- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #246.081
Dr a götür o zaman cnm için rahat etsin
Dr a götür o zaman cnm için rahat etsinYok abla çıkmadı evi temizledik evde de çıkmadı hala aklımda soru işareti
Valla ben de tam onu düşünüyordum. Nerden yemişim.3.5 lt su içtim ki normalde ben zorla 2.5 yapabilen bir insanım.Buda aklını başına getirir bidaha :)))
Tuzluysa yemiyozzz
Belli değil abla haftasonu büyük ihtimal ama kardeşler ve annem de geliyor yani değişen birsey yokBen hiç anlamam bunlardanburda yapılmıyor
Ne zaman dönüyon sen onu söyle
Yarın eksi olda gerisi beni ilgilendirmiyorValla ben de tam onu düşünüyordum. Nerden yemişim.3.5 lt su içtim ki normalde ben zorla 2.5 yapabilen bir insanım.
Akşam akşam yürüyüş yaptım.
Hiç rahat vermedim o ödeme .herhalde gitmiştir
Sadece mekan değişecek deseneBelli değil abla haftasonu büyük ihtimal ama kardeşler ve annem de geliyor yani değişen birsey yok
Çarşamba göbek attık spor olarak bugün yapmadık abla ama yarın sabahtan devamSadece mekan değişecek desene
Leslieye devammı
Yarın eksi olda gerisi beni ilgilendirmiyor
Çook güzel olmuşşMenüm
Kalkınca 10.00 1 kuru incir
Sabah 11.00
2 haşlanmış yum.
1 kk peynir
1 dlm ekmek
1 çay k. Bal
1 ceviz
Öğlen14.30
1 kabak kavurma. (Tuzsuz )
Yoğurt
Ara
1 br tarçınlı süt
Ara
1 dlm elma 2 dlm portakal
Ara
2 ceviz
Akşam 18.30
1 leğen tonbalığı salata :)
Su 3 lt. 3.5 olur yatana kadar.
Spor yok.
Yapmaya çalışacağım.
Çok olmuşşşMenücükcüğümü yazıyorum , hazır mısınız
Çok açım çooook
09:05 1 adet pattis
13:50 1 adet pattis ve bir kase yoğurt
18:40 bir kase yoğurt
Mefkurem in ödem çayı, 1,5 litre su ve türk kahvesi
Sporsuzum
Buda çok güzellllMenüm
Sabah 09.40
Detoks kahvaltım herzaman yaptığım tarif
Ara 12.30
Yarim kivi
Öğle 14.00
120 gr yağsız et
Salata
Ara 16.40
2 adet ananas
Akşam 18.30
100 gr ızgara tavuk zerdecalli
1 kase zencefilli yogurt
2.5 lt su
1 lt detoks suyu
Yolda olduğum için spor yok
Ablaaa etli ekmek mi varmış, yolla @mine006 bana doğru
Sabah patlıcan kebap olsa yiyebilirim ekmekle yada ciğer ama kabak yiyemem :))Menüm
10.30
1 tabak yoğurtlu kabak
15.00
3 parça ızgara tavuk
1 kase yoğurt
19.00
1 kase yoğurt
Su 2
Spor yok bacak kaslarım nasıl sızlıyo anlatamam spor yapmadığm halde nye böyle oldu acaba
Seninkinide beğenmedimMenüm:
11:30 1bardak balli Ilik Su, 2tk Zeytinyag
12:15 1 muz, 1bardak süt
15:30 yarim muz, 1bardak süt
18:00 1muz, 1bardak süt
2 fincan yesilcay
2 fincan acai ananas cayi
2,5lt Su
1,5lt ödem suyu
4mil leslie + 200 hoplama + 5dk karin egzersizi = 205puan
Spor güzel olmuşşşEmziren menüsü
Sabah 9
1 dilim ekmek
1 tk kahvaltı sosu
1 tk reçel
Yeşilllik
Öglen 12.30
1 kase iehriye çorbası
Salata
15.00
Sade kahve
Akşam 18
1 tane ızgara tavuk
2 yk patates sulusu
Salata
3 mil leslie 135
40 dk yürüyüş 40 p
Bölgelsel 10 dk 30
Toplam 205 @Pnrrr-20 3 lt su
Sabah 1 yumurta yeterli bebeğim ekmek olduğu içinKizlar acaip birikmis,az yeyip cok yazdiniz heralde
Menum
08.30. 1 dilim tamb,2 yumurta,6 zeytin,peynir ,domates,biber
12.00 2 mandalina
13.30 1 tabak bezelye,1 kase yogurt,1 dilim tamb
16.00 5 kofte
19.00 1 bardak light kefir
2.5 litre su,spor yok
Tatlım menün çok yetersizMenüm
Sabah 11:00
Beyaz peynir, domates, salatalık,biber, yarım tatlı turp
Yarım saat sonra 1 siyah kahve
14: 00 iki küçük armut
Öğle 15:30
İki kaşık makarna( sossuz), 2 köfte kadar hindi eti, salata
Yarım saat sonra yeşil çay
17:00 bir avuç leblebi, 1 siyah kahve
3,5lt su, spor yok( daha tam düzene oturtamadım ama bu hafta Leslie ile açılışı yapıcam inşallah.
Sabrın için teşekkür ederim babysiEveeet
Gelelim menümüze
Sabah 09.00
2 yumurta
Top peynir
Domates
12.00 2 ceviz ve 3 kuru erik
14.00
Kabak ve yoğurt
16.30 türk kahvesi
20.30
Yayla çorbası
23.30
Rezene çayı
Total 3 litre su
Belkide kasları dinlendirmek iyi gelir cnmBnde bugün 600 gr artıdydm hala 77yi ucundan da olsa görmeyi çok isterdm ama bugün spor yapamadığım için imkansız gibi
Tek 2 kare, öğlenBitter kokuyo burnuma kaç gündür yarın biraz yemek istiyorm yoksa bi yerlerim şişecek zuhal ablaa
Normalde benide doyurmaz cnmYumurta bni pek doyurmuyo ama sne nasıl durdun bugün
Tavuk bni baya tok tutuyo bunu farkettim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?