Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Mefkurem · 27 Ocak 2018

_ikra_ .!.:
Bugünkü menüm
9:00 da yarım lt su
10:30 beyaz peynir, domates, salatalık, biber, çeyrek tatlı turp.
11:00 yeşil çay
13:00 4 tane yaprak sarması, 4 kaşık yoğurt
17:00 1 kase mercimek çorbası
Toplamda 2,5 lt su
Spor Yok maalesef ama kızımla parkta koşup oynadım

Bana bugünde yetersiz geldi tatlım
Su da senin kilona göre az

Mefkurem · 27 Ocak 2018

Birazdan hedefler geliyorrr :))

_ikra_ · 27 Ocak 2018

mefkurem .!.:
Takımın kaptanıyım diye öyle diyolar yoksa 25 yaşındayım

Yok kızz
Adım Zühal
45 yaş 3 çocuk 2 torun var
Almanya -köln yakınları

Aaa Almanya mı , memnun oldum tekrardan:). O zaman ben de abla diyeyim bi mahsuru yoksa?

mefkurem .!.:
Bana bugünde yetersiz geldi tatlım
Su da senin kilona göre az

Hımmm, benim bu işi öğrenmem lazım. Ya çok az yiyorum, ya da kayışı koparıp çok yiyorum . Ne olcak bu işin sonu bakalım....

Mefkurem · 27 Ocak 2018

HEDEFLERRRRRR

______ 26 Ocak - 0.2 Şubat ______

@Pnrrr-20 70.3-1.1=69.2 %1.56

melegimve ben 83.1-1.6=81.5 %1.93

Mefkurem 81.8-1.9=79.9 %2.32

M mer_4260 64-1.1=62.9 %1.72

eyledi 88.9-1=87,9 %1.12

@tugcekrblt 59.7-0.7=59 %1.17

N Nilyyyaaannn 78.7-1.6=77.1 %2.03

@nanekekik 77-3=74 %3.90

________________

K Kyezdn 76.6-1.4=75.2 %1.83

Warriorinside 75-3=72 %4

I _ikra_ 121.9-2=119.9

_____________

Degistir Kendini 80.3-1.4=78.9

@Sweetyy83 63.3-0.5=62.8

Poni Bon 77.7-1.2=76.5

@canan456 74.3-0.9=73.4

Pufuduks 106-1.2=104.8

HEDEFLER MİNUMUMDURRRR

Mefkurem · 27 Ocak 2018

_ikra_ .!.:
aa Almanya mı , memnun oldum tekrardan:). O zaman ben de abla diyeyim bi mahsuru yoksa

Yok cnm ne mahsuru olacak

Yarın menü hakkında ayrıntılı konuşalım

Warriorinside · 27 Ocak 2018

mefkurem .!.:
HEDEFLERRRRRR

______ 26 Ocak - 0.2 Şubat ______

@Pnrrr-20 70.3-1.1=69.2 %1.56

melegimve ben 83.1-1.6=81.5 %1.93

Mefkurem 81.8-1.9=79.9 %2.32

M mer_4260 64-1.1=62.9 %1.72

eyledi 88.9-1=87,9 %1.12

@tugcekrblt 59.7-0.7=59 %1.17

N Nilyyyaaannn 78.7-1.6=77.1 %2.03

@nanekekik 77-3=74 %3.90

________________

K Kyezdn 76.6-1.4=75.2 %1.83

Warriorinside 75-3=72 %4

I _ikra_ 121.9-2=119.9

_____________

Degistir Kendini 80.3-1.4=78.9

@Sweetyy83 63.3-0.5=62.8

Poni Bon 77.7-1.2=76.5

@canan456 74.3-0.9=73.4

Pufuduks 106-1.2=104.8

HEDEFLER MİNUMUMDURRRR

Maksimum da 4 yaparız ozaman:)

Warriorinside · 27 Ocak 2018

Sabah eksi getireceğini umduğum menüm

Kahvaltı
1 dilim t.b ekmeği
1 dilim beyaz peynir
Yeşillik
Domates
2 haşlanmış yumurta

5 :00
1 kase sütlü yulaf ezmesi

8:00
1 kase yoğurt
1 kase kuru fasulye

2,5 lt su
1bardak form çayı

Warriorinside · 27 Ocak 2018

mefkurem .!.:
Oleyyyy Oleyyyy yenmişizzz

Savaşcılarımmmmm

Verdiğiniz kilolara sağlık

● Mefkurem in Takımı ●
@Sweetyy83
@canan456
@tugcekrblt
@Elif1530
K Kyezdn
@nurse51
Warriorinside

Sana layık olmaya çalıştık kaptanım

Warriorinside · 27 Ocak 2018

tugcekrblt .!.:
Bıgün başladım spora yeniden, hadi bakalım yarışa

Hadi bakalım, inşallah. Yapacağın spor zorluğunu kendine göre belirle ama mutlaka hareket et. Sporsuz kilo verilmez

Demekki neymiş, konu ben değilmişim

Bir dahakine bakayım abla, sağolasın

İnan muhteşem ötesi birşey. Spor yapmıyorken ben napıyormuşum, neden spor yapmıyormuşum. Bugün raporu uzatmamamın tek sebebi kendimi iyi hissetmemden filan değil, bildiğin spora gitmek için. Evden çıkamazdım çünkü spor için

@mefkurem biz süperiz ki

Bende yarın inşallah 2 saat sporu hedefliyorum bakalim

Warriorinside · 27 Ocak 2018

Poni Bon .!.:
@nanekekik bahar var

Valla bana uyar @nanekekik bacimda benim hirsimdan korkup hayır demesse neden olmasın:)

Mefkurem · 27 Ocak 2018

Warriorinside .!.:
Maksimum da 4 yaparız ozaman:)

Neden olmasınnn

Warriorinside · 27 Ocak 2018

Poni Bon .!.:
Bnde zevk almaya başladım spordan,salona gitmeye başlayalı

Spor anlatılmaz yaşanır bir keyif tır bebek:)

Mefkurem · 27 Ocak 2018

Warriorinside .!.:
Sabah eksi getireceğini umduğum menüm

Kahvaltı
1 dilim t.b ekmeği
1 dilim beyaz peynir
Yeşillik
Domates
2 haşlanmış yumurta

5 :00
1 kase sütlü yulaf ezmesi

8:00
1 kase yoğurt
1 kase kuru fasulye

2,5 lt su
1bardak form çayı

Dünkü menüye göre bugünkü pek sade geldi
Güzel olmuş sadece akşama salatada yakışırmış

Misafir var demiştin o yüzdenmi spor yok

Pufuduks · 27 Ocak 2018

Kizlar acaba yumurta detoksu mu yapsam ben ne dersiniz sartlayip kendimi sadece sabah ogle aksam 1 er yumurta ve 1 kase salata yesem sodali ayran detoksu da yapsam nasil olur hic degisle degisiklik olur sartlanirimadetimede 3 4 gun kaldi tahminen cok sinir bozucuuuu

Warriorinside · 27 Ocak 2018

mefkurem .!.:
Dünkü menüye göre bugünkü pek sade geldi
Güzel olmuş sadece akşama salatada yakışırmış

Misafir var demiştin o yüzdenmi spor yok

Dün yapmıştım kuru fasulye yi akşamda o hazırda varken yoğurtla yiyimde çıksın aradan dedim
Misafirlerde 1de git aslında misafirde denmez kayinlar gorumceler işte yapamadım o yüzden

Mefkurem · 27 Ocak 2018

_____9.TAKIMMMMM ____

_____BU HAFTANIN ENLERİ __

STARLARRRRRRRRRRR

@tugcekrblt

KRALİÇELERRRRRR

eyledi

KONTESLERRRRRR

@melegimve ben

@canan456

@Warriorinside

@mefkurem

P pnrrr -20

PRENSESLERRRRRRR

@mer_4260

@Nilyyyaaannn

KÜL KEDİLERİİİİİİİİİ

@Sweetyy83

mine006

K Kyezdn

@Poni Bon

YÜZ KARALARIIIIIII

Pufuduks

@nanekekik

Stsr %3 +
Kraliçe %2 +
Kontes %1.5+
Prenses %1+
Külkedileri%0-1
Yüzkaraları %++

Pufuduks · 27 Ocak 2018

mefkurem .!.:
_____9.TAKIMMMMM ____

_____BU HAFTANIN ENLERİ __

STARLARRRRRRRRRRR

@tugcekrblt

KRALİÇELERRRRRR

eyledi

KONTESLERRRRRR

@melegimve ben

@canan456

@Warriorinside

@mefkurem

P pnrrr -20

PRENSESLERRRRRRR

@mer_4260

@Nilyyyaaannn

KÜL KEDİLERİİİİİİİİİ

@Sweetyy83

mine006

K Kyezdn

@Poni Bon

YÜZ KARALARIIIIIII

Pufuduks

@nanekekik

Stsr %3 +
Kraliçe %2 +
Kontes %1.5+
Prenses %1+
Külkedileri%0-1
Yüzkaraları %++

Oh abla sagoll valla ya bide yuz karasi oldum yuz karasi haa

Mefkurem · 27 Ocak 2018

melegimve ben
@Pnrrr-20
M mer_4260
N Nilyyyaaannn
@canan456

Warriorinside
@Sweetyy83

Poni Bon
Grublarınız yukarda kızlar etiket olmamıştı

Mefkurem · 27 Ocak 2018

KocasininNarTanesi .!.:
Oh abla sagoll valla ya bide yuz karasi oldum yuz karasi haa

Yalnız değilsin baharla beraber :)))

Artı gelmeyin şekerim benim suçummu :))

Mefkurem · 27 Ocak 2018

Bugünlük bu kadar kızlar gözlerim acıdı ben nen nen yapıcam :))

Haftasonu kimsede abartı cıss bişey görmek istemiyorum

Haftaya güzel bi eksiyle başlamaya çalışalım

Iyiiiii gecelerrrrrr

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Bşl~123.6 Gnc~117.4 Hdf~75 Boy~ 162 22.01.18

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

B.75,6**G.72.8**H.62 9 .TAKIM, AŞKIN DİĞER ADI;)

B.75,6**G.72.8**H.62 9 .TAKIM, AŞKIN DİĞER ADI;)

B.75,6**G.72.8**H.62 9 .TAKIM, AŞKIN DİĞER ADI;)

B.75,6**G.72.8**H.62 9 .TAKIM, AŞKIN DİĞER ADI;)

B.75,6**G.72.8**H.62 9 .TAKIM, AŞKIN DİĞER ADI;)

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

B.75,6**G.72.8**H.62 9 .TAKIM, AŞKIN DİĞER ADI;)

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

9.Takım

B.75,6**G.72.8**H.62 9 .TAKIM, AŞKIN DİĞER ADI;)

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

9.Takım

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

B.75,6G.72.8H.62 9 .TAKIM, AŞKIN DİĞER ADI;)

B.75,6G.72.8H.62 9 .TAKIM, AŞKIN DİĞER ADI;)

B.75,6G.72.8H.62 9 .TAKIM, AŞKIN DİĞER ADI;)

B.75,6G.72.8H.62 9 .TAKIM, AŞKIN DİĞER ADI;)

B.75,6G.72.8H.62 9 .TAKIM, AŞKIN DİĞER ADI;)

B.75,6G.72.8H.62 9 .TAKIM, AŞKIN DİĞER ADI;)

B.75,6G.72.8H.62 9 .TAKIM, AŞKIN DİĞER ADI;)