Anam alıntıla alıntıla bitmedi masallah ne aktif grup
Hosgeldinn ablacim
aynen bende cok severim ama kapuska yerine ben kaynatip icmeyi dusunuyorumm en guzeli bu sekil
bidaha lahana dersek zuhal ablam bizi dunya turuna cikartip bi tur attirir gibime geliyor
Ya çok canim çekti ama ben gazman gibiyim.1 tabak lahana yesem 1 kilo artı çıkarım gazdan dolayı. Neyse geçer belki bu lahana isteği.
Tekrar hoşgeldin minecim
Maşallah boyuna göre kilon fazla değilmiş zaten cnm
Kız nisana kadar 3-4 kilo ne olaki :))
Sen onu en geç 1 ay içinde verirsin
Heralde haftalık gr larla yetinmeyi düşünmüyosun
Ben senin çok azimli hırslı olduğunu düşünerek kabul ettim :)))
Valla benim etrafında şu çeldirici insanlar olmasa 1 ayda atılır 4 kilo da destek yok herkes köstek. Inşallah sizlerle vericem
Oğlanla gelin derken benim oğlumla gelinimden bahsediyorum
Bu vesileyle yeni arkadaşlarada kendimi tanıtayım
45 yaşında 3 çocuk 2 torun var almanyada yaşıyorum
3 sene öncesinde 113 kiloyla takıma başlamıştım 1 sene sonra 68 le mezun oldum
Fakat yine akıllanmayıp bşrazını geri alıp bikaç ay önce tekrar başladım
Bu sefer hem verip hemde korumayı başarıcam inş.
Tabiki sizlerin desteğiyle :))
Maşallah maşallah. 45 yasta 3 torun. Erken kalkan yol alır ha. Kaç yıldır almanyadasin. Evlenip mi gittin. Ailen de mi orada. Aslen nerelisin.
Lahana bana yaramadığı için salatasını bile yemiyorum
Sana da mi gaz yapiyo ben gibi
Menüm
Sabah
1 dl köy peyniri
3 zeytin
Nane roka maydonoz dere otu
Ara
Türk kahvesi
Öglen
4 yk yesil mercimek
1 kase yogurt
Akşam
1 tavuk but
4 yk bulgur pilavı
Salata
2 lt su
Henüz spora baslayamadım
Su an cok acıım :)
Çok begendim menünü
Menün genel hatlarıyla çok güzel cnm
Sadece sabahı bşraz çeşitlendirebilirsin zeytin yeşillik falan
Ekmek yemşyosan kuruyemişde ekliyebilirsin
Bitter arada olabilir
Akşamda bugünlük pilav olabilir
Çorbada yediğin için 2 dil.ekm yemiş olmuşun
Senin sporla aran nasıl
Ablacım ben sabah 6.45 uyanıp iki çocuk giydirip servise yetistiriyorum. Sonra ben kahvaltı edip ise. Hafta ici.cok detaylı.hazirlayamiyorum kahvaltımı. Ama haklısın. Domates salatalık maydanoz dereotu olmalı.ve de zeytin. Bu hafta daha dikkat ederim insallah.
Spor olarak da hafta ici öğlenleri yürürüm 4 5 km kadar
Bugün ip aldim.decathlondan. atlamak icin.
Leslie de yapmayı planlıyorum.
Kendi mesajlarımıda okuduğuma göre yatabilirim artık
mine006
minecim haftaya cuma bizim listede yer alacaksın
Heralde açılışı güzel yaparsın tatlım :))
Haftaya hedefimiz 1.lik
Aslında deneme süresinde tanımadığım birini listeye direk pek almam
Riske girmiş oldum
İlk sayfada min.5 mesaj yazsada elimizden geldiği kadar burda olup birbirimize destek olmaya çalışıyoruz
Bi süre sonra zaten gönül bağı oluşuyor
Buda başarıyı getiriyor
Hadi bakalım sabaha kadar Bi sürü kalori yakın
Iyi gecelerrrr tatlı rüyalar
Inşallah bu hafta iyi olacak. Yalniz ben cislari yemiyorum ok de bir de gaz yapan ama sağlıklı şeylerden kaçarsan tartıda çok çıkmamak icin ne yiyecem. Kış günü malum. Brokoli karnabahar nohut lahana fasulye. Hepsi gazman yapıcı tartı düşmanı şeyler. Yanı recep ivedikin soda şişesini hoplattigi kadar olmasamda ben de baya gaz yapiyo bu kış sebzeleri
begendum
Vuhuuuu sopayı yemissin zaten ama ödül olayını öğünde bırakmaliyiz tatlım sen akşama kadar ödül vermişsin
Görmüş bile görmez mi
bence iyi akşam ki kuruyemiste olmasa süpermiş Zuhal gormesin
Hosgeldin canım hedefine pek birşey kalmamış kız nisana kadar 4 kgu ne yaptın haftada 200g mı vercen valla furur seni
Vursun vursun eli masalı kaptan istiyorum dedim tam yerine düşmüşüm
hoşgeldin mine
ayy ben de ne zamandır yapamıyorum.annemşn yanında olunca beraber yaptık. zulada ypktu yani :)
Hosbulduk canim
Hogeldin canm aramıza. Dinleme sen cevreni hep böyle derler.bende ayca. 30 yaşındayım. Bende uzun boyluyum 1.80 hedef 65 bendede
Ayca merhabaaa hosbuldumm. Ben size foto atayım. Fotoyu görünce gruptan atmayın ama. O amaaan ye diyenler gibi
Aramıza hoşgeldin Minecim... Burada mutlu mesut ara sıra terlik yiyerek fit hatun olma yolunda ilerliyoruz
Etimek evde hep var diye ondan yedim ama bu hafta wasa alayım da biraz talaş yiyeyim:))) bizim bankada wasanın lakabı talaş :))))
Olmayacak birşey ondan ben farklı bir alternatif gösterdim
Ay süper terlik samimiyet gösterisi. anac bir obje terlik
Mefkurem
sportif kişiliğimi elimden almak istiyorlar
seve seve veririm tacımı sizlere yeterli takımca daha çok spor yapalım... Siz bana yetişene kadar tacım bana çok yakışıyor
Ip aldum.bugun yarın ariycam inşallah
Kız kardeşim de diyette 10 kilo verdi diyetisyene gidiyor 1 bçk ayda . normalde yemek konuşur şunu bunu yaparız derdik şimdi diyet konuşup beraber spor yapmayı düüşünüyoruzz
Ben de eşimi diyete sokabilsem de böyle diyet konuşsa. Isı gücü tulumba un helvası kuruyemiş
Cok zor durum Allah sifa versin canim insallah iyi haberler alirsiniz
sorma ya yakilirmi hic of of, sagol canim
Selam mine hosgeldin aramiza bende 24 yasindaym ismim pinar evliyim cocuk yok daha :)
Senin hedefine baya az varmis cnm 1 ay bilemedin 1bucuk aya mezun olursun :)
Hosbulduk canim. Inşallah
Merhabalar kızlar hepinize kolay gelsin nasılsınız eskilerden ben kimler var kimler yok bilmiyorum uzun zorlu bir süreç geçirdim ve geçirmeye devam ediyorum bu zorlu dönem içinde bir de hamile kaldım verdiğim kiloları geri aldım inşallah doğumdan sonra bomba gibi yanınıza dönmek istiyorum
Sağlıkla al kucagina bebeğini inşallah canim allah tamamina erdirsin
Ben de sabah doktor kontrolüne gittim, bur topu gibi 2 kortizon iğnem daha oldu, hatta birini vuruldum. Alerji ilaçlarım değişti, haftaya endoskopi yapılacak ama benim pek niyetim yok. Beni hasta psikolojisinden çıkarın yeter artık dedim :)))
Annem de sen zayıfladın hastalık hastası oldun, diyet yasak sana otur ne yemek yapıyorsam ondan az az ye diyor. Evet dedim zaten içli köfte, yaprak sarması, dolma tam bana
Geçmiş olsun canim acil şifalar diliyorum
]
Hoşgeldin canım aramıza ben fatma
15 aylık kızım var çalışıyorum hemşireyim
Kiloyla başım dertte
Hosbulduk canim. Allah bagislasin. Vericez vericez bu belaları inşallah
mine006
hosgeldin ablacim ben irem evliyim 22 yasindayim kilolarimdan ufukta bebis daha gorunemiyor bile ayri evim yok kayinlarla yasiyorum esim sehirdisinda
diger yeni gelen arkadaslarimda hos gelmislerr insallah biran once siyriliriz kilolarimizdan
Allah kolaylık versin gönlüne göre versin canim. Kendi evine de cikarsin insallah hayirlisiyla. Hosbuldumm bu arada
canım kızım 5.5 aylık biz önce alerji bölümune gittik ordan bizi gastroenteroloji bölümüne sevk edildik şimdi bizi yine alerjiye gönderiuolar anlamadım yani kanlı mukuslu kaka var bizde deride belirti veren hiçbir reaksiyon ylk uyku sıfır sürekli ağlıyor uykusu geldiği için
Geçmiş olsun canim. Genelde 2 yasta geçiyor kendiliğinden. Benim arkadaşlarımın bebeklerinde vardi. Şimdi geçti. Süt yoğurt peynir herşeyi yiyorlar şimdi çocuklar.
Tencereleri boşalttım şimdi onları yıkayacam
Sonrada yemek koyuyum
Arkasından spor duş yapabilirsem benden iyisi yok :))
Akşamada gelen olmasın :))
Bugün işe de gidecem
Ne iş yapıyorsun abla
ben diyet yapıyorum zaten uzun zamandır ama belirtiler geçmedi kan da ara ara geliyor mukus sürekli var bebeğim de sadece anne sütü alıyor
Peynir altı suyu diye bi madde var büsküvi kraker vs ambalajlı gıdaların içinde. O da yapiyo. Emziren anne yerse bebekte mukus ve kan yapiyo.. Onları da yeme canim
Önce menümü yazayımda arkadaşta kalıyorum bgn geçmişi yapamazsam yarın yapıcam. Hava buzzzz gb istanbulda bu arada donduk bgn hep hasta olmasam iyi
Sabah(9.00)
2 haşlanmış yumurta
Baş parmak yarısı kadar peynir
Başparmak yarısı yani minicik bir lokma simit
1 orta boy haşlanmış patates
Öğlen( 14.00)
2 tane for biskuvi
Akşam
1 kase yogurt (naneli pul biberli)
1 kase salata ( marul biber ve havuçtan oluşuyor)
Sıvı 1 lt dukan birası + 1 lt su
Spor ( sabah 10 akşam 7 ) hep dışardaydım yüridüm ama alışveriş modu yürüdüm.
Kendimi değerlendireyim :) Menümü düşününde çok az gb duruyor ama çok enteresandır ki o kadar şişkinim ve tokum ki. Diyet kafası diye bir şey var bence. Bir anda o mantığa bürünüyoruz gn hisediyorum. Sonra istediğimiz kiloya ulaşıncada o mantıktan çıkıyoruz gb hisediyorum. Aslında baya yanlış yapıyoruz
Bu kadar şeyle nasıl ayakta duruyorsun. Patates olmamış bence. Akşamın çok hafif. Ben bunla yatsam uyuyamam açlıktan
mine006
Kuzum bugün hiç uğramamışın menünde yok
Valla sorma bugün hiç olmayacak şeyler oldu. 3 yıldır göremediğimiz bi arkadas ve ailesi supriz yapıp geldi. Haliyle elime tel vs alamadım.
Menüm
Sabah 9.30 iki yumurta
Çay
Acele ile dr gittim başka birşey yok
Saat 15.00
5 kaşık haşlanmış mercimek
1 lokma çakma cigkofte
2 kupa çay
Akşam 19.00
1 tabak nohut yemeğinin taneleri. Suyunu attım. 1 kaşık kavurma.
21.00 1 portakal 1 elma
19.09dan sonra yemem ama misafir olunca meyve yedim. ikramlardan hiç yemedim.
Spor 4 çocuk peşinde koşma. Ve dr çıkışı decathlonda gezinip ip alıp gelme:)))
Şu 2 litre. Az oldu farkındayım. 3den aşağı inmemeliyim.