- 4 Aralık 2017
- 737
- 1.631
- 63
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #246.661
Halbuki nasil da hevesli hevesli lesliemi yapmistim birde dus alip yatagima yatmistimmm gormez olaydi gozleeriiiiimmm neyse ben bir yüz karası olarak zibariyim barii
Yalnız değilsin baharla beraber :)))
Artı gelmeyin şekerim benim suçummu :))
[/QUOTE]Halbuki nasil da hevesli hevesli lesliemi yapmistim birde dus alip yatagima yatmistimmm gormez olaydi gozleeriiiiimmm neyse ben bir yüz karası olarak zibariyim barii
Abla supersin gercektenÇooook teesüflerimi bildiriyorum herkeşlere
40 yılın başı bi güzel spor yapıyoruz kimsede çıkıp bi aferim vavvvv falan dimiyorrr
Benimde normalde yaptigim bisey degil ama canim cekti ,kahvalti tika basa olunca gunde rahat gecti acikcasi ,gozum olmadi onda bundaYaa kahvaltıda meyve bugün bende yaptım canım cok istiyordu artık kahvaltıda tüketicem diger türlü gün icinde canım cok istiyor
Oyyy ne kadar sanslisin ozledim ben o muhabbetleriAksam komsular toplandık :)) kuaför var bizim sitede onuda cagırdık kas manikür falan filan derkeenn kahveler icildi simdi geldim eve :)
AblaAnacım 45 dk da spormuben onu yazmaya utanırım
Puuuuuaahaaaaa
Aynen kesinlikle eksi bencedeSabah eksi getireceğini umduğum menüm
Kahvaltı
1 dilim t.b ekmeği
1 dilim beyaz peynir
Yeşillik
Domates
2 haşlanmış yumurta
5 :00
1 kase sütlü yulaf ezmesi
8:00
1 kase yoğurt
1 kase kuru fasulye
2,5 lt su
1bardak form çayı
Canim bence detoks isine falan girme daha ,tabi daha tecrubeliler var ama o isler kilo duraksayinca falan benceKizlar acaba yumurta detoksu mu yapsam ben ne dersiniz sartlayip kendimi sadece sabah ogle aksam 1 er yumurta ve 1 kase salata yesem sodali ayran detoksu da yapsam nasil olur hic degisle degisiklik olur sartlanirimadetimede 3 4 gun kaldi tahminen cok sinir bozucuuuu
Kız pilavdan dönenin kaşığı kırılsınyakalandım sanırım tatlım ben seni gaza getireyim dedim ondan seyettiydim:)
abla sen süpersin bir numarasin yazacak birsey bulamadım ondan atladım sanırım yoksaaa benim bir haftalık toplam spor katsayım kadar spor yapmışsin maşallah :)
Bahar canım istersen senle de rakip olalım pek bi hoşuna gitmiş anladim
olalım canım ama sen galip gelemeyecek rakip istemissin o kısmı sana uyar mi bilmem yani
Oy kıyamam tikanmasinda o aylarda yıkanınca hiç uyuyamiyorlarBen yatar sümüklu kuzum pek bi nazli gideyim az Sarılayim sabah görüsürüz iyi geceler
Süper babaanne seni çok seviyoruzTakımın kaptanıyım diye öyle diyolaryoksa 25 yaşındayım
Yok kızz
Adım Zühal
45 yaş 3 çocuk 2 torun var
Almanya -köln yakınları
Maksimum da 4 yaparız ozaman:)
Wuhuuuu rakip dişli çıktıSabah eksi getireceğini umduğum menüm
Kahvaltı
1 dilim t.b ekmeği
1 dilim beyaz peynir
Yeşillik
Domates
2 haşlanmış yumurta
5 :00
1 kase sütlü yulaf ezmesi
8:00
1 kase yoğurt
1 kase kuru fasulye
2,5 lt su
1bardak form çayı
cekirge sen yokken buralar hep dutluktuValla bana uyarNorth River bacimda benim hirsimdan korkup hayır demesse neden olmasın:)
Bant detoxu yapalım İrem senle ben agİmizi bantlariZ yuzkarasids seçildikKizlar acaba yumurta detoksu mu yapsam ben ne dersiniz sartlayip kendimi sadece sabah ogle aksam 1 er yumurta ve 1 kase salata yesem sodali ayran detoksu da yapsam nasil olur hic degisle degisiklik olur sartlanirimadetimede 3 4 gun kaldi tahminen cok sinir bozucuuuu
_____9.TAKIMMMMM ____
_____BU HAFTANIN ENLERİ __
STARLARRRRRRRRRRR
tugcetugcem
KRALİÇELERRRRRR 
@eyledi
KONTESLERRRRRR
@melegimve ben
@canan456
@Warriorinside
@mefkurem
@pnrrr-20
PRENSESLERRRRRRR
@mer_4260
@Nilyyyaaannn
KÜL KEDİLERİİİİİİİİİ
@Sweetyy83
@mine006
@Kyezdn
@Poni Bon
YÜZ KARALARIIIIIII
Pufuduks
North River
Stsr %3 +
Kraliçe %2 +
Kontes %1.5+
Prenses %1+
Külkedileri%0-1
Yüzkaraları %++
Yalnız değilsin baharla beraber :)))
Artı gelmeyin şekerim benim suçummu :))
Hafta sonu da neymiş neyin lüksü bizim aslanlar her daim avlanirlarBugünlük bu kadar kızlar gözlerim acıdı ben nen nen yapıcam :))
Haftasonu kimsede abartı cıss bişey görmek istemiyorum
Haftaya güzel bi eksiyle başlamaya çalışalım
Iyiiiii gecelerrrrrr
[/QUOTE]Halbuki nasil da hevesli hevesli lesliemi yapmistim birde dus alip yatagima yatmistimmm gormez olaydi gozleeriiiiimmm neyse ben bir yüz karası olarak zibariyim barii
Uyumadım daha
Aklımdakinide yapıp rahatlayım
Şubet hedefleri için son 1 hafta
Hedeflerini tutturanlarda kendilerini salmasınlar
1 ayda En yüksek yüzdesi olan ocak ayının andrea liması seçilecek
Bu olmasaydı iyiydi bakGelsinnnn şubat hedefleri
2 ŞUBAT HEDEF LİSTESİ ____
mefkurem ___ 87 / 82 / -5
nanekekik ___75 / 70/ -5
Melegimve ben ___ 88/ 83 / -5
Eyledi____ 95.2/90.5/ -4.7
Kocasınınnar tanesi ___106/101/-5
Poni Bon ____79.5/74/5.5
askrhpozitif_____79,6/78/1,6
Warriorinside__75,6/68/7,6
Pnrrr-20____73.3/68.8/-4.5
tugcekrblt ____64,2/60/-4,2
mer_4260 ____ 67.6/63.6/ -4
asfarovski ____69.3/66/3.3
canan456_____76.6/73/3.6
Nilyyyaaannn——83.2/77/-6.2
Sweetyy83______64.6/63.6/-1
çok geçmiş olsun canım yoğurt suyu için eşin bol bol ahhh valla şifaBen biraktiktan sonra iyi kaynatmissiniz kizlar,bizde yine bobrek kumu muhabbetine uyandik esim fenaydi, uyuyamadim simdi. Gercekten saglik en onemlisi Allah herkese saglikli bir yasam nasip etsin,opuldunuz yarin gorusuruz insalah
Saol canim, oyleymis erkeklerde daha zormus, kac gundur yoktu bitti heralde dedik yeniden ciktiçok geçmiş olsun canım yoğurt suyu için eşin bol bol ahhh valla şifa
Bizde geçen sene çok çektik ama hepside düşmedi hala ara ara burdayım diyor ki erkekler çok daha zor düşürüyor
Kaynananla spor yaptın.e iyi kadın sana uymaya çalışıyor o zaman.devamını dileriz.e 2 mille başlasaydın ya irem .kadincagiza eziywt etmeKizlar biraz once kaynanamla 2 mil leslie yaptik sabah uyandigimda barut gbiydim hic konusmuyodum da ogleden sonra kahvalti yapinca kendime geldim sanirsam
Oo süper.spora bende başlayacağım hamilelik yogası hamilelik platesi tarzında
Tamam inşallah . o melül melül meleywn kuzular kısmına bayıldımBu hafta sahalardayim ben
Şu olumsuz msjlaradan bezdim valla gına geldi
Sürekli bir bahane sürekli kılıf evet çocuklar hasta oluyor buna lafım yok ama bak direk isim veriyorumPufuduks senin bahanelerin olmamalı yok böyle bir lüksün 100 kg ile hamilemis kalacaksın ee ben freeyim deme çünkü ben liste dışındayken gelip bakıyorum sen yine demoralize olmuşsun inan bu herkese yansıyor
Tabiki herkes günün her saati her daim enerjik dertsiz tasasız olamaz ama bu engel değil ki buraya gelip iki dalga geçin sakalasalim canlanalim
Aksi halde zaten dert tasa sıkıntı paylaşılır ama hergun bahane olmaz
Evet cocuklarimiz var uyumuyorlar ilerde de hi uyandıramiycaz o ayrı ama bu veletler biraz konuşunca siskoyum çirkinsin diyor şimdi melul melik memeye yapışan gözlere aldanmayin her fırsatı değerlendirelim
Kendim içinde diyorum kelime ilacı misali
Ben -1 diyorum.yanl 73.3olmak.Kızlar herkes bu haftalık hedefini yazsın
Gözüme az gelen olursa ben düzeltirim
Hanımlarrr
Ben kortizon ve antibiyotik tedavisi görürken kaç hafta üst üste güzel kilolar verdim, hem de hedefe yakın kiloda olmama rağmen....
Olmaz diye birşey yok bu dünyada. Önce isteyip karar vereceksin, sonra da harekete geçeceksin...
Herkes bir silkelenip kendine gelsin, önce gerçekten isteyip istemediğine karar versin, sonrasında da burda hedeflere ulaşmaya başlasın...
Ben buranın pozitif enerjisiyle bugün 59,7 ye düştüm. Bunu tüm takım olarak yapabiliriz.
Hadi şimdi kalktım spor ayakkabılarımı giyorum
Evet canim elimden geldigindende fazlasini yapicam bu hafta genelde hep 3 mil yapiyorum artik bi karar aldik kayinvalidecigimle 2 gune bir kendisiyle kahvaltidan sonra 3 mil leslie yapicaz bende her aksam yapicam artik bide yuruyus insallah daha iyi olucam
Yok yok maske takma.Evet guzelimm menuler beni mahvediyor agzima maske takmayi bile dusundum agzima bisey atacagim zaman onu cikarmam gerekecek agzima lokma girmeden once hic degilse ufak bi engel olur
Malesef olmadı.bu gece 1 e doğru uyudu kuzular.Spor yapıldıysa kesin olmuştur
Hop hopKız tabak kim biz kim 6yk susuz budur olcumuz
canan mı gönderdi keki sanada her cuma yarım sosis ne kız kizsam kızacak kadar değil kizmasam gönlüm razı değil
Hamill gibl gobusum varCanan sen nedn hep hamile smileyi kullanıyosn merak ettm
Tamamdir kaptancimHEDEFLERRRRRR
______ 26 Ocak - 0.2 Şubat ______
@Pnrrr-20 70.3-1.1=69.2 %1.56
@melegimve ben 83.1-1.6=81.5 %1.93
Mefkurem 81.8-1.9=79.9 %2.32
@mer_4260 64-1.1=62.9 %1.72
@eyledi 88.9-1=87,9 %1.12
tugcetugcem 59.7-0.7=59 %1.17
@Nilyyyaaannn 78.7-1.6=77.1 %2.03
North River 77-3=74 %3.90
________________
@Kyezdn 76.6-1.4=75.2 %1.83
@Warriorinside 75-3=72 %4
@_ikra_ 121.9-2=119.9
_____________
Degistir Kendini 80.3-1.4=78.9
@Sweetyy83 63.3-0.5=62.8
@Poni Bon 77.7-1.2=76.5
badem000 74.3-0.9=73.4
Pufuduks 106-1.2=104.8
HEDEFLER MİNUMUMDURRRR
Ayyy kontws olmusum ya ben_____9.TAKIMMMMM ____
_____BU HAFTANIN ENLERİ __
STARLARRRRRRRRRRR
tugcetugcem
KRALİÇELERRRRRR 
@eyledi
KONTESLERRRRRR
@melegimve ben
@canan456
@Warriorinside
@mefkurem
@pnrrr-20
PRENSESLERRRRRRR
@mer_4260
@Nilyyyaaannn
KÜL KEDİLERİİİİİİİİİ
@Sweetyy83
@mine006
@Kyezdn
@Poni Bon
YÜZ KARALARIIIIIII
Pufuduks
North River
Stsr %3 +
Kraliçe %2 +
Kontes %1.5+
Prenses %1+
Külkedileri%0-1
Yüzkaraları %++
Even atlattik inshallah zuhal abla..pzt.eksi ggelmem lazim.yoksa Kalan 4 gun haftasobu artisindan gidiyor.-1 i gwcemiyorum.Menüde sporda güzel canom :)) tabi bugünlük :))
neyseki 1 dil kek le atlattık bu haftayı dimi cananım artık başka cıss yok :))
Sporda olsaydı cnm
Güzel başlangıç
Yumurtayı konuşmuktuk zaten :))
Sporda gelince çok güzel olacak tatlım
Çooook teesüflerimi bildiriyorum herkeşlere
40 yılın başı bi güzel spor yapıyoruz kimsede çıkıp bi aferim vavvvv falan dimiyorrr
Nidenmişşş ooooooo
Ben yapamam sanki haaa
Bu hafta 1.olayımda görün
Bugünkü menüm
9:00 da yarım lt su
10:30 beyaz peynir, domates, salatalık, biber, çeyrek tatlı turp.
11:00 yeşil çay
13:00 4 tane yaprak sarması, 4 kaşık yoğurt
17:00 1 kase mercimek çorbası
Toplamda 2,5 lt su
Spor Yok maalesef ama kızımla parkta koşup oynadım
HEDEFLERRRRRR
______ 26 Ocak - 0.2 Şubat ______
@Pnrrr-20 70.3-1.1=69.2 %1.56
@melegimve ben 83.1-1.6=81.5 %1.93
Mefkurem 81.8-1.9=79.9 %2.32
@mer_4260 64-1.1=62.9 %1.72
@eyledi 88.9-1=87,9 %1.12
tugcetugcem 59.7-0.7=59 %1.17
@Nilyyyaaannn 78.7-1.6=77.1 %2.03
North River 77-3=74 %3.90
________________
@Kyezdn 76.6-1.4=75.2 %1.83
@Warriorinside 75-3=72 %4
@_ikra_ 121.9-2=119.9
_____________
Degistir Kendini 80.3-1.4=78.9
@Sweetyy83 63.3-0.5=62.8
@Poni Bon 77.7-1.2=76.5
badem000 74.3-0.9=73.4
Pufuduks 106-1.2=104.8
HEDEFLER MİNUMUMDURRRR
Sabah eksi getireceğini umduğum menüm
Kahvaltı
1 dilim t.b ekmeği
1 dilim beyaz peynir
Yeşillik
Domates
2 haşlanmış yumurta
5 :00
1 kase sütlü yulaf ezmesi
8:00
1 kase yoğurt
1 kase kuru fasulye
2,5 lt su
1bardak form çayı
Bende yarın inşallah 2 saat sporu hedefliyorum bakalim
_____9.TAKIMMMMM ____
_____BU HAFTANIN ENLERİ __
STARLARRRRRRRRRRR
tugcetugcem
KRALİÇELERRRRRR 
@eyledi
KONTESLERRRRRR
@melegimve ben
@canan456
@Warriorinside
@mefkurem
@pnrrr-20
PRENSESLERRRRRRR
@mer_4260
@Nilyyyaaannn
KÜL KEDİLERİİİİİİİİİ
@Sweetyy83
@mine006
@Kyezdn
@Poni Bon
YÜZ KARALARIIIIIII
Pufuduks
North River
Stsr %3 +
Kraliçe %2 +
Kontes %1.5+
Prenses %1+
Külkedileri%0-1
Yüzkaraları %++
Gelsinnnn şubat hedefleri
2 ŞUBAT HEDEF LİSTESİ ____
mefkurem ___ 87 / 82 / -5
nanekekik ___75 / 70/ -5
Melegimve ben ___ 88/ 83 / -5
Eyledi____ 95.2/90.5/ -4.7
Kocasınınnar tanesi ___106/101/-5
Poni Bon ____79.5/74/5.5
askrhpozitif_____79,6/78/1,6
Warriorinside__75,6/68/7,6
Pnrrr-20____73.3/68.8/-4.5
tugcekrblt ____64,2/60/-4,2
mer_4260 ____ 67.6/63.6/ -4
asfarovski ____69.3/66/3.3
canan456_____76.6/73/3.6
Nilyyyaaannn——83.2/77/-6.2
Sweetyy83______64.6/63.6/-1
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?