Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

tugcetugcem · 5 Şubat 2018

İyi akşamlar hatta iyi geceler takımın fit hatunları...
günler sonra işe başladım, resmen tüm yoğunluğu çekmişim. Ben yokken herkes boş boi oturuyormuş, bugün sadece 1 kere wc ye kalkabildim, onun dışında durmadan çalıştım. Hastalığın etkisiyle de çok yoruldum ve modum çok düşük. Pozitif ve enerjik olmaya çalışıyorum ama sürekli tökezliyorum galiba. Umarım hastalıktan ya da regl’dan gelen bir hassasiyettir ve geçicidir.

Bugün bir müşterim bana kilo almışsın dedi, ‘keşke bana öl deseydin’ canım daha az acırdı dedim. İlaçtan, günlerdir sürekli yatmaktan, regldan ve mide fıtığımın büyümesinden kaynaklı karın bölgemde bir şişlik var evet ama kilo almışsın ne ya, bu sözün üstüne ‘şişkosun sen’ diye başlayan hakaretin alasını ettim kendime.

Ayrıca bugün yokluğunuzu çok aradım, geçmişi çok parça okudum, herkes iyi mi, herşey yolunda mı? Benim için çok değerlisiniz, hepinizi çok seviyorum...

melegimve ben · 5 Şubat 2018

Bas agrim halen devam ediyor berbat bir gundu

North River canim cok sagol yediklerim ise yaradi goguslerim doldu cok sukur guzelce emdi uyudu.

Herkese iyi geceler

tugcetugcem · 5 Şubat 2018

Menüm

06:30 limonlu ılık su, 07:00 1 tk keçiboynuzu özü(şeker ilavesiz) ve 1-2 damla limon ( öksürüğü azaltıyormuş(
07:15 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir, 4 zeytin, maydanoz, 1 ince dilim ananas
12:35 3 yk yoğurt ve közlenmiş patlıcan
15:00 1 çay barsağı tarçınlı süt ve minnak muzcum
17:39 100 gr kadar ızgara et, 2 yk patlıcanlı salata

3 litre su içildi
60 dk jilliandan hızlı bir sporla sert giriş yaptım*4= 240
40 dk nt yürüyüş*1=40

280 puan @Pnrrr-20

North River · 5 Şubat 2018

tugcekrblt .!.:
İyi akşamlar hatta iyi geceler takımın fit hatunları...
günler sonra işe başladım, resmen tüm yoğunluğu çekmişim. Ben yokken herkes boş boi oturuyormuş, bugün sadece 1 kere wc ye kalkabildim, onun dışında durmadan çalıştım. Hastalığın etkisiyle de çok yoruldum ve modum çok düşük. Pozitif ve enerjik olmaya çalışıyorum ama sürekli tökezliyorum galiba. Umarım hastalıktan ya da regl’dan gelen bir hassasiyettir ve geçicidir.

Bugün bir müşterim bana kilo almışsın dedi, ‘keşke bana öl deseydin’ canım daha az acırdı dedim. İlaçtan, günlerdir sürekli yatmaktan, regldan ve mide fıtığımın büyümesinden kaynaklı karın bölgemde bir şişlik var evet ama kilo almışsın ne ya, bu sözün üstüne ‘şişkosun sen’ diye başlayan hakaretin alasını ettim kendime.

Ayrıca bugün yokluğunuzu çok aradım, geçmişi çok parça okudum, herkes iyi mi, herşey yolunda mı? Benim için çok değerlisiniz, hepinizi çok seviyorum...

Tuğçe ne bakıyorsun sen millete ya özel durum söz konusu davul gibi oluyoruz körüklü otobüs gibi tis tıs

melegimve ben .!.:
Bas agrim halen devam ediyor berbat bir gundu North River canim cok sagol yediklerim ise yaradi goguslerim doldu cok sukur guzelce emdi uyudu.

Herkese iyi geceler

afiyet olsun kuUcuga valla bı grupta

asfarovski bin paşa iştahlı galiba maşallah

Degistir Kendini · 6 Şubat 2018

Meraba kizlar
Menum

09.00 15 findik
10.00 2 yumurta,1 dilim ekmek,5 zeytin,peynir

12.30 1 armut

15.30 3 gun kurusu

19.30 5 kofte ,firinda karisik sebze(brokoli karnabahar,1 kucuk patates yemisimdir)

21.20 1 fincan sut( tokum aslinda ama sut kuru yaptgim icin aksatmak istemedim)

2 lt su,
spor hic yapasim yok kutuk gibiyim,aksami gec saate biraktim sinirlerim alt ust oldu

Degistir Kendini · 6 Şubat 2018

Nilyyyaaannn .!.:
Yok canim soyle yaptim ben suya sogan dogradim soganlar yumusadi suda iyice cekti azcik zeytin yagi puskurttum tencereye kara bugday cve kuru domates attim ( kuru domates bu arafa yagli degil katir kutur yani kuru) biraz kavrulduktab sinra karabugday. su attim icine.

Canim lezzeti nasil oldu pilav yapmissin iyi olmus

Degistir Kendini · 6 Şubat 2018

askrhpozitif .!.:
İyi geceler kızlar

Iyi geceler cnm

Degistir Kendini · 6 Şubat 2018

tugcekrblt .!.:
Menüm

06:30 limonlu ılık su, 07:00 1 tk keçiboynuzu özü(şeker ilavesiz) ve 1-2 damla limon ( öksürüğü azaltıyormuş(
07:15 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir, 4 zeytin, maydanoz, 1 ince dilim ananas
12:35 3 yk yoğurt ve közlenmiş patlıcan
15:00 1 çay barsağı tarçınlı süt ve minnak muzcum
17:39 100 gr kadar ızgara et, 2 yk patlıcanlı salata

3 litre su içildi
60 dk jilliandan hızlı bir sporla sert giriş yaptım*4= 240
40 dk nt yürüyüş*1=40

280 puan @Pnrrr-20

Cnm ben jillian i hic yapamazmisim gibi geliyo cokmu zor

Degistir Kendini · 6 Şubat 2018

tugcekrblt .!.:
İyi akşamlar hatta iyi geceler takımın fit hatunları...
günler sonra işe başladım, resmen tüm yoğunluğu çekmişim. Ben yokken herkes boş boi oturuyormuş, bugün sadece 1 kere wc ye kalkabildim, onun dışında durmadan çalıştım. Hastalığın etkisiyle de çok yoruldum ve modum çok düşük. Pozitif ve enerjik olmaya çalışıyorum ama sürekli tökezliyorum galiba. Umarım hastalıktan ya da regl’dan gelen bir hassasiyettir ve geçicidir.

Bugün bir müşterim bana kilo almışsın dedi, ‘keşke bana öl deseydin’ canım daha az acırdı dedim. İlaçtan, günlerdir sürekli yatmaktan, regldan ve mide fıtığımın büyümesinden kaynaklı karın bölgemde bir şişlik var evet ama kilo almışsın ne ya, bu sözün üstüne ‘şişkosun sen’ diye başlayan hakaretin alasını ettim kendime.

Ayrıca bugün yokluğunuzu çok aradım, geçmişi çok parça okudum, herkes iyi mi, herşey yolunda mı? Benim için çok değerlisiniz, hepinizi çok seviyorum...

Canim bozma moralini o kadar hastaliktan sonra enerjin dustu tabi cok normal,hastalanmadan onceki halin olsa bi soruyu sormucakti,1 haftaya biseyin kalmaz

North River · 6 Şubat 2018

Pnrrr-20 .!.:
Insallah öledir cnm banada öle geluyor ama bakalm nolcak

Cok gecmis olsun canim. Saglik cok önemli

Canim bugn tam detox yapmadm zaten yarn ve duruma göre carsamba yapicam lahana detoxnu.
Eskiden bi ara yapmistm bana iyi gelmisdi o yüzden yapiym dedm baklm nasl olcak persembeye daha özel bisiler düsüncem ama baklm

Hadi canım inşallah güldürür yüzünü

Kyezdn .!.:
Eveeet kayaga gittikte senin minnos kac yasında benimki 23 aylık inanılmaaaz eglendik :))

Canım kartepedeydikkk oraya gitmisken sucuk ekmek yenmeez miii :)))) ödülüm oldu benim

Daha mı ac kalmak zorunda kalıyorsun ondan mı zorlasıyor :)) eyvah eyvah benim hic böyle sorunum yokken hamilelikte coZuttum neler yasıyorum 2. Yee tövbeleeer olsun yemem :)))

Karıstırmıs olabilirsin canım @askrhpozitif degil ben yazmıstım ama belki gözümden kacmıstır o da yazmıstır :)

Bu konunun basını yakalayamadım konsantre olup okuyamadım ama ben bıktım suriyelilerden

Benim oldugum yerde cok cok fazlalar... bu kesim varlıklı olanları ama bi evde 50 kisiler pisler saygısızlar aksama kadar uyuyorlar gece hortluyolar sesler müzikler kosusturmalar siteye kac kere polis geldi bunların yüzünden..
birde piskince kendileri cagırıyor polisi onlara birsey olmuyormus
Benim askerim orada savassın sehit olsun bunlar kafaları jöleli koca göbegi leş kokusu altında bmwsi yanında 8 cocuk bir tanede anne karnında dolassın buralarda bize hava atsın iş kursun.. kınayabilirsiniz ama bu kadar iç içe oldugum için hepsinden nefret ediyorum artık ayrımcılıksa ayrımcılık.. bıktık artık belki cok sert ama nefret ettirdiler kendilerinden..

Dur ki sakın herkes bir değil bak konu nereye geldi bak şu konuda evet herkesin hem fikri kadınlar ve çocuklar gelsin ama savaşa bilecek gençler kalsın peki savaş kime neye karşı her millet aynı ruhta değil bunu gördük aslında , Türkmenler de sığındı dönerken otobüs kazasında olenler aslında ölümden kaçış yok zulümden kaçış var ve yaşamadan konuşmamak gerek dün ışıklarda gecenin onunda çocuklar onları çalıştıran orda bı yerde izliyor hepsimi sureyeli hyir bence hepsi vicdansız ve bazı şeyler sabahlara kadar şükretme sebebidir
Mesela KKTC'DE de Türkleri sevmiyorlar biz Türkler glemden kaoilarimiza kilit vurmazdik onlar geldi olaylar başladı hırsızlık vs vs yani Almanlar da sevmez hesabı bu iş hep böyledir kötü insan heryerden kötüdür .Bolu depremi heryer karmakarışık yıldız evler sitesi çöktü insanların çığlıkları kanımız dondu otoban yolu ikiye bölünmüş bütün bunlar olurken evlerimize hırsız girdi kimdi bu hırsızlar yıllar öncesi düşün komşularımızdi belkıde bilmiyoruz. Yan komşum maşallah biri doğdu yine hamile kavga gürültü küfürler cocuklara dayak hiç bitmiyor yüzunede desem anlamayan cinsten kendi çocuğuna o... Çocuğu diye bağırıyor kadın
Yani anlayacağın heryerin iyisi kötüsü var kültür farkida törpüler yada sivriltir

asfarovski Fatma'nın eşi Suriyeli ki Fatma burda tanıdığım kadarıyla ile titiz özenli bebeğine hazır bez bile kullamiyor o kadar cins hepsi kötü olsa Fatma neden evlensin

Habinar .!.:
İşte bahar kayra ile herşey değişti onu diyom ya
Her zaman olan çocuklara oluyor bu konuda bu sonuca varır

sonuç evet bu olayda buydu konu saptı yahu dilimi eşek arısı soksun

Maviskelebegimm · 6 Şubat 2018

Degistir Kendini .!.:
Cnm ben jillian i hic yapamazmisim gibi geliyo cokmu zor

Ben 1 i demiştim de yapamamıştım bence zor insan sıkıliyor tabi bu benim dusuncem

North River · 6 Şubat 2018

Hadi ben yatıyorum günü beste kapattım bu saate kadar uyumadım gecede oglum uyutur inşallah

Maviskelebegimm · 6 Şubat 2018

Hayırlı geceler

Menumu yazayım

Yataktan kalkarkalkmaz iki bardak ılık limonlu su içtim

Saat 8.30 da
Bir dilim ekmek
5 çeri domates
İki dilim peynir
5 zeytin yedim

Arada 10.30 gibi
Bir tane elma yedim

Öğlen 13 gibi
Bir parca haşlanmış tavuk göğsü
Bir kaşık bulgur pilavı
Bir bardak ayran

Ara 16da
iki adet ceviz
Türk kahvesi

Akşam 18.30 gibi

6 kaşık taze fasulye
Bir kase cacık
Bir kase salata yedim

Şu 4 lt yı buldu

Sporda 11.000 adım atmışım iki kere pazara gittim bir kere markete gittim eczaneye gittim bayada tempolu yürüdüm bilerek sırf spor olsun diye bütün işlerimi hallettim bu gün

Maviskelebegimm · 6 Şubat 2018

Geçmişi okuyamadım ya yarın okucam inşallah sakın sakin kafayla

eyledi · 6 Şubat 2018

_ikra_ .!.:
Selam hanımlar
Menüm
Sabah:
9:30 da bir tane Türk kahvesi (3 gündür devam ediyorum buna)
10:30. 1 kk beyaz peynir, domates, salatalık, biber ,yarım dilim esmer ekmek,5 çatal menemen
( yarısını yiyebildim bu tabağın, kalanını da 13:30 da yedim).
16:30 1 kase(2 kepçe ) yoğurt çorbası (yarmalı)ve bol pul biberli
18:00 10 tane leblebi, 5 tane fıstık,1 tane gün kurusu kayısı
1 yeşil çay
Su 4 lt
Spor henüz yok

Kahve içtikten sonra bir hurma yesene şekeri dengeliyor tatlı krizleri bitiyor. Bir de şu bana verdiği mucize kahvaltıyı dene istersen hem tok tutuyor hem de yağ yakiyor

eyledi · 6 Şubat 2018

Beyazpapatyammm .!.:
Hayırlı geceler

Menumu yazayım

Yataktan kalkarkalkmaz iki bardak ılık limonlu su içtim

Saat 8.30 da
Bir dilim ekmek
5 çeri domates
İki dilim peynir
5 zeytin yedim

Arada 10.30 gibi
Bir tane elma yedim

Öğlen 13 gibi
Bir parca haşlanmış tavuk göğsü
Bir kaşık bulgur pilavı
Bir bardak ayran

Ara 16da
iki adet ceviz
Türk kahvesi

Akşam 18.30 gibi

6 kaşık taze fasulye
Bir kase cacık
Bir kase salata yedim

Şu 4 lt yı buldu

Sporda 11.000 adım atmışım iki kere pazara gittim bir kere markete gittim eczaneye gittim bayada tempolu yürüdüm bilerek sırf spor olsun diye bütün işlerimi hallettim bu gün

Çok güzel menü spor da güzel bence bazen zaman bulamıyoruz spora ama yaptığımız isleri tempolu yaptığımız da bence iyi oluyor

sahgull · 6 Şubat 2018

kekikkkk çok açımmm kekikkk

Sabah olsada yumurtamı yesem rakibemm

North River

eyledi · 6 Şubat 2018

Pnrrr-20 .!.:
Menüm:

11:30 1hurma , 1 yk zeytinyag

12:15 1 tb ekmek, 1 yumurta, 1kk peynir, 5zeytin, domates salatalik biber

16:00 az sütlü Kahve, 2kuru kayisi

18:15 1,5 kase lahana corbasi, avuc ici kadar tavuk, 3yk kadar Salata

2 fincan kiraz sapli yesil cay
3lt Su
30dk n.t + 30dk h.tempo yürüyüs = 90puan

Pınarım biraz az olmuş bence sıklığı arttırıp miktarı azaltır san daha iyi olur diye düşünüyorum. Ama zaten senin menün az aralarda hiç olmazsa ayran vs. Şeyler tüket

eyledi · 6 Şubat 2018

Habinar .!.:
Ay merveee ben hamleyken bi uyku bastırırdı sorma birden aniden bide çalışıyorum ofiste şöyle iğrençti açık ofis 5 erkek 1 bayan benim anaaas kafayı pat masaya koyup gidiyordum şaka gibi birde horlama başladı hamileyken kendi horlamamla ofiste uyandığımı biliyorum iş arkadaşlarım bir gün bile utandırmadılar saolsunlar ben utanarak uyanıyordum aha gene uyumuşum diye hayır onlar kadın hamile uyusun diyorlardırda horlama ne horlamaaaaaa :)

:)))) sen yine hamileyken horluyormus sun. Ben sürekli horluyorum kadınlar kocalarını uyandırır benim esim beni dürtüyor:)))) kabus gibi inan o yüzden kimseye annemlere bile gidip kalamam. Annemlere gitsem babam ikinci gün evine git kuzum der. Uyuyamazmış sabaha kadar:)))) o yüzden kocamı çok severler başkası olsa katlanamaz der babam

eyledi · 6 Şubat 2018

BESTEKIZ .!.:
Kuzenlerimin geldigi gun bir de esim izin almis isten geldi rahatsizlanmis hem bademcik hemde bel yatti
Simdikte bursadan geldik kizim atesli allahim saglik wersin cumlemizide bizede

Çok geçmiş olsun.

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

**9.Takım Mezunu ** <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi

9.TAKIM Bşl.94.4 Gnc.80.0 Hdf.75

**9.Takım Mezunu ** <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Boy:169 baş:86.5 hdf: 63

Boy:169 baş:86.5 hdf: 63

Boy:169 baş:86.5 hdf: 63

Boy:169 baş:86.5 hdf: 63

Boy:169 baş:86.5 hdf: 63

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Popüler Üye

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Popüler Üye

Popüler Üye

Baslangic: 103.800guncel: 99.500hedef: 70

Baslangic: 103.800guncel: 99.500hedef: 70

🌸🌸

Baslangic: 103.800guncel: 99.500hedef: 70

Baslangic: 103.800guncel: 99.500hedef: 70

Baslangic: 103.800guncel: 99.500hedef: 70

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

9.Takım Mezunu <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi

9.Takım Mezunu <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi