- 20 Mart 2009
- 30.804
- 91.860
- 1.123
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #243.221
Hosbulduk canimHos geldin canım
Hosgeldinn ablacimBu kadar lahanalı menü okuyunca bize de bi kapuska farz oldu artık. Dolmasını yapamam ama kapuska süper olucak
Allah kolaylık versin canimBu arada yatili misafirlerimiz varrr canim cok sıkkın ve onlar burada diye yarin sabahtan butun halalar teyzeler bizde toplanacaklar gerginlikten uykum kacti heryerim agriyor alisveriste yapamadik evde dogru duzgun biseyde yok maasi bekliyoduk guya yarin napariz acaba hic bilemiyorum Allah buyuktur gecim derdi cok zor ya rabbim kimseyi basta saglikla sevdikleriyle aclikla parasizlikla sinamasin AMİNNNN
Iyi gecelerrrr millet
Oğlanla gelin geç geldiler çocuğu almaya birazda burda oturdular
Biraz önce gittiler
Menümü yazıp geçmişe dönüyom :))
Menüm
11.30
1.5 yumurtalı 1 dil kaşarla omlet
6 zeytin
Peynir
2 dil tb ekm
16.45
2 kepçe bamya
Yoğurt
1 dil tb.ekm
Küçük 1 dil.ekmeğin kabuğu
Su 3 lt
Spor 1 mil leslie (çocukla beraber yaptık :))
15*3 =45 puan
@Pnrrr-20
Pek spor sayılmaz inş.yarın uzun yapmaya çalışacam
Ayağımdan yapamazsam, bisiklet terasta duruyor onu içeri alıcam
Tekrar hoşgeldin minecimSevgiliMefkurem hosbuldumm çok teşekkür ederim.
Adı:mine006
Yaşı:37
Evli/bekar:evli
Çocuk/yaşları:3 ve 6
Emziriyormusun:hayir
Meslek:muhendis
Şu anda çalışıyomusun:evet
Boy:176
Kilo:69.5
Hedef:66
Daha önce başka takımda yarıştımı :4.takim
Kilo alma nedeniniz :doğumlar
Bize kısaca kendini anlatırmısın:ankaradayım. Bekarlik kilom 65. Daha azi kaldirmiyor vucudum. Ikıncı doğumdan sonra 73e kadar ciktim. 4.takımla 69.5 indim.
Nisana kadar kalan 3 4 kilomu vermek istiyorum motivasyona ihtiyacım var. Çevrem iyisin ye diyen sabotajcilarla dolu. Azimli ve motive edici bir arkadaş grubuna ihtiyacım var. Inşallah güzel bir süreç ve güzel arkadaşlıkla bizi bekliyor. Herkese selamlar
Oğlanla gelin derken benim oğlumla gelinimden bahsediyorumOğlanla gelin derken kimlerden
bahsediyorsun kaptanım?
Lahana bana yaramadığı için salatasını bile yemiyorumBu kadar lahanalı menü okuyunca bize de bi kapuska farz oldu artık. Dolmasını yapamam ama kapuska süper olucak
Ecem başlangıçta biraz yabancılık çekebilirsin cnm
Ama ne kadar çok burda olursan o kadar çok tanışır kaynaşırız
Iremcim buraya yazılan yada yazılmayan herkesin farklı sorunları var
Bu sorunlardan biride kilomuz
Bizi çok mutsuz ediyorki burdayız
Bu sorunu çözmek bizim elimizde
En azından Bu dertten kurtulalım
3 öğün 1 er haşlanmış yumurta yeniyor bide benim geçen yazdığım ödem çayı içiliyor
Ama detoksları perş.yapın
Sonrasında biraz geri gelme oluyor
Herkes min.4 gün min.45 dk cardiyo yapsa Bu bile yeter
Dağıldım diye bişey yok zeynepcim
Bu mutsuzluğu bitirmek bizim elimizde
Bak ben geçen hafta o kadar şey yaşadım yinede her fırsatta gelmeye çalıştım
Bahane ararsak biz herzaman buluruz
Ama bizim hedeflerimiz var ve GERÇEKTEN isteyip çaba göstermezsek Bu hedeflerimiz ancak hayal olarak kalır
Senden daha fazla paylaşım su ve spor bekliyorum
Haftaya Bu şarkıya gerek kalmıcak
-1 den az geleni afaroz edecem :))
Tatlım menülerin güzel
Ama listeye girmek için daha fazla paylaşım bekliyorum senden
Çünkü burda hepimizin desteğe ihtiyacı var
Ancak birbirimize emek verirsek voltaren oluşturabiliriz
Bide yavaş yavaş spora başlasan iyi olacak :))
Tuğçe haftasonu düzen yada ne yediğin beni ilgilendirmiyor canom :)))
Sadece pzrtesi eksi GEL!!! :))
Işte takım sorumluluğu, ruhu buna derler
sabrettin belki zor oldu ama karşılığınıda aldın cnm
Bunu söz olarak aldım canımcım
Senin hedef belli oldu :))
Oğlanla gelin derken benim oğlumla gelinimden bahsediyorum
Bu vesileyle yeni arkadaşlarada kendimi tanıtayım
45 yaşında 3 çocuk 2 torun var almanyada yaşıyorum
3 sene öncesinde 113 kiloyla takıma başlamıştım 1 sene sonra 68 le mezun oldum
Fakat yine akıllanmayıp bşrazını geri alıp bikaç ay önce tekrar başladım
Bu sefer hem verip hemde korumayı başarıcam inş.
Tabiki sizlerin desteğiyle :))
Bu arada yatili misafirlerimiz varrr canim cok sıkkın ve onlar burada diye yarin sabahtan butun halalar teyzeler bizde toplanacaklar gerginlikten uykum kacti heryerim agriyor alisveriste yapamadik evde dogru duzgun biseyde yok maasi bekliyoduk guya yarin napariz acaba hic bilemiyorum Allah buyuktur gecim derdi cok zor ya rabbim kimseyi basta saglikla sevdikleriyle aclikla parasizlikla sinamasin AMİNNNN
çok geçmiş olsun cnmKızlar altı gibi geldim eve yemek çocuk derken şimdi okuyorum geçmişi tekrar kusura bakmayın
Dedemin yine ritm bozukluğu başlamış yattı şimdilik. Kalp krizi diye getirmişler dediler bana koştuk hastaneye çocuk da bana kizdilar falan niye geldin çocukla diye ama konu dedem olunca fazla hassasım galiba elimde değil. Bakalım pazartesi belli olacak hayır inşallah
Menü bugünlük güzel cnmMenüm:
11:30 1hurma, 1yk zeytinyag
12:15 2tb ekmek, yarim sosis, 1kk peynir, 3zeytin, domates salatalik
15:30 3yk yogurt, yarim elma, tarcin, keten tohumu
18:15 1kepce domates corbasi, Salata, 1 tabak patlican yemegi, 4yk yogurt, 3sarma(esmer pirincle yaptm)
2fincan yesilcay
2fincna kiraz sapi cayi
3lt yakin Su
Spor yok.. bu ara bogazm agriyo ve vücüdüm kirgin hicbiseye halim yok 11 de uyandim ama durma esniyodm spor da yapamadm insallah yarn leslie yapcm
Sabah akşam güzel cnmMenümü yazayım
Kahvaltı 09:00
1 haşlanmış yumurta
Peynir zeytin
1 dilim ekmek
Akşam
1 tabak kuru yeşil fasulye
Yoğurt
1 çatal humus
Yarım dilim ekmek
2 kuru kayısı
Su 2 ye tamamlayacağım inşallah
Oyyyy misafir deyince benim kalp atışlarım hızlanıyorabla haftaya benim de anacigimla kız kardeşim geliyor Erzurumdan ne bileyim içimden geldi bi söyleyim dedim bende hiç sevmem lahana sarması söyle Bulgurlu Kıymalı altına etli kemik konarak pişirilmiş imm hiç sevmem hicccc
Sabah 3 dil. Ekm.fazla olmuş zeynepcimMenü emziren süt ve yumurta diyeti yapan anne
Sabah 11
3 dilim tb ekmeğine salam zeytin domates maydonız karışımını sürüp fırına atttım
Çayla yedim
15.00
Yarım cennet hurması
5 tane fındık
5 tane yer fıstığı
18.30
Kepekli undan hamur yapıp küçük bi bazlama yaptım tantuni yaptım kıymalı
Sebze ile yedim
Leslie 2 90 p @Pnrrr-20 3 lt su
Allah kabul etsin cnmİyi akşamlar menüm
Sahur
1 kase mercimek çorbası
İftar 17.30
1 tabak pırasa yemeği
1 kase yoğurt
1.5 dilim ekmek
Su 2
Spor
15 dk plates bölgesel ×3=45
17 dk kondüsyon bis x2=34
23 dk bant x3=69
7 dk eliptik x4=28
Toplam= 176 @Pnrrr-20
Bugün gruba katılp plates ayrbik tarznda bişy yaptırıyodu hoca, arkdaşla katıldık ama dayanamadık anca 15 dk yapabldik
Listene başladın canomMenü (1.gun)
Sabah(9:00)
1yumurta
30g peynir
55g ekmek
Yeşillik
1tk acı kahvaltilik sos
Ara(11:30)
150ml sütle kahve
2gumkurusu minikto
2ceviz
Öğle (13:30)
1dlm ekmek
5yk taze fasulye
4yk yoğurt
30g peynirle salata
Ara(16:00)
100ml süt
100g elma
Akşam (18:30)
1dlm ekmek
5yk kuru fasulye
Salata
3yk yoğurt
Şu:2lt
Valla 2 haftalık dinlenme yeter benceO zaman haftaya biz derece yaparız. Millet yükseklerdeyse. Hafta bize kalmış
Sabaha yumurtada ekliyebilirdin cnmMenümüde yazayım
Sabah (6.40)
Yarın yeşil elma
Sabah(9.00)
2 dilim tam tahıllı ekmek
1 dilim peynir
2zeytin
Öğlen (12.30)
Salata tahıllı ( içinde 1 incir vardı sanırım biraz yesil elma biraz ceviz)
Akşam(17.00)
1 kase çorba mercimek
Salata yanında
Sıvı 1.5 lt su - 1 şt dukkan birasi
Spor yok
hani ayda 1 yada 2 haftada gşdecektingittim canim bu onun menüsü fiyatı artirinca bıraktım keşke eşimi dinleyip birakmasaydim
Kuzum sabah 3 dil.fazla 2 dil.yeterliBugunku menum
Sabah 12 yekadar bekledim
Oglen 12.10
1 Kiymali yumurta
Peynir
3 dilim ekmek
Ara 14.30
1 yarim muz
Ara17.00 halagile gittik ve her isi ben yaptim nerdeyse onlar manti yumarken ben sfra hazirladim getir gotur islerine baktim
2 tane az sekerli kurabiye yedim sofrayi hazirlayip oturayim diyene kadar ne domates kalmis ne salatalik biraz peynir aldim manti zaten yemedim cogunluk hamurisiydi 1 tek kurabiye yedim findikli bskada bisey gozum gormedi acikcasi 2 de cay ictim sonra daaag gibi bulasiklarrr
Aksam20.00
2 kucuk patates haslamasi
2 catal peynir 2 dilim tb ekmek
1 lokma cigkofte
2 br cay
2 lt su
30 dk tempolu yuruyus 30p @Pnrrr-20
Spordan sayiliyorsa bol bol elde bulasik yikama
tuğçem etimek yerine wasa alsana o daha iyiMenücüğümmm
07:15 1 dilim peynir , 6 küçük zeytin, yeşillik, 2 etimek
10:30 sade türk kahvesi
12:35 3 küçük patlıcandan oluşan imambayıldı ( fırında yapılmış) , 1 kepçe mercimek çorbası, ayran
17:30 ızgara tavuk ve ayran
3,750 lt su içildi, dukn bir yapıldı
40 dk tempolu yürüyüş*2=80
60 dk pilates*3=180
260 point @Pnrrr-20
Ahhh zeynep AhhhEMZIREN ANNE MENUSU
Kahvalti : 10.30
1 dilim borek
1 kk beyaz peynir
2 yk pekmez
Ogle. 13.00
Yarim tavuk izgara
10 tane lahana sarmasi
Ara ogun. 16.00
1 bardak taze sikma portakal suyu
7 8 adet cig fistik
Aksam yemegi:18.30
2 kepce tarhana corbasi
6 yk pirasa yemegi
Salata
Turk kahvesi
1 bardak sut
Su. 2.5 lt
Spor: yok
bugünlük hem ekm.hem plav olmasına bişey demiyorum cnmBende yazayim menumu kızımı uyutmayi deneyecem
Emziren ve süt diyeti yapan anne menüsü
Saat 11.30 kahvaltı
2 yumurta li Kıymalı yumurta
3 cerry
Salatalık
1 dilim tb
4 zeytin
Bol yeşillik
Saat 15.30 ara
1 kase Şehriye çorbası .l
Saat 19.00 akşam
2 kaşik meyhane pilavı
5 küçük ızgara kanat
Salata
1 dilim tb ekmek
Saat 20.30
Yarım CB dan daha az kuruyemiş
Su 2 litre
Spor yok
Menün genel hatlarıyla çok güzel cnmBenim de bugün menüm söyle idi
Sabah 8.00
2 yumurta
1 kk peynir
Saat 11.00 türk kahvesi
1 kare bitter
Oglen 14.30
Ispanak yemeği
1 çay bardağı kefir
Akşam 19.30
1 kase tarhana çorba
2 çorba kasigi pilav
4 çorba kaşığı kavurma
Bol salata
21.00 türk kahvesi
Su 2 litre
Ayyy bugün ayaklarım yere değmicek :)))
Offff Allahım biri bana ambulas çağırsın :))Selam
menüm
sabah 2 haşlanmış yum yeşillik
ara 1 kuru incir
öğlen
10 tane lahana sarması
2kwpçe Şehriye çorbasu
ara 10 fıstık
akşam
bol salata
et kavurma
5 lahana sarmsd
1 dl ekmek
Allah önce sağlık versin cnmBu arada yatili misafirlerimiz varrr canim cok sıkkın ve onlar burada diye yarin sabahtan butun halalar teyzeler bizde toplanacaklar gerginlikten uykum kacti heryerim agriyor alisveriste yapamadik evde dogru duzgun biseyde yok maasi bekliyoduk guya yarin napariz acaba hic bilemiyorum Allah buyuktur gecim derdi cok zor ya rabbim kimseyi basta saglikla sevdikleriyle aclikla parasizlikla sinamasin AMİNNNN
Erken evlenince böyle herşey erkenden oluyor cnm :))Cocuktan fırsat buldugum ilk anlarda girip kim ne yazmıs ne yemis diye bakmaya calısıyorum :) su an tam oyun ve ögrenme asaması ya hep ilgi istiyor belki binlerce defa anne diyor :))
Masallah ne kadar genc anne hemde babaanne :) ben 45 yasımda olunca kızım daha yeni 18 ine giriyor olacak insallah :))
Bende açımmmm :))Menüm
Sabah
1 dl köy peyniri
3 zeytin
Nane roka maydonoz dere otu
Ara
Türk kahvesi
Öglen
4 yk yesil mercimek
1 kase yogurt
Akşam
1 tavuk but
4 yk bulgur pilavı
Salata
2 lt su
Henüz spora baslayamadım
Su an cok acıım :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?