Geçmiş olsun canım maalesef geniz eti tekrarlayan birsey benim de esim ameliyat olmasına rağmen tekrar var ve biz birlikte uyuyamiyoruz ağzından nefes alıyor ve apneye giriyor bazen sıkıntılı durum heleki bebelwrde Allah şifa versin inşallahBüyük oğlum kustu bu akşam. 3.3yaşunda.geniz eti ameliyatı oldu geçen sene ne güzel burnu açılmıştı.yine başladı tıkanmaya.eskşden beri şurup içemez zaten.o yüzden birşey olsa hemen iğne yesi.ameliyat da üstüne eklendi şimdi hastaneye götürmeye korkuyoz.fobi oldu çocukta.titriyor kusuyor.çok korkuyor.
Napıcaz şaştık .artık.
Tmm bebeğim yarın telafi et :)))Kızlar merhaba ölmedim hala yaşıyorum ama tüm gün arabada birbyerlere gittik yarın anlatırım inşallah zuhal abla menü yarın yazayım lütfen oğlanı uyutup uyumak istiyorum
cicin hayırlı olsun cnmAldım canım, daha kalın bir çorapla olur diye düşünüyorum. Bakalım nasıl olacak
Karşımdakini tanımadan hiç yorum yapamam :))herkesin hayat şartları vs.farklı oluyorben de cocuk buyutenlerdenim herkesi cok iyi taniyosun ne guzel
Bugün menü süper olmuş tatlımMenüm
Sabah
2 haslanmıs yumurta
Roka nane maydonoz
Sekersiz cay
Ara
Yesilcay
Öglen
1 tavuk but
Bol Salata
Ara
1 kase yogurt
Aksam
1 kase ezogelin
5yk fırında sebzeli kebap (kusbasılı)
1.5 lt su ( yatana kadar toplamda 2.5 hedefim)
2 bardak limonlu su
Sekersiz cay icicem birazdan :))
Spor;
Sabah 50 ip atladım = 5 puan @Pnrrr-20
keşke karnıbaharı yarına bıraksaydınMenüm
10.00
7 minik yaş hurma
1 kase yoğurt
14.30
6 minik yaş hurma
1 kase yoğurt
16.30
1 tabak yoğurtlu haşlanmış karnıbahar (karşı komşm getirdi yiyen olmaz desemde çok ısrar etti diyettesin diye bunu getirdm dedi. Bnde seviyorum ya hüplettim beni şişirmiyor umarm hurma diyetim kötü etkilenmez)
Su 2.5
Spor 2ml leslie
30x3=90 @Pnrrr-20
Çok az olmuş semacımMenum
14 00 bir tb ekmek az labne
16 00 bir kase yogurt
20.00 bir kase bulgur pilavi bir parca haslanmis tavuk
22 de ayran icer gunu kapatirim
Yarin daha iyi olacak 2 lt de su. :)
kötü olmamış cnmBugun menumden pek memnun degilim. Dengesiz sacma birsey oldu. Sporda yapamadim uykusuzluk iyice bastirdi. Esime kizdim birazda zaten tum gun ruh gibiydim cok yordu bebis geldi birde spora gidicem ben diyor. Tabi gitmedi de beni sinirlendirdigiyle kaldi.neyse yarin daha duzenli bir menu olacak insallah
EMZIREN ANNE MENUSU
Kahvalti. 11.00
Sahanda yumurta 2 yumurta ile
1 dilim t.b ekmegi
2 yk pekmez
1 dilim peynir
Ogle.14.00
1 tabak ispanak yemegi
1dilim ekmek
Ara ogun. 16.00
1 sutlu nescafe
Aksam yemegi:18.30
1.5 tabak yogurtlu ispanak yemegi
Salata
Su. 1.5 lt
1 lt tarcinli su
Spor: yok
Sabah az geldi cnmMenü
Sabah 9
1 dilim zytinli ekmek
1 domates
Öglen 12.20
Bir tabak barbunya yemeği
1 dilim ekmek
Ara
Yarım armut
Akşam 18.30
1 tabak kabak yemeği
1 kepçe mercimek çorbası
2.5 lt su 60 dk yürüyüş 60 p
10 dk leslie 30 p
150 ip 150 p
Toplam 240p @Pnrrr-20
Kuzum 17 deki öğünün ana öğün gibi olmuşSabah 8:30
1 kk peynir
11 kk kaşar peyniri
2 dilim tam buğday ekmeği
Maydanoz
4 zeytin
Ara 10:30
1 fincan yoğurt
Öğlen 12:00
1 tabak tavuk sote
1 bardak ayran
Diş tedavisi nedeniyle 5 saat yemedim
Ara 17:00
1 kase tavuk çorbası
1 dilim tam buğday ekmeği
1 kk peynir
Akşam 19:00
1 tabak ıspanak yemeği
1 kase yoğurt
Bolca tere
20:30 ara
1 elma
2 ceviz
3 litre su içtim
45 dk yürüyüş yaptım
Bugün fazla sesin çıkmamış pınarım dışarlardamıydınMenüm:
11:30 3kuru kayisi
12:00 1tb ekmek, 1yumurta, 1kk peynir, domates salatalik biber
15:00 1yumurta, 1kk peynir, 1ceviz
18:30 5yk ispanak yemegi, 3 tavuk kanat, 2yk yogurt, Salata
2 fincan yesilcay
2fincna hibiskus cayi
1.5 lt ödem cayi
2.5 lt Su
3mil leslie = 135puan
akşam niye yemek yok Kuzum nasıl dayancanSelam menüm
Sabah
08.30 1 elm ekmek 3 ceviz
10 30 1 ayran
13.00 1 ceviz
15.00 3 dlm ekmek 1.5 tabak turp otu kavurması
20.00 3 fıstık
Şu 2 lt.
Spor yok
Dışardada bişey yenmemişşşş :)) helâlllll sana kuzumMenücüğüm
07:15 1 dilim peynir, 5 zeytin, dereotu, 2 dilim çavdar ekmeği
10:20 sade türk kahvesi, 5 adet kuru üzüm
12:35 karnıbahar yemeği, yoğurt, salata
15:00 1 elma ve 1 çaybardağı tarçınlı süt
17:30 100 gr kadar tavuk göğsü ve bir bardak kefir
21:00 arkadaşlarla dışardaydım herkes pasta yerken ben filtre kahve içtim, mutluyum
4 litre su içtim
Dışarda olmam sebebiyle sporsuzum
Kız karatayı duymuyonmu yağsız yağ eritilmezBiliyorum abla biliyorum ama yinede daha yeni diyet mantığındayım ya yiyemiyorum yağ. Bide halis mulis zeytinyağı. Yavaş yavaş şu kafamı değiştircem
Ohhh sporada başlanmış24834 deyim kızlar gözlerim kapandı kapanacak sabah zaten herkesten önce ayalta olumca serviste giderken sıkılıyorum en azından bunları okurum :)
Gelelim menüme
Sabah: ( 7.00)
2 yumurta haşlaması
1 dilim peynir
Öğlen ( 12.30)
1 kaşım karabuğday kuru domayeslı
2 kaşık fırında biber yoğurtlu
Kabak forınlaması ( ilginç bişiydi ama çok güzeldi)
Avuç içi kadar balık
Akşam( 17.00)
1 kase salata
1 kase yogurt
Sıvı 1.5 şt su + 1 lt dukkan birasi
Spor 3 mil leslile 45x3 = 135@Pnrrr-20
Kaç gün geçtiki cnmTaa 9 da yaptığım alıntıları ancak yazabildim
Olsun çocuklar uyudu ya.
Kızlar yaaaa hala regl olmadım.yarın test alaçam.hadi hayırlısı.
Oyyy kuzuma çok geçmiş olsun cnmBüyük oğlum kustu bu akşam. 3.3yaşunda.geniz eti ameliyatı oldu geçen sene ne güzel burnu açılmıştı.yine başladı tıkanmaya.eskşden beri şurup içemez zaten.o yüzden birşey olsa hemen iğne yesi.ameliyat da üstüne eklendi şimdi hastaneye götürmeye korkuyoz.fobi oldu çocukta.titriyor kusuyor.çok korkuyor.
Napıcaz şaştık .artık.
Sende geç kalkmışın heralde cnmHemen menümu yazayim alışveriş w gitmiştik eşime de giyecek birseyler alacaktık sonra nasıl olduysa kendimi bebek reyonunda buldum :) ordan mutfak alışverişi derken geç geldik kızımi yıkadık sonra yatirdim bende bayılmak üzereyim.
Sabah görüsürüş
Emziren süt yumurta diyeti yapan anne menüsü
Saat 11.40 kahvalti
Yumurtasız Menemen
5 zeytin
2 cerry
1 salatalık
1 dilim tb
Saat 15.30 ara
Yarım portakal
2 zeytin
1 cerry
Çeyrek tb ekmek
Saat 19.00 akşam
1 porsiyon tavuk ızgara
Salata
Bir ısırık tırnak pide ekmeği
Su 2.5 litre
Spor 3 saat nt yürüyüş ×1=180 puan
10 dakika plates ×3=30 puan
Toplam 210 puan @Pnrrr-20
Kızzz iremmmm bugün menü süper olmuş tatlımHayirli geceler arkadaslar offf cok yorgumun daha yatmayi gec odama adim bile atamadm temizlikti alisveristi hazirlikti geberdim resmen töbe olsum bidaha güne müne girmeyecem hic benlik seyler degil full stres oluyorum neyse son şükür yarindan sonra hep ben gidiciiiiim
Bugunku menum şöyleydi
1 br ilik sirkeli su
1 br ilik su
1 tane hurma
Sabah 11.30
2 yumurtali omlet
1 dilim tb ekmek
Domates salatalik az peynir
Ara 15.30
1 br tarcinli sut
1 elma
Aksam 19.30
1 kase mercimek corbasi
1 tabak sarimsakli yogurtlu brokoli karnibahar haslamasi
1 br sari kantoronlu melisa cayi
1 br kök zencefil cayi
2 lt su
40 dk tempolu yuruyus 80p
@Pnrrr-20
Sagol ablacim olacak insallah kendimi frenliyorum cunku 2 haftadir geriye sariyorum malesefKızzz iremmmm bugün menü süper olmuş tatlım
Keşke hep bu şekil olsa
Ama kilona göre su az
Bak bugün ne güzel olmuş cnm demekki isteyince oluyormuşSagol ablacim olacak insallah kendimi frenliyorum cunku 2 haftadir geriye sariyorum malesef
Ne oldu canim gecmis olsun tekrar bekleriz buraya diyetini birakma nolursa olsunKizim hastaligi icin bir gelisme oldu onunla yogun ilgilenmem lazim yarin yolcuyum devam edemiycem burda sizi tanimak guzeldi hoscakalin
Hayırdır cnm ne olduKizim hastaligi icin bir gelisme oldu onunla yogun ilgilenmem lazim yarin yolcuyum devam edemiycem burda sizi tanimak guzeldi hoscakalin
Cook haklisin ablacim valla ne diyim ki bazende cok canim cekiyor ya mesela pogaca sicak ekmek kurabiye falan bi lokma cigniyorum tukurup cikariyorum yutmuyorum yutmus varsayiyorum boyle boyle duzene sokacam artik yoksa aklim takildimi gidiyorBak bugün ne güzel olmuş cnm demekki isteyince oluyormuş
Şimdiye kadar yedik yedik ne oldu
Bütün hamurişleri tatlılar göbek basen vs.de yerleştiler
Bide ruhumuza verdiği mutsuzluk cabası
Şu 2 günde dikkat et biraz eksi gelsin
Haftaya tümden dikkat edersen çok güzel verirsin
Sen buraya başlıyalı baya oldu
Başından beri böyle yapsaydın bisürü kilo verecektin
Artık oyalanma
Kuzum özellikle 90-100 kilo üstünü görenlerde yeme bağımlılığı vardırCook haklisin ablacim valla ne diyim ki bazende cok canim cekiyor ya mesela pogaca sicak ekmek kurabiye falan bi lokma cigniyorum tukurup cikariyorum yutmuyorum yutmus varsayiyorum boyle boyle duzene sokacam artik yoksa aklim takildimi gidiyor
Sende bgn baya az yemişsin canm. Sabahında hiç bişi yok nerdeyse. Aa turp otu kavurmasıSelam menüm
Sabah
08.30 1 elm ekmek 3 ceviz
10 30 1 ayran
13.00 1 ceviz
15.00 3 dlm ekmek 1.5 tabak turp otu kavurması
20.00 3 fıstık
k
Dışardasın ve 4 lt su içtim. Ben wc korkosuna içemiyorum su özellikle dışardaMenücüğüm
07:15 1 dilim peynir, 5 zeytin, dereotu, 2 dilim çavdar ekmeği
10:20 sade türk kahvesi, 5 adet kuru üzüm
12:35 karnıbahar yemeği, yoğurt, salata
15:00 1 elma ve 1 çaybardağı tarçınlı süt
17:30 100 gr kadar tavuk göğsü ve bir bardak kefir
21:00 arkadaşlarla dışardaydım herkes pasta yerken ben filtre kahve içtim, mutluyum
4 litre su içtim
Dışarda olmam sebebiyle sporsuzum
Dayanırdım normalde zuhal abla ama çocuk çıkardı onları temizle falan filan derken saat geç oldu. çook acıktım.normalden geç yattım.1 e doğru 3 ceviz 3 incir yedim malesef.cicin hayırlı olsun cnm
Giyince haber et bakalım göründüğü gibimi
Karşımdakini tanımadan hiç yorum yapamam :))herkesin hayat şartları vs.farklı oluyor
Kilo vermenin ilk kuralı psikolojimizin iyi olması lazım
Çünkü çoğumuz duygusal açlık yaşıyoruz
Burdada herşeyimizi paylaşıyoruz
Bugün menü süper olmuş tatlım
Sporuda yavaş yavaş artırırsın
keşke karnıbaharı yarına bıraksaydın
Şimdi 2.gündeki sonuç kesin olmıcak
Çok az olmuş semacım
Bugün yoğundun heralde
Birazda sağlıklı dengeli olsun lütfen
Başlarda böyle az yersen çabuk duraklarsın
kötü olmamış cnm
Heralde sende uykusuzluktan hep açlık hissetmişin benim gibi
Sabah az geldi cnm
Öğlende Bugün için barbunyayı pek sevmedim yanına salata da olsaydı keşke
Ama akşam kabağa bayıldımmm :))
Kuzum 17 deki öğünün ana öğün gibi olmuş
2 saat sonra bi ana öğün daha gelmiş
Keşke akşam elmayı yemeseydin bari
Bittimi diş işin
Bugün fazla sesin çıkmamış pınarım dışarlardamıydın
Bugün kaç kişi ıspanak yemiş
Menü güzel olmuş
akşam niye yemek yok Kuzum nasıl dayancan
Sabah telaşlı oluyosan kahvaltını akşamdan hazırla
Dışardada bişey yenmemişşşş :)) helâlllll sana kuzum
Menüde gayet güzel
Ama son 2 gün karnıbahar olmasın ne olur ne olmaz :))
Kız karatayı duymuyonmu yağsız yağ eritilmez
Bi makine nasıl yağsız çalışmıyosa vücutta çalışmaz
Önemli olan karbonlara dikkat etmek
Ohhh sporada başlanmış
Akşam biraz az geldi onun harici güzel cnm
Kaç gün geçtiki cnm
Emzirirken düzensizlik oluyorya
Sen normal olmaya başlamışmıydın
Oyyy kuzuma çok geçmiş olsun cnm
Inş.ilerlemez
Sende geç kalkmışın heralde cnm
Menüde güzel olmuş
Akşamı dışardamı yediniz
Inş.tavuk tuzlu değildir
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?