- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #245.201
Bikaç hafta önce talihsiz bi olay yaşadık cnmAbla nolduki ne ifadesi
Canim yeme isini iyi kisitlamissin darisi basima
Sağolasın bitanem Allah kader güzelliği versin
Yakın 2 kişinin hem diyet hem spor yapması ne güzel yaa biribirinizi motive edersiniz
Anneninde maşallahı varmış
Veremiyom diyen gençler utansın
En güzeli sabah sporu aslında
Sonra için rahat ediyor yük kalkıyor üstünden
Kızz sabah niye o kadar geç oldukii
Senin menüyle benimki aynı olmuş
Tek saatleri farklı
Doğum günün kutlu olsun bebeğimmmm
Bugün daha iyimisin
Menünü alt alta yazarsan bide öğünler arasında boşluk bırakırsan okuması kolay olur
13.10
Domates
Peynir
Zeytin? Kaç tane
2 yumurta
14.45
Ince dilim pasta
Gibi Gibi
Yorumları zaten yapmışlar bana gerek kalmamış :))
Aynennnn
Her öğün yiyebilirim
Ne dedin sennnn
Hamuru ince ve gevrek olacak sıcak sıcak yiyecen cnm
Kimi yer kalın yapıyor hamur oluyor
Spor böyle bişey cnm yaptıkça yapasın gelir bi bırakıncada başlıyamazsın
Her öğünde yumurta yemek Kolestrol açısından iyi değil heralde
Kekin ne işi var orda
bugün cumamı
Neinnnn sana dolma yasakkkk
Yiterince yedin zatiii
Bide metona haksızlık etme pınar hanımcım
Bak haftsonu dolu dolu yedin eksi çıktın
Bence yarın çok güzel eksi gelecek
Insallah acikmazsin canim olursada erkenden yativerEvet cnm az oldu bu ara degisik bi menü deniyorm bakalm nasl olcak :) ama salatam bol du öle kücük bi kase degildi yani bakalm aksama cok acikmam insallah :)
valla benimki fi tarihinden kalma baya agir birsey mumkun degil tek basima tasiyamamValla benim tel antika bı dinem yüklüyor sonra hep hata veriyor bı ara iyiydi şimdi yok yine kenarda bekleyen caps lerim var
Ne yaptınız abla durum ne
Canaayn o kek ne yine canan
Hadi keki yedin de senin porsiyonlae fazla canım ya iki bardak ayran
ayrankiz eliptik her yere taşınıyor bahane yok
Yedim valla yanına da yumurta haşladım ohh missyatacak yer ne kızz kilo vermeyenin takımda işi ne zaten :))
Ama bi gelip bi kaybolmak yok edacım
Beni biliyosun :)))
Şimdi çalışmıyomuşunda tam tekmil takımda oluyorsun
zaten başka bişey düşenmemiştim
Tabki o eksi gelecekkk :))
Hadi bakalım nigarım bi geldin azminle kalbimizi kazandın yine aynı performansı bekliyorum senden
liste gerçekten ayrı bi sorumluluk disiplin veriyor kişiye
Vayy aşureye rağmen sabitsin dimek
suyuna limon falan koy cnm
Zencefil iyi gelir mideye
Sen bitki çayları içiyomuydun
Kahve siyah çay fazla olmasa iyi olur
3.5 luk puanı yok cnm
Allah çalışanların yardımcısı olsun
Hele çocuklu annelerin
Iyi bari tartı düşmüş tatlım
Akşam menüsüde güzel
Ohhh çok şükür iyi olmanıza sevindim cnm
Dün lahana yemişin tatlım o da etkili olmuştur
Artık hafta içi şişkinlik yapıcak şeyler yememeye çalış
Hedefe yakın jillana başlasan daha iyi olur cnm
O şişlik yapabiliyor
Benim eskiden vardı
Yapılan hiç bişey boşa gitmez cnm
Ama çok şart bi alet değil
Gözünüz aydınnn
Aaa kuzum hastaysan ne sporu
Iç çorbanı bitki çayını yat dinlen
Senin bantın varda ne kullanmıyon kızz :))
Kereviz daha güzel seçim :))
Tamam o zaman leslie yapıyorumDaha kilon jillan için fazla cnm
Bide sen zaten normalde fazla spor yapan birisi değilsin ağır gelir
Sen bi leslie yapabilsen onada şükredecez :))
Öğle deme hasta olmadan yat evde tek başına hastalık kötü gerçekten daha wc den çıkamadım bütün gün burayım:)) ama bu eziyete bence yarın-2 'yi kesin görürümGeçmiş olsun . Ben de istiyom.oyle hasta olup tum.gun tek.basina evde olup yatmaklardan
Hosbulduk canim
Ok.yandexten.bakayim
Ya ben o karin egzersizleri denemedim.ama.mekik yapamıyorum. Boynuma yük biniyo. Bunu o yüzden dusunmustum. Bilemedim simdi
Menummm
Saat 8.00
2 yumurta
2 kk peynir
4 çeri domates
2 salatalık
1 tb ekmek
Öğlen 13.15
2 kaşık yulaflı 1 kase yoğurt
1 ankara armudu
Ara filtre kahve
Ara yeşil çay
Akşam 19.3
Zeytinyağlı tabağı
- 1 kaşık köz patlıcan
-2 kaşık kereviz
- 1 mercimek köfte
-1 yaprak sarma
-1 kaşık pancar salatası
-1 minik imambayıldı
Su şimdilik 2
Yatana kadar 3 olur
42 dakika 3mile strong leslie
Güzel menü spor da var afiyet olsun cnm sporuda lesliede x3 yapiyoruz 42x3 = 126puan bide beni etiketlersn bidhakine
Hasta olmadan yatamiyorum ki : ((Öğle deme hasta olmadan yat evde tek başına hastalık kötü gerçekten daha wc den çıkamadım bütün gün burayım:)) ama bu eziyete bence yarın-2 'yi kesin görürüm
guzel menu cisslarin olculeri de kucuk tutulmus afiyet olsunMenummm
Saat 8.00
2 yumurta
2 kk peynir
4 çeri domates
2 salatalık
1 tb ekmek
Öğlen 13.15
2 kaşık yulaflı 1 kase yoğurt
1 ankara armudu
Ara filtre kahve
Ara yeşil çay
Akşam 19.3
Zeytinyağlı tabağı
- 1 kaşık köz patlıcan
-2 kaşık kereviz
- 1 mercimek köfte
-1 yaprak sarma
-1 kaşık pancar salatası
-1 minik imambayıldı
Su şimdilik 2
Yatana kadar 3 olur
42 dakika 3mile strong leslie
aay canım ben Jiliana 10 dakka dayanabildim inşallah sen fazlasıyla devam edersin çok tempolu güzel birsey ama ben tirt çıktım :)Jillianin 30 gunluk spor programi varmis yaklasik 30 ar dklik bende bugun ona baslayacagim. Uzun sure ayiramiyorum spora en azindan 30 45 dk arasi daha tempolu birseyler yapayim dedim bakalim insallah becerebilirim
kolay gelsin canım sana bizde bugün asidaydikaile hekimliği hemşiresiyim canım
topuk kanı, aşı , çok geldi bugün
gözün aydın canım darısı bizeKızlar oğlum diş çıkarıyorrr
Ayy bizim de evde durumlar böyle bu ara eşimle birbirimize sariyoruZ kızım elde sallayarak bile uyumuyor. Ama bu günler geçici keşke o an bunu göz ardı etmesek ama olmuyor işte :)Selam kızlar
Önce menülerimi yazayım kilo bildirimi yapayım sonra geçmişe bakıcsm inşallah oğlum bi tuhaf oldu meme de uyumak istiyor sürekli kucagımda 4 gecedir sabaha kadar aglıyor çarşafta sallıyoruz kız kardeşlerim yarın gelicek inşallah ve rahatlıcam. Eşimle sorunumuzu hallettik elhamdülillah çok gerildik oğlan böyle olunca
ablam çok teşekkür ederim bana güvendiğin için bende güvenini boşa cikarmayacam inşallahBen sana güveniyorum tatlım
Bol su sporla halledeceksin inş.
hedefe cok oldugu ve kasa donusturdugu icin onermediler canim o yuzden leslie den devamaay canım ben Jiliana 10 dakka dayanabildim inşallah sen fazlasıyla devam edersin çok tempolu güzel birsey ama ben tirt çıktım :)
kolay gelsin canım sana bizde bugün asidaydik
gözün aydın canım darısı bize
Ayy bizim de evde durumlar böyle bu ara eşimle birbirimize sariyoruZ kızım elde sallayarak bile uyumuyor. Ama bu günler geçici keşke o an bunu göz ardı etmesek ama olmuyor işte :)
ablam çok teşekkür ederim bana güvendiğin için bende güvenini boşa cikarmayacam inşallah
Guzel canim afiyet olsunSabah 08:30
1 yumurta
2 dilim tam buğday ekmeği
2 kk peynir
Yeşillik
5 zeytin
Ara 11:00
Sütlü nescafe 1 bardak
Öğlen 12:00
4 kaşık tavuk döner
2 dilim tam buğday ekmeği
Salata
1 bardak ayran
Ara 16:00
1 fincan yoğurt
Akşam 19:30
2 yumurta
Yoğurtlu kereviz
Ara 21;00
1 bardak kefir
Yarım saat yürüyüş yaptım
Canim biz alerji yüzünden sebze ile basladik geçen perşembe den beri 1 tatli kaşık un zeytinyağı ile kavuruyorum üstüne bir halka patates serce parmak kadar havuç rendeliyorum az da su koyup pisiriyorum biraz kaynatıp brendirla eziuorum Soğuyunca yiyor 1 hafta böyle bizde 3 gün kuralı maalesef 10 gün kızım çok sevdi zeytinyağı sayesinde kabızlık da olmuyor şükür. Sende çok zorlama ama değişik şeyler yaparak dene biraz sabır işi sanırım ama dert etme sakin nasılsa yiyecek birgunEk gidaya baslayan anneler birsey soracagim size. Nasio yediriyorsunuz cocuklariniza. Benimki yemiyor beni deli ediyor hangi sebzeyi denediysem yediremedim asiri tepki gosteriyor kafasini ceviriyor agzini kilitliyor. Bugun yumurta sarisi denedim o da olmadi. Bir muzu cok severek yiyor nasil ilerleyecegimi sasirdim artik
Valla ben bayılıyorum incecik çıtır çıtır yapıyorlar kahvaltı da bile yerim o derece yani Allah için hakkını da veriyorlar yaparken :)Lütfen etliekmege saygı duyalımo kutsal bir yiyecek konyada (evet konyaliyim ve etliekmek delisiyim )
Anam o nasıl bir tabakmışMenummm
Saat 8.00
2 yumurta
2 kk peynir
4 çeri domates
2 salatalık
1 tb ekmek
Öğlen 13.15
2 kaşık yulaflı 1 kase yoğurt
1 ankara armudu
Ara filtre kahve
Ara yeşil çay
Akşam 19.3
Zeytinyağlı tabağı
- 1 kaşık köz patlıcan
-2 kaşık kereviz
- 1 mercimek köfte
-1 yaprak sarma
-1 kaşık pancar salatası
-1 minik imambayıldı
Su şimdilik 2
Yatana kadar 3 olur
42 dakika 3mile strong leslie
Canım güzel menüEMZIREN ANNE MENUSU
Kahvalti.10.00
1 dilim t.b ekmegi
1/2 dilim peynir
8 adet kucuk siyah zeytin
2 yk pekmez
Ogle.13.00
1 yumurta ile menemen
1 adet haslanmis yumurtanin beyazi (sarisini kizima verdim)
1 dilim tb ekmegi
1/2 dilim peynir
3 siyah zeytin
Ara ogun.14.30
1 bardak sut
Ara ogun.16.30
1 adet havuc
Aksam yemegi:19.00
1 kepce kirmizi mercimek corbasi unsuz
6 yk patlican oturtma kizartmadan yaptim
1 kase yogurt
1 dilim t.b ekmegi
Su. 2 lt
Spor. 2 mil leslie 30*3=90 puan
Pnrrr-12
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?