_____HEDEFLERRRRR _____
____________12-----19 OCAK ___________
@Zey-has 109.3-1.6=107.7 %1.46
Pnrrr-12 72.6-1.1=71.5 %1.52
asfarovski 68.7-1.1=67.6 %1.60
melegimve ben 86.3-1.3=86 %1.51
@mefkurem 84.8-1.5=83.3 %1.77
M mer_4260 65.8-1=64.8 %1.52
@eyledi 92.6-1.4=91.2 %1.51
tugcetugcem 62.8-1=61.8 %1.59
N Nilyyyaaannn 81.2-2=79.2 %2.46
@mine006 69.4-1.1=68.3 %1.59
______________________
nurse51 104.9-1.4=103.5
K Kyezdn 78.2-1.2=77
________________________
@Poni Bon 79.8-0.8=79
@Sweetyy83 64.2-0.7=63.5
@canan456 76-0.5=75.5
@KocasininNarTanesi 106.7-1=105.7
@GIRGIRINA 99.2-1=98.2
HEDEFLER MİNUMUMDURRRR!!!!!!!
Kolay gelsinBugün kaşlarımı yaptırmaya gidiyorum sabahtan yanıma limonlu suyumu alacagım sanırım kahvaltı es gececek gibi görünüyor. Sadece gidiş için 1 - 1 bucuk saatim yolda gececegi için sabah erken cıkacagım. Midemide cok fena üsütmüsüm uyutmadı beni
İstanbul da da hava inanılmazz soguk. Allah dışarıdaki tüm canlılara yardım etsin.
pedagog su süreçte size zaten pek yardımcı olamaz ben daha ziyade dil gelişim geriliği yada davranış bozukluğunda ise yaratacağını düşünüyorum diğer türlü çocuk çünkü her hali her haline uymuyor sen hislerini dinleBirde bir sorunumuz var; kızım 22 aylık yazmıştım. Bu aralar gece uykusunda cok zorluk yasıyoruz. Uyumak istemiyor o saat mutlaka gece 1-1.30 oluyor. 2 yaş sendromunu tüm belirtileriyle beraber yaşıyoruz. Pedagoglada görüstük fakat fayda etmedi pek fazla.
İnsalllaaaahhh minimum 77 ile bildirim yapacagım
Ben de menü yazayım valla geç kalktık geç yedik geç temizlik yaptık derken ciddi yoruldum. Oğlan da şimdi uyudu tam 12 dakika çığlık attıktan sonraBi alıssa sakin sakin kendi uyumaya o çığlık attıkça ben üzülüyorum ama alışması lazım
Dediğim gibi geç kalktık herşey ggeç oldu
Sabah 11:00
2 dikim portakal
Öğle 13:00
Yarım simit ev yapımı
Peynir zeytin
Az tahinli közlenmiş patlıcan
Domates
Akşam 20:00
1 dilim tb ekmek ile biraz ton balığı biraz peynir
Su 2 icmisimdir tam takip edemedim
Spor 500 ip aatlama 50 puan
5 dakika bölgesel 15 puan
Toplam 65 puan
Bu beş dakikayı yazma sebebim puan için değil aslında. Eşimden bana program hazırlamasini istedim bir ay göbek eritip azıcık kalçayi toplamak istiyorum o da bu süre ile başlattı onu dinleyeceğim bu bir ayda o ne kadar derse o kadar yapacağım. Ek olarak ip atlama ya da yürüyüş olacak inşallah
Canım yarım simit pide bide 7 tanecıkte olsa yağlı çizi. Bizim gözümüze az geliyor ama bunlar hep kötü kalori 3 ü fazla olmuş 1 tanesi olda tamam erir zaten bişi kalmaz. Misafire koyunca yada aileye sofra kurınca bizde 1-2 kaçla kurtulursak kar gözüyle bakıyoruz ama sonra yavaşlatıyor o vermeler bizi maalesefMenum
Sabah 9.40
4 5 tel peynir
1 domates
Salatalik
Yarim simit
2 br cay
Oglen 13.30
Sari kantaronlu melisa cayi
1 dilim bol yesillikli limonlu pide
2 br cay
Ara 16.30
6 tane cizi
1 ayran
Aksam 20.00
1 kucuk kase kiyma
3 kasik yogurt
1 dilimde tb ekmek
Ara 22.30
4 tane findik
2 tane fistik
2 lt su
Spor yok
Anaaa kimse kalmamış
Menümü yazıp alıntılara döneyim
8.30
3 hurma
11.30 _görümcemde
1 yumurta
Peynir
Az kaşar
4-5 y.zeytin
Salata
Çeyrek simit
15.30 civarı olabilir tam saati hatırlamıyom
12 kuru üzüm
3 ceviz
17.45
1 tb fırında kıymalı patlıcan
Yoğurt
Su 2 lt den fazla
Öğlene yemiyeceğimi tahmin ediyordum oyüzden abla sabahı raz artırayım dedim karatay usulü olsun diye. Dışarda çorba içsem tavuk suyu kokuyor bulyon mu kullanıyolar yoksa yağlı sudan mı yapıyolar bilinmez mecbur salata yiyorum onunda yıkanmışlığından endise ediyorum.Olaylarda olunca sağolsunlar bizi yalnız bırakmadılar cnm
Geçmiş olsuna başka gelenlerde oluyor
Bebişimiz kerem oldu
Patlıcanları istediğin gibi doğra ben bu sefer küp küp doğradım tuzlu suda az beklet
Fırın tepsisine Fırın kağıdını koy Patlıcanları fırına ver 200 derece
Arada karıştır,bşraz yumuşayınca çıkar
Soğanlı Kıymalı salçalı sos hazırla yada sade domatesli bşraz sulu olsun çok değil ama
Baharat tuz vs.
Patlıcanlarada bşraz tuz at karıştır
Borcama koy üstünede sosu
Fırına ver iyice özleşsin
Misss, en sevdiğim yemeklerden
öyle olmuş cnm nşye simit simit olmuş
Sen bilirsin cnm
Hani 4 günlük bi liste vardı
Onu yapmak istemezmisin
Spor maşallah cnm süpersin
Kahvaltın geç olduğu için aramı yapsaydın acaba
Karbonlu çor.olduğu için 1 kepçe yetermiş gibi geldi yanına yoğurt
Diğerleri güzel
Suuuuu azzzzzz!!!!!!!
1 simit nerden çıktı eylem
Valla kilo vermek isteyen birine hiç yakıştıramadım şahsen
Diğerleri güzel
Yemeyip Yemeyip birden yersen olmazki cnm
Gitmedinmi dr a
valla helal kuzum
Acaba mezun olmasamıydın :))
Kendim yaptım derken galeta yokmuydu tavuklarda
Nuggatlarla beraber yeşillik salata güzel giderdi
Sabah baya dolu olmuş
Akşamda 1 kp.çorba yeterli
Insanlar niye bu kadar düşüncesiz oluyolar anlamıyorum
Akşama ekmek olmaması güzel cnm
Beğendim ben
Içinde bisürü bitki var bilmiyorumki faydası varmı :))
Ben tarçını çok sevdiğim için bunuda seviyorum
Ama çoğunlukla suyla yapıyorum sütle çok nadir
hamburgeri okuyunca ellerim titredi birden :))
Öğlen kahvenin yanına belki kuruyemiş vs.olabilirdi, kahvaltıyı erken yapmışın
Gerisi harikaaaa
Sen bi zayıfla hele
O celal sana tekrar aşık olacak :))
Off cnm yaa üzüldümbidaha tembihlemeyi unutmayın bari
Ne kadar çok eşya kadına o kadar eziyet
Az olsun öz olsun cnm
Ekmek olduğu için 1 yumurta yeterdi dicektim ama öğlen yememişin
Menü güzel cnm
Bakalım yarın tartı Ne diyecek
Ohhh maşallah spor planları yapılmış :)
Bugün genelde kahvaltılar geç zaten
Kuzum niye ton balığını salataya koymadınki
Sabah akşam ve son ara güzel cnm
Ne söylendi abla?Yarın lütfen kimse artı olmasın
Bugün şaka olarak takımla ilgili bişey söylendi
Hem çok üzüldüm, hemde utandım
Bu hafta ve herzaman elimden gelenin fazlasını yapmaya çalışacam
Umarım herkesde öyle yapar
Boşa kürek sallamıyalım canlar
Yoksa Bu yollar 200-300 le tükenmez
Herkese iyi geceler bol eksiler
Aminnn. Cımadan beri biz montlarla kabanlarla dışardayız iliklerime kadar dondum dışardakileri düşünemiyorhm. Rabbim yardımcıları olsun. Çıkmadan 2-3 birşey atıştır ağzına yoksa o kadar yol zor olur. Kaş mı ektiriyorsun?Bugün kaşlarımı yaptırmaya gidiyorum sabahtan yanıma limonlu suyumu alacagım sanırım kahvaltı es gececek gibi görünüyor. Sadece gidiş için 1 - 1 bucuk saatim yolda gececegi için sabah erken cıkacagım. Midemide cok fena üsütmüsüm uyutmadı beni
İstanbul da da hava inanılmazz soguk. Allah dışarıdaki tüm canlılara yardım etsin.
dengesiz bir mide problemim var ya, bir an çok acıkıyorum, aradan 5 dk geçmeden hiçbir şey yiyesim gelmiyor. Kalabalıktan yemek masasına oturdum dün. Serum da kan şekerimi dengede tuttuğu için , sorun yaşamadım.Olaylarda olunca sağolsunlar bizi yalnız bırakmadılar cnm
Geçmiş olsuna başka gelenlerde oluyor
Bebişimiz kerem oldu
Patlıcanları istediğin gibi doğra ben bu sefer küp küp doğradım tuzlu suda az beklet
Fırın tepsisine Fırın kağıdını koy Patlıcanları fırına ver 200 derece
Arada karıştır,bşraz yumuşayınca çıkar
Soğanlı Kıymalı salçalı sos hazırla yada sade domatesli bşraz sulu olsun çok değil ama
Baharat tuz vs.
Patlıcanlarada bşraz tuz at karıştır
Borcama koy üstünede sosu
Fırına ver iyice özleşsin
Misss, en sevdiğim yemeklerden
öyle olmuş cnm nşye simit simit olmuş
Sen bilirsin cnm
Hani 4 günlük bi liste vardı
Onu yapmak istemezmisin
Spor maşallah cnm süpersin
Kahvaltın geç olduğu için aramı yapsaydın acaba
Karbonlu çor.olduğu için 1 kepçe yetermiş gibi geldi yanına yoğurt
Diğerleri güzel
Suuuuu azzzzzz!!!!!!!
1 simit nerden çıktı eylem
Valla kilo vermek isteyen birine hiç yakıştıramadım şahsen
Diğerleri güzel
Yemeyip Yemeyip birden yersen olmazki cnm
Gitmedinmi dr a
valla helal kuzum
Acaba mezun olmasamıydın :))
Kendim yaptım derken galeta yokmuydu tavuklarda
Nuggatlarla beraber yeşillik salata güzel giderdi
Sabah baya dolu olmuş
Akşamda 1 kp.çorba yeterli
Insanlar niye bu kadar düşüncesiz oluyolar anlamıyorum
Akşama ekmek olmaması güzel cnm
Beğendim ben
Içinde bisürü bitki var bilmiyorumki faydası varmı :))
Ben tarçını çok sevdiğim için bunuda seviyorum
Ama çoğunlukla suyla yapıyorum sütle çok nadir
hamburgeri okuyunca ellerim titredi birden :))
Öğlen kahvenin yanına belki kuruyemiş vs.olabilirdi, kahvaltıyı erken yapmışın
Gerisi harikaaaa
Sen bi zayıfla hele
O celal sana tekrar aşık olacak :))
Off cnm yaa üzüldümbidaha tembihlemeyi unutmayın bari
Ne kadar çok eşya kadına o kadar eziyet
Az olsun öz olsun cnm
Ekmek olduğu için 1 yumurta yeterdi dicektim ama öğlen yememişin
Menü güzel cnm
Bakalım yarın tartı Ne diyecek
Ohhh maşallah spor planları yapılmış :)
Bugün genelde kahvaltılar geç zaten
Kuzum niye ton balığını salataya koymadınki
Sabah akşam ve son ara güzel cnm
_____HEDEFLERRRRR _____
____________12-----19 OCAK ___________
@Zey-has 109.3-1.6=107.7 %1.46
Pnrrr-12 72.6-1.1=71.5 %1.52
asfarovski 68.7-1.1=67.6 %1.60
melegimve ben 86.3-1.3=86 %1.51
@mefkurem 84.8-1.5=83.3 %1.77
M mer_4260 65.8-1=64.8 %1.52
@eyledi 92.6-1.4=91.2 %1.51
tugcetugcem 62.8-1=61.8 %1.59
N Nilyyyaaannn 81.2-2=79.2 %2.46
@mine006 69.4-1.1=68.3 %1.59
______________________
nurse51 104.9-1.4=103.5
K Kyezdn 78.2-1.2=77
________________________
@Poni Bon 79.8-0.8=79
@Sweetyy83 64.2-0.7=63.5
@canan456 76-0.5=75.5
@KocasininNarTanesi 106.7-1=105.7
@GIRGIRINA 99.2-1=98.2
HEDEFLER MİNUMUMDURRRR!!!!!!!
Yarın lütfen kimse artı olmasın
Bugün şaka olarak takımla ilgili bişey söylendi
Hem çok üzüldüm, hemde utandım
Bu hafta ve herzaman elimden gelenin fazlasını yapmaya çalışacam
Umarım herkesde öyle yapar
Boşa kürek sallamıyalım canlar
Yoksa Bu yollar 200-300 le tükenmez
Herkese iyi geceler bol eksiler
Galeta kullanmiyorum ben esime hazir bir harc var ondan yaptim kendiminkini sadece yumurta ile yaptim baska birsey yoktu.Olaylarda olunca sağolsunlar bizi yalnız bırakmadılar cnm
Geçmiş olsuna başka gelenlerde oluyor
Bebişimiz kerem oldu
Patlıcanları istediğin gibi doğra ben bu sefer küp küp doğradım tuzlu suda az beklet
Fırın tepsisine Fırın kağıdını koy Patlıcanları fırına ver 200 derece
Arada karıştır,bşraz yumuşayınca çıkar
Soğanlı Kıymalı salçalı sos hazırla yada sade domatesli bşraz sulu olsun çok değil ama
Baharat tuz vs.
Patlıcanlarada bşraz tuz at karıştır
Borcama koy üstünede sosu
Fırına ver iyice özleşsin
Misss, en sevdiğim yemeklerden
öyle olmuş cnm nşye simit simit olmuş
Sen bilirsin cnm
Hani 4 günlük bi liste vardı
Onu yapmak istemezmisin
Spor maşallah cnm süpersin
Kahvaltın geç olduğu için aramı yapsaydın acaba
Karbonlu çor.olduğu için 1 kepçe yetermiş gibi geldi yanına yoğurt
Diğerleri güzel
Suuuuu azzzzzz!!!!!!!
1 simit nerden çıktı eylem
Valla kilo vermek isteyen birine hiç yakıştıramadım şahsen
Diğerleri güzel
Yemeyip Yemeyip birden yersen olmazki cnm
Gitmedinmi dr a
valla helal kuzum
Acaba mezun olmasamıydın :))
Kendim yaptım derken galeta yokmuydu tavuklarda
Nuggatlarla beraber yeşillik salata güzel giderdi
Sabah baya dolu olmuş
Akşamda 1 kp.çorba yeterli
Insanlar niye bu kadar düşüncesiz oluyolar anlamıyorum
Akşama ekmek olmaması güzel cnm
Beğendim ben
Içinde bisürü bitki var bilmiyorumki faydası varmı :))
Ben tarçını çok sevdiğim için bunuda seviyorum
Ama çoğunlukla suyla yapıyorum sütle çok nadir
hamburgeri okuyunca ellerim titredi birden :))
Öğlen kahvenin yanına belki kuruyemiş vs.olabilirdi, kahvaltıyı erken yapmışın
Gerisi harikaaaa
Sen bi zayıfla hele
O celal sana tekrar aşık olacak :))
Off cnm yaa üzüldümbidaha tembihlemeyi unutmayın bari
Ne kadar çok eşya kadına o kadar eziyet
Az olsun öz olsun cnm
Ekmek olduğu için 1 yumurta yeterdi dicektim ama öğlen yememişin
Menü güzel cnm
Bakalım yarın tartı Ne diyecek
Ohhh maşallah spor planları yapılmış :)
Bugün genelde kahvaltılar geç zaten
Kuzum niye ton balığını salataya koymadınki
Sabah akşam ve son ara güzel cnm
800 gr cok iyi canim cumaya 1.5 ustu olur gibi tebriklerGünaydın kızlar,
İlk bildirim benden gelsin o zaman.
Cuma: 81.2
Pazartesi : 80.4
Fark -800
Benim beklediğim gb değil ben 1 bekliyordum 200 gr içimde kalmışsporsuzluğun zararları işte. Biraz spor yapabilseydim çok güzel rakam gelecekti eminim. Ama tabı bunada şükür.
Kortizon kullaniyirsun ona ragmen eksidesin. Cumaya ne eksiler gelir merak etme. TebriklerGünaydın ilk bildirim benden gelsin.
Gece hiç uyuyamadım, yüzüm gözüm şiş karnım da bir o kadar şiş kof kofum görmeniz lazım... ama çok şükür -100
Cuma 62,8
Bugün 62,7
Fark -100
Günaydın kızlar,
İlk bildirim benden gelsin o zaman.
Cuma: 81.2
Pazartesi : 80.4
Fark -800
Benim beklediğim gb değil ben 1 bekliyordum 200 gr içimde kalmışsporsuzluğun zararları işte. Biraz spor yapabilseydim çok güzel rakam gelecekti eminim. Ama tabı bunada şükür.
Kortizon kullaniyirsun ona ragmen eksidesin. Cumaya ne eksiler gelir merak etme. Tebrikler
Benim hedef cumaya min 2 canım. Kaptanıma sözüm var o yüzden biraz daha çok cabalamam lazım. Spor eklesem olur inş.Galeta kullanmiyorum ben esime hazir bir harc var ondan yaptim kendiminkini sadece yumurta ile yaptim baska birsey yoktu.
800 gr cok iyi canim cumaya 1.5 ustu olur gibi tebrikler
Sağol canım. Denizde su bol olunca gidende bol oluyor :) sana doltor kortizolu neden verdi ki.başka bir tedavi yok mu. Çol geçmiş olsum canmGünaydın ben senin muhteşem eksini görmemişim. Maşallah
Geç değil, cumaya kadar neler yaparsın neler....
Tebrik ederim
Umarım eskisi gibi artıları görmem kortizon kullanırken. Bir süre daha kortizon kullanımına maalesef devam edeceğim. Artı görmeyeyim, karın ve midemdeki o şişlik olmasın başka bir şey istemiyorum. Su tüketimini biraz artırıp, spora hiç ara vermezsem inşallah üstesinden geleceğim bu sefer. Teşekkür ederim
Abla ton balığını salataya koymadım çünkü eşime sandviç yaparken çok canım çekti kendime de çakmasını yapmış gibi oldum en az zararla atlatmaya çalıştım. Salata malzemelerini çıkardım şimdi yikayacagim hepsiniOlaylarda olunca sağolsunlar bizi yalnız bırakmadılar cnm
Geçmiş olsuna başka gelenlerde oluyor
Bebişimiz kerem oldu
Patlıcanları istediğin gibi doğra ben bu sefer küp küp doğradım tuzlu suda az beklet
Fırın tepsisine Fırın kağıdını koy Patlıcanları fırına ver 200 derece
Arada karıştır,bşraz yumuşayınca çıkar
Soğanlı Kıymalı salçalı sos hazırla yada sade domatesli bşraz sulu olsun çok değil ama
Baharat tuz vs.
Patlıcanlarada bşraz tuz at karıştır
Borcama koy üstünede sosu
Fırına ver iyice özleşsin
Misss, en sevdiğim yemeklerden
öyle olmuş cnm nşye simit simit olmuş
Sen bilirsin cnm
Hani 4 günlük bi liste vardı
Onu yapmak istemezmisin
Spor maşallah cnm süpersin
Kahvaltın geç olduğu için aramı yapsaydın acaba
Karbonlu çor.olduğu için 1 kepçe yetermiş gibi geldi yanına yoğurt
Diğerleri güzel
Suuuuu azzzzzz!!!!!!!
1 simit nerden çıktı eylem
Valla kilo vermek isteyen birine hiç yakıştıramadım şahsen
Diğerleri güzel
Yemeyip Yemeyip birden yersen olmazki cnm
Gitmedinmi dr a
valla helal kuzum
Acaba mezun olmasamıydın :))
Kendim yaptım derken galeta yokmuydu tavuklarda
Nuggatlarla beraber yeşillik salata güzel giderdi
Sabah baya dolu olmuş
Akşamda 1 kp.çorba yeterli
Insanlar niye bu kadar düşüncesiz oluyolar anlamıyorum
Akşama ekmek olmaması güzel cnm
Beğendim ben
Içinde bisürü bitki var bilmiyorumki faydası varmı :))
Ben tarçını çok sevdiğim için bunuda seviyorum
Ama çoğunlukla suyla yapıyorum sütle çok nadir
hamburgeri okuyunca ellerim titredi birden :))
Öğlen kahvenin yanına belki kuruyemiş vs.olabilirdi, kahvaltıyı erken yapmışın
Gerisi harikaaaa
Sen bi zayıfla hele
O celal sana tekrar aşık olacak :))
Off cnm yaa üzüldümbidaha tembihlemeyi unutmayın bari
Ne kadar çok eşya kadına o kadar eziyet
Az olsun öz olsun cnm
Ekmek olduğu için 1 yumurta yeterdi dicektim ama öğlen yememişin
Menü güzel cnm
Bakalım yarın tartı Ne diyecek
Ohhh maşallah spor planları yapılmış :)
Bugün genelde kahvaltılar geç zaten
Kuzum niye ton balığını salataya koymadınki
Sabah akşam ve son ara güzel cnm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?