- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #245.181
Sadece bunlarla kavurma yapacaksan bişey olmaz
Ama bulgur pirinç vs.le dolma yapacaksan cıkkk
Sadece bunlarla kavurma yapacaksan bişey olmazKuru patlıcan biber şişkinlik yapar mı kızlar. Yarın yapayım diyorum da.
Hadi hayırlı olsun canım. Umarım çabuk atlatırKızlar oğlum diş çıkarıyorrr
Kavuracaktım abla.dolma yapacak olsam lahana dolması ve buzlukta pişmeyi bekleyenSadece bunlarla kavurma yapacaksan bişey olmaz
Ama bulgur pirinç vs.le dolma yapacaksan cıkkk
Şu an ki kararımla eve gidip yatacağım , buradan çıkabilirsem. Halsizliğim arttı çünkü, seansı kaldıramam gibi görünüyor. Sadece antibiyotik değil mümkünse ek bir ilaç daha olmasın. Elimdekiler fazlasıyla yeter bana
Teşekkür ederim. O kadar iyi bakıyorum kendime ama hep hasta oluyorum ya. Biri bitmeden diğeri, daha egzemayı tam atlatamadım.
Sendeki enerjinin maşallahı var hadi benim yerime de kalori harcayıver...
Canan bu hafta ideali misin acaba oylenmi geldi bana
Tuğçe çok hasta oluyorsun ek gıda alıyor musun takviye probiyotik vitamin vs
Tuzlu ve cok yağlı değilse yapmaz canım
Eliptigi yaparken tlc izle tavsiyem
pınar çok a değil mi kuzum
60dk yürüyüsmü cnm yürüyüsü temposuna göre puanlariyoz tempoluysa x2 normal tempo ise x1 carpiyoruzPnrrr-12 2.30 60 ýurüyüs dün ki rahatsizligimdan ötürü bugun pek bisey yapamadimm
Menüm
09.30 1 kuru incir
Sabah10.30
2 dlm ekmek
2 tatlı kaşığı süt kaymağı 1 tatlı kaşığı bal
1 yum haşlama
1 kk peynir
2 ceviz
1 dlm kek
Öğle 15.00
2 yumurtalı salata
1 dlm ekmek
2 br ayran
16.00
10 fıstık 15 çiğdem
17.00 1 ceviz
Akşam 18.15
6 kaşık ıspanak kavurması
1 kaşık kıymalı yum.
2 br ayran
1 dlm ekmek
Yoğurt
Su 2 .5 lt
Spor 35 dk bantta yürüyüşPnrrr-12
Uzun zamandır yürümemiştim . Leslie yapmıştım da.başlamak çok zor geldi.ara verince insan soğuyor .ama şimdi yarın yapmaya da kararlıyım
Bu kadarcik miMenüm:
11:00 1 bardak balli Ilik Su
12:15 2 yumurta, yesillik
17:45 tonbalikli salata (1kk peynirli)
2fincan yesilcay
1filtre kahve az sütlü
1 türk kahvesi (icmeyi düsünüyorm)
3lt Su (olur yatana)
5mil leslie + 200hoplama + 5dk karin egzersizi = 239puan
Hadi dogum gunundu pastayi yedin o kisir ne olaki hadi onu da gectim pesinden birde patates salatasi hic ama hic olmamisHeyyooo benn geldimm
13.10domates biraz peynir zeytin iki yumurta
14.45 dogum gunumdu bugunn annemler supriz yapmis cok ince pasta diliminin yarisini yedim bir bardak meyve suyu
16.00 çay yanında biraz kisir
18.40 ciger birazda patates salata
2.5 lt su yarim saat yürüyüş
O odada tv yok canim ya birde bu ara camasir seriyorum o odaya ondan da giresim gelmiyorCanan bu hafta ideali misin acaba oylenmi geldi bana
Tuğçe çok hasta oluyorsun ek gıda alıyor musun takviye probiyotik vitamin vs
Tuzlu ve cok yağlı değilse yapmaz canım
Eliptigi yaparken tlc izle tavsiyem
pınar çok a değil mi kuzum
Tamam abla lesliden devam o zamanyatacak yer ne kızz kilo vermeyenin takımda işi ne zaten :))
Ama bi gelip bi kaybolmak yok edacım
Beni biliyosun :)))
Şimdi çalışmıyomuşunda tam tekmil takımda oluyorsun
zaten başka bişey düşenmemiştim
Tabki o eksi gelecekkk :))
Hadi bakalım nigarım bi geldin azminle kalbimizi kazandın yine aynı performansı bekliyorum senden
liste gerçekten ayrı bi sorumluluk disiplin veriyor kişiye
Vayy aşureye rağmen sabitsin dimek
suyuna limon falan koy cnm
Zencefil iyi gelir mideye
Sen bitki çayları içiyomuydun
Kahve siyah çay fazla olmasa iyi olur
3.5 luk puanı yok cnm
Allah çalışanların yardımcısı olsun
Hele çocuklu annelerin
Iyi bari tartı düşmüş tatlım
Akşam menüsüde güzel
Ohhh çok şükür iyi olmanıza sevindim cnm
Dün lahana yemişin tatlım o da etkili olmuştur
Artık hafta içi şişkinlik yapıcak şeyler yememeye çalış
Hedefe yakın jillana başlasan daha iyi olur cnm
O şişlik yapabiliyor
Benim eskiden vardı
Yapılan hiç bişey boşa gitmez cnm
Ama çok şart bi alet değil
Gözünüz aydınnn
Aaa kuzum hastaysan ne sporu
Iç çorbanı bitki çayını yat dinlen
Senin bantın varda ne kullanmıyon kızz :))
Kereviz daha güzel seçim :))
Yani kaymak bala birswy demeyim diyordum kek varmis birde pesinden hem 2 yumurta hem ekmek olmus bilemedim vallaMenüm
09.30 1 kuru incir
Sabah10.30
2 dlm ekmek
2 tatlı kaşığı süt kaymağı 1 tatlı kaşığı bal
1 yum haşlama
1 kk peynir
2 ceviz
1 dlm kek
Öğle 15.00
2 yumurtalı salata
1 dlm ekmek
2 br ayran
16.00
10 fıstık 15 çiğdem
17.00 1 ceviz
Akşam 18.15
6 kaşık ıspanak kavurması
1 kaşık kıymalı yum.
2 br ayran
1 dlm ekmek
Yoğurt
Su 2 .5 lt
Spor 35 dk bantta yürüyüşPnrrr-12
Uzun zamandır yürümemiştim . Leslie yapmıştım da.başlamak çok zor geldi.ara verince insan soğuyor .ama şimdi yarın yapmaya da kararlıyım
Slmm millet
Alıntıları dışardayken almıştım ama başım çok ağrıyodu cevap verip gönderememiştim
5 e doğru eve geldik
Açlıktan ölüyodum
Kendime ton balıklı salata yaptım
Pınar sana dedim ama benimde tam olmadı liste :))
Şimdi çay içiyorum bide çok üşümüştüm
kiz o menuye eksi gelmezse ayip eder zatenSelam canimm hosgeldin :)
Bazen olamiyabiliyor ama bence degisiklik bile etki eder bünyeye ben kendim icin ara ögün yapmadm bence eksi gelicek yarin bile hissediyorm :)
Bu kadarcik miaz gibi geldi ama afiyet olsun
Hadi dogum gunundu pastayi yedin o kisir ne olaki hadi onu da gectim pesinden birde patates salatasi hic ama hic olmamis
O odada tv yok canim ya birde bu ara camasir seriyorum o odaya ondan da giresim gelmiyor
Tamam abla lesliden devam o zaman
Yani kaymak bala birswy demeyim diyordum kek varmis birde pesinden hem 2 yumurta hem ekmek olmus bilemedim valla
kiz o menuye eksi gelmezse ayip eder zaten
Valla benim tel antika bı dinem yüklüyor sonra hep hata veriyor bı ara iyiydi şimdi yok yine kenarda bekleyen caps lerim varJava kapalıysa yüklenmez canım başka sebep aklıma gelmiyor
Ne yaptınız abla durum neSlmm millet
Alıntıları dışardayken almıştım ama başım çok ağrıyodu cevap verip gönderememiştim
5 e doğru eve geldik
Açlıktan ölüyodum
Kendime ton balıklı salata yaptım
Pınar sana dedim ama benimde tam olmadı liste :))
Şimdi çay içiyorum bide çok üşümüştüm
Canaayn o kek ne yine cananMenüm
09.30 1 kuru incir
Sabah10.30
2 dlm ekmek
2 tatlı kaşığı süt kaymağı 1 tatlı kaşığı bal
1 yum haşlama
1 kk peynir
2 ceviz
1 dlm kek
Öğle 15.00
2 yumurtalı salata
1 dlm ekmek
2 br ayran
16.00
10 fıstık 15 çiğdem
17.00 1 ceviz
Akşam 18.15
6 kaşık ıspanak kavurması
1 kaşık kıymalı yum.
2 br ayran
1 dlm ekmek
Yoğurt
Su 2 .5 lt
Spor 35 dk bantta yürüyüşPnrrr-12
Uzun zamandır yürümemiştim . Leslie yapmıştım da.başlamak çok zor geldi.ara verince insan soğuyor .ama şimdi yarın yapmaya da kararlıyım
Bu kadarcik miaz gibi geldi ama afiyet olsun
kiz eliptik her yere taşınıyor bahane yokHadi dogum gunundu pastayi yedin o kisir ne olaki hadi onu da gectim pesinden birde patates salatasi hic ama hic olmamis
O odada tv yok canim ya birde bu ara camasir seriyorum o odaya ondan da giresim gelmiyor
Tamam abla lesliden devam o zaman
Yani kaymak bala birswy demeyim diyordum kek varmis birde pesinden hem 2 yumurta hem ekmek olmus bilemedim valla
Hosbuldum canim tesekur ederimHoşgeldin canim
Tesekur ederimTekrar hoşgeldin
Tamam canim girersem super olcak benim icin,tesekurlerDegistir Kendini profilindeki kilo guncelse 6 ayın dolmuş ve %5 ten fazla kilo almışsın Zuhal abla tmm derse liste içinde uygun olunca girersin direk
Canim gitsin biktim cunkuHosgeldin eda bende pinar m.oldum
Kilolar gidicek insallah :)
Canim yeme isini iyi kisitlamissin darisi basimaMenüm:
11:00 1 bardak balli Ilik Su
12:15 2 yumurta, yesillik
17:45 tonbalikli salata (1kk peynirli)
2fincan yesilcay
1filtre kahve az sütlü
1 türk kahvesi (icmeyi düsünüyorm)
3lt Su (olur yatana)
5mil leslie + 200hoplama + 5dk karin egzersizi = 239puan
Hosbuldun farmacim guzel gitmis 10 kilo masallahHoş geldin canımFatma ben de
Tamam abla aynen cocuklardan firsat buldugum anda yazicamAma bi gelip bi kaybolmak yok edacım
Beni biliyosun :)))
Şimdi çalışmıyomuşunda tam tekmil takımda oluyorsun
Abla nolduki ne ifadesiSlmm millet
Alıntıları dışardayken almıştım ama başım çok ağrıyodu cevap verip gönderememiştim
5 e doğru eve geldik
Açlıktan ölüyodum
Kendime ton balıklı salata yaptım
Pınar sana dedim ama benimde tam olmadı liste :))
Şimdi çay içiyorum bide çok üşümüştüm
Sağolasın bitanem Allah kader güzelliği versinAbla inşallah annemle alışırım ben de leslie yapmaya incelmesi ve sikilasmasi gereken yerler var
Fotarini gördüm abla torunların ben her çocuğu direkt sevemem ama seninkilere bayıldım maşallah suphanallah
Annem dört ayda verdi abla. 57 yaşında menopoz tiroid var çok şükür iyi gidiyor çok belli inceldiği
En güzeli sabah sporu aslındaAnkarada da bugun hava yagmurlu kar gelecek diyorlar ama insallah bir an once yagar hem biraz hava yumusar hemde mikroplar kirilir. Bende henuz spor yapamadim yemekti camasirdi derken kosturmayla gecti insallah yemekten sonra baslicam.
Kızz sabah niye o kadar geç oldukiiMenüm:
11:00 1 bardak balli Ilik Su
12:15 2 yumurta, yesillik
17:45 tonbalikli salata (1kk peynirli)
2fincan yesilcay
1filtre kahve az sütlü
1 türk kahvesi (icmeyi düsünüyorm)
3lt Su (olur yatana)
5mil leslie + 200hoplama + 5dk karin egzersizi = 239puan
Doğum günün kutlu olsun bebeğimmmmHeyyooo benn geldimm
13.10domates biraz peynir zeytin iki yumurta
14.45 dogum gunumdu bugunn annemler supriz yapmis cok ince pasta diliminin yarisini yedim bir bardak meyve suyu
16.00 çay yanında biraz kisir
18.40 ciger birazda patates salata
2.5 lt su yarim saat yürüyüş
AynennnnLütfen etliekmege saygı duyalımo kutsal bir yiyecek konyada (evet konyaliyim ve etliekmek delisiyim )
Ne dedin sennnnBen beğenmedim kardeşim Konya'da okudu oda çok sever yediğin yerle alakalı diyor ama bilemiycem dayak yemeden konyalilardan konuyu kapatıyorum :)
Spor böyle bişey cnm yaptıkça yapasın gelir bi bırakıncada başlıyamazsınMenüm
09.30 1 kuru incir
Sabah10.30
2 dlm ekmek
2 tatlı kaşığı süt kaymağı 1 tatlı kaşığı bal
1 yum haşlama
1 kk peynir
2 ceviz
1 dlm kek
Öğle 15.00
2 yumurtalı salata
1 dlm ekmek
2 br ayran
16.00
10 fıstık 15 çiğdem
17.00 1 ceviz
Akşam 18.15
6 kaşık ıspanak kavurması
1 kaşık kıymalı yum.
2 br ayran
1 dlm ekmek
Yoğurt
Su 2 .5 lt
Spor 35 dk bantta yürüyüşPnrrr-12
Uzun zamandır yürümemiştim . Leslie yapmıştım da.başlamak çok zor geldi.ara verince insan soğuyor .ama şimdi yarın yapmaya da kararlıyım
Neinnnn sana dolma yasakkkkKavuracaktım abla.dolma yapacak olsam lahana dolması ve buzlukta pişmeyi bekleyen
Bide metona haksızlık etme pınar hanımcımSelam canimm hosgeldin :)
Bazen olamiyabiliyor ama bence degisiklik bile etki eder bünyeye ben kendim icin ara ögün yapmadm bence eksi gelicek yarin bile hissediyorm :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?