2 dilim ekmeğin bir tanesini yarım lavaşa cevireyim dediydim. Ama ikisi fazla olmu zannımca bide öğlen bulgurda var o da ekmeklerle birleşmiş olmamış. Bende hiç beğenmedim menümü. Yok canım acıkmadım. Diyet psikolojine girdim acıkma duygum yok oldu benimAyçammm sabah ekmek gereksiz olmuş lavaş yemişsin zaten
Akşamıda erken kapatmıssın acıkmıycan mı beybimm
Ohh başlamıssın faydasını görüyormusun dukan biranın
Kş nin ne olduğunu bulamadımMenümm gelsin efenim
11.00
1 incir
12.00
3 kş.omlet
Peynir
5 zeytin
Domates
1 tb baget ekm.dışı
Mşsafirden akşam geç oldu
19.15
1 tb fırında kıymalı patlıcan
Yoğurt
Su 2 lt
Spor 20 dk.bantta yürüyüş
20*3= 60 puan
@Pnrrr-20
Ayy ben ölüyorum abla wc yok gaz sıkışması var bağırsaklarımda acı hisediyorum. Dokunamıyorum alt karnıma resmen. Ohala uyup ekmekleri kaldırdım bgn sabah 2 yumurta omlet bile yaomadım yağsız olsun diye. 1 dilim peynir yedim çıktım ekmek yokYarınn kırmızı alarma geçiyoruzzz
Ohal ilan ettim
Bu hafta güzel eksi gelmeyen işkencelerden işkence beğensin
Hadi bakalım hepcinizi tatlı tatlı öpüverdim
Iyi gecelerrrrr
Sabaha kadar - 1 olun inş.
Ya canım başladımhiç anlamadım daha faydasını wc ye çıkamıyorum üstelikAyçammm sabah ekmek gereksiz olmuş lavaş yemişsin zaten
Akşamıda erken kapatmıssın acıkmıycan mı beybimm
Ohh başlamıssın faydasını görüyormusun dukan biranın
Hoşgeldin semacım. Ben ayca. Yıllardır buralardan veriyorum ayrılıyorum sonra alıyorum geliyorum.vermesi değil korumasını bilmeyenlerdenim. İnş hedeflerimizdeki kiloya kavuscazAdı:sema
Yaşı:27
Evli/bekar:evli
Çocuk/yaşları:1, yasi 1
Emziriyormusun:hayir
Meslek:att
Şu anda çalışıyomusun:hayir
Boy:173
Kilo:92
Hedef:72
Daha önce başka takımda yarıştımı: hayir yeni uye
Kilo alma nedeniniz :hamilelik
kendimden kisaca bahsedersem cok kilo vermeye caliamis basarili diyetler yapip tekrar basa donmus birisiyim doguma giderkenki kilodayim oysaki dogumdan sonra yarisini vermistim iste bu yuzden cok istiyorum tekrar hayati basa almayi saglikli bedenime kavusmayi ama insulin direnci cikti ve tsh sorunum var malesef buu kadar :)
Ya sabak kram akşam fakir gb yapayım diyorum. Akşama salata eklesem olurdu ama başkada yemeğe içim el vermiyor. Sabah o kadar kötü mü yaa normade 2 dilim tam bugday yerdim bir tanesi yerne lavas koyamam mıElvankentteyim canım bende
Evde canı sıkılmış bizde çıkmazdik ama eşim erken gelir benim 1_2gibi evde olur oğlumda uyumaligim babasını görünce gezmeye gidelim dedi (onun gezme anlayışı avmlerin oyun yerleri bu ara ona sardı para istiyor sipam bide evden çıkarken yeni nesil çok şanssız bı yaz gelsede kurtulsak avmden )
Canin tatlı istediği için içtin galiba suyu çünkü üzgünüm demişsin başka açıklama yok
Öğle o kadar az ve yetersiz ki şekerinde düşmüş olabilir bilemedim
Ben aradaki miktarın nereye gittiğine güldüm
Begendim
Anne olmak manyakça birşey valla ailecek halay çekmediğimiz kalıyordu anneannesi hergun arayıp soruyordu
Poni bu yaşlar kuru gibi tek tüketiliyor mu bide yaş dediğin Trabzon hurması mı minik derken nasıl minik tartiyi çok merak ettim
Begendim
bak bugün çok güzel
Kiz seydanin 50 kgda 4kg verdiğini nasıl unuttunuz oluyor hemde nasıl sağlıklı yemişti metabolizma lüksü
Begendim
Canim suyun çok az umarım sonra icmissindir
Sabah ki ekmek gereksiz akşamda yetersiz olmuş Ayça
miye inanmaualim kız :)
Kiz sen ne ara çıktın izne
Tatlım öğlen ki yemeklerinde porsiyonu belli olursa süper olur akşam ki çorbanın da
Patates sarma olmamış helede yanyana karbonhidrat olmuş hep
Aaaa niye herkese bı tepsimi hani diyetteyim herkes
Begendim
Abla ya şu tele net alsan daha iyi değil mi duElwamede olmaz :)
aramıza hoşgeldin grubun %80ninden fazlası doğum kilosunu vermeye çalışan 0-3,yaş grubu çocuk sahibi anne tam yerine geldin
bugün yürüyüş yapacam abla söz.Vayyyy sporlar yapılmış
sabah öğlen bir olduğu için 2 yumurta olabilir gibi geldi
Menüde gayet güzel
Ama yarından itibaren muz olmasın
Istiyosan armutu yada elmayı rendeleyip az pişirip tarçınla yiyebilirsin
Kan değerleri 1 ay da düzelmez aslında bi süre kullanmak gerekiyor
Dereotu ciğer k.et iyi olur
Ama yanında yoğurt türü tüketmemen gerekiyor
Bide siyah çayı fazla içme
Ne yapalım cnm bizde bu metolarla idare edecez ))
Pazartesiye ekside çıkarsan belki 2 kilo olur
Inşalahhhh diyelim
Bu perş.için planın varmı
Kız dengeli beslen diyoz sana :))
Birazda spor yapsan
maşallah sende spor yapmışın cnm
Bence bugün diğer günlere göre daha güzel en azından hamurişi vs yok
Akşam pırasayı 1 tb yeseydin çorbaya gerek kalmazdı yada 1 kepçe olabilirdi
Ohhh suya maşallahhhh
Bazen yemek durumunda kalıyoruz ama üçgen peynşrler krem peynirler pek sağlıklı değil cnm. Artık peynirlerden yapıyolarmış hem doyurucuda olmuyor
Sabahki arayı 2 öğün arasına birazdaha ortalasan saat olarak
Normalde kurufasülye yanında ekmek yemiyoruz ama senin kilona göre bide öğlen olduğu için 1 dil.olabilir
Hani sende spora başlıcaktın :)
gelince 2 mil leslie bile yapsan başlangıç için hiç yoktan iyidir cnm
Taze öğütüp yemek en doğrusu ama arkasından bol su içilmesi lazım
Yada öğütülmemişi biraz sıcak suda bekletip öyle yiyebilirsin
Sabah aç karna daha da etkili wc için
Keten tohumu yağıda kullanabilirsin
yok almamış
Son haftalarda pek verememiş
Ödem çayı cnm
Hani yumurta sormuştunya onunla bereber bu çay içiliyor gün içinde
Mervecim senin kilon az olduğu için akşamları hiç ekmek olmasa daha iyi olur
Islim kebabı muhtemelen kızartma dır heralde
Üçgen peynir için yukarda yazdım :))
Bence sen hedefi fazla fazla tutturacan bu hafta
Hem ekmek Hem lavaş niye olduki cnm
Menüye bakınca hiç salata yeşillik yok
Ne çorbası olduğunuda yazalım
Ama tek çorbayla acıkırsın yoğurt salata falan olsaydı
Hosgeldin canim bende zeynep senin gibi dogum kilolarini vermek icin burdayim. Umarim hedeflerimize hem ulasiriz.Adı:sema
Yaşı:27
Evli/bekar:evli
Çocuk/yaşları:1, yasi 1
Emziriyormusun:hayir
Meslek:att
Şu anda çalışıyomusun:hayir
Boy:173
Kilo:92
Hedef:72
Daha önce başka takımda yarıştımı: hayir yeni uye
Kilo alma nedeniniz :hamilelik
kendimden kisaca bahsedersem cok kilo vermeye caliamis basarili diyetler yapip tekrar basa donmus birisiyim doguma giderkenki kilodayim oysaki dogumdan sonra yarisini vermistim iste bu yuzden cok istiyorum tekrar hayati basa almayi saglikli bedenime kavusmayi ama insulin direnci cikti ve tsh sorunum var malesef buu kadar :)
Beğendim ben
He heee son kız daha geçen gun bu son dedim kaçıncı son bu
Akşam olmamışay abla ya as eriyorum artık dolmaya bu ne ya herkeste dolma
Biz grup olarak gaz yaptığını düşündüğümüz şeyleri misal bakliyat hafta sonu tüketiyoruz brokoli karnabahar bende de aynı ama çarşambaya kadar tüketip tartıya son gün kala. Tuketmezsen sorun olmaz
Malesef canım bende de migren var sonunda midene vurur istifrar eder rahatlarim
Canim çocuk küçükse eşime şöyle senden habersiz olan yapmasın
Hosgeldin canım. Güle güle büyüt bebisiniAdı:sema
Yaşı:27
Evli/bekar:evli
Çocuk/yaşları:1, yasi 1
Emziriyormusun:hayir
Meslek:att
Şu anda çalışıyomusun:hayir
Boy:173
Kilo:92
Hedef:72
Daha önce başka takımda yarıştımı: hayir yeni uye
Kilo alma nedeniniz :hamilelik
kendimden kisaca bahsedersem cok kilo vermeye caliamis basarili diyetler yapip tekrar basa donmus birisiyim doguma giderkenki kilodayim oysaki dogumdan sonra yarisini vermistim iste bu yuzden cok istiyorum tekrar hayati basa almayi saglikli bedenime kavusmayi ama insulin direnci cikti ve tsh sorunum var malesef buu kadar :)
Kiyamam hasta mi uyku mu duzensizHerkese gunaydin. Yine uykusuz bir geceydi. Saholsun kizim 3.30 dan sonra uyuyamadi. Aslinda tam daliyor yerine koyuyorum bende yatiyorum uykuya gecmek uzereyken uyaniyor. Boyle boyle saat 5 i geciyordu. En son yanima aldim bir saat civari uyumusuz sarilarak. Birazdan uyutmayi deneyecegim. Sonra tekrar bende yatarim. Her tarafim tutulmus yandim diye atletle yatmistim kiz yanima gelince ustum acikta kalmis
Hasta degil herahngi bir belirtisi yok. Su zamana kadar gece sadece 1 kez uyanirdi duzenli bir uykusu vardi simdi sutum var ve yetiyor aslinda ama surekli memede kalmak istiyor sık sık uyaniyor birde sabaha karsi uyandiginda aglayarak uyaniyor. Disin belirtisi de yok gorunurde ama onun huysuzlugu mu bilemedim yaKiyamam hasta mi uyku mu duzensiz
Cok Guzel menu .uykusuzluk ceklyorsun me zamandir.doktora glttin mi hic bunun icinGünaydın hanımlar, akşamki menümü yazıp yolun devamında 3-5 dk uyumayı deneyeceğim. Yine uykusuz bir gece geçirdim
07:15 1,5 dilim peynir, 5 zeytin, 2 dilim etimek ( mide bulantıma iyi geldiği için etimek yedim wasa yerine)
10:20 sade türk kahvesi, 2 tam ceviz
12:40 1 küçük kase mercimek çorbası ve bir kase cacık
17:33 3 adet köfte (100 gr yaklaşık olarak), 1 küçük kase yoğurt
4 litre su
60 dk jilliandan daha hızlı bir spor, istasyon adı veriliyor*4=240
13 dk aralıksız koşu*2=26
30 dk n.t. Yürüyüş*1=30
276 puan @Pnrrr-20
Mama vermeyi denedin mi hicHasta degil herahngi bir belirtisi yok. Su zamana kadar gece sadece 1 kez uyanirdi duzenli bir uykusu vardi simdi sutum var ve yetiyor aslinda ama surekli memede kalmak istiyor sık sık uyaniyor birde sabaha karsi uyandiginda aglayarak uyaniyor. Disin belirtisi de yok gorunurde ama onun huysuzlugu mu bilemedim ya
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?