Eşim konusunda çok haklısın abla onun da hevesini çok kirmisligim var bundan sonra nasıl telafi edeceğime odaklandım bir aydır. Spor konusunda Arapça konusunda daha neler neler maalesefgeçmiş olsun cnm ayaklarını üşütmemeye çalış
Aman huyu iyi olsunda oğlan çocuğu heralde hareketli olur :)
Kahvaltın çok geçe kalmış cnm dışarı çıkasaksan bile kalkınca ağzına bişey atıver ki meto çalışmaya başlasın
Başka takımın çok iyi olduğu ve sürekli onların 1.oldukları
@tugcekrblt
@Pnrrr-20
ohhhh be çok güzel eksi
genelde pazartesiden sonra daha fazla gider
-2 gelir büyük ihtimal
Olsun haftaya eksiyle başlıyalımda tuğçem zaten bugünden sonra daha çok gider
Güzelim az yedim demişin ama bence menülerin normaldi
Eğer ara öğün seni etkiliyorsa orasını bilemem
Menü güzelde su yu artırmaya çalış cnm
1 çk.zeytinyağı verebilirsin cnm
Oooo pınar haftaya eksiyle başladıysa cuma süper olacak demektir
Amannn yarabbim bu ne
+1 ben nerelere gidem
ne yap ne et hedefi tutturmaya çalış lütfennnnn
Ahhh fatma elinde ne güzel imkan var ama değerlendirmiyosun
Keşke benim eşimde beni desteklese
Fatma 1 haftada artı olmasa çok şaşıracam :)
Oleyyyyyy
süperrrrrr
aman zeynebim eksiye güvenme daha çok dikkat et bu hafta -2 yi yakalıyabilirsin belki sporu unutma
Öyle olması lazım
2 haftadır aşağılarda durmak hiç yakışmadı bize
Kuzum ne yapıyon ne ediyon hiç sesin çıkmıyoki
Haftasonun nasıl geçti
Sen beynini böyle şartlamaya devam et bakalım
çok güzel zeynepcim
demekki pideler olmasa dahada güzel olacakmış
Lütfen daha dikkatli ol hedefini tutturmaya çalış en azından
Iyi bi yüzde için senin daha fazla vermen gerekiyor
Bizde mutluluğunu paylaşıyoruz canikom
Artık güzümüzü önce 79 a sonra 75 e dikiyoruz
Spor srni çok etkiliyor mervecim
Artık sende prztesi eksisine sevinmiyorum :))) cuma görelim
Valla isteyip emek verdikten sonra gitmicek kilo yok bunu sende görüyoruz zaten tatlım
Gibisi fazla güzelim
Bu hafta 1.lik gelecek başka yolu yok
Biz bugünden sonra coşarız
Bende 3 günlük detoks yapıcam
Kuzum mutlaka üşütüyosundur
Suyu soğuk içme ayaklarını sıcak tut
Geçmiş olsun cnm da bi dr a git için rahat olsun
Mide bulantısı neden acaba
Umarım hedefi tuttutursun
Bak Bu hafta herkes çok azimli
Sagolasin abla valla benim de gözüm korkmadı değil senin geçmişine dalmayamine006
nurse51
N Nilyyyaaannn
Ödem çayı
1.5 -2 lt suyun içine
2 y.elmanın kabuğu kalın doğranır
1 parça taze zencefil
3-4 tane karabiber
3-4 karanfil
1 ç.tarçın
Biraz saplarıyla maydonoz
1 limon dilimlenir
1-2 tane yaseminli y.çay deniyor ama hertürlüsü olur
5-10 dk kaynatılır
Akşamdan hazırlanırsa daha iyi
Gün içine yayarak içilir
Ananas yediğim zaman ben onun kabuklarınıda koyuyorum
Kiraz sapıda ilave edilebilir
Şu spora odaklanırsan motivasyonunda pozitif etkileceğinden eminim cnmEşim konusunda çok haklısın abla onun da hevesini çok kirmisligim var bundan sonra nasıl telafi edeceğime odaklandım bir aydır. Spor konusunda Arapça konusunda daha neler neler maalesef
Valla pazartesi konusunda çok haklısın ama sebebi galiba pazarları çok geç kahvaltı yapmam ve devamında aç kalmam
Okul kapanmadımıSelamm herkesee.okulun son günleri çekilmiyor gerçektn çok yorgun hissediyorum kendimi
Cuma 79.8
Sabah 80
Okuldan gelince 79.4
Wc problemim varr bıktım şu 79dan yaa
Haftasonu abartılmış heraldesabah tartışdum ama anca gelebildim kızlar
76.5
artı 500 yami
Sonrasında nasıl devam edeceksinizdün akşam eve geldim zuhal ablacımMefkurem
annemi de getirdim.4 gğn bebeğe bakacak.benim okul başladı bugün itibariyle.
gelemwdim kusura bakmayın.
Şeker yakınlığı var abla bende ana ve ara öğün yapmak en iyisi oluyor benim için ama bu hafta daha dikkatli olacağım inşallahŞu spora odaklanırsan motivasyonunda pozitif etkileceğinden eminim cnm
Sana ara öğünlü daha çokmu yarıyor acaba
Aslında menülerin artı getirecek menü değildi
Az yemek kimine yarar kimine yaramaz
En azından 3 ana öğünü atlamamaya çalış
İnşaallah ablaa_____HEDEFLERRRRR _____
____________12-----19 OCAK ___________
@Zey-has 109.3-1.6=107.7 %1.46
@Pnrrr-20 72.6-1.1=71.5 %1.52
asfarovski 68.7-1.1=67.6 %1.60
@melegimve ben 86.3-1.3=86 %1.51
Mefkurem 84.8-1.5=83.3 %1.77
@mer_4260 65.8-1=64.8 %1.52
@eyledi 92.6-1.4=91.2 %1.51
@tugcekrblt 62.8-1=61.8 %1.59
N Nilyyyaaannn 81.2-2=79.2 %2.46
mine006 69.4-1.1=68.3 %1.59
______________________
nurse51 104.9-1.4=103.5
@Kyezdn 78.2-1.2=77
________________________
Poni Bon 79.8-0.8=79
@Sweetyy83 64.2-0.7=63.5
badem000 76-0.5=75.5
@KocasininNarTanesi 106.7-1=105.7
@GIRGIRINA 99.2-1=98.2
HEDEFLER MİNUMUMDURRRR!!!!!!!
yok . başladım artık. cuma sömestr başlıyor.2.dönemde bakıcı bakacak.Haftasonu abartılmış heralde
Sonrasında nasıl devam edeceksiniz
Izin almıcanmı
Aminnnndengesiz bir mide problemim var ya, bir an çok acıkıyorum, aradan 5 dk geçmeden hiçbir şey yiyesim gelmiyor. Kalabalıktan yemek masasına oturdum dün. Serum da kan şekerimi dengede tuttuğu için , sorun yaşamadım.
Ya ben hiç o hamburgeri yer de senin kalbine indirir miyim ablacım :)))
Allahım sen hedefe ulaşmamıza yardım et, bizlerin sağlıklı beslenme yolundan çıkmamıza engel ol, beynimize hep tok sinyalleri gitsin, midemiz guruldamasın, aklımız yemeklerde kalmasın. Amin
Kendi adıma muhteşem menülerim ve sporlarımla elimden geleni yapacağım...
Kim ne dedi hakkımızda? Şaka da olsa üzer bu söylenenler her ne ise. Aynen dediğin gibi bu yollar 200-300 le tükenmez, ama takım olarak aksiliğimiz hep üst üste geldi.
Bu hafta herkes çok çalışsın hadi bakayım... Listeden o simitler, mısırlar, diyet bisküviler, salamlar, sucuklar çıksın bakayım :)
Ohhh şükür gözün aydın cnmKızlar bu arada dedem çıktı hastaneden çok şükür iyiymiş benim gelmeme izin vermediler soğuk diye zaten cumartesi geleceksin dediler ben de korktum gidemedim
Yaniiiidünkü menüm
sabah 3 sigara nöreği
4 çeri
1 yım.haşlama
öğle 3 kaşık kapuska yoğurt
akiam 17.00 Kuşbakışı pide.(annemi dışarda yemeğe götürmek istedik.öncw köfteciye gittik ama park sıkı tısı oldu.yine pideciye geldik.keşke yarısonı barş yeseydim.)
evet.çok kötü.
İnşaallah ablaa
Bahsettiğin 4 günlük olan diyet hangisi abla
Yenimi buldunuz bakıcıyı önceden tanıdığın birimiyok . başladım artık. cuma sömestr başlıyor.2.dönemde bakıcı bakacak.
Ne kadar güzel ya bnm eşimde nefret eder spordan o kadar zor gelir ki sevse beraber yapsak ne güzel olurdu yaBenim koca spor olaylarından fazlası ile anlar canım on yaşından beri kulübe gitmiş profesyonel basket ve futbol oynamış uni ve lisede. Şimdi de vücut ağırlıklı çalışıyorhatta evlendiğimiz altıncı gün beni spor salonuna yazdirmisligi var da karısı sevmez onu anlamıyor
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?