- 11 Ocak 2018
- 140
- 145
- 53
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #244.621
Hosbuldum allah razi olsun cok kotu durumu perisaniz ailecek
Hosbuldum allah razi olsun cok kotu durumu perisaniz ailecekAllah acil şifa versin inşallah canım aramıza hoş geldin
Allah razi olsunGeçmiş olsun canım
Haha işte benim espiri bununla ilgiliydi :)Hem de nasıl eksilerde geleceğim gurur duyacaksın benimle ablacım.
Yok diğer olay amerikada olmuştu galiba adamı bayıltip yapmışlar valla
Valla ben dedim o izinde diyeKız izne ayrıldım diye aforoz mu ettiniz beni
Tatlım ben izne ayrılalı 6ay 24etap olacak ve yüzde 5ustu kilo alınca girebiliyorsunuz işte ben o yüzde besin altına inmeyim diye giyimKız artilarla nasıl listeye gireceksin peki
Kıl payı gitti kısmetYanlış hatırlamıyorsam bizde bir tane sabit vardı o arkadaşımızda verseydi birincilik gelirdi
Beslenmendeki yanlış acılara ekmek tüketiyor gibisinBugunku menum
Kahvalti 11.00
1 kase sutlu gevrek
2 br cay
Salatalik peynir
Hastanedeydim gelince
Ara15.30
1 kase tarhana corbasi
2 orta haslanmis patates
2 kasik yumurtasiz menemen
Aksam19.00
2 kase tarhana corbasi
1 tb ekmek
3 kasik yogurt
2lt su
30 dk n t yuruyus 30p
30 dk tempolu 60p
Pnrrr-12 90p herkese hayirli geceler kizlar esim yarim saate gelecek menumlerimi geceye kadar yazarim insallah herkese mutlu dikkatli haftasonlari olsun 24459 da kaldim ordan okurum gelince hayirli geceler
Niye boşa gitsin canım yüzde ne kadar yüksekse o kadar iyi analiz sonuçlarının yüksekokullar takımın karnesi hazırlandığında yüksek başarılı olur kişininde aynı şekilde performans uygulamasında sonucu yuksek olur2. Olmusuz tum emekler bosa gitti
Cok çok geçmiş olsunHosbuldum allah razi olsun cok kotu durumu perisaniz ailecek
dolmalar sarmalar kovaladı seni canan daha ne deyimMenüm
Sabah 10.30
1.5 sahanda yumurta
1 dlm ekmek 1 tatlı k.pekmez 4 çeri 4 5 dal maydonoz
16.30 5 lahana sarması
18.30
1 kep.e tarhana
1.5 kırmızı biber dolması
Salata
Ayran
21.00
6 tane çekirdek
Şu 2 lt.
Spor yok
Şu az artır canım bu tahinli patlıcan nekiMenü
Kahvaltı /öğle 12:30
Yarım haşlanmış patates
Peynir
Közlenmiş tahinli patlıcan
1 dilim ekmek
Ara 16:00
Oğlundan kalan 1 yemek kaşığı kadar sütlaç
Akşam 18:30
Fırınlanmış karnabahar
Izgara tavuk
Değişik bir sarımsak sosu
Közlenmiş tahinli patlıcan azıcıkti
Su 1.5 litre
1 kupa narcicegi çayı
Bu hafta takim siralamasi 2. Olduk ondan yazdim canimNe oldu zeynep .geçmişe de bakamadım.
kendim icin tabiki cok seviniyorum bugun hamilelik oncesi aldigim bi kot vardi onu giydim nerdeyse bol gelecek dugmeyi acmadan cikariyorum. Ama takim olarak cok motive olmustuk ve gercekten bu hafta birinciligin gelecegine inaniyordum o yuzden canim sikildi. Normsl yasantimda da hep en iyi olmak icin cabalarim ve hirsli bir yapim var.ondan yaniHaha işte benim espiri bununla ilgiliydi :)
Valla ben dedim o izinde diyeponinin suçu yok hadi sana jest olsun inci minci yap kendin seç grubunu
Tatlım ben izne ayrılalı 6ay 24etap olacak ve yüzde 5ustu kilo alınca girebiliyorsunuz işte ben o yüzde besin altına inmeyim diye giyimyemeye bahane buldum çaktırma
Kıl payı gitti kısmet
Beslenmendeki yanlış acılara ekmek tüketiyor gibisin
Öğlen iki kepçe çorba iki dlm ekmek yanında iki patates daha eder 4dlm ekmek
Akşam yine hem çorba hem ekmek sadece iki öğünde 7dlm ekmek yemissin çok fazla sebze yemeği et yada bakliyat bunlar yok
Niye boşa gitsin canım yüzde ne kadar yüksekse o kadar iyi analiz sonuçlarının yüksekokullar takımın karnesi hazırlandığında yüksek başarılı olur kişininde aynı şekilde performans uygulamasında sonucu yuksek olur
Bütün bunları Burak kenara vücudundan dan kaç paket yağ gitti
Cok çok geçmiş olsun
dolmalar sarmalar kovaladı seni canan daha ne deyim
Geçmiş olsun canım. Muhteşem iraden varmış, tebrik ediyorum seni. Fark çok güzel, arkasına karbonhidratı fazla tüketmezsen tabii ki de alacağın gramlar olmaz
Karbonhidrattan uzak durup, protein ağırlıklı beslenin birkaç gün. Artı olmaz o zaman
Kizlar ilk gunden yazamiyorum suan ama aksam son saatine dogru musait olucam yazarim insallah hastamiz var yogun bakimda hastaneye gidiyoruz dualarinizi eksik etmeyin
AAa bir de soruyor atsamıydım ki diyekıyamazsınız ki siz bana ama, bence ben çok tatlıyım, spor yapınca iki kere tatlıyım
Hayırlısı canım, amin inşallah. Yarın bir de arkadaşımın nişanına gidecem, ciddi ciddi içerlemişim ben şimdi farkettim :)))
Çok geçmiş olsun, acil şifalar diliyorum
Ne demek 2. Olmuşuz yaaa, neden 1. Değil... ben duraksamaya girmeden 1. Olmalıyız
Ama sozumu tutanadim abla. Sporsuz gececek son hafta sonrasi cok guzel olcak insDaha ne olsun kız ayça
Yüzden 1.5 ğu geçiyor fıstıkım no problem
Çoook sevindimm
Cok heycanli dimi abla bende hep gorduce gozlerim acildi sirayla gidiyorun ama sonuc ne oldu hic haberim yokVayyyy pınarımda süper vermiş yaaa
Süpermiyiz bugün ne
Hayırdır cnm ne olduHosbuldum allah razi olsun cok kotu durumu perisaniz ailecek
Yüzdemiz çok güzeldi cnm 2.oldukCok heycanli dimi abla bende hep gorduce gozlerim acildi sirayla gidiyorun ama sonuc ne oldu hic haberim yok
Vayyy belli olmuş yoldaşlarım
kız daha fazla vermek yasak değilki :))Keşke daha fazla hedef koysaydim benim kaldı 1.3 ve iki hafta var veririm ben o 1.3 u :)
Anaaa şimdi tam rakip oldukSonuc simdiden belli kasmaya gerek yok
Sen -800 den bi az gel hemen kapı dışarı edecemArtı kalabilmek için ciddi emek sarf ediyorum ablalisteye girince sözüm var bir bir en az
Haaayyytttt bebeğim siz öyle sanınKatılıyorum
zeynep hanımcım biraz karbon yüklü bi menü olmuşEMZIREN ANNE MENUSU
Ac karna 1 kuru incir 1 ceviz ve suyu
11.00
Yarim simit
Ogle.15.00
1 yumurta ile yagsiz menemen
Yarim simit
1 kk peynir
1 yk pekmez
Aksam yemegi:19.00
1 kepce tarhana corbasi
6 yk nohut yemegi
3 yk pirinc pilavi
1 kase yogurt
Turk kahvesi
Su. 2 lt
Spor. yok
Gunumun yarisi uyumakla gecti saatler cok duzensiz oldu o yuzden en son 4 gibi bi uyumusuz kizimla esim 6 da geliyorum diye aramasa daha da uyurduk. Allahtan nohutu haslamistim yoksa yemeksiz kalacaktik
Bugünlük keke bişey demiyorum diğer öğünler çok güzel olmuşMenüm
11:15 1kuru kayisi, 1yk zeytinyag, Ilik Su
12:00 2 tb ekmek, 1kk peynir, 1 sahanda yumurta(4dilim sucuklu), az salca, 4zeytin, salatalik biber
15:30 1 fincan sütlü türk kahvesi, 1dilim kek( kendi yaptigim tb unundan ve az sekerli)
18:00 1kpce brokkoli corbasi(unsuz),
2yk yogurt, 1tabak kiymali kabak yemegi, Salata,
20:00 3ceviz, yesilcay
2fincan yesilcay
2lt Su
60dk n.t.yürüyüs = 60puan
Sevilay demiş zaten cnm incir sabah yersen daha faydalı bide geç vakit şeker almamış olursunSabah 8:30
1 yumurta
2 kk peynir
2 dilim tam buğday ekmeği
Bol yeşillik
Ara yapamadım yoğundu bugün iş
Öğlen
1 tane biber dolması
1 fincan yoğurt
1 dilim ekmek
Salata
16:00 ara
1 fincan yoğurt
Akşam 20:00
1 tabak sulu köfte
1 kase yoğurt
Marul
4 közlenmiş yeşil biber
21:00 ara
2 kuru incir
Kız pis boğaz olunursa tabi alınırYaaa öyle demeyin önünüzde yeni evlenicekler var. Zayıflayıp zayıflayıp evlenince yine kilo aldım demek istemiyorum
Tabiki bozmuyoruz canikomKizlar bu haftada olmadi ya 2 ci olmusuz
Ama haftaya insallah 1cilik gelir artiik
Moral bozmuyoruz kizlarr
Gr ların önemini hep belirtiyoruzCUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 553. Etap
( 12 - 19 Ocak)
TAKIM DERECELERI
1.......%1.531...... 7. TAKIM
2.......% 1.437....... 9.TAKIM
3.........%0.975.......12.TAKIM
Başka alternatif varmı şekerimBiz kazanacağız
Vayyyy iddaya bak heleeeee :))Hem de nasıl eksilerde geleceğim gurur duyacaksın benimle ablacım.
Yok diğer olay amerikada olmuştu galiba adamı bayıltip yapmışlar valla
Bugün için güzel görünüyor cnmMenü
Kahvaltı /öğle 12:30
Yarım haşlanmış patates
Peynir
Közlenmiş tahinli patlıcan
1 dilim ekmek
Ara 16:00
Oğlundan kalan 1 yemek kaşığı kadar sütlaç
Akşam 18:30
Fırınlanmış karnabahar
Izgara tavuk
Değişik bir sarımsak sosu
Közlenmiş tahinli patlıcan azıcıkti
Su 1.5 litre
1 kupa narcicegi çayı
poğaçamsı şey akşama kalmasa iyi olurdu tuğçeBirazcık şımardığım menücüğümü yazıyorum
07:15 2 dilim peynir, 5 zeytin, domates salatalık, 1 tb ekmeği
10:30 sade türk kahvesi
12:35 4 yk domatesli bulgur pilavı, 6 yk bamya yemeği, bir kase yoğurt
16;00 1 çay bardağı tarçınlı süt ve 1 dilim ananas
19:00 bizim buralara özgü poğaçamsı birşey var annem ondan yapmış. En küçük ve en ince hamurlusundan , içini çıkararak 1 tane yedim. (Çok yağlı birşey değil)
4 litreden fazla su içtim
400 ip stlama= 40 puan
20 dk koşu*4=80
41 dk tempolu yürüyüş*2=82
202 puanPnrrr-12
amannn tuğçem takma kafaya tatlımHayırlısı canım, amin inşallah. Yarın bir de arkadaşımın nişanına gidecem, ciddi ciddi içerlemişim ben şimdi farkettim :)))
duraksama ne kızzzNe demek 2. Olmuşuz yaaa, neden 1. Değil... ben duraksamaya girmeden 1. Olmalıyız
bahar yazacaklarımı söylemiş zatenBugunku menum
Kahvalti 11.00
1 kase sutlu gevrek
2 br cay
Salatalik peynir
Hastanedeydim gelince
Ara15.30
1 kase tarhana corbasi
2 orta haslanmis patates
2 kasik yumurtasiz menemen
Aksam19.00
2 kase tarhana corbasi
1 tb ekmek
3 kasik yogurt
2lt su
30 dk n t yuruyus 30p
30 dk tempolu 60p
Pnrrr-12 90p herkese hayirli geceler kizlar esim yarim saate gelecek menumlerimi geceye kadar yazarim insallah herkese mutlu dikkatli haftasonlari olsun 24459 da kaldim ordan okurum gelince hayirli geceler
hemde o saatteBende kızımı uyuttum ama yukarda yaşayan insan dışı varlıkların misafir çocukları çığlık yarışı yaptığı için kızım ağlayarak uyandı ve oturuyor
niye boşa gitsin tatlım2. Olmusuz tum emekler bosa gitti
sen elinden geleni yaptın ve süper bi sonuç aldın bebeğimAma sozumu tutanadim abla. Sporsuz gececek son hafta sonrasi cok guzel olcak ins
Okuyarak geliyon ama
Çok üzüldükk
2.olduk
Vayyy belli olmuş yoldaşlarım
ben onların canına okuyacam
kız daha fazla vermek yasak değilki :))
Benimde 1 kilo kaldı ve 2 hafta
Anaaa şimdi tam rakip olduk
Sen -800 den bi az gel hemen kapı dışarı edecem
Haaayyytttt bebeğim siz öyle sanın
zeynep hanımcım biraz karbon yüklü bi menü olmuş
Hadi sabah simiti yedin öğlen kendi ekmeğini yeseydin
Sabahki simiti cuma niyetine sayıyorum
Akşamda çorba nohut pilav kombi olmuş
Bugünlük keke bişey demiyorum diğer öğünler çok güzel olmuş
Sevilay demiş zaten cnm incir sabah yersen daha faydalı bide geç vakit şeker almamış olursun
Menün güzel olmuş
Kız pis boğaz olunursa tabi alınır
Sen o hatayı yapmıcanki bi daha
Tabiki bozmuyoruz canikom
Bu hafta çoğunluk çok güzel verdi
Daha ne olsun
Gr ların önemini hep belirtiyoruz
Başka alternatif varmı şekerim
sendende günlük menü istiyorum
Vayyyy iddaya bak heleeeee :))
Bu sözünü unutma cicim
Bugün için güzel görünüyor cnm
poğaçamsı şey akşama kalmasa iyi olurdu tuğçe
Ama sporunuda yapmışın maşallah erimiştir o
Gerisi Bugün için güzel
amannn tuğçem takma kafaya tatlım
Ama tanıştırma teklifleri olursa geri çevirme herşey kısmet
duraksama ne kızzz
o da nerden çıktı
yok öyle bi konubahar yazacaklarımı söylemiş zaten
hemde o saatte
niye boşa gitsin tatlım
Giden kilolar yine bizden gidiyor
Baharın dediği gibi yüksek yüzdede önemli takım için
sen elinden geleni yaptın ve süper bi sonuç aldın bebeğim
Gerisi fasa fiso :))
Sabah güzel akşam bugünlük güzel keşke öğlen sarma yerine başka bişey yeseydinMenüm
Sabah 10.30
1.5 sahanda yumurta
1 dlm ekmek 1 tatlı k.pekmez 4 çeri 4 5 dal maydonoz
16.30 5 lahana sarması
18.30
1 kep.e tarhana
1.5 kırmızı biber dolması
Salata
Ayran
21.00
6 tane çekirdek
Şu 2 lt.
Spor yok
Olsun güzelim biz geçen haftaya göre daha iyimiydikEwet abla her gr cok önemli tekrardan anlamis olduk sanirim, insallah herkez gene elinden geleni yapar haftaya birinci oluruz.. bu haftada cok iyidik niye böyle olduki
evet canım maalesef biraz zor oldu 6 aylık oldu kızım teyzesiAyy çok zor olmuştur. Kıyamam.ne kadarlıktı senin kuzucuk
canım dolma ve sarma aynı gün içinde olmuş içleri de pirinçli ise daha da sıkıntı afiyet olsun.Menüm
Sabah 10.30
1.5 sahanda yumurta
1 dlm ekmek 1 tatlı k.pekmez 4 çeri 4 5 dal maydonoz
16.30 5 lahana sarması
18.30
1 kep.e tarhana
1.5 kırmızı biber dolması
Salata
Ayran
21.00
6 tane çekirdek
Şu 2 lt.
Spor yok
bugün de yukarda yaşayan yaratıklar yüzünden kızımın uykusu laçka oldu demin uyuttuk zorla gündüz 5 den beri uyanık her gece bu şekilde bu saate kalıyor öyle ya da böyle sebeple. Napicam bilmiyorum nasıl yoluna koycam uyku sorununuVayyy belli olmuş yoldaşlarım
ben onların canına okuyacam
kız daha fazla vermek yasak değilki :))
Benimde 1 kilo kaldı ve 2 hafta
Anaaa şimdi tam rakip olduk
Sen -800 den bi az gel hemen kapı dışarı edecem
Haaayyytttt bebeğim siz öyle sanın
zeynep hanımcım biraz karbon yüklü bi menü olmuş
Hadi sabah simiti yedin öğlen kendi ekmeğini yeseydin
Sabahki simiti cuma niyetine sayıyorum
Akşamda çorba nohut pilav kombi olmuş
Bugünlük keke bişey demiyorum diğer öğünler çok güzel olmuş
Sevilay demiş zaten cnm incir sabah yersen daha faydalı bide geç vakit şeker almamış olursun
Menün güzel olmuş
Kız pis boğaz olunursa tabi alınır
Sen o hatayı yapmıcanki bi daha
Tabiki bozmuyoruz canikom
Bu hafta çoğunluk çok güzel verdi
Daha ne olsun
Gr ların önemini hep belirtiyoruz
Başka alternatif varmı şekerim
sendende günlük menü istiyorum
Vayyyy iddaya bak heleeeee :))
Bu sözünü unutma cicim
Bugün için güzel görünüyor cnm
poğaçamsı şey akşama kalmasa iyi olurdu tuğçe
Ama sporunuda yapmışın maşallah erimiştir o
Gerisi Bugün için güzel
amannn tuğçem takma kafaya tatlım
Ama tanıştırma teklifleri olursa geri çevirme herşey kısmet
duraksama ne kızzz
o da nerden çıktı
yok öyle bi konubahar yazacaklarımı söylemiş zaten
hemde o saatte
niye boşa gitsin tatlım
Giden kilolar yine bizden gidiyor
Baharın dediği gibi yüksek yüzdede önemli takım için
sen elinden geleni yaptın ve süper bi sonuç aldın bebeğim
Gerisi fasa fiso :))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?