Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

tugcetugcem · 22 Ocak 2018

Dünkü menümü de yazayım hemen;

10:00 su buharında kırılıp pişirilmiş 1 yumurta, 1 dilim hellim peyniri, 5 zeytin, 1 tk tereyağı ve bal, 1,5 dilim çavdar ekmeği
13:30 bir çay bardağı yağsız tuzsuz patlamış mısır
17:30 4 yk ciğer sote, 1 yk pirinç pilavı, salata
21:30 2 adet mandalina

120 dk tempolu yürüyüş*2=240
200 ip atlama= 20

toplam 260 puan @Pnrrr-20

2 litreden fazla su içildi, ödem çayına başlandı.

mine006 · 22 Ocak 2018

tugcekrblt .!.:
Dünkü menümü de yazayım hemen;

10:00 su buharında kırılıp pişirilmiş 1 yumurta, 1 dilim hellim peyniri, 5 zeytin, 1 tk tereyağı ve bal, 1,5 dilim çavdar ekmeği
13:30 bir çay bardağı yağsız tuzsuz patlamış mısır
17:30 4 yk ciğer sote, 1 yk pirinç pilavı, salata
21:30 2 adet mandalina

120 dk tempolu yürüyüş*2=240
200 ip atlama= 20

toplam 260 puan @Pnrrr-20

2 litreden fazla su içildi, ödem çayına başlandı.

Mandalinanın saatini pek beğenmedim. Onun haricinde güzel.canim

mine006 · 22 Ocak 2018

@Pnrrr-20 canim hangisi daha çok kalori yaktirir. Açık havada saatte 5 km yürüyüş mu
Yoksa lesliemi?
Ve de hangi leslie

North River · 22 Ocak 2018

canan456 .!.:
Erkekler için demiştim abla.

Spor ne zaman başlasam yarım kalıyor.ama evet bu konuda birşeyler yapmalıyım.

tanısı de.

Nazara geliyorsundur belki canım.

Yok kuzum bu g.t buu gobekle mı

asfarovski .!.:
Oğlumun diş bulgurunu yapacağız evde kalabalık sığmaz diye eve çok yakın kafe tuttu babam. 42 beden elbisemi getirmiştim hiç bir yeri oturmadan çok şık oldu sadece göbek biraz belli bana göre ama kimse kabul etmiyor ama o göbek eriyecek en kısa zamanda. Bugün annem leslie yapmaya alışsın diye birlikte yaptık

Ve çarşamba günü çılgınlar gibi oynayacağız inşallah herşey yolunda gider

Ooo kız senin hedefine ne kadar kaldı toplamda ne gitti

Poni Bon .!.:
Çok ilginç ya bnm migren klasik regl öncesi tutar genelde

Oda oluyor ama makyajla da bı bağlantı kurdum yada makyaj yaptığımda kalabalık ortama girdiğim için kalabalıkta tetikliyor olabilir

mefkurem .!.:
Hemennnn o artılar verilecekkkk :))

Ohhh ne güzel olmuş cnm yaa miss gibi
Suyun kenarında yürümeyi çok severim

Sadece sabah akşam arası biraz uzun olmuş cnm
Bide keşke muz akşam olmasaydı
Yanına alıp arada yiyebilirdin onu

Ayyy ben arada kalıyorum amaaa :))
Poninin takımında listedekiler çoğunlukta
Benim için 2 tarafı şeyli değnek oluyor :))))

hiç bilmiyorumki cnm
Her sürdüğündemi oluyor acaba

Aynennn malesef
Biz sofraya oturmadan çayı hazır ederim
Aslında kahvaltıda bile içmek doğru değil

Vayyyy bombaya bakkkk
Kız leslici olup çıkacan başımıza :)))

Hadi acıdım lokumu görmedim :))

Sen lesliye devam et yapanlar çok incelttiğini söylüyor

Artık bizemi öyle geliyor gerçektenmi tatlı bilmiyorum :))
Ama çoook tatlııı yavvv :))

Kuzum arayı 4 saat yapsanda olmuyormu
2 öğün pek az gelir gibi geldi

Kız bu saatte abingilde işiniz neyy :))
Çocuğun uyku saati geçti :))

Ben izindeyken denediydim :))

annenin maşallahı varmış
Ne kadar zamanda verdi

Kimse benim kadar olamaz :)))

Poni takımı kendine çekmiş

mefkurem .!.:
Bugün tartıda artıları görünce tehlike çanları çaldı bende

Karabuğday yaptım o yüzden
Yazık görümcemler bisürü şey hazırlamış enişte salata bile yapmış benim için ama yiyemedim
Yemeğimi yanımda götürdüm

12.00
3 kş Karabuğday
1 tarçınlı pişmiş elma

17.00
Aynısı

Su 2 lt

Spor 45 dk bantta yürüyüş =45*3 =135 puan

@pnrr20

Abla aende ipin ucunda yaşıyorsun ne yiyorsun ki ne demek arti

Elif1530 .!.:
Suan iyiyim10 gibi geldik tavuktan heralde buyuk ihtimal burnumdan hortum saldılar daha yeni cikardilar cok kotuyduu

cok geçmiş olsun canım

North River · 22 Ocak 2018

mine006 .!.:
@Pnrrr-20 canim hangisi daha çok kalori yaktirir. Açık havada saatte 5 km yürüyüş mu
Yoksa lesliemi?
Ve de hangi leslie

Yürüyüşun temposuna bağlı interval hepsini ezer geçer mesela ama orta tempoda 5km yürüyüş evde 3mipe leslie denk geliyor
Vaktin varsa 5mile leslie yada senin kg al kalmış daha fazla sıkılaştırmak için jillian

North River · 22 Ocak 2018

mine006 .!.:
Dünki menüm
Sabah 10.00 iki yumurta
2kk Peynir

14.00
1 elma

19.00
1 kepçe mercimek çorba
Kavurma
2 kaşık zeytinyağlı barbunya
1 kaşık koz biber salatası
1 kase brokoli salatasi

Su 3 litre

Beğendim ekmek hiç tuketmiyoruz galiba daha önceki menülerinde de öyle kavurma miktarı ne kadar birde artık spor görelim

tugcekrblt .!.:
Günaydınlar, mutlu bol eksili hafta diliyorum herkese....
Geçen cuma: 61,6
Bugün 61,6

maalesef sabitim

Üzülme Tuğçe sen cumaya kadar atağa geçersin

melegimve ben .!.:
Gunaydin 9. Takimin guzel hatunlari

Kilo bildirimi
Cuma 84.6 kg
Bugun 84.3 kg
Fark 300 gr

Daha cok bekliyordum ama yinede eksiyim cumaya kadar ne eksiler gelir

ooo cumaya iyi bir eksi gelir belli

asfarovski · 22 Ocak 2018

Elif1530 .!.:
Acildeyim suan zehirlendim midemi yok yikadilar menum yok oyuzden

Çok geçmiş olsun canım neden peki

badem000 · 22 Ocak 2018

Günaydın kızlar

Cuma 75.5
Bugün 75.1-400
Bu hafta 1 verebilecek galibaşu tosbalıktan terfi edeydim iyiydi.

North River · 22 Ocak 2018

canan456 .!.:
Günaydın kızlar

Cuma 75.5
Bugün 75.1-400
Bu hafta 1 verebilecek galibaşu tosbalıktan terfi edeydim iyiydi.

hadi canan bekleneni ver bu hafta

Mefkurem · 22 Ocak 2018

Günaydınnnnnn

Yeni haftaya hazırmıyızzzzz

Hadi bakalım gelsin eksiler

Mefkurem · 22 Ocak 2018

mine006 .!.:
Dünki menüm
Sabah 10.00 iki yumurta
2kk Peynir

14.00
1 elma

19.00
1 kepçe mercimek çorba
Kavurma
2 kaşık zeytinyağlı barbunya
1 kaşık koz biber salatası
1 kase brokoli salatasi

Su 3 litre

Akşamı iyi atlatmışın tatlım
Bugünden itibaren spor olsun lütfen

mine006 .!.:
Ablam cuma ekşi güzel olmazsa sen beni direk şutla kurtul benden

Tmm öyle yapayımm :)))

tugcekrblt .!.:
Günaydınlar, mutlu bol eksili hafta diliyorum herkese....
Geçen cuma: 61,6
Bugün 61,6

maalesef sabitim

Mutsuz olacak bişey yok tuğçem haftaya zararda olmadan başlıyosun

melegimve ben .!.:
Gunaydin 9. Takimin guzel hatunlari

Kilo bildirimi
Cuma 84.6 kg
Bugun 84.3 kg
Fark 300 gr

Daha cok bekliyordum ama yinede eksiyim cumaya kadar ne eksiler gelir

Gayet güzel tatlım
Tabiki isteyip çaba gösterdikten sonra neden olmasın
Bende geçen hafta 200 eksiyle başlamıştım

tugcekrblt .!.:
Dünkü menümü de yazayım hemen;

10:00 su buharında kırılıp pişirilmiş 1 yumurta, 1 dilim hellim peyniri, 5 zeytin, 1 tk tereyağı ve bal, 1,5 dilim çavdar ekmeği
13:30 bir çay bardağı yağsız tuzsuz patlamış mısır
17:30 4 yk ciğer sote, 1 yk pirinç pilavı, salata
21:30 2 adet mandalina

120 dk tempolu yürüyüş*2=240
200 ip atlama= 20

toplam 260 puan @Pnrrr-20

2 litreden fazla su içildi, ödem çayına başlandı.

Meyve biraz geçe kalmış diğerleri güzel cnm

nanekekik .!.:
Abla aende ipin ucunda yaşıyorsun ne yiyorsun ki ne demek art

Valla Bende anlamıyom cnm
Inan cumadan beri yazdıklarım harici 1 lokma atmadım ağzıma
Menüm çokda değildi ama spor yoktu
O etki edermi bilmiyorum
Haa bide wc yoktu

canan456 .!.:
Günaydın kızlar

Cuma 75.5
Bugün 75.1-400
Bu hafta 1 verebilecek galibaşu tosbalıktan terfi edeydim iyiydi.

Vayyyy canan coşacak heralde bu hafta
Tatlım cuma biz senin bildirimi yanlışmı yazdık acaba bidaha bakayım

Mefkurem · 22 Ocak 2018

Canan senin kilo yanlış yazılmış listeye :))
Düzelttim şimdi

Hedefini min. - 800 koyduydum
Ama istersen 1.5 kilo bile olur :))

badem000

Mefkurem · 22 Ocak 2018

Bende tartılamda yumurtalarımı yiyim
Çok acıktım

Dün 17 de yiyince güya 20 de falan bidaha yerim dediydim
O da kaldı
Insan Çok açken kendini zayıf hissediyor :))

Hadinnnn bildirimler gelsinnnn

mine006 · 22 Ocak 2018

nanekekik .!.:
Yürüyüşun temposuna bağlı interval hepsini ezer geçer mesela ama orta tempoda 5km yürüyüş evde 3mipe leslie denk geliyor
Vaktin varsa 5mile leslie yada senin kg al kalmış daha fazla sıkılaştırmak için jillian

Interval ne gı.
Tamam 5 mil leslie yapayim. Inşallah ıyi olur

malipina · 22 Ocak 2018

Hellööö
Güzel eksileriniz olsun hatunlaar

Mefkurem

hadi ben yakalanmadan kaçiim

nurse51 · 22 Ocak 2018

ben tartılmayı unuttum kahvaltı yaptım kızlar yarın tartılayım olur mu

mine006 · 22 Ocak 2018

mefkurem .!.:
Akşamı iyi atlatmışın tatlım
Bugünden itibaren spor olsun lütfen

Tmm öyle yapayımm :)))

Mutsuz olacak bişey yok tuğçem haftaya zararda olmadan başlıyosun

Gayet güzel tatlım
Tabiki isteyip çaba gösterdikten sonra neden olmasın
Bende geçen hafta 200 eksiyle başlamıştım

Meyve biraz geçe kalmış diğerleri güzel cnm

Valla Bende anlamıyom cnm
Inan cumadan beri yazdıklarım harici 1 lokma atmadım ağzıma
Menüm çokda değildi ama spor yoktu
O etki edermi bilmiyorum
Haa bide wc yoktu

Vayyyy canan coşacak heralde bu hafta
Tatlım cuma biz senin bildirimi yanlışmı yazdık acaba bidaha bakayım

Gı abla kizma ama ben bu haftasonunu nasıl atlatacam?
Yaaa yilda epi topu 3 kere gidiyrouz. '
Şimdi kayinvaldenin ye ye ye baskıları git evinde yao diyetini vidividilari mahvedecek beni. Kayinvalide ile papaz olacam. Bana dua edin. Etli ekmek denen şeyden yaptirmasinlar. Ne önüne çorba yaparlar ne yanina.salata. bi tepsi pide koyuyorlar ortaya. Bide tursu. Çatlayana kadar yiyorlar. Içim kalkiyo. Pide lahmacun hiç sevmem.ben. diyette olmasam.bile 40 yıl düşün.aklıma gelmez. Ama konyalılar hakkaten etli ekmek delisi.
Sofraya oturmasam olmuyo 70 80 yaşında insanlar ayip olur.zaten sık görüşemiyoruz. Az yesen problemli sorunlu duruma düşüyorsun. Of karnima ağrılar girdi valla düşününce bile.

mine006 · 22 Ocak 2018

nanekekik .!.:
Beğendim ekmek hiç tuketmiyoruz galiba daha önceki menülerinde de öyle kavurma miktarı ne kadar birde artık spor görelim

Üzülme Tuğçe sen cumaya kadar atağa geçersin
ooo cumaya iyi bir eksi gelir belli

Ekmek.eger kahvaltıda yumurtam azsa ya da melemen falan varsa bi dilim.yerim. diğer öğünler sıfır ekmek.
Ekmek.pilav makarna börek kek hiiiic aklıma gelmez çok şükür.
Spor inşallah basliyorum

Mefkurem · 22 Ocak 2018

Benim malesef

Cuma 83.1
Bugün 83.4
Fark +300

Dün +700 dü
Karabuğdayla ancak bu kadar gitmiş

mine006 · 22 Ocak 2018

Şimdi perşembe akşam 18.30da tren. 20de eve varacaz. Aksamin.20sinde sofra. Yok yaaaa
Ertesi gün tartı günü hemide.

Mefkurem ablanın gözü üstünde. Heee otururum ben o sofraya. Trende midem.bulandi icim.kalkti. ben bi yeşil çay içecek başka şey istemem der akşamı atlatırım.
Cuma ctesi pazardan biri kesin etli ekmek. Ona kılıf lazim

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

**9.Takım Mezunu ** <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi

Aktif Üye

Aktif Üye

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Guru

Bşlngç:78.8 gnc:70.5🩵💙hayatkısa🩵kuşlar uçuyor💙

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Aktif Üye

Kasabın karısı

* Bşl:108,6 , Gncl:103,3 hdf :75 boy 163*9. takım

Aktif Üye

Aktif Üye

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

9.Takım Mezunu <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi