2 mili 3 e çıkaralım, menüleri biraz daha düzenleyelim olmaz mıspor ruhun en iyi ilacı, yaptıkça daha çok seveceksin
Canm senin sporun cok güzel zaten birde menülerin düzelse cok güzel vericeksin hele o kilodan 2ye yakin bile verebilliran her hafta bu spor da oldukdan sonra ama sen kendi önüne tas koyuyorsn insallah bu hafta daha iyi olur :)
geçen sali :123,6
bu CUMA :121,9
aradaki fark :1,7
Yüzde : 1,4
4 günlük dikkat etme çabama göre iyi sayılır dimiii....
Eki Görüntüle 2100978
Ve benim hasılat
Geçen hafta:69.4
Bu hafta: 68.9
Fark:0.5
Yuzde:0.72
Mefkurem sutlamaycan demi görümcecim
Yani yüzdem düşük ama haftada yarım kilo ayda 2 kilo benim için ideal. Ayriyetten 2013den beri ilk kez 68 gördüm. Cok mutluyum.
Gecen hafta : 76.9
Bu hafta 76.6
Fark: 300 gr
Yüzde: 0.39
Cok üzüldüm
Geçen cuma 108.1
Bu hafta 107.7
Fark -400
Çok üzgünüm: (
Beklerken bildirimi yapayim dedim
Geçen cuma 76,2
Bu cuma 75
Eksi 1.2
Yüzde 1.57
Gunaydin guzeller
Baslangic:80.7
Bugun :80.3
Fark:-400 gram
Günaydın aslanlar
Kilo bildirimi
Geçen cuma 63.8
Bugün 63.3
Regle rağmen hedefi tutturdum. Aslında 62 yi hedefliyordum. Ama olmadı. Haftaya inşallah 60 a az kaldı
Cuma: 90.700
Güncel: 88.900
Fark: 1.800
Yüzde: 1.63
Ben tatil istiyorumMefkurem bence hakettim üç haftadır nefes bile almadım ama mutluyum
Günaydın kızlar
Geçen cuma 75.5
Bu cuma 74.3
Fark 1.2
Yüzde 1.5
İyi ki varsınızzzzzzz
Kilo bildirimim:
Gecen cuma: 71.4
Güncel: 70.3
Fark: 1.1
Yüzde: 1.54
Aslinda cok daha iyi sonuc gelcekti ama muz detoksu beni kabiz yapti, 69lari göremedigim icin cok üzgünüm
Kilo bildirimi
Cuma 64.9
Bugün 64.0
Fark -900
Yuzde 1.38
Ben daha az bekliyordum eksimi sporsuzluk beni öldürecek birde çok yorgun bi hafta geçirdim.
Dun artiydin dimi cok guzrl canim
Gecen cuma 84.6 kg
Bugun 83.1 kg
Fark 1.5 kg
Yuzde 1.77
Wc isi olmadi bugun 82 leri gorurum diye cok umutlanmistim ama olmadi neyse haftaya bende 81 lere gecerim direkt insallah
Ya kizlar canim cok sıkkın 10 tl yukleyen bi yer bulamadim esimde soyleyecm o karttan yollasin
O yollayana kadar idare eder insallah
Gecen cuma 105.8
Bu cuma 106.0
+200
Sabah armut yedim 1 br su ictim wc icin bekledim uzerine yarim saat yurudum olmadi simdi tartildim ozur dilerim herkesten neden boyle oldu bilmiyorum
Bende bildirim yapayım kahvaltı yapcam çok acıktım geçmişe sonra devam ederim
Bu hafta çok çabaladım ama beklediğim gibi olmadı malesef
Geçen hafta 83.1
Bugün 81.8
Fark 1.3
Yüzde 1.56
Şu an spor salonundn yazıyormBende artık bildirimimi yapayım
Geçen hafta: 79.8
Bu hafta: 78.7
Fark : 1.1 kg
Yüzd:1.38
Tuğçe yokken birinci olamadım yaaaSpor listesi Sonuclar
(800 üzeri puan) Spor Yıldızları:
1. Pufuduks (1.115puan)
2. Pnrrr-12 (1.102 puan)
3. Poni Bon (1.000puan)
4. melegimve ben (934puan)
(400 -800 puan) Fit Kalanlar:
5. @tugcekrblt (462puan)
6. M mer_4260 (450puan)
7. @eyledi (400puan)
(150 - 400 puan) Az da olsa Hareket edenler:
8. @Zey-has (355puan)
9. @asfarovski (325 puan)
10. Mefkurem (315 puan)
10. @canan456 (315puan)
11. @mine006 (306 puan)
12. @Elif1530 (150puan)
(0 - 150 puan) Toto Büyütenler:
@Nilyyyaaannn @Kyezdn @Warriorinside @nanekekik
Unuttugum varsa affola elimden geldigince yapmaya calistim.
Öncelikle birden dörde kadarda yer alan Spor yildizlarimizi tebrik ederimmm
Artik her hafta kim ne yapmis kim toto büyütmüş görücez bakalim
Sporlari bundan sonra ona göre yaparsinizz
Valla ayakkabıları giydim tam başlıcam eşim aradı 5 dk ya geliyorum diyeHeyyooo birimiz harekete geçt
Ayrıca ellerine sağlık canımSpor listesi Sonuclar
(800 üzeri puan) Spor Yıldızları:
1. Pufuduks (1.115puan)
2. Pnrrr-12 (1.102 puan)
3. Poni Bon (1.000puan)
4. melegimve ben (934puan)
(400 -800 puan) Fit Kalanlar:
5. @tugcekrblt (462puan)
6. M mer_4260 (450puan)
7. @eyledi (400puan)
(150 - 400 puan) Az da olsa Hareket edenler:
8. @Zey-has (355puan)
9. @asfarovski (325 puan)
10. Mefkurem (315 puan)
10. @canan456 (315puan)
11. @mine006 (306 puan)
12. @Elif1530 (150puan)
(0 - 150 puan) Toto Büyütenler:
@Nilyyyaaannn @Kyezdn @Warriorinside @nanekekik
Unuttugum varsa affola elimden geldigince yapmaya calistim.
Öncelikle birden dörde kadarda yer alan Spor yildizlarimizi tebrik ederimmm
Artik her hafta kim ne yapmis kim toto büyütmüş görücez bakalim
Sporlari bundan sonra ona göre yaparsinizz
Bu hafta işler daha kızışacakTuğçe yokken birinci olamadım yaaa
Tebrikler kızlarr
Kuzum resim paylaşırken tüm resim yaparsan büyük boyut çıkarBu da günün imzası
Ben sade soda bile içerim :))Ben bu hafta ayran soda kürünü yapmaya karar verdm tekrar, sabah yapicaktm esim yok sabah soda ac karina icersen migdeni delme riski var sakın icme falan dedi korkuttu beni bende sadce aksamlari yapmaya karar verdmbiraz sacma geldi kimbillir kac milyon kisi yapmisdir e bende yaptm bundan önce 2 hafta ama korkusuna icemedm sabah
Yarış sana ait kuzum
Oleyyyyy çok sevdimmmMefkurem abla bu hafta hedefim 81.5 kg -1.6 kg yuzde 1.9 lara tekabul ediyor
abla sen beni hep durtuyorsun Allah için. Benim hedefim kilo vermekten ziyade spor umu artirmak :)Kızlar bizim menülerde genelde sıkıntı yok
Ama tek eksiğimiz spor bana göre
Çok düşük kilodakiler daha fazla verebiliyosa tek açıklaması daha fazla spor yapmaları
Öyle yarım saat 1 saat sporla falan olmuyor
O yüzden bende dahil herkes lütfen daha Çok çaba harcasın
Yapanlara sözüm yok :))
Benimde planım günlük
3 mil leslie +45 dk bantta yürüyüş
Inş.yapabilirim
Spor için birbirimizi dürtelim :))
haklısın tatlım sen süper sin bu konuda cok güzel bir orneksin seni tutuyorum pikachu :) seni düşünüp spor yapıcam inşallah :)Hanımlarrr
Ben kortizon ve antibiyotik tedavisi görürken kaç hafta üst üste güzel kilolar verdim, hem de hedefe yakın kiloda olmama rağmen....
Olmaz diye birşey yok bu dünyada. Önce isteyip karar vereceksin, sonra da harekete geçeceksin...
Herkes bir silkelenip kendine gelsin, önce gerçekten isteyip istemediğine karar versin, sonrasında da burda hedeflere ulaşmaya başlasın...
Ben buranın pozitif enerjisiyle bugün 59,7 ye düştüm. Bunu tüm takım olarak yapabiliriz.
Merveeee bu hafta ne olursa olsun spor bekliyorumabla sen beni hep durtuyorsun Allah için. Benim hedefim kilo vermekten ziyade spor umu artirmak :)
haklısın tatlım sen süper sin bu konuda cok güzel bir orneksin seni tutuyorum pikachu :) seni düşünüp spor yapıcam inşallah :)
Basım gözüm üstüne abla yataklara dussem de spor yapıcamMerveeee bu hafta ne olursa olsun spor bekliyorum
Min.4 gün
Yoksa ceza verecem :))
Ayyy bunu kaçırmışım :))abla sen beni hep durtuyorsun Allah için. Benim hedefim kilo vermekten ziyade spor umu artirmak :)
Heeee şöyle keyfim yerine geldiBasım gözüm üstüne abla yataklara dussem de spor yapıcam
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?