- 7 Kasım 2013
- 3.207
- 6.460
- 158
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #245.261
Canim esim 2haftadir bobrek kumu dokuyo,bugun yine vardi onla ugrastik,bugun bu kadar oldu
Canim esim 2haftadir bobrek kumu dokuyo,bugun yine vardi onla ugrastik,bugun bu kadar olduSabah güzel olmuş. Öğlen az olmuş sanki gözüm sebze aradı aksamdada ya bir çorba ya bir yoğurt falan mı olaymis
Sağolasın tatlım geçecek inş.Gecmis olsun
Çok geçmiş olsun tatlım o kum dökmek ne fena birşey yaCanim esim 2haftadir bobrek kumu dokuyo,bugun yine vardi onla ugrastik,bugun bu kadar oldu
Geç vakit içme bariCanım çekti abla ya bolsutlu yaptım ama uykumu kaçırmaya yetti
Bir daha tövbe abla sabah kız erkenden uyanacak ben ayilamayacagim bu gidişleGeç vakit içme bari
Gündüz 1 tane içebilisin
Bide melisa iç şimdi :))Bir daha tövbe abla sabah kız erkenden uyanacak ben ayilamayacagim bu gidişle
Evde yok ablaBide melisa iç şimdi :))
Kaptanım uzun süredir takip ediyordum guruplari cuma heycaninizi kilo verme yarislariniz beni hevese getirdi inşallah benimde katkım olur derecelerde bundan sonrayatacak yer ne kızz kilo vermeyenin takımda işi ne zaten :))
Ama bi gelip bi kaybolmak yok edacım
Beni biliyosun :)))
Şimdi çalışmıyomuşunda tam tekmil takımda oluyorsun
zaten başka bişey düşenmemiştim
Tabki o eksi gelecekkk :))
Hadi bakalım nigarım bi geldin azminle kalbimizi kazandın yine aynı performansı bekliyorum senden
liste gerçekten ayrı bi sorumluluk disiplin veriyor kişiye
Vayy aşureye rağmen sabitsin dimek
suyuna limon falan koy cnm
Zencefil iyi gelir mideye
Sen bitki çayları içiyomuydun
Kahve siyah çay fazla olmasa iyi olur
3.5 luk puanı yok cnm
Allah çalışanların yardımcısı olsun
Hele çocuklu annelerin
Iyi bari tartı düşmüş tatlım
Akşam menüsüde güzel
Ohhh çok şükür iyi olmanıza sevindim cnm
Dün lahana yemişin tatlım o da etkili olmuştur
Artık hafta içi şişkinlik yapıcak şeyler yememeye çalış
Hedefe yakın jillana başlasan daha iyi olur cnm
O şişlik yapabiliyor
Benim eskiden vardı
Yapılan hiç bişey boşa gitmez cnm
Ama çok şart bi alet değil
Gözünüz aydınnn
Aaa kuzum hastaysan ne sporu
Iç çorbanı bitki çayını yat dinlen
Senin bantın varda ne kullanmıyon kızz :))
Kereviz daha güzel seçim :))
Kahvaltı daki kekle kaymak fazla sankiMenüm
09.30 1 kuru incir
Sabah10.30
2 dlm ekmek
2 tatlı kaşığı süt kaymağı 1 tatlı kaşığı bal
1 yum haşlama
1 kk peynir
2 ceviz
1 dlm kek
Öğle 15.00
2 yumurtalı salata
1 dlm ekmek
2 br ayran
16.00
10 fıstık 15 çiğdem
17.00 1 ceviz
Akşam 18.15
6 kaşık ıspanak kavurması
1 kaşık kıymalı yum.
2 br ayran
1 dlm ekmek
Yoğurt
Su 2 .5 lt
Spor 35 dk bantta yürüyüş @Pnrrr-20
Uzun zamandır yürümemiştim . Leslie yapmıştım da.başlamak çok zor geldi.ara verince insan soğuyor .ama şimdi yarın yapmaya da kararlıyım
Çok şükür ateş henüz yok saat başı kontrol ederim gece. Ellerinin içinde hafif vardı zaten ama su an iyi. İnşallah sizde ek gıda sürecini sorunsuz atlatirsinizEvet kasiga karsi tepkisi var zatem soyledigini deneyim bir sure de ek gidaya ara vereyim sonra tekrar baslayim hep oyle diyorum ama dayanamiyor yine veriyordum en azindan kasik tepkisini atlatmis olur. Asi ates yapti mi sizde insallah etkilemez kuzucugu
son gunlerde menulerinde baya duzelme var o petibor isi bozmus ama onun harici cok guzel afiyet olsun
Ton balığıni sevemedim bir türlü balıkta sevmediğimden galibaSlmm millet
Alıntıları dışardayken almıştım ama başım çok ağrıyodu cevap verip gönderememiştim
5 e doğru eve geldik
Açlıktan ölüyodum
Kendime ton balıklı salata yaptım
Pınar sana dedim ama benimde tam olmadı liste :))
Şimdi çay içiyorum bide çok üşümüştüm
Çok geçmiş olsun canım bende gidemiyorum spora on gündür yarın gidicem inşallahPeki bi formunda gördüm seni maşallah
Yoğunluktan değil ama insanların tavırlarından küfür etmek üzereyim. Ateşim 39 derece, bademciklerim iflas eşiğinde ve bütün kemiklerim ağrıyor. Zannımca hasta oluyorum.
Spora gitsem mi gitmesem mi sorusundaki ince çizgi üzerindeyim
Oh maşallah daim olsun inşallahSelam 35 dk bantta yürüyüş yapıldı.
Totem yapalım :))Sabah aslinda 11 gbi direk yicektm ama zaten 2 ögün yapcam diye esimi bekliyim dedm :)
Valla abla metom bu aralar iyi sanki ya hadi hayirlisi bu cuma bana 69lari gösterir insallah coooook mutlu olucam ozaman
senin kilona göre sabah ekmek olunca yumurta 1 olsun cnmMenummm
Saat 8.00
2 yumurta
2 kk peynir
4 çeri domates
2 salatalık
1 tb ekmek
Öğlen 13.15
2 kaşık yulaflı 1 kase yoğurt
1 ankara armudu
Ara filtre kahve
Ara yeşil çay
Akşam 19.3
Zeytinyağlı tabağı
- 1 kaşık köz patlıcan
-2 kaşık kereviz
- 1 mercimek köfte
-1 yaprak sarma
-1 kaşık pancar salatası
-1 minik imambayıldı
Su şimdilik 2
Yatana kadar 3 olur
42 dakika 3mile strong leslie
kız ağzını hayra açHasta olmadan yatamiyorum ki : ((
Leslie su bşraz azEMZIREN ANNE MENUSU
Kahvalti.10.00
1 dilim t.b ekmegi
1/2 dilim peynir
8 adet kucuk siyah zeytin
2 yk pekmez
Ogle.13.00
1 yumurta ile menemen
1 adet haslanmis yumurtanin beyazi (sarisini kizima verdim)
1 dilim tb ekmegi
1/2 dilim peynir
3 siyah zeytin
Ara ogun.14.30
1 bardak sut
Ara ogun.16.30
1 adet havuc
Aksam yemegi:19.00
1 kepce kirmizi mercimek corbasi unsuz
6 yk patlican oturtma kizartmadan yaptim
1 kase yogurt
1 dilim t.b ekmegi
Su. 2 lt
Spor. 2 mil leslie 30*3=90 puan
@Pnrrr-20
Ben beğendim tatlıcımSabah 08:30
1 yumurta
2 dilim tam buğday ekmeği
2 kk peynir
Yeşillik
5 zeytin
Ara 11:00
Sütlü nescafe 1 bardak
Öğlen 12:00
4 kaşık tavuk döner
2 dilim tam buğday ekmeği
Salata
1 bardak ayran
Ara 16:00
1 fincan yoğurt
Akşam 19:30
2 yumurta
Yoğurtlu kereviz
Ara 21;00
1 bardak kefir
Yarım saat yürüyüş yaptım
Sen şeytana uyma kuzucum :))
1 tavuk ne kızz tüm tavuk değildir heraldeMenüm
Sabah 12.30
2 dilim peynir
Hindi füme
Domates salatalık
2 dilim ekmek
Ara 15.00
1 sütlü kahve
Akşam 18.30
Bir tavuk bir
Salata
2 lt su
40 dk yürüyüş @Pnrrr-20
Kızz tuğçe tam dayaklıksın haaAlıntılama yapamıyorum halsizlikten, kafam basmıyor valla :)))
Şuursuzca yatıyorum evde, annem şişe çekecek şimdi. Bütün kemiklerim kırılmış gibi((
Yarın patates detoksuna başlayacağım, umarım iyileşirim de gücüm olur.
Menümü de yazayım ben size...
07:20 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir, 6 zeytin, domates salatalık, 1 dilim çavdar ekmeği
10:30 sade türk kahvesi
13:00 1 kase yoğurt çorbası
16:00 1 adet portakal
19:00 1 kase mercimek çorbası
3 litre su içildi, ödem çayı içildi
Maalesef spor yok
Ilk gün için süper başlamışın cnm tabi biraz azKizlar ilk menumu yazayim
10.00 2 has. Yumurta,2 dilim tam bugday cok ince,7 zeytin,1 tatli kasigi krem peynir
12.30 yarim muZ
15.00 1 Tabak tarhana corbasi
17.30 1 mandalina
19.30 4 kofte salata
2.5 litre su,200 ip (20 puan)
Inş.cnmKaptanım uzun süredir takip ediyordum guruplari cuma heycaninizi kilo verme yarislariniz beni hevese getirdi inşallah benimde katkım olur derecelerde bundan sonra
Ilk gün için süper olmuş tatlımMisafir vardı o yüzden gelemedim
Ama dikkatli geçirdim bugün fena değildi yani
Menucum
Kahvalti 12
1 tabak menemen
Biraz peynir
1dilim t.b ekmeği
Bir t.k bal
Akşam yemeği 8
1 kepçe mercimek çorbası
Bir tabak ıspanak yemeği
Salata
3 kaşık kadar tavuklu bulgur pilavı
2 lt su 1bardak form çayı
Spor yok
Bende çok sevmiyorum cnmTon balığıni sevemedim bir türlü balıkta sevmediğimden galiba
Afiyet olsun ablam sana
Afiyet olsun nigarcimMisafir vardı o yüzden gelemedim
Ama dikkatli geçirdim bugün fena değildi yani
Menucum
Kahvalti 12
1 tabak menemen
Biraz peynir
1dilim t.b ekmeği
Bir t.k bal
Akşam yemeği 8
1 kepçe mercimek çorbası
Bir tabak ıspanak yemeği
Salata
3 kaşık kadar tavuklu bulgur pilavı
2 lt su 1bardak form çayı
Spor yok
ben onu bir ara taze soğanlı limonlu yiyordum yağı iyice süzülmüş şimdi tiksiniyorumBende çok sevmiyorum cnm
Sadece makarnanın içinde yada pizzada severim :))
Salatayla idare ediyor işte
Bazıları tek yiyor, onu hiç yiyemem
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?