Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Pnrrr-12 · 28 Ocak 2018

Menüm:

10:30 Ayran soda kürü, 1hurma

11:00 1tb ekmek, 1 yumurta, 1kk peynir, 5zeytin, az salca, domates biber, az sütlü kahve

15:00 1kuru incir, 1ceviz, 1kuru kayisi, 1salatalik

18:00 1kepce mantar corbasi, 1tabak kiymaki patlican yemegi, 3yk yogurt, Salata

19:30 2ceviz

2 fincan yesilcay
2 fincan acai ananas form cayi
3 lt Su
5mil leslie + 200 hoplama + 5dk karin egserizi = 229puan

Pnrrr-12 · 28 Ocak 2018

Yenice oturdum bi gecmis yapicam simdi :)

melegimve ben · 28 Ocak 2018

nanekekik .!.:
Cikmazsin şartlama kendini

Abla hadi karar ver yarın ptesi

bu saattemi

Slata olabilir ama pirinç varken gerek yok ekmeğe

Tuğçe bence dinlen at bı su hastalığı üstünden bide kültür testi yaptır belkıde kullandığın ilaçlara bağımlılık geliştirdi mikroplar

Belli oldumu n e zaman gelecekler

Kız kakılmış bizede gel inan benimde evinde çok ihtiyacı var

Evet ama işler iyice karıştı meğer bana sürpriz haziekiyormus bilsem bugün carlamazDim geldiği elinden pasta hediye ama.bes karış sürat ben neyle uğraşıyorum senin derdin ne diye her dedim çok güzel oldu bak böyle güzel bir kutlama oldu limonu şekilde devam pastadanda bı çatal gösteriş için aldım sana yaptım yesene diyor bide
dun gece yorgun ve ac yaptığın içindir abla

aaa neden bir catal esin o kadar senin icin ozenmis soyle koca bir dilimi yemen lazimdi olmadi simdi ama

melegimve ben · 28 Ocak 2018

EMZIREN ANNE MENUSU

Kahvalti:10.30
1 adet yumurta ile patatesli yumurta
Kozlenmis kirmizi biber ve patlican
1 simit
1 kk peynir
2 yk pekmez
Taze sikma karisik meyve suyu (havuc elma portakal ve nar vardi icinde)

Ara ogun.15.00
1 bardak sut
3 adet kuru kayisi
6 adet cig badem

Aksam yemegi:18.30
6 kasik susuz yesil fasulye yemegi
1 bardak ayran
Bol boolll salata

Su. 2.5 lt

Spor. 1 saat eliptik 60*4=240 puan

Pnrrr-12

_ikra_ · 28 Ocak 2018

Bugün artık açlık hissetmemeye başladım, bu iyi bişey galiba:)
Sabah 11:00
1 kk. Beyaz peynir, yarım haşlanmış yumurta, 2 kaşık menemen,3 tane mantar sote,domates, salatalık,iki ısırık ekmek:), 2 tane şekersiz çay
12:30 1 yeşil çay
Akşam 17:00
1 tabak pırasa yemeği, 1 kase yoğurt, küçük bir kase salata
18:00 sade kahve
3lt su

Degistir Kendini · 28 Ocak 2018

mefkurem .!.:
Offf kötü olmuş cnm yaa
Bide asansör korkusu olmasın

Cok kotu oldu gercrkten , asansor korkusu cocuklarda olurmu bilmiyorum bugun calismiyodu yarin yaparlar heralde belli olur

Degistir Kendini · 28 Ocak 2018

_ikra_ .!.:
Bugün artık açlık hissetmemeye başladım, bu iyi bişey galiba:)
Sabah 11:00
1 kk. Beyaz peynir, yarım haşlanmış yumurta, 2 kaşık menemen,3 tane mantar sote,domates, salatalık,iki ısırık ekmek:), 2 tane şekersiz çay
12:30 1 yeşil çay
Akşam 17:00
1 tabak pırasa yemeği, 1 kase yoğurt, küçük bir kase salata
18:00 sade kahve
3lt su

Guzel canim aclik hissetmemem , insallah bendede baslar

Degistir Kendini · 28 Ocak 2018

melegimve ben .!.:
EMZIREN ANNE MENUSU

Kahvalti:10.30
1 adet yumurta ile patatesli yumurta
Kozlenmis kirmizi biber ve patlican
1 simit
1 kk peynir
2 yk pekmez
Taze sikma karisik meyve suyu (havuc elma portakal ve nar vardi icinde)

Ara ogun.15.00
1 bardak sut
3 adet kuru kayisi
6 adet cig badem

Aksam yemegi:18.30
6 kasik susuz yesil fasulye yemegi
1 bardak ayran
Bol boolll salata

Su. 2.5 lt

Spor. 1 saat eliptik 60*4=240 puan
Pnrrr-12

Uzulme canim bence kurtarmissim, spor su emzirme etki etmez bence tekrarlamadigi surece

Degistir Kendini · 28 Ocak 2018

nanekekik .!.:
Slm millet ben geldim köyün delisi
Sabah sabah kocacigimin başının etini yedim
Konu şu haksizsam söyleyin ozur dleyim
Bizim sülalenin doğum günleri hep bu aylarda yani ekimden başlıyor en son işte Şubat ortası son birde sevgililer günü ve tabi

Pastaları bizden büyük büyük hediyeler bizdwn eşime şunu anlatıamiyorum yahu pastacisin diye biz ödemek zorunda değiliz hoş bizde bedavaya almiyoruz kilosunu 50tlden alıyoruz bı doğum günü 200-300 e patlıyor
Abin baklavacı bayramda herkese baklavayı o mu alıyor aynı mantık diyorum sen takılma bunlara diyor nasıl takilmayim iki aydır içeri girmisiz

Neyse pazar diye coUtmak yok oğlum uyudu bende spor yapıp sinirimi atiyim

Canim zor bi durummus bence ama tekrarlayarak etki edemezsin ancak sıkıntıya girersin arani bozarsin esinle bence bisey soyleme pek zamanla anlicak, yada farkli bir zamanda farkli bi sekilde ac konuyu daha etkili olur

badem000 · 28 Ocak 2018

Menüm

Kalkınca10.00
1 kuruincir

Sabah 10.30
1 kk peynir
4 çeri
1 ç.k bal 1 ceviz
1/2 simit
2 çatal kaşar

Öğlen14.30
1 tabak tavuk yemeği.(bu sefer patatesinden de yedim)
1 dlm ekmek

Akşam 18.30
4 kaşık kıymalı yumurta
salata
su 3.5 lt

Degistir Kendini · 28 Ocak 2018

Pnrrr-20 .!.:
Menüm:

10:30 Ayran soda kürü, 1hurma

11:00 1tb ekmek, 1 yumurta, 1kk peynir, 5zeytin, az salca, domates biber, az sütlü kahve

15:00 1kuru incir, 1ceviz, 1kuru kayisi, 1salatalik

18:00 1kepce mantar corbasi, 1tabak kiymaki patlican yemegi, 3yk yogurt, Salata

19:30 2ceviz

2 fincan yesilcay
2 fincan acai ananas form cayi
3 lt Su
5mil leslie + 200 hoplama + 5dk karin egserizi = 229puan

Ne guzel gecirmissin gununu canim

Degistir Kendini · 28 Ocak 2018

Kizlar menum
09.00: 1 dilim tb,1 yumurta,peynir,biber,3 zeytin,1 tatli kasigi kaymak

12.00 1 elma

14.00 2 tabak yesil mercimek corbasi (4 kepce kadar,unda vardi toplamda 2 kasik icinde),marul salatasi

16.00: 1 bardak baharatli ayran(zencefil,zerdecal,tarcin)

17.45: 3 kasik susuz pirasa,1 kase yogurt,1 dilim tamb,biraz peynir

2.5 su,
1500 ip ( 150 puan)

Pnrrr-12

Degistir Kendini · 28 Ocak 2018

Ayy kizlar sabah ekmek 2 dilimdi yanlis yazmisim

badem000 · 28 Ocak 2018

Degistir Kendini .!.:
Kizlar menum
09.00: 1 dilim tb,1 yumurta,peynir,biber,3 zeytin,1 tatli kasigi kaymak

12.00 1 elma

14.00 2 tabak yesil mercimek corbasi (4 kepce kadar,unda vardi toplamda 2 kasik icinde),marul salatasi

16.00: 1 bardak baharatli ayran(zencefil,zerdecal,tarcin)

17.45: 3 kasik susuz pirasa,1 kase yogurt,1 dilim tamb,biraz peynir

2.5 su,
1500 ip ( 150 puan) Pnrrr-12

kaymak olmasa iyiymiş eda.
Öğlen de 1 kase yeseydin birde yoğurt ekleseydin keşke .
Akşam peyniri niye yedin doymadın mı.

badem000 · 28 Ocak 2018

nanekekik .!.:
Slm millet ben geldim köyün delisi
Sabah sabah kocacigimin başının etini yedim
Konu şu haksizsam söyleyin ozur dleyim
Bizim sülalenin doğum günleri hep bu aylarda yani ekimden başlıyor en son işte Şubat ortası son birde sevgililer günü ve tabi

Pastaları bizden büyük büyük hediyeler bizdwn eşime şunu anlatıamiyorum yahu pastacisin diye biz ödemek zorunda değiliz hoş bizde bedavaya almiyoruz kilosunu 50tlden alıyoruz bı doğum günü 200-300 e patlıyor
Abin baklavacı bayramda herkese baklavayı o mu alıyor aynı mantık diyorum sen takılma bunlara diyor nasıl takilmayim iki aydır içeri girmisiz

Neyse pazar diye coUtmak yok oğlum uyudu bende spor yapıp sinirimi atiyim
kendisi bunu severek yapıyorsa boşver yapsın.düşünmemeye çalış.kendisi bir sorun olarak görmezse vazgeçirmek çok zor canım.

tugcekrblt .!.:

Ben de öyleyim abla, bir türlü oturtamıyorum kafamda. Sürekli anneme soruyorum, o da normal insan gibi ye diyor

Genişletmek için tıkla...

kız annene ne soruyonn
pişirdiklerimi ye der tabi :)

badem000 · 28 Ocak 2018

melegimve ben .!.:
EMZIREN ANNE MENUSU

Kahvalti:10.30
1 adet yumurta ile patatesli yumurta
Kozlenmis kirmizi biber ve patlican
1 simit
1 kk peynir
2 yk pekmez
Taze sikma karisik meyve suyu (havuc elma portakal ve nar vardi icinde)

Ara ogun.15.00
1 bardak sut
3 adet kuru kayisi
6 adet cig badem

Aksam yemegi:18.30
6 kasik susuz yesil fasulye yemegi
1 bardak ayran
Bol boolll salata

Su. 2.5 lt

Spor. 1 saat eliptik 60*4=240 puan
Pnrrr-12

nasıl simit yersin zeynep ayıp ayıp. yarım yesen neyse.ama 1 simit olmadı bu yani

tugcetugcem · 28 Ocak 2018

mefkurem .!.:
Ben kaç sefer denedim cnm malesef öyle olmuyormuş

Pırasyı 1 tb ye 1 kase yoğurt 1 dil.tb ekm.

Tuğçemm bi iyileş artık cnm yaa
Ilaçlar fayda etmedimi
Bidaha mı gitsen dr a acaba

Bide hastayken spor hiç iyi olmazki
Vücut zaten hastalıkla mücadele ediyor

Harikasın tatlıcım
patlıcanda afiuet olsun benim yerimede ye :))

Iyice kafayı oynatıcaz yakında :)))
Önümde bi sürü liste var
Bi onu yapayım diyom sonra fikir değiştiriyom şunu yapayım diyorum

Içinde bakliyat varsa doyurucu olur bi salata yeter bence yanına
Istiyosan sebze yemeği olabilir

İyileşemiyorum, aklımı kaçırma noktasına geldim. Sinirden ağladım artık bugün. Denemediğim koca karı yöntemleri kalmadı, ilaç içmekten bıktım ama ilerleyerek devam ediyor. Sanırım tekrar doktor yolu görünecek bana.
Sıkılıyorum abla ya, spor yapmazsam tamamen tırlatıyorum.

mefkurem .!.:
Benim bacaklarım çok ağrıyor yaaa

Aaa acaba spora başladığın için mi Maden suyu iç abla bir de masaj yap dinlemdir bacaklarını

nanekekik .!.:
Cikmazsin şartlama kendini

Abla hadi karar ver yarın ptesi

bu saattemi

Slata olabilir ama pirinç varken gerek yok ekmeğe

Tuğçe bence dinlen at bı su hastalığı üstünden bide kültür testi yaptır belkıde kullandığın ilaçlara bağımlılık geliştirdi mikroplar

Belli oldumu n e zaman gelecekler

Kız kakılmış bizede gel inan benimde evinde çok ihtiyacı var

Evet ama işler iyice karıştı meğer bana sürpriz haziekiyormus bilsem bugün carlamazDim geldiği elinden pasta hediye ama.bes karış sürat ben neyle uğraşıyorum senin derdin ne diye her dedim çok güzel oldu bak böyle güzel bir kutlama oldu limonu şekilde devam pastadanda bı çatal gösteriş için aldım sana yaptım yesene diyor bide
dun gece yorgun ve ac yaptığın içindir abla

Dinleniyorum geçmiyor, dinlenmiyorum yine geçmiyor. Yapıştı kaldı hastalık
Kültür testi dediğin boğaz kültürü mü? Hafta içi bir doktor yolu görünecek gibi bana cumartesiyi bekleyemeyeceğim, talep edeyim olmazsa. İlaçkolik oldum zaten, babaanneler gibi ilaç çantam var benim

badem000 · 28 Ocak 2018

güzel menü canım.afiywt olsun

badem000 · 28 Ocak 2018

nanekekik .!.:
Menü
Sabah (9:00)
2yumueta
1greyfurt
Kahve

Öğle(12:00)
1yumurta
Avuç içi kadar tost
Kahve

Akşam(@7:30)
200g et ızgara
Marul salatası
1catal pasta

Şu:3lt spor:45 dk leslie+7dk zumba = 135+26.5 =161.5 puan Pnrrr-12

Güzel menü canım
1 çatalla kurtarman çok iyi.tebrikler.

Degistir Kendini · 28 Ocak 2018

canan456 .!.:
kaymak olmasa iyiymiş eda.
Öğlen de 1 kase yeseydin birde yoğurt ekleseydin keşke .
Akşam peyniri niye yedin doymadın mı.

Peyniri canim cekti bisey olmaz diye dusundum, yogurduda sabah actim oglen bozmak icin erkendi haklisin

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

9.TAKIM Bşl.94.4 Gnc.80.0 Hdf.75

9.TAKIM Bşl.94.4 Gnc.80.0 Hdf.75

Bşl~123.6 Gnc~117.4 Hdf~75 Boy~ 162 22.01.18

Boy:169 baş:86.5 hdf: 63

Boy:169 baş:86.5 hdf: 63

Boy:169 baş:86.5 hdf: 63

Boy:169 baş:86.5 hdf: 63

Bşlngç:78.8 gnc:70.5🩵💙hayatkısa🩵kuşlar uçuyor💙

Boy:169 baş:86.5 hdf: 63

Boy:169 baş:86.5 hdf: 63

Boy:169 baş:86.5 hdf: 63

Bşlngç:78.8 gnc:70.5🩵💙hayatkısa🩵kuşlar uçuyor💙

Bşlngç:78.8 gnc:70.5🩵💙hayatkısa🩵kuşlar uçuyor💙

Bşlngç:78.8 gnc:70.5🩵💙hayatkısa🩵kuşlar uçuyor💙

**9.Takım Mezunu ** <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi

Bşlngç:78.8 gnc:70.5🩵💙hayatkısa🩵kuşlar uçuyor💙

Bşlngç:78.8 gnc:70.5🩵💙hayatkısa🩵kuşlar uçuyor💙

Boy:169 baş:86.5 hdf: 63

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

9.Takım Mezunu <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi