum

eyledi · 7 Ocak 2018

mefkurem .!.:
Ben değilim :)))o kadar veremem
Bu hafta çok gelip giden olur
Sporda yapabilirmiyim bilmiyorum
Iddalı olan atsın ortaya kendini
eyledi sen ne dersin canom

Ben iddialıyım ama 3 kilo veremem ömrümde veremedim haftada 3 kilo benden bu hafta 2 kilo

tugcetugcem · 7 Ocak 2018

Menümü yazıp , yarına hazırlanmaya başlayacağım. Malum iş başı

09:20 1 yumurta, 1 dilim peynir, 4 zeytin, 3 ince halka sucuk, 1 dilim çavdar ekmeği, domates salatalık
14:00 yarım muz ve 6 adet çiğ kabak çekirdeği
17:35 et kavurma (adağım vardı bugün onu yaptım, yağsız etten yapıldı) ve bol salata ile 1 dilim çavdar ekmeği

2 litre su içildi, dukan bira yapıldı
Spor olarak off günü verdim kendime

eyledi · 7 Ocak 2018

Kizlar bugün hiç giremedim nete 11 de uyandim ve hemen derse başladım. 7 de bitti dersim yürüyüş yaptım yemek derken şimdi oturdum ama yoruldum şimdi uyuyacağım. Ama menümü yazmadan uyumak istemesim

Toprakliyagmur · 7 Ocak 2018

mefkurem .!.:
Zeynep bu kadar spor geçmişin varda oturmaya utanmıyonmu kızzz :))
Hadi bakayım en azından patlat 4 mil.leslieri

Abla ben kocamın ütüsüne yetişemiyorum bırak 4 mil yapmayı oğlum aşırı huzursuz sıfır uyku uyuyan bi bebek tüm gün ayagımda sallıyorum

eyledi · 7 Ocak 2018

Sabah11.00
Detoks kahvaltı salatalık kivi soda maydonoz semiz otu yarim limon blanderdan geçti
Öğle 14.00
1 wasa
1 dilim peynir
Domates salatalık
Ara 16.30
Sütlü kahve
Akşam 18.30
6aadet kofte
Salata
2 lt su
40dk n.t. yürüyüş @Pnrrr-20

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

9.TAKIM Bşl.94.4 Gnc.80.0 Hdf.75

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

B:1.80 bsg:82.3 gncl:78.9 hdf:65

B:1.80 bsg:82.3 gncl:78.9 hdf:65

B:1.80 bsg:82.3 gncl:78.9 hdf:65

B:1.80 bsg:82.3 gncl:78.9 hdf:65

B:1.80 bsg:82.3 gncl:78.9 hdf:65

B:1.80 bsg:82.3 gncl:78.9 hdf:65

9.TAKIM Bşl.94.4 Gnc.80.0 Hdf.75

Popüler Üye

B:1.80 bsg:82.3 gncl:78.9 hdf:65

B:1.80 bsg:82.3 gncl:78.9 hdf:65

Popüler Üye

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Baslangic: 103.800guncel: 99.500hedef: 70

**9.Takım Mezunu ** <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi

Baslangic: 103.800guncel: 99.500hedef: 70

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Baslangic: 103.800guncel: 99.500hedef: 70

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

9.Takım Mezunu <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi