Tavanin dibine cok az yag koydum yapismasin diye ama oyle kizartma gibi olmuyorBiraz karbonlu olmus cnm ama aksam o menüyle doydunmu yada mantarlarin kocamanmiydi :) Afiyet olsun
Canim kahvalti icin 1 simit cok 4 dilim ekmek yapiyor yarisini yeseydin keske, gerisi güzel bence afiyet olsun
Neden migden bulaniyorki gecmis olsun cnm. Menü tabiki yetersiz olmus
Canim aksami niye öle gecistirdin caninmi istemedi. Ama güzel menü afiyet olsun
Nugget yagda kizartmadin insalllah, onun disinda cok güzel menü canim
Cok az yagda yaptim kahvalti yok cunku gec uyandim bu kahvalti niyetine oldu ogle saatleri de olunca tekrar ana ogun yapamadim hem disaridaydim ara ogun bile yapmaya firsatim olmadiTavuk nugget kızartmamıydı sabah kahvaltınyapmamışın öğlen çok olmuş sabah yerine yemişin galiba :) afiyet olsun tatlım
canım aslında sütlü yulaf ezmesi yiyecektim. Akşama doğru anneme gittik ordada yulaflı bisküvi varmış paketten bir tane yedim canım istemedi yarın iyi bir eksi gelir inşallah
Ayy evetttt o nasıl bir bağımlılıktı öyle. Ölcektim resmen her gün ye ye yulaf kepeğinden pudingi bide o kadar çok yiyodum ki sözde diyet ürünü kilo yapmıştı bana. Sen ve özellikle bahar çemkire çemkire bıraktırdı Allah razı olsun. Uyanmasam benimde yüreğime incekti.kuzum etrafa kulaklarını tıkasana
Beden senin keyif senin
Önemli olan senin ne istediğin
Bu hafta görecez bakalım performansını :))
Yok 3 çocuk 2 torun şimdilik :))
Evlenerek geldim cnm yaklaşık 30 senedir burdayım
Aslen konyalıyım annemler orda oturuyor
Eşimin ailesi burda
gaz değilde cnm tartıda şişlik yapıyor :))
Ne ablası kızzz :)) adım Zühal
Kilon fazla olmadığı için ip de çok etkili olur
sana şişlik yapıcak şeyleri tartıya yakın yemicen cnm
Mesela bana bulgur bakliyat lahana karnıbahar yaramaz
Bakliyat bulguru haftasonu tüketmeye çalış
Diğer günlerde başka sebzelerden et türlerinden yiyebilirsin
Kabak pırasa kesin eksi getirir tabiki ekmeksiz :))
Haftada bikaç gün yaşlı bi kadına refagat ediyom cnm
Menü idare eder evet kaçamak yok ama hem öğlen hem akşam karbon olmuş
Bide geç vakit 1 meyve yeterdi 2 fazla
diyet şişlik yapmaz aksine hafiflik hissedersin :))
Ya üşüttün yada şişlik yapıcak bişeyler yedin
Eşinle konuşsana tatlım yoruldum kafamı dinlemek istiyorum de
Hem çocuklu kadınsın sana sormadan kimseyi çağırmasın
Sabah yetersiz olmuş cnm
Menünde hiç salata yeşillik tarzı yok
Başında rüya olduğunu yazmasan kalbime inecekti :))
Bende bu konuda hep yalnızım
Bi ara yulaf kepeği pudingine taktıydın :))
Ohhh biri bari tebrik etti :))
Oysa masada hep sizi düşünmüştüm :)
Özellikle gençlerden kilonun boydan az olması lazım
Bence bi kadın 38 beden olması gerekir
Kısa boylular 36 yıda kaldırır
kuzum zamanında hepimiz yaşadık
Zamanla inş.herşeyiniz olur
Ayyy ben onu unuttum cnm yaa
Akşam yaparım
Ben 170 boyundayım 68 kiloda 40 beden rahat oluyodu
38 biraz sıkıyodu
O yüzden bu sefer 65 e düşecem :))
Bence sadece prş.yap cnm
Güzel olmuştur tabi
Benim diplerim çıkınca saçımı taramak bile içimden gelmiyor
dolma değil kızz yaprak sarma
Hem dikkatini çekerim 10 tane değil 2 denecik :))en son ne zaman yedim hatırlamıyorum
Heralde bayramda
Maşallah de kızz :))
Çok şükür bi problrmimiz yok cnm
Yaaa evet. Çok güzel. Aynı böyle hisediyorum. Bana çok kızıyolar sen evlen görcez diyolar düşünğyorum ne harcama. Olur ki diyorum. Bi yatak bi dolap bi bulasık makinesi birde yemek masası var onlarıda ikeadan alırım. Ben ilk evime cıkarken buzdolabimi camasır makınemi süpürgemi ütümü fln hep aşmıstım tabaklarımıda catal bıcakaşr tenceler fln annem aldırttıydı yani bakıyorum var herşeyim şükür çok bişi almıcaz. Zaten çok eşya demek temizlik demek hiç istemiyor canım çok bişi almak.https://sehmuzyildirim.wordpress.com/2015/10/08/bir-esi-olmali-insanin/
N Nilyyyaaannn bu yazı sana gelsin içimden geldi dua niyetine :)
Süper olmus canm. Beğendim menünüSabah 10:30
1 yumurta
2 dilim çavdar ekmeği
1 kk kaşar peyniri
1 yemek kaşığı tulum peyniri
1 biber
Öğlen 14:00
2 dilim tam buğday ekmeği arası çiger sandviçi
1 kase yoğurt
Yarım portakal
Akşam 19:30
Salata
1 yumurta
5-6 parça çiğer
1 kase yoğurt
3 litre su içtim
Yarım saatte yürüyüş yaptım
Yaaa geçmiş olsun inş hemen geçer bişi olmadan büyük.Kızlar dün kendim evde içini hazırlayıp pide yaptırmıştım sıcak sıcak farketmedim sabah soğuktu bi baktım margarin kokuo eşim sordu margarin sürmüşler üstüne
Hemen kızardı yüzü aglıyor uyumuyor dua edin gecemiz güzel geçsin
Ay kuzum ya inşallah hemen atlatır bu kadar hassas etkileniyor mu canım vallahi Allah sabır versin sana ve meyveyeKızlar dün kendim evde içini hazırlayıp pide yaptırmıştım sıcak sıcak farketmedim sabah soğuktu bi baktım margarin kokuo eşim sordu margarin sürmüşler üstüne
Hemen kızardı yüzü aglıyor uyumuyor dua edin gecemiz güzel geçsin
Olaylarda olunca sağolsunlar bizi yalnız bırakmadılar cnmSenin günler hep bi telas kosturma geciyor vallah :) ama ne güzel yakininda gidip geldigin insanlar olmasi cok özeniyorum burda yanlizim kimsem yok
Bebegin adi neydi cnm
Patlican kebabi nasl yapiyorsn abla güzel olur kesn patlican kiyma birbirine cok yakisiyor ya :) Afiyet olsun simdidenn
Ben zeytinyagli pirasa yaptm bugun
öyle olmuş cnm nşye simit simit olmuşMenümm
9.00
Yarım kazan simidi gevrek ince olan
12.30
Yarım kazan simidi
1 d peynir
2 çk keçiboynzu pekmezi
Domates biber
17.00
6 az kaşarlı mantar
1 kaşık yoğurtlu mantı
Köz biber
Su 2
Spor 30.2 yürüyüş 60 p @Pnrrr-20
Bugün karbonlu bi menü oldu maalesef
Sen bilirsin cnmNormal şkilde de pek gitmiyo kilom bi denemek istiyorum 5 gün hazır spora da gidiyorken çok zorlanırsam normale dönerim artık
Spor maşallah cnm süpersinMenüm:
10:30 2 kuru kayisi, 1tk zeytinyag
11:45 2tb ekmek, 1yumurta, 1kk peynir, az salca, 3zeytin, domates salatalik biber rokka
14:00 1 az sütlü kahve
15:15 2kepce yesil mercimek corbasi
18:00 8yk pirasa yemegi, 3yk yogurt, Salata
20:00 1 türk kahvesi, 2 ceviz, 1 kuru kayisi
2 fincan yesilcay
2fincan adacayi
2 lt Su
1lt tarcinli Su
5mil leslie + 200 hoplama+ 5dk karin egzersizi = 239puan
Suuuuu azzzzzz!!!!!!!Dün ki menüm
Sabah 1 yumurta
1 dilim peynir
1 simit
Domates
Salatalık
Öğle
Salata
6 kofte
Akşam
Yoğurtlu kereviz
Patlıcan közleme
120 gr ızgara
1.5 lt su
Yemeyip Yemeyip birden yersen olmazki cnmBugün kü menim
Kalkınca 15.30
3 bardak su
8 kofte
Salata
Başka bişey yemedim ama şimdi uyuyacağım. Midem çok bulanıyor.
valla helal kuzumHayırlı akşamlar kızlar
Menüm
Sabah aç karna 2 kuru incir, 1 bardak ılık su
Kahvaltı 9:30
Tam buğday ekmeğinden 1 küçük karışık tost, 1b bitki çay
Öğlen 14:30
1 çupra, bol salata
Akşam 17:30
1 yulaflı bisküvi, 1b sütlü kahve, 1 portakal
2 lt su
45 dk yürüyüş @Pnrrr-20
Kendim yaptım derken galeta yokmuydu tavuklardaEMZIREN ANNE MENUSU
Ogle. 11.00
6 parca tavuk nugget (kendim yaptim sadece yumurtaliydi benimkiler)
1 yumurta ile menemen (1 kase kadar)
1 dilim t.b ekmegi
2 yk pekmez
1 k.k peynir
Aksam yemegi:18.30
2 kepce tarhana corbasi
1 porsiyon izgara hamsi
Bol salata
1 turk kahvesi
Yarim sise soda
Su. 2.5 lt
Spor: 50 dk n.t yuruyus 50 puan
@Pnrrr-20
Insanlar niye bu kadar düşüncesiz oluyolar anlamıyorumSaat 21.30 üst komşu yine temizliğe başladı 2 saat sürüyor insan pazar akşamı kocası evde iken neden temizlik yapar ki yada bizim suçumuz ne ? Birde tak tuk sürekli ses geliyor
Akşama ekmek olmaması güzel cnmSabah 10:30
1 yumurta
2 dilim çavdar ekmeği
1 kk kaşar peyniri
1 yemek kaşığı tulum peyniri
1 biber
Öğlen 14:00
2 dilim tam buğday ekmeği arası çiger sandviçi
1 kase yoğurt
Yarım portakal
Akşam 19:30
Salata
1 yumurta
5-6 parça çiğer
1 kase yoğurt
3 litre su içtim
Yarım saatte yürüyüş yaptım
Içinde bisürü bitki var bilmiyorumki faydası varmı :))Mistik çayı bende çok severim abla faydasın olur mu diyette
hamburgeri okuyunca ellerim titredi birden :))Kısa süreli avm ye gittik yeğenimle , hala hamburger patates yiyelim dedi bir an aklımı çeliyordu ki yürü kız beni gebertecek bir takımım var yemiyoruz dedim ve yemedik :))))
Öğlen kahvenin yanına belki kuruyemiş vs.olabilirdi, kahvaltıyı erken yapmışınPazar menücüğü
10:00 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir, 5 zeytin, ince bir dilim sucuk, domates salatalık, 1 tk tereyağı ve bal, 1,5 dilim çavdar ekmeği
13:00 sade türk kahvesi
18:00 120 gr kadar fırında pişirilmiş balık, bol renkli salata ve roka
2,5 litre su içildi
210 ip atlama =21 puan
40 dk tempolu yürüyüş*2=80
23 dk koşu*4=92
193 puan @Pnrrr-20
Sen bi zayıfla heleŞükürler olsun ki oyle zaten ablacim benim evim kocamdir zaten o gelince şenlenir misim yuzumde guller acarmis gozlerimin ici parlarmis herkes oyle diyo celal icinde evlendikten sonra cok farkli sana karsi daha anlayisli her hali hareketi degisti biz farkedebiliyoruz diyor kendi ailesi
@Zey-has benimde pahali esyada gozum yok kocam yanimda olsun sagligimiz yerinde olsun para ev araba bi sekilde zamanla kazanilir yeterki sukur ve sabrin olsun
Off cnm yaa üzüldümKızlar dün kendim evde içini hazırlayıp pide yaptırmıştım sıcak sıcak farketmedim sabah soğuktu bi baktım margarin kokuo eşim sordu margarin sürmüşler üstüne
Hemen kızardı yüzü aglıyor uyumuyor dua edin gecemiz güzel geçsin
Ne kadar çok eşya kadına o kadar eziyetYaaa evet. Çok güzel. Aynı böyle hisediyorum. Bana çok kızıyolar sen evlen görcez diyolar düşünğyorum ne harcama. Olur ki diyorum. Bi yatak bi dolap bi bulasık makinesi birde yemek masası var onlarıda ikeadan alırım. Ben ilk evime cıkarken buzdolabimi camasır makınemi süpürgemi ütümü fln hep aşmıstım tabaklarımıda catal bıcakaşr tenceler fln annem aldırttıydı yani bakıyorum var herşeyim şükür çok bişi almıcaz. Zaten çok eşya demek temizlik demek hiç istemiyor canım çok bişi almak.
Ekmek olduğu için 1 yumurta yeterdi dicektim ama öğlen yememişinAöz verdiğim gb geçmişi uykulu uykulu temizledim. Çok yoruldum bgn hemde hava buz gb iliklerime kadar dondum.bir an önce yatayım yarın sabah erkenden iş malum
Sabah(10.00)
2 haşlanmış yumurta
1 kırmızı biber
1 dilim tam tahillı ekmek
1 dilim peynir kibrit kutusu
Öğlen( 15.00)
1 filte kahve
Akşam
1 kasr salata tavuk ızgaralı
1 cup yogurt
Su 1.5 lyçt koşturmaktn akşıma su gelmedi bide dışarsı soguk ıluncada hiç susamamısım
Ohhh maşallah spor planları yapılmış :)Ben de menü yazayım valla geç kalktık geç yedik geç temizlik yaptık derken ciddi yoruldum. Oğlan da şimdi uyudu tam 12 dakika çığlık attıktan sonraBi alıssa sakin sakin kendi uyumaya o çığlık attıkça ben üzülüyorum ama alışması lazım
Dediğim gibi geç kalktık herşey ggeç oldu
Sabah 11:00
2 dikim portakal
Öğle 13:00
Yarım simit ev yapımı
Peynir zeytin
Az tahinli közlenmiş patlıcan
Domates
Akşam 20:00
1 dilim tb ekmek ile biraz ton balığı biraz peynir
Su 2 icmisimdir tam takip edemedim
Spor 500 ip aatlama 50 puan
5 dakika bölgesel 15 puan
Toplam 65 puan
Bu beş dakikayı yazma sebebim puan için değil aslında. Eşimden bana program hazırlamasini istedim bir ay göbek eritip azıcık kalçayi toplamak istiyorum o da bu süre ile başlattı onu dinleyeceğim bu bir ayda o ne kadar derse o kadar yapacağım. Ek olarak ip atlama ya da yürüyüş olacak inşallah
Sabah akşam ve son ara güzel cnmMenum
Sabah 9.40
4 5 tel peynir
1 domates
Salatalik
Yarim simit
2 br cay
Oglen 13.30
Sari kantaronlu melisa cayi
1 dilim bol yesillikli limonlu pide
2 br cay
Ara 16.30
6 tane cizi
1 ayran
Aksam 20.00
1 kucuk kase kiyma
3 kasik yogurt
1 dilimde tb ekmek
Ara 22.30
4 tane findik
2 tane fistik
2 lt su
Spor yok
İsyanda haklısın canım eşinle konuş sıra bizde bizim gitmemiz lazm de
Canm bende salona gidiyorum hemde arabayla 15 dk git 15 dk gel yarım saat yol gidiyorm salon için neden olanağını kullanmıyosun çok kızdım
Beğendim ben
He heee son kız daha geçen gun bu son dedim kaçıncı son bu
Akşam olmamışay abla ya as eriyorum artık dolmaya bu ne ya herkeste dolma
Biz grup olarak gaz yaptığını düşündüğümüz şeyleri misal bakliyat hafta sonu tüketiyoruz brokoli karnabahar bende de aynı ama çarşambaya kadar tüketip tartıya son gün kala. Tuketmezsen sorun olmaz
Malesef canım bende de migren var sonunda midene vurur istifrar eder rahatlarim
Canim çocuk küçükse eşime şöyle senden habersiz olan yapmasın erkekler karışmaz böyle şeylere Manş bırak sen de
Afiyet olsun canım
Totoyu iyi ört Ayça :zD
ne çabuk geçiyor aboo
5cok degilmmi poni ya 3olsun:)
Zormus canim senin isin bayainsallah tez zamanda gecer alerjileri yavrunun
Ewt abla bugunde 5mil yapcm birazdan insallah. Spor yapinca daha iyi hissediyorm kendimi bu hafta en az -1 kilo hedefliyorm. Önce süt kaynattim kendime 1 fincan sonra tavuklar aklima geldi o arada cb sütü iciym dedm tavuklari beklerken
Kuru kayisi aldm smdide hurma yerine onu yiyicem sabahlari biraz
Bide kaynatarak dene abla cok daha etkili geldi bana 15 gün yapilip ara verilmesi gerkiyomus 2 günü yapiyorm bugun. Resmen o cikolata dolabiki actigimda hep aklimda onlar olurdu smdi hic canm istemiyor :)
Kizz kacirma hic bi sekilde ayarla komsun falan yokmu güvenebilcen 1 saat bile kizini biraksan veya ne bilym aksamlari esin sorun cikarmiyorsa üsenme hic git bence ne güzel faydalan :)
Hahhaha delisin kizz sen
Cok severm cikolata onada bi bakaym merak ettim güzel bi karisima benziyor :)
O salatadan yemeliyimmm
Selamm cnm nasil bi diätmis o bende merak ettim smdi :) ben firinda mantar sade hic yapmadm ama kesin kasarsizda güzel olur
kuzum etrafa kulaklarını tıkasana
Beden senin keyif senin
Önemli olan senin ne istediğin
Bu hafta görecez bakalım performansını :))
Yok 3 çocuk 2 torun şimdilik :))
Evlenerek geldim cnm yaklaşık 30 senedir burdayım
Aslen konyalıyım annemler orda oturuyor
Eşimin ailesi burda
gaz değilde cnm tartıda şişlik yapıyor :))
Ne ablası kızzz :)) adım Zühal
Kilon fazla olmadığı için ip de çok etkili olur
sana şişlik yapıcak şeyleri tartıya yakın yemicen cnm
Mesela bana bulgur bakliyat lahana karnıbahar yaramaz
Bakliyat bulguru haftasonu tüketmeye çalış
Diğer günlerde başka sebzelerden et türlerinden yiyebilirsin
Kabak pırasa kesin eksi getirir tabiki ekmeksiz :))
Haftada bikaç gün yaşlı bi kadına refagat ediyom cnm
Menü idare eder evet kaçamak yok ama hem öğlen hem akşam karbon olmuş
Bide geç vakit 1 meyve yeterdi 2 fazla
diyet şişlik yapmaz aksine hafiflik hissedersin :))
Ya üşüttün yada şişlik yapıcak bişeyler yedin
Eşinle konuşsana tatlım yoruldum kafamı dinlemek istiyorum de
Hem çocuklu kadınsın sana sormadan kimseyi çağırmasın
Sabah yetersiz olmuş cnm
Menünde hiç salata yeşillik tarzı yok
Başında rüya olduğunu yazmasan kalbime inecekti :))
Bende bu konuda hep yalnızım
Bi ara yulaf kepeği pudingine taktıydın :))
Ohhh biri bari tebrik etti :))
Oysa masada hep sizi düşünmüştüm :)
Özellikle gençlerden kilonun boydan az olması lazım
Bence bi kadın 38 beden olması gerekir
Kısa boylular 36 yıda kaldırır
kuzum zamanında hepimiz yaşadık
Zamanla inş.herşeyiniz olur
Ayyy ben onu unuttum cnm yaa
Akşam yaparım
Ben 170 boyundayım 68 kiloda 40 beden rahat oluyodu
38 biraz sıkıyodu
O yüzden bu sefer 65 e düşecem :))
Bence sadece prş.yap cnm
Güzel olmuştur tabi
Benim diplerim çıkınca saçımı taramak bile içimden gelmiyor
dolma değil kızz yaprak sarma
Hem dikkatini çekerim 10 tane değil 2 denecik :))en son ne zaman yedim hatırlamıyorum
Heralde bayramda
Maşallah de kızz :))
Çok şükür bi problrmimiz yok cnm
Madem habire misafir geliyor azcık sen git onlardan önce baskın yap.
Olaylarda olunca sağolsunlar bizi yalnız bırakmadılar cnm
Geçmiş olsuna başka gelenlerde oluyor
Bebişimiz kerem oldu
Patlıcanları istediğin gibi doğra ben bu sefer küp küp doğradım tuzlu suda az beklet
Fırın tepsisine Fırın kağıdını koy Patlıcanları fırına ver 200 derece
Arada karıştır,bşraz yumuşayınca çıkar
Soğanlı Kıymalı salçalı sos hazırla yada sade domatesli bşraz sulu olsun çok değil ama
Baharat tuz vs.
Patlıcanlarada bşraz tuz at karıştır
Borcama koy üstünede sosu
Fırına ver iyice özleşsin
Misss, en sevdiğim yemeklerden
öyle olmuş cnm nşye simit simit olmuş
Sen bilirsin cnm
Hani 4 günlük bi liste vardı
Onu yapmak istemezmisin
Spor maşallah cnm süpersin
Kahvaltın geç olduğu için aramı yapsaydın acaba
Karbonlu çor.olduğu için 1 kepçe yetermiş gibi geldi yanına yoğurt
Diğerleri güzel
Suuuuu azzzzzz!!!!!!!
1 simit nerden çıktı eylem
Valla kilo vermek isteyen birine hiç yakıştıramadım şahsen
Diğerleri güzel
Yemeyip Yemeyip birden yersen olmazki cnm
Gitmedinmi dr a
valla helal kuzum
Acaba mezun olmasamıydın :))
Kendim yaptım derken galeta yokmuydu tavuklarda
Nuggatlarla beraber yeşillik salata güzel giderdi
Sabah baya dolu olmuş
Akşamda 1 kp.çorba yeterli
Insanlar niye bu kadar düşüncesiz oluyolar anlamıyorum
Akşama ekmek olmaması güzel cnm
Beğendim ben
Içinde bisürü bitki var bilmiyorumki faydası varmı :))
Ben tarçını çok sevdiğim için bunuda seviyorum
Ama çoğunlukla suyla yapıyorum sütle çok nadir
hamburgeri okuyunca ellerim titredi birden :))
Öğlen kahvenin yanına belki kuruyemiş vs.olabilirdi, kahvaltıyı erken yapmışın
Gerisi harikaaaa
Sen bi zayıfla hele
O celal sana tekrar aşık olacak :))
Off cnm yaa üzüldümbidaha tembihlemeyi unutmayın bari
Ne kadar çok eşya kadına o kadar eziyet
Az olsun öz olsun cnm
Ekmek olduğu için 1 yumurta yeterdi dicektim ama öğlen yememişin
Menü güzel cnm
Bakalım yarın tartı Ne diyecek
Ohhh maşallah spor planları yapılmış :)
Bugün genelde kahvaltılar geç zaten
Kuzum niye ton balığını salataya koymadınki
Sabah akşam ve son ara güzel cnm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?