Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

_ikra_ · 25 Ocak 2018

Menüm
Sabah 11:00
Beyaz peynir, domates, salatalık,biber, yarım tatlı turp
Yarım saat sonra 1 siyah kahve
14: 00 iki küçük armut
Öğle 15:30
İki kaşık makarna( sossuz), 2 köfte kadar hindi eti, salata
Yarım saat sonra yeşil çay
17:00 bir avuç leblebi, 1 siyah kahve
3,5lt su, spor yok( daha tam düzene oturtamadım ama bu hafta Leslie ile açılışı yapıcam inşallah.

Degistir Kendini · 25 Ocak 2018

KocasininNarTanesi .!.:
Mefkurem @canan456 @nanekekik @Poni Bon @Kyezdn Degistir Kendini ablalarimm arkadaslarimm hepinize herkeseee ayri ayri tesekkur ederim haklisiniz gercekten tecrube cok onemli sizden ogrenecegim daha cok sey var cok mantikli ve destekci yorumlariniz var tavsiyelerinizi dikkate alicam insanin bide yakininda dert yanacagi kimsesi olmayinca gercekten yanlis kararlar verebiliyo olumlu yonleri goremiyo bi sorunla nasi basa cikilir bilemiyo bazen pisman bile olabiliyorum hata mi yaptim diye ama kocami kendi ailemden bile cok seviyorum onun icin katlaniyorum katlanamasam naparim ki baska caremde yok arkami dondugumde hic kimsem yok bunu bazen unutuyorum iyiki burda tanimisim sizleri butun aslan kralicelerimize tesekkur ediyorum insallah hepimiz iyi guzel gunler gorecegiz allahin izniylee

Canim sevgiyle,opuldun

Degistir Kendini · 25 Ocak 2018

_ikra_ .!.:
Menüm
Sabah 11:00
Beyaz peynir, domates, salatalık,biber, yarım tatlı turp
Yarım saat sonra 1 siyah kahve
14: 00 iki küçük armut
Öğle 15:30
İki kaşık makarna( sossuz), 2 köfte kadar hindi eti, salata
Yarım saat sonra yeşil çay
17:00 bir avuç leblebi, 1 siyah kahve
3,5lt su, spor yok( daha tam düzene oturtamadım ama bu hafta Leslie ile açılışı yapıcam inşallah.

Siyah kahve nasil canim yeni duydum

askrhpozitif .!.:
iyi geceler kızlar yarın güzel bildirimleriniz olsun inşallah

Iyi geceler guzel anne

Frozen01 · 25 Ocak 2018

mefkurem .!.:
Huuuu Huuuu savaşcılarım herşey yolundamı

● Mefkurem in Takımı ●
@Sweetyy83
@canan456
@tugcekrblt
@Elif1530
@Kyezdn
@nurse51
@Warriorinside

Elif nerelerdesin cnm görünmemişin

Bugün Regl başladı abla Şişkinlik var yarına eksi çıkarım inşallah

_ikra_ · 25 Ocak 2018

Degistir Kendini .!.:
Siyah kahve nasil canim yeni duydum

Iyi geceler guzel anne

Sütsüz şekersiz yani

Pnrrr-12 · 25 Ocak 2018

_ikra_ .!.:
Hoş bulduk, ben de çok memnun oldum . İnşallah ben de bir gün senin gibi hedefe az kalmış yazabilirim:). İkra oku demek, peygamberimize gelen ilk vahiy.

Hoş bulduk, birlikte verelim inşallah o kiloları. Rabbim kalbine göre versin , hayırlı evlatlar versin inşallah.

Hoş bulduk:)

Insallah canim
Cok güzelmis anlami :)

Toprakliyagmur · 25 Ocak 2018

_ikra_ .!.:
Menüm
Sabah 11:00
Beyaz peynir, domates, salatalık,biber, yarım tatlı turp
Yarım saat sonra 1 siyah kahve
14: 00 iki küçük armut
Öğle 15:30
İki kaşık makarna( sossuz), 2 köfte kadar hindi eti, salata
Yarım saat sonra yeşil çay
17:00 bir avuç leblebi, 1 siyah kahve
3,5lt su, spor yok( daha tam düzene oturtamadım ama bu hafta Leslie ile açılışı yapıcam inşallah.

Cnm hoşgeldin aramıza bende 122 kilodan 108 lerdyim hemde 2 bçk ay gibi bi sürede geldim ana ögünleri daha dolu tutabilirsin kilon çok oldugı için birden sıkı bir menü seni kaçamaga götürür günde 4 lt su içmen çok fayda sağlar sana iki kaşık makarna yerine biraz daha et yiyebilirdin makarna pilav patates bunlar artık yok malesef. 2 kşk makarna yerine 1 dlm ekmek ye mesela .

mine006 · 25 Ocak 2018

Eveeet
Gelelim menümüze

Sabah 09.00
2 yumurta
Top peynir
Domates

12.00 2 ceviz ve 3 kuru erik

14.00
Kabak ve yoğurt

16.30 türk kahvesi

20.30
Yayla çorbası

23.30
Rezene çayı

Total 3 litre su

_ikra_ · 25 Ocak 2018

Zey-has .!.:
Cnm hoşgeldin aramıza bende 122 kilodan 108 lerdyim hemde 2 bçk ay gibi bi sürede geldim ana ögünleri daha dolu tutabilirsin kilon çok oldugı için birden sıkı bir menü seni kaçamaga götürür günde 4 lt su içmen çok fayda sağlar sana iki kaşık makarna yerine biraz daha et yiyebilirdin makarna pilav patates bunlar artık yok malesef. 2 kşk makarna yerine 1 dlm ekmek ye mesela .

Hoş bulduk, maşallah sana darısı benim başıma inşallah. Haklısın ama ilk hafta biraz fazla giderse daha çabuk motive olurum diye daha çok salata ile doymaya çalışıyorum. En azından ilk iki haftayı atlatmayı başarırsam devamı gelir diye düşünüyorum. Bi de makarnayı seviyorum yaaa:). Kilo verdikten sonra da makarna, pilav, patates hayatımda olacağı için tamamen çıkarmayı düşünmüyorum, porsiyonlar küçülsün yeter

_ikra_ · 25 Ocak 2018

mine006 .!.:
Eveeet
Gelelim menümüze

Sabah 09.00
2 yumurta
Top peynir
Domates

12.00 2 ceviz ve 3 kuru erik

14.00
Kabak ve yoğurt

16.30 türk kahvesi

20.30
Yayla çorbası

23.30
Rezene çayı

Total 3 litre su

Yedikleriniz çok az değil mi, ya da ben mi çok yiyorum acaba

Mefkurem · 26 Ocak 2018

tugcekrblt .!.:
Bulunduğun yerde watsons mağazası varsa ordan alabilirsin. Oda sıcaklığında kendiliğinden donar, biraz sıcak ortamlarda sıvı haline gelir.
Alcağınız hindistan cevizi yağının yenilebilir olmasına çok dikkat edin lütfen

Yenilip yenilenmiceği nasıl belli oluyor
Ben bio almıştım katı halde şişede

Mefkurem · 26 Ocak 2018

Tam spora başlıcaktım çocuklar geldi plansız

Şimdide geç vakit oldu
Başka zaman olsa fark etmezde yarın tartı olunca şişlik olurmu bilemedim

