Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Cok guzelll,tebriklerrr
 
ooo buralar coşkusu patron çıldırmış hazır çıldırmış konuyu açayım:)
Abla şu konuştuğumuz iş nw oldu aylık hedef valla bak haftaya iki kg garanti hadi hee dee
Kız ne istiyon ben anlamadımki
Söyle hele
Bu haftanın hatrına kabul edecem :)))
 
Nasılda kendine pay çıkarıyor
 
Menüm:

11:30 1kuru incir, 1kuru kayisi, 1yk zeytinyag

12:00 1 kase kabak corbasi

15:00 2dilim tb ekmek, 1kk peynir, yarim sosis, 7zeytin, domates salatalik, az salca

18:15 1tabak etli nohut yemegi, Cacik, bol Salata, 1baklava (pazartesiden beri zor dayandm bitane yedim artik)

19:30 2ceviz, yesilcay

2 fincan yesilcay
3lt Su
3mil leslie = 135p
300 hoplama = 15p
5dk karin egserzisi = 15p
40dk n.t.yürüyüs = 40p Toplam= 205puan
 
______ SPOR LİSTESİ ______




Cuma/Cumartesi/Pazar/Pazartesi/Salı/
Carsamba/Persembe


Pnrr-20 205 + -- + -- + -- + -- + -- + --
K-Nartanesi 185 + -- + -- + -- + -- + -- + --
Eyledi -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Nanekekik -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Mer_4260 -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
MelegimveBen -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Mefkurem -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Ponibon -- + -- + -- + -- + --+ -- + --
Asfarovski -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Tugcekrblt -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Canan456 -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Warriorinside -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Nilyannn -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Kyezdn -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Degistirkendini -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Ikra -- + -- + -- + -- + -- + -- + --

Yeni haftamiz hayirli olsun kizlarrrr

 
Menüm
Sabah (11:00)
Avuç içi kadar tost 1dlm ekmeği ikiye katlayıp yaptım b
1 dilim ekmeğe labne 1tk reçel

Ara(15:00)
10tanw leblebi
Memleketten gelen hurma minik minik kuru toplamda bı hurma etmez galiba

Akşam(17:45)
5yk karnabahar yemeği
1cb ayran
1kk peynir

Ara(21:00)
1hurmaa
Kahve


Su:3lt spor:50 dk eliptik 200puan Pnrrr-12
 
İyi akşamlar cumleten.


Başlangıç kilom 96.8
Şimdiki kilom 95.7
Ortalama 1.14 (inşallah yanlış hesaplamasında)



Menumude yazayım aksatmadan

Kahvaltı 11.30 da
Bir yumurta bir dilim ekmek ve4 tane çeri domates
Öğleden sonra saat 3 gibi bir tabak pırasa bir kase yoğurt yedim

Akşamda 7 de

Yine pırasa ve yoğurt yedim

Şu 3lt buldu
Spor yok ne yazikki biliyorum başlar başlamaz biraz fire verdim ama telafi edeceğim inşallah söz veriyorum
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…