Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Haaa doğruya senin ki kereviz saplarıydı
Ben pırasayı hiç başka türlü denemedim ama sevmem heralde
Önceden havuç pirinç koyardım artık onuda koymuyorum
Havuç koysam bile Ben yemiyorum
Pirinç yerinede bazen kineo koyuyom
Büyüme atağındadır cnm
Haftaya düzelir belki
 
Şükür emmesi yerinde cnm senin bebişede geçmiş olsun atak haftası olmasın

Atak haftasi mi bilmiyorum ama bir an once gecse iyi olur duzen olmayinca yemek isi de sarpa sariyor Allahtan evde ciss yok
 
Atak haftasi mi bilmiyorum ama bir an once gecse iyi olur duzen olmayinca yemek isi de sarpa sariyor Allahtan evde ciss yok
Zaman öyle çabuk geçiyorki zeynebim bi bakmışın kocaman olmuş seni beğenmiyor :)))

Ahh hem de nasıl yenen bir şey mis misss
yoğurdumu yedim, iyiyim keyifteyim
Neinnnn mis fis bişey yokkk
Ne güzel yeşil çay kiraz sapı miss gibi
Sizin kantinciden iste yine absürt bi şey :))
 
Hemen çıktım evet bu hafta normale döner sandım ama karne kermes derken bir de konuşmadığım kayınpederim geldi. Tam karmaşa anlayacağın ama şimdi oturdum ve yemekten sonra çay içerken menülerimi yazayım. Kilo bildirimini pazartesi yapmıştım ama korkulacak birşey yok.
 
Ohhh şükür, bari ters bi durum yokmuş

Listedekilere bugün tartıları kontrol edin dediydim onun için sordum
Eksi varsa güzel o zaman
Hedef tutacakmı
tabi fazlasıda kabulüm
 
Benim boğaza katı girişler kapatıldı
Zaten pek bi girişe izin verilmedi bugün :))

Şimdi dukan birası içiliyor
Evesigün 20 dk yürümüştüm dün ayağım çok ağrıdı
Ama yinede bugün yarın spor yapıcam inş.

Herşey 9.takım içinnn
 
Evet mutfaklar kapandı dimi :)
Menü emziren süt ve yumurta diyeti yapan anne
Sabah 9
2 dilim ekmekden 1 ince dilim salamla tost
4 zeytin
Yarım domates
Ara 11
2 tane bebe bisküvisi tam buğday unlu
Öglen 14.30
1 tabak kabak yemeği
1 dilim ekmwk
Akşam 18.30
1 tabak sebzeli tavuk fırında .(kabak patlıcan biber karnıbahar filan vardı)
1 dilim ekmek
4 lt su spor yok malesef
 

Süt detoksu nasil biseymisss
 
Menüm:

11:00 1yk zeytinyag, 3 kuru kayisi

11:45 1tb ekmek, 1 yumurta, 1kk peynir, domates salatalik biber, az sütlü kahve

15:00 1 Armut, 1kuru kayisi, 2ceviz

18:00 5 köfte, Salata, Ayran


2 fincan yesilcay
2 fincan Ananas cayi
2,5lt Su
1lt tarcinli Su
3 mil leslie + 30dk n.t.yürüyüs = 165puan
 
______ SPOR LİSTESİ ______




Cuma/Cumartesi/Pazar/Pazartesi/Salı/
Carsamba/Persembe

Zey-has 90 + -- + 90 + -- + 240 + -- + --
Sweetyy83 -- + 30 + 45 + 45 + -- + -- + --
Pnrr-20 -- + 279 + 239 + 269 + 135+ 165 + --
K-Nartanesi 30 + -- + -- + 235 + 80 + -- + --
Mer_4260 -- + -- + -- + 195 + 210 + -- + --
MelegimveBen -- + 90 + 50 + 255 + -- + -- + --
Mefkurem 45 + -- + -- + 60 + -- + -- + --
Ponibon 176 + 260 + 60 + 170 + 90 + -- + --
Asfarovski -- + 180 + 65 + -- + -- + -- + --
Tugcekrblt 260 + 246 + 193 + 276 + -- + -- + --
Kyezdn -- + -- + -- + -- + 5 + -- + --
Nilyannn -- + -- + -- + -- + 135 + -- + --


Yarin Son gün kizlar degerlendirelimm bol Su, Ödem cayimiz, Yesil cayimizi icelimm en az 45 dk Sporumuzu yapalimm

Hadin Cumaya birinciligi kapalimm

 
SABAH 8:30
1 yumurta
1 dilim tam buğday ekmeği
1 kk peynir
Bol yeşillik
4 zeytin
1 ceviz

Ara 10:30
1 kase yoğurt

Öğlen 12:00
1 yumurta
1 dilim tam buğday ekmeği
Salata

Ara 15:40
1 kase yoğurt

Akşam 20:00
Salata
1 tabak ıspanak yemeği

Ara 21:00
1 kase yoğurt
4 litre su
30 dk yürüyüş
 
Çok iyi etmişsin
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…