Mefkurem · 26 Ocak 2018

_ikra_ .!.:
9.TAKIM KATILIM FORMU

Adı: İkra
Yaşı:33
Evli/bekar: Evli
Çocuk/yaşları: 3 tane, 15,11 ve 2,5
Emziriyormusun: hayır
Meslek: Ev hanımı
Şu anda çalışıyomusun: hiç ara vermeden:)
Boy:162
Kilo:123.6
Hedef:75
Daha önce başka takımda yarıştımı : hayır
Kilo alma nedeniniz : yemek için yaratılmış olmam
Bize kısaca kendini anlatırmısın: 18 yaşına kadar gayet normal giden kilom, evlenip çocuk sahibi olmamla birden tırmanışa geçti. Sonrasında alıp verdim bikaçkere. Ama ikinci hamilelikte tekrar aynı şeyler ama bu sefer ibre hep yukarıya doğru işledi ve ben 98 kiloya kadar çıktım. Bi azimle başlayıp 79 kiloya inmeyi başarabildim ancak. Ama sonra dikkat etmeyince yine aldım, bu arada tiroid sorunu da çıktı ilaç kullanmaya başladım ve alerjik astımım var bunun ilk zamanlarında kullandığım kortizonlu ilaçlarla zirve kilom 110 a çıktım. Sonrasında 3. Gebelik emzirme derken işte gördüğünüz küçük bir fil yavrusu kıvamına geldim;(. Hafta sonu katıldığım bi düğünde kendimi kameradan görünce dank etti, insan kendisinin farkında olmuyormuş hiç. Patlatacak gibiyim , üstümdekiler hiç yakışmamış, her taraftan yağlar fışkırmış . Artık içimdeki narin kadını çıkarmanın zamanı geldi
( çok uzun oldu farkındayım:))

-------------------------------

Ikra hoşgeldin cnm
Sana bi sır vereyim benimde en yüksek gördüğüm kilo 123 dü :))
Bende 3 sene öncesinde takımda 113 kilodan 68 e düşmüştüm 1 sene içinde
Koruyamayıp tekrar 100 ü görünce bayramdan sonra tekrar buraya gelip başladım
Inş.bu sefer hem verip hemde burda korumayı öğrenecem
Burdan ayrılınca kurtlar kapıyor Bizi :))

Eğer motivasyonun hiç düşmesin kilo vereyim istiyosan burda bol paylaşım yapıcan kurallara uyacaksın sonra gitsin kilolarrrr

Mefkurem · 26 Ocak 2018

_ikra_ .!.:
Bişeyler yaptım ama emin değilim bi göz atarsanız

Sorun yok tatlım güzel olmuş :)

Mefkurem · 26 Ocak 2018

_ikra_ .!.:
Oldu galiba

Boyunuda eklersen iyi olur cnm

mine006 · 26 Ocak 2018

_ikra_ .!.:
Yedikleriniz çok az değil mi, ya da ben mi çok yiyorum acaba

Valla ben bunlarla tika basa doyuyorum. Zamanla.alisiyo insan.

.özellikle bu kahvaltı çok doyurucu. Iki yumurtayı ye zaten doyuruyo. Üstüne 5 6 çeri 2 salatalık.
Ama ben 73 kılırken de kahvaltıda bunları yerdim. Bal reçel yağ sarelle vs yemezdim hiç.

Mefkurem · 26 Ocak 2018

_ikra_ .!.:
Sabah tartılır, yazarım olur mu?

Olur cnm
Yarın zaten tartı günü :))

Mefkurem · 26 Ocak 2018

mine006 .!.:
Şansım yaver gitti. Evet etli ekmek vardi ama icim.kalkti trende ters oturdum dedim.

Açlıktan bulanmıştır dediler yayla çorba içtim bi kase.

Allah'a bin şükür kimse ısrar etmedi ye diye.yasasiiii

Ohhh şükür

Mefkurem · 26 Ocak 2018

mine006 .!.:
Şansım yaver gitti. Evet etli ekmek vardi ama icim.kalkti trende ters oturdum dedim.

Açlıktan bulanmıştır dediler yayla çorba içtim bi kase.

Allah'a bin şükür kimse ısrar etmedi ye diye.yasasiiiin

Hoşgeldin canım.

Mefkurem kim ölmüş ya nurse51 in annesi mi. Çok uzuldum allahım sabır versi .

Evet cnm malesef akşam üstü mesaj attı bana telden, ayrıldı

Pnrrr-12 · 26 Ocak 2018

Aciktimmmmm uyumaliyim hemenn

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Bşl~123.6 Gnc~117.4 Hdf~75 Boy~ 162 22.01.18

Boy:169 baş:86.5 hdf: 63

Boy:169 baş:86.5 hdf: 63

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Bşl~123.6 Gnc~117.4 Hdf~75 Boy~ 162 22.01.18

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

Bşl~123.6 Gnc~117.4 Hdf~75 Boy~ 162 22.01.18

Bşl~123.6 Gnc~117.4 Hdf~75 Boy~ 162 22.01.18

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Aktif Üye

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency