Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

tugcetugcem · 18 Ocak 2018

Menücüğümü yazayım

07:15 2 haşlanmış yumurta, 1 bardak süt
10:30 sade türk kahvesi
12:35 bir kase et suyu ( haftalık çorbam oldu , ayak bileğimdeki kırık için içiyorum), 6 yk ıspanak
15:00 1 dilim ananas, 1 çay bardağı tarçınlı süt
17;35 bir kase cacık

Ödem çayı, 4 litre su içildi

30 dk n.t. Yürüyüş *1=30
60 dk jilliandan daha hızlı birşey*4=240

270 puan

Pnrrr-12

tugcetugcem · 18 Ocak 2018

Zey-has .!.:
Ah acıktım yatıp uyusam iyi olacak !

Susamışsındır, su iç tatlım

Toprakliyagmur · 18 Ocak 2018

tugcekrblt .!.:
Susamışsındır, su iç tatlım

İyi fikir güzelim: )

melegimve ben · 18 Ocak 2018

Nilyyyaaannn .!.:
Çok güzel canım menün. Bu tarcınlı süt hep içiliyor ben bu sütü köpürtüp içsem nasıl olur ? Salep gb hisederim.

Olur sonucta ilave birsey eklemiyorsun. Ilk baslarda tadini sevmemistim ben ama yavas yavas alistim. Tarcin diyette cok faydali sutlu tarcini ozellikle tatli istegini azaltma ve yag yakma ozelliginden cok oneriyorlar.

tugcetugcem · 18 Ocak 2018

Nilyyyaaannn .!.:
O zaman tuğce yüksele yüksele ucarr :)

O zaman ben çıkıp bi tekrar spor yapayım

Nilyyyaaannn .!.:
Offf 3 yığın camasır var. Camasır askısı dolu. Odam darma duöan. Uykum var. İş var neresınden tutucagımı bilemedim ben

Hepsini koy ver gir yorganın altına gitsin :))) Uyku gibisi yok bence

melegimve ben · 18 Ocak 2018

Bugun hepimiz guzel guzel uyuyalim bol bol yag yakalim yarinda muhtesem eksiler gorelim insallah ben kizi uyuttum sayilir. Bugun babamiz salonda yatacak bizde kizimla koyun koyuna yatacagiz bakalim gece uykumuzda fark edecek mi. Herkese iyi geceler

melegimve ben · 18 Ocak 2018

Simdi uyuyabildiginiz kadar uyuyun kizlar deliksiz bir gece uykusuna hasretiz bebisli anneler olarak

tugcetugcem · 18 Ocak 2018

melegimve ben .!.:
Simdi uyuyabildiginiz kadar uyuyun kizlar deliksiz bir gece uykusuna hasretiz bebisli anneler olarak

Bebişleri bol bol öpüyoruz

tugcetugcem · 18 Ocak 2018

Bugün bir arkadaşımın doğum günüydü. Cevap olarak bana tek yaşlan dedi. Çok pis moralim bozuldu. Evlenmemek suç mu? Büyük konuşmuyorum kısmetim neyi getirir bilmiyorum ama evlilik merakım yok ama. Tek yaşlan pek bi dokundu bana

badem000 · 18 Ocak 2018

Nilyyyaaannn .!.:
Perşembe menüsü

Sabah 9.00

1 dilim avakado
2 yumurta
1 dilim oeynir

Öğlen 12.30
Tavuk gögüs ızgara
1 kase yogurt

Akşam 19.30
8 minik köfte
yoğurt

Sıvı 1 lt dukkan birası 1.5 şt su
Spor 1 saat tempolu yürütüş 60x 2 = 120 Pnrrr-12

Çok güzel menü canım.

Nilyyyaaannn .!.:
Ben buna cevap yazmıstım galiba kafam karıstı. Alıntılar karıstı. Abla benim sıkmam lazım biliyosum gevseyınce gevsiyorum ben yaramıyorum. Bgn bide nişanlımda dedi ki sen nasıl kilo almayo beceriyosun benlede bili yemiyposun. Zaten arkadaşlarda demişti. Beni tahim bozdu bence. Bunu anlattım nişanlıma beni doktora götürcekmiş normal değilmiş. Ben tahin yediğimin ertesi günğ +1 çıkıyorum abla 3 gün üst üste yiyiym +3 olur. Yanı susama karşı öyle bişi olabilir bünye bu ama bizimki panik yaptı işte

Sen pilav yemez misin güzel olmuş bu kaşıkta yok onzaman

ayyy bende bende çok merak ediyorum. Bu geçe yatmadanda tohum çiğnicem dua etcem yatcam

Tabiki ben ben . Hedef 65. Şunatı 4 gözle bekliyorum abla anlatamam

Oyyy ama sen bi tane daha yapsaydın garanti olsaydı.

Oyy bu menü ne aZcık yemişsin ama kalorili yemiş sayılırsın labne ekmek sarma bi yran ve salata var güzel

Nilyyyaaannn .!.:
Offf 3 yığın camasır var. Camasır askısı dolu. Odam darma duöan. Uykum var. İş var neresınden tutucagımı bilemedim ben

Ayy yok artık.bir daha yapmayayım :)

Zey-has .!.:
En güzeli uyku benm de çok iş var allahtan eşim varda yapıyor evlenince kocan yapar canım :)

E maşallah eşine.ne güzel.

Zey-has .!.:
Ah acıktım yatıp uyusam iyi olacak !

Uyu canım. İyi geceler.

Frozen01 · 18 Ocak 2018

mefkurem .!.:
Pnrrr-12 pınarrr kocişten ayrılamıyonmu kızzz:)) özleniyosun fıstığım

@Sweetyy83 sevilay senden ne haber kuzucuk

@nanekekik kız bahar haftaya sen listeye girecen diye açığı kapatmak için bizim daha çok vermemiz lazım
Dua et de dereceyi etkilemesin

Abla bende durum pek iyi değil 3 gündür uykusuzum kızım hasta değil çok şükür ama gece çok sık uyanmaya başladı ağlayarak uyanıyor
Uykusuzluk+Regl yaklaşıyor bugünde pek dikkat etmedim biraz karbonlu oldu ama 3 ten sonra bişey yemedim canım istemedi. Bu hafta 63 ü göremicem galiba inşallah haftaya

Frozen01 · 18 Ocak 2018

melegimve ben .!.:
Bugun hepimiz guzel guzel uyuyalim bol bol yag yakalim yarinda muhtesem eksiler gorelim insallah ben kizi uyuttum sayilir. Bugun babamiz salonda yatacak bizde kizimla koyun koyuna yatacagiz bakalim gece uykumuzda fark edecek mi. Herkese iyi geceler

Ay bende çocuklarla uyuyorum babayı çocuk odasına attık :) iyi geceler tatlım

Nilyyyaaannn · 19 Ocak 2018

Zey-has .!.:
En güzeli uyku benm de çok iş var allahtan eşim varda yapıyor evlenince kocan yapar canım :)

Pop çok güzelmiş hemen evleniyim o zaman ben ğeşin oeşin dedim ütü yapmam diye onda anlaştık o da bulaşık yıkamam dedi gerisi yaparım dedi çok şükür bulasık makinesi icat olmus bende hemen kabul ettim

tugcekrblt .!.:
Bugün bir arkadaşımın doğum günüydü. Cevap olarak bana tek yaşlan dedi. Çok pis moralim bozuldu. Evlenmemek suç mu? Büyük konuşmuyorum kısmetim neyi getirir bilmiyorum ama evlilik merakım yok ama. Tek yaşlan pek bi dokundu bana

Amann yaa dokunmasın insanlar rahatımızı koskanıyolar. Evli kız arkadaşlarıö yıllarca bana aynısını yaptı öncr bana bişi diyor sonra evliliklerindeki sorunları anlatoyorlardı yani nasip kızmet zaman ve kim olacağı zaten belli

mer_4260 · 19 Ocak 2018

Kızlar Özür dilerim mesajlara yarın cevap yazıcam geçmişi de okurum hiç musait olamadim sabah görüşürüz inşallah
Emziren ve diyet yapan anne menüsü
Saat 07.00 kahvaltı
Yumritasiz Menemen
3 zeytin
Salatalık
3 ceryy
Yeşillik
1 dilim tb
Saat 15.00 ara
Yarım armut
Saat 17.30 akşam
4 kaşık et sote ( eşim ben uyurken yapmış )
Salata
Su 1.5 litre maalesef
Spor yok inanılmaz yorgun um başım ağrıyor du

ekim2009 · 19 Ocak 2018

mefkurem .!.:
tatlım zaten akşam 7 gibi yatmak çok kötü bi saat gece uyuyamazsın
Akşam 12-1 gibi yatıp sabah normal kalksan kahvaltınıda erken yapsan belki faysçdası olur

Ilaçların yeni bitmiş
Haftaya etkisi iyice gider
Yeterki kaçamak olmasın bol su bide ödem çayları
O tartı düşecekkkk
Başka yolu yokkkkk :))

Eylemle fatmadan halâ ses yok

Dünkü patatesler boşa gitmesin diye bugün onu yapayım dedim cnm
Yarında heralde süt yapıcam
Normal süt bana yaramadığı için soya sütü almam lazım

Oyyy deme merveeee
Suyun genelde az oluyodu cnm suya dikkat et
Spor mutlaka olsun cardiyo min.3 mil leslie
Sizin için pro yapma imkanı yok
Ama yarın sıfır ekmek olsa
Yemek olarak pırasa yada kabak
Ananas varsa akşam Ananas tavukda olur
Bide wc için önlemini al

Oleyyyyy be çok sevindim canikom
Aman zeynebim eksilerimize eksi katalım kuzucum ne verirsek kâr
Lütfen suya spora dikkat et
Sende çok farkediyor
Tabi bide karbona

mefkurem yarın tartıyı iple çekiyorum inşallah 89 lu değil altındadır 90lı rakam bir daha görmek istemiyorum acil toparlanma sürecine girdim cumartesi istanbula kız kardeşime gidiyorum oğlumla dönene kadar tüm fazlalıkları atarım inşallah ben bir yere gidip gelince genel de artı olmuyorum eksiye geçip dönüyorum inşallah bu defa da öyle olur

Mefkurem · 19 Ocak 2018

Nilyyyaaannn .!.:
Saf prom yaptım gb oldu bence. Yogurt peynır yumurta kıyma ve tabuk tukettım yalnız avakado dayanamadım 1 ince dılım yemiş bulunduydum sabah yogurtlu salata yapcam diye. Aolabilir abla az yiyorum diye de olabilir. Şükür yavaş yabaş toplanıyorum. Diyet kafası bambaşka bili. Bgn arkadasım geldi işe ruhmusun kızım adam gb bişi yerken görmüyorum seni diyor. Bizim iş yerinde çok zayıf bi erkek var hiç bişi yemiyor sabahları bizde simit pogaca fln olur ücretsiz onlardan alıp kuşlara atıyor. Bende hep dalga gecerdim onla. O da bgn dedi ki bana gülerdin benden kalır halin kalmadı. O yüzden biraz daha dikkat etmeye karar verdim daha düzenli ve sağlıklıya dönücem inş

Kuzum avakoda kötü değilki hem ondada pro var bide wc içinde iyi

Tabi cnm sağlıklı beslenmek en güzeli yoksa insan çabuk pes eder

Pnrrr-20 .!.:
Aaa ne mazeretin varmiss
Abla sende sporu cogaltsan cok daha hizli gider

ayak parmağım halâ şiş cnm geçmedi bi türlü

nurse51 .!.:
Sabah 8:30
2 dilim çavdar ekmeği
2 kk peynir
1 yumurta
Maydanoz
2 ceviz

Ara 11:00
1 fincan yoğurt

Öğlen 12:00
1 dilim rosto köfte
1 kase yoğurt çorbası buğdaylı
2 kaşık yoğurt

Ara 16;00
2 ceviz
Akşam 19:30
1 tabak yoğurt
1 tabak tavuk sote
Salata
1 dilim ekmek

21:00
1 erik 2 kayısı suda beklettim

3,5 litre su

Ödem çayı1,5 litre

Güzel olmuş canısı
Sadece perş.olduğu için akşamki ekm.olmayabilirdi :)

canan456 .!.:
Selam Kızlar
dün ben gebelik testi yaptım 2 çizgi çıktı
ama çizgiler olması gereken yer de değildi.tabi benim kafa 1 milyon.bebeğim daha 7.5 aylık.öteki 3.5 yaşında. Ufağı emzirmeyecek büyükle ilgilenemeyecek.üst üste sezeryan nasıl olur.okula zaten yeni başladım.falan.nugün bi dha test aldım.normal herşey. Tek çizgi.meğer dünkü test bozulmuş.anlatamam dünden beri nasıl korktum.
Ama bu bana ders oldu.pzt.hemen tedbirini alaçam.c

Kuzum önlemini alda için rahat olsun
Her ay yaşama bu korkuyu :))

canan456 .!.:
Menüm

Sabah 08.00
1 dlm ekmek üstüne labne sürdüm. 2 çeri

Öğlen 13.30 6 lahana sarması 1 dlm ekmek

Akşam 18.00
3 lahana sarması 2 br tuzsuz ayran ve salata

Perşembe perşembe bu lahana sarması olmadı biliyorum.ama annem yapmış ve yemek yapacak halim de moralim de yoktu . Rwglim de gecikti. Yarın kaç olucam bakalım.

Sarma detoksu yapılmış heralde

Nilyyyaaannn .!.:
Perşembe menüsü

Sabah 9.00

1 dilim avakado
2 yumurta
1 dilim oeynir

Öğlen 12.30
Tavuk gögüs ızgara
1 kase yogurt

Akşam 19.30
8 minik köfte
yoğurt

Sıvı 1 lt dukkan birası 1.5 şt su
Spor 1 saat tempolu yürütüş 60x 2 = 120 Pnrrr-12

Gayet güzel cnm
Biraz köftelerin adeti fazla geldi

Nilyyyaaannn .!.:
Çok güzel canım menün. Bu tarcınlı süt hep içiliyor ben bu sütü köpürtüp içsem nasıl olur ? Salep gb hisederim.

Mistik çayda içebilirsin cnm
Istenirse sütlede yapılıyor

ekim2009 · 19 Ocak 2018

mefkurem .!.:
Bu zamanda bile bazılarını anlamıyorum
Küçücük çocukların elinde cips şeker neymiş başka bişey yemşyomuş
Bizim kızada hiç vermiyoruz ne şeker ne çoku ne meyvesuyu

hah işte sen de babannesin kolayla abur cuburla mı kendini sevdirmeye çalışıyorsun yoook neden çünküüü sen gençsin bilinçlisin de ondan

Mefkurem · 19 Ocak 2018

Alıntıları yazarken gönderemeden görümcemler gelmişti
Yeni gittiler
menümü yazıp kalan geçmişe bakıcam

12.00
1 bar soya sütü
1 yeşil muz

15.40
Aynısı

18.30
Aynısı

Su 2 lt
Ödem çayı

Spor 40 dk bantta yürüyüş =120 puan

Pnrrr-12

Pnrrr-12 · 19 Ocak 2018

mefkurem .!.:
Kuzum avakoda kötü değilki hem ondada pro var bide wc içinde iyi

Tabi cnm sağlıklı beslenmek en güzeli yoksa insan çabuk pes eder

ayak parmağım halâ şiş cnm geçmedi bi türlü

Güzel olmuş canısı
Sadece perş.olduğu için akşamki ekm.olmayabilirdi :)

Kuzum önlemini alda için rahat olsun
Her ay yaşama bu korkuyu :))

Sarma detoksu yapılmış heralde

Gayet güzel cnm
Biraz köftelerin adeti fazla geldi

Mistik çayda içebilirsin cnm
Istenirse sütlede yapılıyor

mefkurem .!.:
Alıntıları yazarken gönderemeden görümcemler gelmişti
Yeni gittiler
menümü yazıp kalan geçmişe bakıcam

12.00
1 bar soya sütü
1 yeşil muz

15.40
Aynısı

18.30
Aynısı

Su 2 lt
Ödem çayı

Spor 40 dk bantta yürüyüş =120 puan
Pnrrr-12

Haklisin abla unutmusum ben k.bakma insallah iyilesir artik :)
Genede Spor yapilmis harikasin insallah yarn güzel etki eder nekadar gitti süt detoksuyla merak ediyorm rakami yazsana yarn :)

Bende hemen uyumaliyim cok aciktimm kapadm gözlerimi iyi uykular canimm

Mefkurem · 19 Ocak 2018

ekim2009 .!.:
mefkurem yarın tartıyı iple çekiyorum inşallah 89 lu değil altındadır 90lı rakam bir daha görmek istemiyorum acil toparlanma sürecine girdim cumartesi istanbula kız kardeşime gidiyorum oğlumla dönene kadar tüm fazlalıkları atarım inşallah ben bir yere gidip gelince genel de artı olmuyorum eksiye geçip dönüyorum inşallah bu defa da öyle olur

Senin adına çok sevindim cnm zaten gitmek istiyodun
Ne kadar kalıcan

Tartıda inş.güzel bişeyler göstersin canom

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

**9.Takım Mezunu ** <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi

**9.Takım Mezunu ** <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

9.TAKIM Bşl.94.4 Gnc.80.0 Hdf.75

**9.Takım Mezunu ** <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi

9.TAKIM Bşl.94.4 Gnc.80.0 Hdf.75

9.TAKIM Bşl.94.4 Gnc.80.0 Hdf.75

**9.Takım Mezunu ** <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi

**9.Takım Mezunu ** <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi

Bşlngç:78.8 gnc:70.5🩵💙hayatkısa🩵kuşlar uçuyor💙

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

B:1.80 bsg:82.3 gncl:78.9 hdf:65

Popüler Üye

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

9.Takım Mezunu <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi

9.Takım Mezunu <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi

9.Takım Mezunu <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi

9.Takım Mezunu <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi

9.Takım Mezunu <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi