Maşallah küçüğünüze, kırk uçurmayı artık kimse yapmıyor, benim üç çocukta da yaptık biz batıl olabilir ama adet yerini bulsu
Aslında 40 ı çıkma durumu daha çok annenin lohusalığı bitiyor diye, annenin yıkanıp trmizlenmesi anlamına geliyor
Çocukla ilgili dinen bi konu değil
Ama adet yerini bulsun dedik :))
1,5 saat yürüdüm geldim ama hava çok soğuktu, bebek arabasıyla bi yürüdüm bi koştum:). İnşallah yarına hasta bi giriş yapmayız...
Tatlım birden bu kadar abartmasana
Listeye gşrince bol bol yaparsın spor :))
Kizlar sacimi gece mavisine boyatmayi dusunuyorum deneyen var mi nasil olur sizce gozlerim yesil tenim beyaz cok mu kotu durur saclarimda belime kadar uzun kinali sirf kina rengi gecsin diye urasiyorum hemde bu arada esime surpriz olsun begenecek mi bakalim deneyeniniz var mi koyu renk
Tatlım iyi bi kuaföre sorman lazım
Kınalı saça boya konusunu ve rengini
Ne zaman yaptırmak istiyon
İstiyosan görümceme sorayım olurmu diye
İyi akşamlar menü
Sabah 12
1 yumurta ile peynirli omlet 1 dl ekmek
Ara 1 elma filtre kahve
Akşam 19
1 kase tavuk çorbası
3-4 kaşık patlıcan yemeği
1 kase salata
3 tane fırında mantar
Su 2 litre
Yeşilçay yatmadan bitki çayı
Güzel görünüyor tatlımda
Tatil diyemi sabah geç oluyor
Menum
Kahvalti.9.00
1 adet haslanmis yumurta
1dilim tb ekmegi
1 dilim peynir
Daha sonra 12 den itibaren 2 saat ara ile 1 kase ayran detoksu.
Su. 2 lt odem cayi
1 lt su
Spor. 3mil leslie 3*45=135 puan
1 saat tempolu yuruyus 120 puan
Toplam 255 puan
Pnrrr-12
Bu haftanın sporda derece yapanlar belli :))
Ayran aşı bol bol eksi getirsin inş.
Menüm:
12:30 1patates, 1bardak tuzsuz Ayran
15:45 filtre Kahve
17:45 1,5 patates, 1bardak tuzsuz Ayran
2 fincan ananas acai cayi
2 fincan yesilcay
1,5lt ödem suyu
3 lt Su
20dk hizli tempo yürüyüs =40p
30dk n.t.yürüyüs = 30p Toplam= 70puan
Bende merak ettim sonucu
En az -1 getirsin inşallahhhh
Menüm
Sabah 10:30
2 haşlanmış yumurta, 1/2 kk büyüklüğünde beyaz peynir, domates,
salatalık, biber
12:00. 1 bardak yeşil çay
13:00. 1 bardak yeşil çay
15:30 Bir kase sebze çorbası (3 kepçeydi) bol pul biberli, 5-6 tane hamsi
16:30 1 bardak yeşil çay
17:00. 3 dilim pomelo
17:45 Yeşil çay
Su 2,5 lt oldu bugün daha çok yeşil çay tükettim .3 poşet yeşil çayı 1.5lt suyla demledim tüm gün tükettim.
Spor 1,5 saat tempolu yürüyüş
90x2=180 puan
Pnrrr-12
Bugün akşam daha da erken olmuş sanki öğlen gibi, okurken öğlen zannettim baktım akşam yok
Bu pek hoşuma gitmiyor
Çok aç bırakıyosun kendini
Menüm
09:25 1 yumurta, 1 dilim peynir
15:00 bir mandalina, bir fincan sür
17:30 közlenmiş patlıcan, 1 kase yoğurt
3 litre su ( detoks suyu dahil)
Su içmeye devam ediyorum
Spor yok
Çok açım
Naparsam yapayım bağırsak tembelliğim devam ediyor
Wc için menünde bişey yazmıyor cnm
Neler yaptığını söylermisin
Kuru meyve yada armut göremedim aç karna mesela
Menüm
Sabah 11.00
Kahve hurma
Saat 11.30
Mucize kahvaltım
10 fındık
Ara 14.00
1 dilim ananas
Ara 16.00
3
2 galeta + 4 findik
Akşam 18.30
8 kaşık etli nohut yemeği
Salata
2 lt su
40 dk yürüyüş
Listemi yapıyorum demişin ama tartı öncesi bakliyat yemek zorunda değildin heralde
Mefkurem
ne çabuk kırk ya vay arkadaş doğan büyüyor bı yine şişko yine şişko
Ayy elimi çabuk tutmalıyım
Çocuğun aklı başına gelmeden vermem lazım :)))şişko tanımasın beni
Menüm gelsin
Sabah
2yumurta
Greyfurt
Öğle
100g et
1bardak ayran ev yapımı
Akşam
1kasw yogurt
Aç miyim evet mutluyum evet delirdim mı evet hep mı deliydik evettttt
Pnrrr-12
45 dk eliptik 5dk zumba
152.5 point
Perş.için 10 nr menü
Ama niye eliptik yaptınki
Selamlar hanımlar menümu yazayım geçmişe devam edeyim. Baya gerilerdeyim
Sabah 10.00
1 dilim ekmek
1 dilim ğeynir
Domates
Saşatalık
1 ceviz
Öğlen(15.00)
1 kase yogurt
2 minik salatalık
Akşam(19.30)
1 kase yoğurt
2 minik salatalık
Spor 1 saat tempolu yürüyüş
Pnrrr-12
60*2 = 120
Sivi 2 lt su
+ var kizlar umarim tarin sabaha duzelir
Inş.tatlım
Seninde elinden geleni yaptığına eminim
Türk kahvesi mi neslafe mi?
Neskafe zaten sağlıklı değil cnm kahve yerinede geçmiyor
Normalde de ya t.kahvesi yada filtre kahve içilmesi lazım
Menumu yaziyim kaciyim kizlar disardayim yine
09.30: 10 badem
10.30: 1 yumurta, 2 dilim tb, avakado
12.30 1 dilim ananas
14.30 1 tabak zeytinyagli kereviz, 6-7 kasik vardir, patates ve havucta vardi ama sayili
17.00 tonbalikli salata, 1 dilim tb
20.00 1 bardak sut ( tarcin, zencefil, zerdecsl kattim)
2 litre su, spor yok
Güzel görünüyor cnm
Sadece kerevizin pişince gi si yükseliyor