Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Nilyyyaaannn · 12 Ocak 2018

Bende yazayım menümü

Sabah(9.00)
Yarım simit ( kepekli tahıllı susam yok üzerinde)
1 kibrit kutusu peynir

Öğlen (11.00)
1 kaşık yuşaf
3 yk yoğurt

Akşam (17.00)
1 kase mercimek çorbası
1 kase salata

Sıvı 1.5 lt su + 0.8 lt dukan birasi
Spor: 3 mil lesli 45x3 = 135
100 ip atlama 10x1 = 10
Yapar bana 145 @Pnrrr-20

Warriorinside · 12 Ocak 2018

mefkurem .!.:
Menü Çok kötü değil ama Çok iyide değil bana göre
Suyun kilona göre Çok az
Sporda yok

Muzu sık tüketmiyelim cnm
Güzel görünüyor

Kilo ve boy bilgilerini profilin altına yazarmısın

Sporada başlanmış Güzel olmuş tatlım
Yalnız senin menüde sık salça görüyorum
Farkında olmasakda Çok tuzlu oluyor onlar
Bu 2-3 gün karbona birazdaha dikkat et

Su ve spor olmadan olmuyor cnm
Eğer güzel eksi görmek istiyosan bulgur hiç olmasın

okullar ne zaman tatil oluyorki

Karşıdaki insan değilse ne laftan anlıyor ne sözden
Burda akşam 8 den sonra sabah 8 den önce gürültü yapılması yasak

Menüyü beğendim tatlım
Ama spor yetersiz

Hamburger köftesini evdemi yaptın dışardanmı cnm
Gerisi güzel görünüyor

Hepsi gayet güzel tuğçem

vücut aynı beslenmeye alışınca sporsuz gitmiyor artık gitmiyor cnm

sporun bi çok faydası var ama kıymetini bilmiyoruz

Güzel olmuş cnm

çok geçmiş olsun cnm yaa inş.çabuk çıkar

Cuma günü bildirim yapmadın irem
Ne zamana göre artısın

Çok geçmiş olsun tatlım
Ne olduğu çıkar inş.

sanki döndüm diye yazdı da :))

Çok sağol ablam

Warriorinside · 12 Ocak 2018

melegimve ben .!.:
Warriorinside canim kv rahatsizlanmis galiba cok gecmis olsun Allah acil sifalar versin.
@Poni Bon canim seninde kizin nasil oldu basladiniz mi igneleri yaptirmaya. Cok gecmis olsun insallah fayda eder de hemencecik toparlar kuzucuk. Peki nasil kapmis bu enfeksiyonu pek duydugum birsey degil de merak ettim

Rahatsız yaşının etkisiyle ağır geçiriyor ne yazikki bı sure daha sıkıntı yasiyacaz ama sonu hayır olucak inşallah

Warriorinside · 12 Ocak 2018

Takımada ugrayamiyorum diyette yapmıyorum hastane ev arası mekik dokuyorum
Zor bı süreç bekliyor gibi bizi kv yaşından dolayı yaşadı ağrılar ağır geldi sinir sistemi de altüst oldu dün gece görümcem kaldiydi yanında sabah aradı flim cekilecekmis cekilmem diye tutturmuş eşimle gittik biz gidene kadar ikna etmişler kafası bulanıyor evde sanıyor kendini ara ara çocukların benim sesimi duyuyor mus biz yokken beyinsel bı rahatsızlık da başla di kalıcı olurmu geçici mi zaman gösterecek
Bunları düşününce zor günlerin beklediğini ve çocuklar yipranmadan nasıl üstesinden gelebilecegimi bilmiyorum
Ama güçlü olmam lazım diyeti sporu bırakmak mutsuzlugums mutsuzluk kattı
Yarın tekrardan başliyim istiyorum kendim için uğraşmak bu süreçte iyi geleceğini düşüyorum.
Ne diyim Sabah ola hayrola ..

Mefkurem · 12 Ocak 2018

Iyi geceler
Yine kimse kalmamış :))

Misafirler vardı akşam geç gittiler
Ben geçmişe döneyim

Mefkurem · 12 Ocak 2018

Menüleri okudum kızlar
Listeden
fatma zeynep eylem yazmamış
Mervenin varmıydı şimdi unuttum
Şu anda kafam kazan gibi
Yanlış hatırladıysam affola :))

Yazılan menüler güzeldi
Sadece yeni üyemizin menüsünü alıntı yaptım :))

Kyezdn .!.:
Menüm;

09.30
Limonlu su
1 dilim beyaz peynir
Yarım dilim kepekli peynir

14.00
3 yk brokoli çorbası
1 kase dolusu salata

19.30
2 yk kıyma ( makarna icin esime soslu yapmıstım)
1 kase yogurt

23.40
Türk kahvesi limonlu su

Bugün kızımın oyun grubu ve misafirlerim yüzünden dengesiz oldu yarın net bir menüyle buradayım. Bu arada cok fazla limonlu su yada limonlu soda ( sıkılmıs) tüketiyorum tüm gün içiyorum neredeyse

Bugün dediğin gibi baya yetersiz olmuş cnm daha sağlıklı beslenmeye çalış

En alta kaç lt su içtiğini ve yaparsan sporunuda ekle

Warriorinside .!.:
Takımada ugrayamiyorum diyette yapmıyorum hastane ev arası mekik dokuyorum
Zor bı süreç bekliyor gibi bizi kv yaşından dolayı yaşadı ağrılar ağır geldi sinir sistemi de altüst oldu dün gece görümcem kaldiydi yanında sabah aradı flim cekilecekmis cekilmem diye tutturmuş eşimle gittik biz gidene kadar ikna etmişler kafası bulanıyor evde sanıyor kendini ara ara çocukların benim sesimi duyuyor mus biz yokken beyinsel bı rahatsızlık da başla di kalıcı olurmu geçici mi zaman gösterecek
Bunları düşününce zor günlerin beklediğini ve çocuklar yipranmadan nasıl üstesinden gelebilecegimi bilmiyorum
Ama güçlü olmam lazım diyeti sporu bırakmak mutsuzlugums mutsuzluk kattı
Yarın tekrardan başliyim istiyorum kendim için uğraşmak bu süreçte iyi geleceğini düşüyorum.
Ne diyim Sabah ola hayrola ..

Yaşlılarda alışkın oldukları ortamdan çıkınca beyin bulanması olabiliyor tatlım
Inş.diğer problemleri çözülürde uzun süre yatmak zorunda kalmaz

Sen de spor yapamazsan bile yediklerine dikkat et cnm yoksa daha mutsuz olursun

Mefkurem · 12 Ocak 2018

Misafir gelince akşam yoğurt yemeyi unuttum :))
Bolca su ve ödem çayını içtim
Ama çok açım

Inş.azda olsa eksi olurum yaaa

Yarın herkes inş.güzel eksiler görür

Leptinler çalışsınnn bol bol yağ yakın

Hadi bakalım yarın için bismillah deyip kapıları kapatayım :))

Mefkurem · 12 Ocak 2018

Yarın oğlanla gelin konsoloğluğa gidecek
Çocuğun kimliği için
Onada pas foto çektirmişler bugün :))

O yüzden yarın kızı bana bırakacaklar
11 gibi gelicek

North River · 12 Ocak 2018

Warriorinside .!.:
Takımada ugrayamiyorum diyette yapmıyorum hastane ev arası mekik dokuyorum
Zor bı süreç bekliyor gibi bizi kv yaşından dolayı yaşadı ağrılar ağır geldi sinir sistemi de altüst oldu dün gece görümcem kaldiydi yanında sabah aradı flim cekilecekmis cekilmem diye tutturmuş eşimle gittik biz gidene kadar ikna etmişler kafası bulanıyor evde sanıyor kendini ara ara çocukların benim sesimi duyuyor mus biz yokken beyinsel bı rahatsızlık da başla di kalıcı olurmu geçici mi zaman gösterecek
Bunları düşününce zor günlerin beklediğini ve çocuklar yipranmadan nasıl üstesinden gelebilecegimi bilmiyorum
Ama güçlü olmam lazım diyeti sporu bırakmak mutsuzlugums mutsuzluk kattı
Yarın tekrardan başliyim istiyorum kendim için uğraşmak bu süreçte iyi geleceğini düşüyorum.
Ne diyim Sabah ola hayrola ..

bulundukları ortam değişince malesef o yer zaman mekan kavramı karışıyor eşimin anneannesi ilk defa düğüne gelirken karsitirdi herşeyi sonrada düzelmedi vücut olarak çok dinç birisi 84 u geçti ama tek sorun alzheimer ilerde ne olur bilmiyoruz oda senin KV gibi çok zayıf 40kg şuan çok zor çok
Rabbim hepiniz için hayırlısını versin

North River · 12 Ocak 2018

***9.TAKIM 552. Etap***

Pnrrr-20(73///%)
asfarovski (69///%)
melegimve ben (87.7///%)
Zey-has (109.8///%)
Mefkurem(85.1///%)
mer_4260 (66.6///%)
eyledi (94.1///%)
tugcekrblt(63.3///%)

9.Takım ortalama : %

ADAY LİSTESİ

angelic2 (90.2//%)Yeni üye baş. tar. 01/01/18 b. kilo 90.2 hdf: 68
chcmeo(77.2///%)Yeni üye baş. tar. 04/01/18 b. kilo 77.2 hdf: 60
nurse51(105.6///%)Yeni üye baş. tar. 02/01/18 b. kilo 108.6 hdf: 75
Warriorinside (73.5///%)
Yeni üye baş. tar. 29/12/17 b. kilo 75.6 hdf:62
canan456 (76.4///%)Yeni üye baş. tar.05/12/17 b. kilo:80 hdf:57

Freeliste

Ekim2009(88,2///%)
askrhpozitif (80.5///%)hamile
aylin90(98.7///%)
GIRGIRİNA(///%)Yeni üye baş. tar. 30/10/17 b. kilo 79 hdf: ?(254.etapta kendi istegi ile ayrılan üye geri döndü)
KocasininNarTanesi (107.1//%)Yeni üye baş. tar.06/12/17 b. kilo:109 hdf:85

İzinde olup liste için uğraşan tosbikler
nanekekik (74.1///%) 530. Etapta izine ayrilan üye geri döndü kilosu x 'e bölündü (70,5)
Nilyyyaaannn(///%)

Mezun çıtırlar
Mehlikatun(///%)
@Sweetyy83(64.6/) sbt
Poni Bon(79,5/79.3/0.2/%)

North River · 12 Ocak 2018

***9.TAKIM 552. Etap***

Pnrrr-20(73///%)
asfarovski (69///%)
melegimve ben (87.7///%)
Zey-has (109.8///%)
Mefkurem(85.1///%)
mer_4260 (66.6///%)
eyledi (94.1///%)
tugcekrblt(63.3///%)

9.Takım ortalama : %

ADAY LİSTESİ

angelic2 (90.2//%)Yeni üye baş. tar. 01/01/18 b. kilo 90.2 hdf: 68
chcmeo(77.2///%)Yeni üye baş. tar. 04/01/18 b. kilo 77.2 hdf: 60
nurse51(105.6///%)Yeni üye baş. tar. 02/01/18 b. kilo 108.6 hdf: 75
Warriorinside (73.5///%)
Yeni üye baş. tar. 29/12/17 b. kilo 75.6 hdf:62
canan456 (76.4///%)Yeni üye baş. tar.05/12/17 b. kilo:80 hdf:57

Freeliste

Ekim2009(88,2///%)
askrhpozitif (80.5///%)hamile
aylin90(98.7///%)
GIRGIRİNA(///%)Yeni üye baş. tar. 30/10/17 b. kilo 79 hdf: ?(254.etapta kendi istegi ile ayrılan üye geri döndü)
KocasininNarTanesi (107.1//%)Yeni üye baş. tar.06/12/17 b. kilo:109 hdf:85

İzinde olup liste için uğraşan tosbikler
nanekekik (74.1///%) 530. Etapta izine ayrilan üye geri döndü kilosu x 'e bölündü (70,5)
Nilyyyaaannn(68.6///%)499.etapta izne ayrılan üye geri döndü kilosu x'e bölündü extrem durum a/2

Mezun çıtırlar
Mehlikatun(///%)
Sweetyy83(64.6/) sbt
Poni Bon(79.3///%)

Nilyyyaaannn · 12 Ocak 2018

Warriorinside .!.:
Takımada ugrayamiyorum diyette yapmıyorum hastane ev arası mekik dokuyorum
Zor bı süreç bekliyor gibi bizi kv yaşından dolayı yaşadı ağrılar ağır geldi sinir sistemi de altüst oldu dün gece görümcem kaldiydi yanında sabah aradı flim cekilecekmis cekilmem diye tutturmuş eşimle gittik biz gidene kadar ikna etmişler kafası bulanıyor evde sanıyor kendini ara ara çocukların benim sesimi duyuyor mus biz yokken beyinsel bı rahatsızlık da başla di kalıcı olurmu geçici mi zaman gösterecek
Bunları düşününce zor günlerin beklediğini ve çocuklar yipranmadan nasıl üstesinden gelebilecegimi bilmiyorum
Ama güçlü olmam lazım diyeti sporu bırakmak mutsuzlugums mutsuzluk kattı
Yarın tekrardan başliyim istiyorum kendim için uğraşmak bu süreçte iyi geleceğini düşüyorum.
Ne diyim Sabah ola hayrola ..

Bırakma canım cok azimlisin sen. Yaşlılık maalesef beraberinde rahatsızlıkta getiriyor. Sen bütün bunları düşüp dertlenip kendine verdiğin özveriyide bırakırsan sen depresyona girersin. Su kosusturma içinde kendin için yaptığın belkide tek güzel sey diyet ve spor bırakma. Rabbim acil şifalarını versin çok zor biliyorum benim dayımın kayınvalidesi de aynı böyleydi dayımlarda kalırdı çok zor bir süreç beyinsel rahatsızlık yaşaması.

Nilyyyaaannn · 12 Ocak 2018

Çok heycanlıyım ilk tartı günüm. Dün gece hiç uyuyamadım nedense. Sanırım spor ile vücudu aktifledim ondan sonra dinlenmedi. Belki wc yapatım diye oyalanıyorum sabahtır. Sonra tartıı. İnş hepimizin gönlünden geçen olur

Nilyyyaaannn · 12 Ocak 2018

***9.TAKIM 552. Etap***

Pnrrr-20(73///%)
asfarovski (69///%)
melegimve ben (87.7///%)
Zey-has (109.8///%)
Mefkurem(85.1///%)
mer_4260 (66.6///%)
eyledi (94.1///%)
tugcekrblt(63.3///%)

9.Takım ortalama : %

ADAY LİSTESİ

angelic2 (90.2//%)Yeni üye baş. tar. 01/01/18 b. kilo 90.2 hdf: 68
chcmeo(77.2///%)Yeni üye baş. tar. 04/01/18 b. kilo 77.2 hdf: 60
nurse51(105.6///%)Yeni üye baş. tar. 02/01/18 b. kilo 108.6 hdf: 75
Warriorinside (73.5///%)
Yeni üye baş. tar. 29/12/17 b. kilo 75.6 hdf:62
canan456 (76.4///%)Yeni üye baş. tar.05/12/17 b. kilo:80 hdf:57

Freeliste

Ekim2009(88,2///%)
askrhpozitif (80.5///%)hamile
aylin90(98.7///%)
GIRGIRİNA(///%)Yeni üye baş. tar. 30/10/17 b. kilo 79 hdf: ?(254.etapta kendi istegi ile ayrılan üye geri döndü)
KocasininNarTanesi (107.1//%)Yeni üye baş. tar.06/12/17 b. kilo:109 hdf:85

İzinde olup liste için uğraşan tosbikler
nanekekik (74.1///%) 530. Etapta izine ayrilan üye geri döndü kilosu x 'e bölündü (70,5)
Nilyyyaaannn(68.6/81.2/-12,6/-%0.35)499.etapta izne ayrılan üye geri döndü kilosu 53’e bölündü extrem durum a/2

Mezun çıtırlar
Mehlikatun(///%)
Sweetyy83(64.6/) sbt
Poni Bon(79.3///%)

Evet kızlar ilk bildirim benden gelsin 1.1 kilo gitmiş. Hedafim tuttu ilk diyet haftasına göre fena sayılmaz. Şimdi var mı benle haftaya kapışıcak baba yiğit :) hedef 77.9 ,u görmek benim

tugcetugcem · 12 Ocak 2018

Nilyyyaaannn .!.:
Var mı ufukta evlilik fln. Bi zamanlar bendim bu grubum bekarı :)
Yaaa insanlarla uğraşmak zor bazen denk geliyorsun böyle gıcıgına ha bire işleri yokuşa sürüyor.
Çok haklısın yavaş yavaş arıtır şubatada uçarım :)

Yok canım evlilik, aday vs yok. Zaman ne getirir bilemem tabi ama şu an müzmin bekarım :))))

Sporda yarışacam senle hadi seni bekliyorum

Nilyyyaaannn .!.:
Menün tabikş herzamanli gb harika. Ama çiğ yemiş ne anlayamadım? Kuru yemişler mi ben egeliyim bizde incire yemiş denir :)

Süpersin yap yap.benyaptım harika hisediyorum kendimi. Bide o aradaki 2 dlm keki yakmak lazım tabi :)

Bende bu şekilde giderse verirsin o kiloları kalmaz yakındır. Yalnız ne kadar su içtiğimide yazar mısın?

Uzun uzun yazmaya üşendim, 5-6 çiğ badem, 2-3 çiğ fındık, 2 kuru üzüm, 4-5 beyaz leblebi idi açılımı :)))

Warriorinside .!.:
Takımada ugrayamiyorum diyette yapmıyorum hastane ev arası mekik dokuyorum
Zor bı süreç bekliyor gibi bizi kv yaşından dolayı yaşadı ağrılar ağır geldi sinir sistemi de altüst oldu dün gece görümcem kaldiydi yanında sabah aradı flim cekilecekmis cekilmem diye tutturmuş eşimle gittik biz gidene kadar ikna etmişler kafası bulanıyor evde sanıyor kendini ara ara çocukların benim sesimi duyuyor mus biz yokken beyinsel bı rahatsızlık da başla di kalıcı olurmu geçici mi zaman gösterecek
Bunları düşününce zor günlerin beklediğini ve çocuklar yipranmadan nasıl üstesinden gelebilecegimi bilmiyorum
Ama güçlü olmam lazım diyeti sporu bırakmak mutsuzlugums mutsuzluk kattı
Yarın tekrardan başliyim istiyorum kendim için uğraşmak bu süreçte iyi geleceğini düşüyorum.
Ne diyim Sabah ola hayrola ..

Geçmiş olsun canım, mutsuzluğuna mutsuzluk ekleme yediklerine dikkat et spor yapamasan bile. Yaşlılar maalesf bazı süreçleri zor atlatıyorlar, atlatamıyorlar ya da hasar alıyorlar. Allah şifa versin

Nilyyyaaannn .!.:
***9.TAKIM 552. Etap***

Pnrrr-20(73///%)
asfarovski (69///%)
melegimve ben (87.7///%)
Zey-has (109.8///%)
Mefkurem(85.1///%)
mer_4260 (66.6///%)
eyledi (94.1///%)
tugcekrblt(63.3///%)

9.Takım ortalama : %

ADAY LİSTESİ

angelic2 (90.2//%)Yeni üye baş. tar. 01/01/18 b. kilo 90.2 hdf: 68
chcmeo(77.2///%)Yeni üye baş. tar. 04/01/18 b. kilo 77.2 hdf: 60
nurse51(105.6///%)Yeni üye baş. tar. 02/01/18 b. kilo 108.6 hdf: 75
Warriorinside (73.5///%)
Yeni üye baş. tar. 29/12/17 b. kilo 75.6 hdf:62
canan456 (76.4///%)Yeni üye baş. tar.05/12/17 b. kilo:80 hdf:57

Freeliste

Ekim2009(88,2///%)
askrhpozitif (80.5///%)hamile
aylin90(98.7///%)
GIRGIRİNA(///%)Yeni üye baş. tar. 30/10/17 b. kilo 79 hdf: ?(254.etapta kendi istegi ile ayrılan üye geri döndü)
KocasininNarTanesi (107.1//%)Yeni üye baş. tar.06/12/17 b. kilo:109 hdf:85

İzinde olup liste için uğraşan tosbikler
nanekekik (74.1///%) 530. Etapta izine ayrilan üye geri döndü kilosu x 'e bölündü (70,5)
Nilyyyaaannn(68.6/81.2/-12,6/-%0.35)499.etapta izne ayrılan üye geri döndü kilosu 53’e bölündü extrem durum a/2

Mezun çıtırlar
Mehlikatun(///%)
Sweetyy83(64.6/) sbt
Poni Bon(79.3///%)

Evet kızlar ilk bildirim benden gelsin 1.1 kilo gitmiş. Hedafim tuttu ilk diyet haftasına göre fena sayılmaz. Şimdi var mı benle haftaya kapışıcak baba yiğit :) hedef 77.9 ,u görmek benim

Süpersin, tebrik ederim... Darısı diğer hedeflere

tugcetugcem · 12 Ocak 2018

Günaydın hanımlar, tartı istediğim gibi değil ama artı değilim en azından. Onunla avunuyorum

Geçen cuma 63,3
Bu cuma 62,8
Fark - 400
Yüzde % 0,789

Bonus · 12 Ocak 2018

Gunaydinnn 9.takıma

Kaptanlarin en narini, en kibari, en pembişinede kucak dolusu kalpler Mefkurem

asfarovski · 12 Ocak 2018

Dünkü menum

Sabah
1 haşlanmış yumurta
Peynir zeytin
Azıcık sos

Akşam
4 köfte
Soğan piyaz

Su 2 den fazla
1 saat tempolu yürüyüş 120 puan

nurse51 · 12 Ocak 2018

günaydın kızlar adetliyim sizce nasıl vermem

geçen hafta cuma 105,6
bu cuma 104,9
fark -700
yüzde % 0,66

Toprakliyagmur · 12 Ocak 2018

Günaydın dün oğlumu uyuturken uyumuşum bende .
Gecen cuma 109.8
Bu hafta 109.3
Fark 500

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

B:1.80 bsg:82.3 gncl:78.9 hdf:65

B.75,6**G.72.8**H.62 9 .TAKIM, AŞKIN DİĞER ADI;)

B.75,6**G.72.8**H.62 9 .TAKIM, AŞKIN DİĞER ADI;)

B.75,6**G.72.8**H.62 9 .TAKIM, AŞKIN DİĞER ADI;)

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

B:1.80 bsg:82.3 gncl:78.9 hdf:65

B:1.80 bsg:82.3 gncl:78.9 hdf:65

B:1.80 bsg:82.3 gncl:78.9 hdf:65

**9.Takım Mezunu ** <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi

**9.Takım Mezunu ** <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi

Nirvana

Guru

* Bşl:108,6 , Gncl:103,3 hdf :75 boy 163*9. takım

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

B.75,6G.72.8H.62 9 .TAKIM, AŞKIN DİĞER ADI;)

B.75,6G.72.8H.62 9 .TAKIM, AŞKIN DİĞER ADI;)

B.75,6G.72.8H.62 9 .TAKIM, AŞKIN DİĞER ADI;)

9.Takım Mezunu <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi

9.Takım Mezunu <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi