Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

tugcetugcem · 30 Ocak 2018

Poni Bon .!.:
Dün spora gitmedim yedimde yedim bunalım bana yaramıyor hemen geri çıktım
Sendn naber iyi misn hastalığın nasıl oldu

Bu aralar bende de yemekle alakalı sorun var, dizginliyorum ama aklımdakilerin haddi hesabı yok. Sanırım hastalıktan tamamen bozdum psikolojiyi. Spor yapamamak delirtiyor beni, iyi yapmışsın ver kendini spora mutlu ol, mutlu beslen :)))
İyiyim sesim hala hiç yok, boğazım da bir iyi bir kötü ama halsizliğim çok az. En azından halsizliği atlattım gibi.

Degistir Kendini .!.:
O

Canim gecmis olsun,nobet sekeri diye bisey var biliyomuusn iyi geliyo gercekten

Aa bilmiyorum nasıl bir şeyki. Onu da aldırayım annemlere. Annem de kızamık şekeri almış boğaz ağrısına iyi geliyor ye dedi. Yeminle şeker komasına girecem az kaldı

Poni Bon .!.:
●Günün Konusu●
Kilo verme sürecinde yüz(surat)

Kızlar çoğu insan çok kilo verince yüzünün çöktüğünü söyler bu konuda ne düşünüyosunz. Sizde nasıl oldu?

Aaa yüzün kaşık kadar kalmış seninnnnn

En sık duyulan cümle. Bir ara yüzüm çok çökmüştü , hastalıklı gibiydim neyseki uzun sürmeden toparlandı tekrar. Yuvarlak surat gitti yerine elmacık kemikli, iri gözlü surat geldi. Ama en kötüsü burnum büyümüş gibi, anesteziden kprkmasam estetik yaptıracam burnumu

Pnrrr-20 .!.:
Sarhostum hatirlamiyorm misali

Aynen cnm benimde öyle tatli seker cikolata cips benim sinavim valla suan evdeler bide ama yemiycem emegime yazik valla hedefe ulastikdna sonra arada bir zaten yicem diye düsünüyorm tutuyorm kendmi

Hosgeldin fatos bende pinar m.oldum :)

Hadi tugce insallah iyilesirsn artk iyi yapmissin valla :)

kiz harbiden takintilisin he yat dinlen, Annen seni iyi dövmuyo bi iyiles yaparsn sporunu

Hosgeldin cnm bende pinar. Kilon fazla deglmis aslinda ben 168boyla 65olsam daha ne isterm :) insallah hedefine ulasirsin

İyileşecem inşallah. Az kaldı

KocasininNarTanesi .!.:
Kizlar ya hava bugun biraz daha guzel ama dun regli oldum kasiklarimda cok agri var evde leslie mi yapsam acaba hic adim atacak halim yok basim agriyor ne yapsam ki oylee yatasim geliyor

Spor yap canım, pilates çok iyi geliyor regl ağrısına. Leslie de yapabilirsin, başlarken zorlanırsın ama sonrasında rahatlarsın

Nilyyyaaannn .!.:
Abla nerelerdesin ben 2 saat tempolu turuyusumu yaptim bile. Aksamada 1 saat yapsam ohhh mis. Haftayada yavas yavas spor salonuna incem. Daha yeni isiniyorun ya spora yurtuslerle alistiratim kendimi dedim. Oglende dunden kalan firinda karnibaharimi yedim. Tek sikintim su

Lütfen benim yerime de spor yapar mısın aceba. Maşallah maşallah yansın yağlar, gitsin kilolar

Nilyyyaaannn .!.:
Tugceeee o ne yahu bu hafta hic spor tapmamissin yaaa ama Pufuduks ıcmuş bu hafta sanki 1.lik sende o zaman seni geççez mecbur

He yapmadım, hastalık girdi içime çıkmıyor spor yaptırtmıyor bana

Pnrrr-20 .!.:
5 mil leslie yapildi ohh :) birazdan yesil cay keyfi yapicam sizde neler var kizlar. Aksama yemekte ne var

Fırınlanmış sebze, karnıbahar havuç brokoli patates ve yeşil biber akşam yemeğim. Birazdan yiyeceğim

Poni Bon · 30 Ocak 2018

Pnrrr-20 .!.:
5 mil leslie yapildi ohh :) birazdan yesil cay keyfi yapicam sizde neler var kizlar. Aksama yemekte ne var

Oh yansın yağlarrr
Bn evdekilere kıymalı patatesle makarna. kndimde yoğurt salata yicem

Pnrrr-12 · 30 Ocak 2018

tugcekrblt .!.:
Bu aralar bende de yemekle alakalı sorun var, dizginliyorum ama aklımdakilerin haddi hesabı yok. Sanırım hastalıktan tamamen bozdum psikolojiyi. Spor yapamamak delirtiyor beni, iyi yapmışsın ver kendini spora mutlu ol, mutlu beslen :)))
İyiyim sesim hala hiç yok, boğazım da bir iyi bir kötü ama halsizliğim çok az. En azından halsizliği atlattım gibi.

Aa bilmiyorum nasıl bir şeyki. Onu da aldırayım annemlere. Annem de kızamık şekeri almış boğaz ağrısına iyi geliyor ye dedi. Yeminle şeker komasına girecem az kaldı

Aaa yüzün kaşık kadar kalmış seninnnnn

En sık duyulan cümle. Bir ara yüzüm çok çökmüştü , hastalıklı gibiydim neyseki uzun sürmeden toparlandı tekrar. Yuvarlak surat gitti yerine elmacık kemikli, iri gözlü surat geldi. Ama en kötüsü burnum büyümüş gibi, anesteziden kprkmasam estetik yaptıracam burnumu

İyileşecem inşallah. Az kaldı

Spor yap canım, pilates çok iyi geliyor regl ağrısına. Leslie de yapabilirsin, başlarken zorlanırsın ama sonrasında rahatlarsın

Lütfen benim yerime de spor yapar mısın aceba. Maşallah maşallah yansın yağlar, gitsin kilolar

He yapmadım, hastalık girdi içime çıkmıyor spor yaptırtmıyor bana

Fırınlanmış sebze, karnıbahar havuç brokoli patates ve yeşil biber akşam yemeğim. Birazdan yiyeceğim

Kizz sislik yapmasn karnibahar brokkoli zaten patates havuv da iyi degl diätte ama sen miktarini ayarlarsn bsi olmaz diye umuyorumm :)

Poni Bon .!.:
Oh yansın yağlarrr
Bn evdekilere kıymalı patatesle makarna. kndimde yoğurt salata yicem

Ooo güzel cnm senin menü baya hafif bende tavuklu salata yapcm kendime esimde dünden kalan et pilav yicek iyiki bu kocalar var ya tatlilaro börekleri pilavlari kaktirabiliyoruz

tugcetugcem · 30 Ocak 2018

Pnrrr-20 .!.:
Kizz sislik yapmasn karnibahar brokkoli zaten patates havuv da iyi degl diätte ama sen miktarini ayarlarsn bsi olmaz diye umuyorumm :)

Ooo güzel cnm senin menü baya hafif bende tavuklu salata yapcm kendime esimde dünden kalan et pilav yicek iyiki bu kocalar var ya tatlilaro börekleri pilavlari kaktirabiliyoruz

Havuç ve patates miktarı bende ayarlı hiç merak etmeyin, pek şişlik yapmıyor karnıbaharla brokoli bende.

mer_4260 · 30 Ocak 2018

Nilyyyaaannn .!.:
Yok yok bende baktım göremedim kacırmadın canım gözden yada birlikte kacırdık

artiymis canım bana cevap yazmış :)

Pnrrr-20 .!.:
5 mil leslie yapildi ohh :) birazdan yesil cay keyfi yapicam sizde neler var kizlar. Aksama yemekte ne var

Ohh afiyet olsun rakibem durumlar nasıl ben şu an -700 um haberin olsun bak birde dün spor yapamadım ayağım agriyordu. Aksama evxekilere çökertme kebabı yapıyorum bende sadece etini yicem yanına da çorba salata

Pufuduks · 30 Ocak 2018

Pnrrr-20 .!.:
5 mil leslie yapildi ohh :) birazdan yesil cay keyfi yapicam sizde neler var kizlar. Aksama yemekte ne var

Bende zar zor 3 mil yaptim daha yeni aksamada kuru fasulye yar nohutla karisik yogurtla onu yemeyi dusunuyorum simdi beni dahada sisirir biliyorum ama salata yapacak hic mecalim yok

Pufuduks · 30 Ocak 2018

tugcekrblt .!.:
Spor yap canım, pilates çok iyi geliyor regl ağrısına. Leslie de yapabilirsin, başlarken zorlanırsın ama sonrasında rahatlarsın

Evet tugcecim leslie yaptim basta yavas hareletlerle yaptim sonrasinda agrimi hafifletti

_ikra_ · 30 Ocak 2018

askrhpozitif .!.:
sen burda bu azimle doktora bile yaparsın canim

Ay inşallah, ben de acaba bir gün hedef kilomda olabilecek miyim???

_ikra_ · 30 Ocak 2018

Hazır yemeğimi yemişken menümü de yazayım:)
10:30 1kk. Kadar beyaz peynir, 2 zeytin, 1 dilim siyah ekmek, domates, salatalık, biber, 3 tane ceviz içi
12:00 yeşil çay
14:00 1tabak fırında karnabahar yemeği, 1 kase yoğurt
17:00. 5 kaşık karnabahar yemeği, salata
3,5 lt su, 4 e tamamlıycam ama
Yarım saat tempolu yürüyüş 2x30=60 puan.

Pnrrr-12

melegimve ben · 30 Ocak 2018

EMZIREN ANNE MENUSU

Kahvalti:8.30
1 adet haslanmis yumurta
1 dilim tb ekmek
1 dilim peynir
8 adet kucuk siyah zeytin
2 yk pekmez

Ogle:13.00
5 adet orta buyuklukte kofte
Yarim dilim peynir
5 adet siyah zeytin
1 dilim tb ekmegi

Ara ogun.16.00
1 bardak sut
1 adet mandalina
5 adet cig badem

Aksam yemegi:18.30
1 kepce tarhana corbasi
1 tabak ispanak yemegi
Salata
2 kasik yogurt

Sekersiz cay yanina yarim cay bardagi kuruyemis

Su. 2.5 lt

Spor. 45 dk eliptik 45*4=180 puan

Pnrrr-12

Pnrrr-12 · 30 Ocak 2018

Menüm:

9:30 1tk zeytinyag, 1bardak balli Ilik Su

10:00 1 armut, yarim tb ekmek(normalde yulaf yicektm ama yoktu), az sütlü kahve

14:00 5yk kabak sote, 1 kase yogurt

16:00 yesilcay, 1 armut, 2ceviz

18:00 Tavuklu Salata, Ayran

19:00 1türk kahvesi, 2ceviz

2 fincan yesilcay
2 fincan ananas acai form cayi
3 lt Su
5 mil leslie = 204 puan

Pnrrr-12 · 30 Ocak 2018

mer_4260 .!.:
artiymis canım bana cevap yazmış :)

Ohh afiyet olsun rakibem durumlar nasıl ben şu an -700 um haberin olsun bak birde dün spor yapamadım ayağım agriyordu. Aksama evxekilere çökertme kebabı yapıyorum bende sadece etini yicem yanına da çorba salata

Süpersin rakibem :)
Valla ben su artilari bi atabilirsem eksiye gecicem insallah, duruma göre 2 gün yada sadce persembe detoks yapicam yinede bi umudum var hala hafife alma beni

_ikra_ .!.:
Ay inşallah, ben de acaba bir gün hedef kilomda olabilecek miyim???

Canim banada rüya gibi gelirdi ama bak simdi 5 kilo kalmis onuda verdimmi hedefime ulasicam insallah. Azimle, iradeli bir sekilde burda devam edersen olur kücük hedefler koy öncelikle kendine 5 kilo su zamana kadar gbi bi bakmissin gitmis kilolar

Kyezdn · 30 Ocak 2018

tugcekrblt .!.:
Suyunu içiyorum ama boğazıma sarmadım hiç. Bugün onu da yapayım canım. Beni ne iyileştirecekse herşeye açığım

Biliyorsunki maalesef ülkede bu tür meseleler uğraştırarak halloluyor. Allah yardımcın olsun

Odamda uyuyorum deyip spor yapcam ben, evden dışarı çıkamıyorum çünkü. Listede kendimi eksik görünce çok üzülüyorum. Takıntının böylesi

Dünyanın en leziz şeyi çiğköfte :) Ama saati itibariyle hiç olmamış tabi.

Aramıza hoşgeldin Fatoş. Bizimle bol motivasyonlu eksiler. Ben Tuğçe 33 yaşında bankacıyım. Bu aralar çok hastayım. Hepsi de birbirinden bağımsız şeyler ya öksürürüm, ya bir yerimi sakatlarım

Yaaa iste o yüzdendeeee artı cıktımm :))

KocasininNarTanesi .!.:
Aboo ahaa kesin bende senin gibi olucam cok urkuyorum dogumdan heleki sezeryandan adini duymaya kalmadan tuylerim urperiyorrr naparim ben hic bilmiyorum valla rabbim en hayirlisini sagliklisini nasip etsin insallahh

Sunu biliyorum amaa ne kadar cok kilolu hamile kalırsan o kadar cok daha zor oluyor zayıf hamile kalıp az kilo alırsan hiç anlamıyorsunn neredeyse

Pnrrr-20 .!.:
Sarhostum hatirlamiyorm misali

Aynen cnm benimde öyle tatli seker cikolata cips benim sinavim valla suan evdeler bide ama yemiycem emegime yazik valla hedefe ulastikdna sonra arada bir zaten yicem diye düsünüyorm tutuyorm kendmi

Hosgeldin fatos bende pinar m.oldum :)

Hadi tugce insallah iyilesirsn artk iyi yapmissin valla :)

kiz harbiden takintilisin he yat dinlen, Annen seni iyi dövmuyo bi iyiles yaparsn sporunu

Hosgeldin cnm bende pinar. Kilon fazla deglmis aslinda ben 168boyla 65olsam daha ne isterm :) insallah hedefine ulasirsin

Off ben öyle cok tatlılı günlerde agzıma alsam yutmadan cöpe atsam gibi bir igrenclik düsünmüyor degilim :)))

Kyezdn · 30 Ocak 2018

nanekekik .!.:
Assolistler komplexli olur

Hedefini aşağıda tutmanın iyi çünkü bı yerde okumuştum diyet sonrası hemen hamile kalınca vücut bu yağlanma istiyormuş 5kg kadar

Dolmalar kucukmus
Birde çiğköfte kadar sorun yokmuş aslında su iç suuuuuuuuuuuuuu

oynatmaya az kaldı doktorum nerde

Ben ikinci çocuğu sezeryan açısından cesaret edemiyorum birazda herkeste bir olmuyor eltim hopp hastanede iyi oluverdi aynı gün resmen ama bende bı öksürük vardı birde kusma anestezi etkisi o dikişler mahvetti beni iki hafta çocuğu bile doğru dürüst tutamadım oksurdukce canım çekiliyordu
İşte herşey beyinde belkıde beynim reddettiği için bu kadar zor geçti eltimde hep sezo istemişti rahat geçti

Sana bı sır veriyim mı 8-9 ay hatta bu sene sürüyor yeni yeni düzeldi benim ergen tahtalarla vuruyum
ayagina masaj yapsın eşin üstüne sıcak komple

Genel anestezi mi oldun sen, iste o öksürük hapşırık gülme en korktuklarımdı cok sükür hafif atlattım. Hele benim bi arkadasım 3. Gün yemege gitti kocasıyla dısarı ben o kadar degildim :)))
Ama aynen öyle beyinde bitiyor herşey

BESTEKIZ · 30 Ocak 2018

Menum
Sabah ...
1 haslanmis yumurta
Yarim salatalik
Minik bir domates
bir tutam maydanoz
Bi tutam dere otu zeytin
2 tane kecibacagi

Oglen...
Ayran
brokoli
Kayisi kurusu

Aksam ...
Izgara 1 dilim et 1 dilim sucuk 1 dilim tawuk

Su...
2.5lt
Yarim saat yuruyus

Aksam suan yanim ; sade turk kahwesi

askrhpozitif · 30 Ocak 2018

_ikra_ .!.:
Ay inşallah, ben de acaba bir gün hedef kilomda olabilecek miyim???

ulaşırsın canım bende ilk başladığimda 100 kilo uzeriydim senin neyin eksik ki yapanlardan

Pufuduks · 30 Ocak 2018

Kyezdn .!.:
Yaaa iste o yüzdendeeee artı cıktımm :))

Sunu biliyorum amaa ne kadar cok kilolu hamile kalırsan o kadar cok daha zor oluyor zayıf hamile kalıp az kilo alırsan hiç anlamıyorsunn neredeyse

Off ben öyle cok tatlılı günlerde agzıma alsam yutmadan cöpe atsam gibi bir igrenclik düsünmüyor degilim :)))

Dogru canim haklisin zayiflik her zaman icin en ideali herseyin fazlasi zarardir.bende bazen canimin cektigi bisey olunca cigneyip hevesimi aliyorum yemis varsayiyorum geri cope atiyorum midem copluk degil sonucta herseyide yutmak gerekmez demii

Degistir Kendini · 30 Ocak 2018

Menum

09.00 2 dilim tb,1 yumurta,7 zeytin,1 cay kasigi bal,biraz peynir

11.30 1 dilim ananas

12.30 5 kasik pirasa,1 kase yogurt,1 dilim ekmek

15.30 3 hurma

17.30 ceyrek ekmek arasi tavuk

2 litre su

Degistir Kendini · 30 Ocak 2018

Habinar .!.:
Eğer spor destekli kilo verirsen göz altı morlukları ve sarkmalar olmuyor canım
Benim bi yakınım 20 25 kilo arası sporsuz verdi hastalıklıgibiydi çokkötü olmuştu

Ayy canim kilodan kurtulayim derken baska problem cikmasin

Degistir Kendini · 30 Ocak 2018

Nilyyyaaannn .!.:
Ben persembe yoğurt kürü yapıcam peşin peşin diyim. Regl yaklasıyor sanırım o yüzden böyle ödemliyim galiba laptam. Hala inmedi parmalarıöın şişliği ben hiç böyle ödem tutmazdım. Aklıma ne geldi 2-3 yıl önce güzellik merkezine gittiydim bir teknik vardı onla zayıflamak için bende işe yarayımca biZim iş yerinden bir arkadaşta geldi. Güzellik merkezindeki kadın seni ondan başka bir programa sokucam sende ödem var atmam lazım dedi kız 5 günün sonunda 5 kilo verdi hergün eriypdu kız sonra ben gittim kadına çok şişim bende o makineye gireyim ödemdir benimkide dedim kadın baktı baktı bana boşuna öyle düşünme seninki ödem değil yağ dedi ama şimdi ödem nasıl oluyomuş daha net anlıyorum dombul dombuö parmaklarım

Yogurt kuru nasilki cnm

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

**9.Takım Mezunu ** <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi

🦄

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

**9.Takım Mezunu ** <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi

Popüler Üye

9.Takım

9.Takım

Bşl~123.6 Gnc~117.4 Hdf~75 Boy~ 162 22.01.18

Bşl~123.6 Gnc~117.4 Hdf~75 Boy~ 162 22.01.18

9.TAKIM Bşl.94.4 Gnc.80.0 Hdf.75

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

Üye

Üye

Bİ SEN Bİ BEN BİRDE BEBEK

Nirvana

9.Takım

Boy:169 baş:86.5 hdf: 63

Boy:169 baş:86.5 hdf: 63

Boy:169 baş:86.5 hdf: 63

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

9.Takım Mezunu <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi

9.Takım Mezunu <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi