6.5 aylık henüz :)Kız küçüktü senin dimi
Hastalık sürecin bitsin bomba gibi olacaksın canim ayrıca patavatsiz insan nerden anlamış kilo aldığını :/ üstelik ki şu an inanılmaz güzel bi kilodasin takılma tatlım sakinİyi akşamlar hatta iyi geceler takımın fit hatunları...
günler sonra işe başladım, resmen tüm yoğunluğu çekmişim. Ben yokken herkes boş boi oturuyormuş, bugün sadece 1 kere wc ye kalkabildim, onun dışında durmadan çalıştım. Hastalığın etkisiyle de çok yoruldum ve modum çok düşük. Pozitif ve enerjik olmaya çalışıyorum ama sürekli tökezliyorum galiba. Umarım hastalıktan ya da regl’dan gelen bir hassasiyettir ve geçicidir.
Bugün bir müşterim bana kilo almışsın dedi, ‘keşke bana öl deseydin’ canım daha az acırdı dedim. İlaçtan, günlerdir sürekli yatmaktan, regldan ve mide fıtığımın büyümesinden kaynaklı karın bölgemde bir şişlik var evet ama kilo almışsın ne ya, bu sözün üstüne ‘şişkosun sen’ diye başlayan hakaretin alasını ettim kendime.
Ayrıca bugün yokluğunuzu çok aradım, geçmişi çok parça okudum, herkes iyi mi, herşey yolunda mı? Benim için çok değerlisiniz, hepinizi çok seviyorum...
geçmiş olsun canım ne yedin ya o kısmı kacirmisim bu ara bende biraz sutsuz geziyorum kızım gece saat başı uyanık bu yüzden memeler suyu çekiyor o da sürekli uyanık bu yüzdenBas agrim halen devam ediyor berbat bir gunduNorth River canim cok sagol yediklerim ise yaradi goguslerim doldu cok sukur guzelce emdi uyudu.
Herkese iyi geceler
afiyet olsun canım süper menu spor da 10 numaraMenüm
06:30 limonlu ılık su, 07:00 1 tk keçiboynuzu özü(şeker ilavesiz) ve 1-2 damla limon ( öksürüğü azaltıyormuş(
07:15 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir, 4 zeytin, maydanoz, 1 ince dilim ananas
12:35 3 yk yoğurt ve közlenmiş patlıcan
15:00 1 çay barsağı tarçınlı süt ve minnak muzcum
17:39 100 gr kadar ızgara et, 2 yk patlıcanlı salata
3 litre su içildi
60 dk jilliandan hızlı bir sporla sert giriş yaptım*4= 240
40 dk nt yürüyüş*1=40
280 puanPnrrr-12
Pinarcigim en son kilolar zor gider adama japon yapistirici gibi yapışırlar resmen
Bigun eksiyi görürsün ertesi gün kayboluvermis onu sabitleyene .kadar tartı oynar durur
Nacizane tavsiyem böyle durumlara hazırlıklı olursan ,moral bozmaz hayel kirikligi oluşmaz buda motivasyonunu dusurmez .Canım benim bence haftada 300 400 ekside olsa bunu başarı olarak kabul et beklentin rakamı kafanda düşür ve çok tartilma
Sen diyetinden eminsen o tartı oynar durur ama 1 hafta sonrası eksi tıpış tıpış gelir
İyi akşamlar hatta iyi geceler takımın fit hatunları...
günler sonra işe başladım, resmen tüm yoğunluğu çekmişim. Ben yokken herkes boş boi oturuyormuş, bugün sadece 1 kere wc ye kalkabildim, onun dışında durmadan çalıştım. Hastalığın etkisiyle de çok yoruldum ve modum çok düşük. Pozitif ve enerjik olmaya çalışıyorum ama sürekli tökezliyorum galiba. Umarım hastalıktan ya da regl’dan gelen bir hassasiyettir ve geçicidir.
Bugün bir müşterim bana kilo almışsın dedi, ‘keşke bana öl deseydin’ canım daha az acırdı dedim. İlaçtan, günlerdir sürekli yatmaktan, regldan ve mide fıtığımın büyümesinden kaynaklı karın bölgemde bir şişlik var evet ama kilo almışsın ne ya, bu sözün üstüne ‘şişkosun sen’ diye başlayan hakaretin alasını ettim kendime.
Ayrıca bugün yokluğunuzu çok aradım, geçmişi çok parça okudum, herkes iyi mi, herşey yolunda mı? Benim için çok değerlisiniz, hepinizi çok seviyorum...
Bas agrim halen devam ediyor berbat bir gunduNorth River canim cok sagol yediklerim ise yaradi goguslerim doldu cok sukur guzelce emdi uyudu.
Herkese iyi geceler
Hayırlı geceler
Menumu yazayım
Yataktan kalkarkalkmaz iki bardak ılık limonlu su içtim
Saat 8.30 da
Bir dilim ekmek
5 çeri domates
İki dilim peynir
5 zeytin yedim
Arada 10.30 gibi
Bir tane elma yedim
Öğlen 13 gibi
Bir parca haşlanmış tavuk göğsü
Bir kaşık bulgur pilavı
Bir bardak ayran
Ara 16da
iki adet ceviz
Türk kahvesi
Akşam 18.30 gibi
6 kaşık taze fasulye
Bir kase cacık
Bir kase salata yedim
Şu 4 lt yı buldu
Sporda 11.000 adım atmışım iki kere pazara gittim bir kere markete gittim eczaneye gittim bayada tempolu yürüdüm bilerek sırf spor olsun diye bütün işlerimi hallettim bu gün
Pınarım biraz az olmuş bence sıklığı arttırıp miktarı azaltır san daha iyi olur diye düşünüyorum. Ama zaten senin menün az aralarda hiç olmazsa ayran vs. Şeyler tüket
Hurma aklımdaydı da dışarı çıkınca almayı unutmuşum. Onun yerine incir ya da günkurusu yesem olur herhalde:)Kahve içtikten sonra bir hurma yesene şekeri dengeliyor tatlı krizleri bitiyor. Bir de şu bana verdiği mucize kahvaltıyı dene istersen hem tok tutuyor hem de yağ yakiyor
Yazıkkk, Allah tan biz karı koca horluyoruz da sorun olmuyo:)).:)))) sen yine hamileyken horluyormus sun. Ben sürekli horluyorum kadınlar kocalarını uyandırır benim esim beni dürtüyor:)))) kabus gibi inan o yüzden kimseye annemlere bile gidip kalamam. Annemlere gitsem babam ikinci gün evine git kuzum der. Uyuyamazmış sabaha kadar:)))) o yüzden kocamı çok severler başkası olsa katlanamaz der babam
Bu menü olmuş mu hiç kaptanımIyi geceler kızcelerrrim
Misafirler 21.30 a doğru gittiler
Bende evi mutfağı toparladım
Benim oğlanla çocuk geldiler
Onlarda biraz önce gitti
Çok şükür bugünü kazasız belasız atlattım
Gelenler baya iltifat etti :))
Çok incelmişin Çok güzel olmuşun vs.:))
Hatta böyle iyisin daha verme falan :))
Menüme gelirsek
9.30
3 hurma
11.00
2 aktiva
15.00
3 ceviz
Çatalın ucuyla kısırın tuzuna baktım
17.30
4-5 kş yoğurtlu cevizli kereviz salatası
Su 2 lt
Neler yaptığımı yazmayım canınız istemesin :))
Benimde hiç istemedi
Geçmişe dalıyom şimdilik
geçmiş olsun cnmBenim bugün kü artımın sebebini buldum ben. Sağ alt çenem iltihap toplamış sanırım dişlerimde sıkıntı var. Onun için antibiyotik kullanıyorum. Sanırım içtiğim ilaçlar ödem yapıyor. Ayrıca dün den beri idrarım kıpkırmızı acaba kum mu döküyorum bilemedim. Bir kaç gün daha bekleyip doktora gideceğim.
Koşturmakdan yemeye fırsat varmıydı ki cnm :))Bu menü olmuş mu hiç kaptanım, nasıl durdun tüm gün bişey yememişsin ki neler yaptın de bakayım
Bana ithaf edildiği için sadece bu menüyü alıntıladım :))Kaptanıma ithafen yazıyorum bu menumu:)
Mefkurem
Sabah 8:00
Kucuk dilim t.t.e lorlu tost
2 haşlanmış yumurta
1 tane greyfurt
Öğlen 2:00
1 kase yulaf ezmesi
Akşam
6:30
Salata
1 bardak ayran
1 yumruk kadar kıymayı kavurdum üzerine domates sosu ve 1 yumurta bol pul biberi karabiberle sonlandırıp afiyetle yedim
1 büyük bardak form çayı
2,5 lt su
35 dk evde kardio
25 dk sıkılaştirms hareketleri
Puan 180Pnrrr-12
Bende aç ve uykusuz bı saattir mizirdiyor bilerek bakmadım gece gece istediği şeye bak ışıklı motoru
bol soğanlı salata bulgur pilavı köfte arada iki inciri bı cb sütle dilimleyip pisirceksin püre yapıp yiyebilirsin tarçınla yada 1bardak sütle pişirip sheakte yapabilirsin lıkır lıkır süt olur6.5 aylık henüz :)
Hastalık sürecin bitsin bomba gibi olacaksın canim ayrıca patavatsiz insan nerden anlamış kilo aldığını :/ üstelik ki şu an inanılmaz güzel bi kilodasin takılma tatlım sakin
geçmiş olsun canım ne yedin ya o kısmı kacirmisim bu ara bende biraz sutsuz geziyorum kızım gece saat başı uyanık bu yüzden memeler suyu çekiyor o da sürekli uyanık bu yüzden
afiyet olsun canım süper menu spor da 10 numara
alıskanlıklara baglı. Eger tolere edilebilecekse bazen bazı seyler sen tolere edilince cozuluveriyor. Baskı yapıp kavga ettıkce hem kendını uzuyorsun hemde inada bindiriliyor.
İnş en kısa zamanda düzelirsiniz canım.
Tuğçe ne bakıyorsun sen millete ya özel durum söz konusu davul gibi oluyoruz körüklü otobüs gibi tis tıs
afiyet olsun kuUcuga valla bı grupta @asfarovski bin paşa iştahlı galiba maşallah
Cnm ben jillian i hic yapamazmisim gibi geliyo cokmu zor
Canim bozma moralini o kadar hastaliktan sonra enerjin dustu tabi cok normal,hastalanmadan onceki halin olsa bi soruyu sormucakti,1 haftaya biseyin kalmaz
6.5 aylık henüz :)
Hastalık sürecin bitsin bomba gibi olacaksın canim ayrıca patavatsiz insan nerden anlamış kilo aldığını :/ üstelik ki şu an inanılmaz güzel bi kilodasin takılma tatlım sakin
geçmiş olsun canım ne yedin ya o kısmı kacirmisim bu ara bende biraz sutsuz geziyorum kızım gece saat başı uyanık bu yüzden memeler suyu çekiyor o da sürekli uyanık bu yüzden
afiyet olsun canım süper menu spor da 10 numara
Haklisin aslinda cnm nekadar hedefe yaklasinca okadar zorlasiyor bunu farkediyorm belkide cuma yedigm o 1 baklava bile fazla geldi artk bünyem hic kacamagi kaldirmiyor..
Ben yinede enazindan haftada 1 kilo gitmeli diye dusunyorm elimden geleni yapicam ama olmazsa olmaz tabi bakalm bi yandan hayal kirikligi olmamasi icin yazdiklarnida aklimda bulundurayim :)
Ah canim bugun gene yormussun kendiki büssürü spor yapmissin :)
Bi tamamen iyilesseydin de rahatlasaydik 9. Takim olarak :) regl zamani sislik oluyor cmm takma sen Allah billir yasli bi amca demisdir onu gözu yanlis görmüsdür onunsakin moral bozma cnm
Sende cok seviliyorsn
Bas agrisi kötu oluyor gecmis olsun cnm. Iyi geceler
Menün cok güzel cnm cok dengeli :) diätisyen menüsü gbi. Sporunuda saat olark bak bidhakine cnm listeye eklerdik tempoluyu x2 yapiyorz normal tempoda x1 :)
Canim ben az yemedigmde hemen arti cikiyorm kendimde kiziyorm bu duruma ama böle doyuyorm aslinda niye fazla yiyip cok cikiImki diyorm bi yandanda.. hedefe ulasiyimde yawas yawas artiricam insallah simdilik mecburen böyle devam
Benim bugün kü artımın sebebini buldum ben. Sağ alt çenem iltihap toplamış sanırım dişlerimde sıkıntı var. Onun için antibiyotik kullanıyorum. Sanırım içtiğim ilaçlar ödem yapıyor. Ayrıca dün den beri idrarım kıpkırmızı acaba kum mu döküyorum bilemedim. Bir kaç gün daha bekleyip doktora gideceğim.
Iyi geceler kızcelerrrim
Misafirler 21.30 a doğru gittiler
Bende evi mutfağı toparladım
Benim oğlanla çocuk geldiler
Onlarda biraz önce gitti
Çok şükür bugünü kazasız belasız atlattım
Gelenler baya iltifat etti :))
Çok incelmişin Çok güzel olmuşun vs.:))
Hatta böyle iyisin daha verme falan :))
Menüme gelirsek
9.30
3 hurma
11.00
2 aktiva
15.00
3 ceviz
Çatalın ucuyla kısırın tuzuna baktım
17.30
4-5 kş yoğurtlu cevizli kereviz salatası
Su 2 lt
Neler yaptığımı yazmayım canınız istemesin :))
Benimde hiç istemedi
Geçmişe dalıyom şimdilik
Kavga etmedik kirildigimin farkinda ama beni sucluyor ufak tefek seyler aslinda ama bende simdiden onlemimi aliyim ilerde basim agrimasin bu ve buna benzer aliskanliklar davranislar kalp kirmasin ve dahada beteri olmasin diye cabaliyorum agac yasken egilir buna gore ilk olan olaya nasil tepki verirsem gerisi oyle sekilleniyor ve dallanip budaklaniyor o yuzden en ufak bi ters durumda ben tepkimi sert veriyorum ki bi daha oyle olmasin yoksa kotu niyetim yok kavga icin bahane aramiyorum.Yasadigim olayi soyle ozetleyim kimisine cocukca kimisine sacma gereksiz gelebilir ama insana degersizlik hissi veren bi durum bu bana gore neyse gece yatmak icin odamiza gecmistik esim dediki uykum yok ben laptopta oyalaniyim biraz sende kahve yap icelim dedi bende turk kahvesi degilde sana surpriz bir kahve yapayim dedim oda olur dedi bende ufak tefek isleri hallettim sacimi orup yapmaya basladim ev yapimi kopuklu sekilli latte yapacaktim esimle kendime yanina azar azar atisirmalik seyler hazirladim tam sutu kopurttum kahvesini hazirliyodum esimin sesini duydum bi takim zararli dumani solumak icin ayaklanmis beyefendi mutfaga balkona cikacakmis 3 dakika bekle lutfen cok az isim kaldi kahvenide alir oyle cikar icersin dedim yok diye bana alternatif sunuyo yok salonda iceyim yok odada iciyim yada yangin merdivenine cikiyim falan saate gece 1 1 bucuk falan ben dil dokuyorum 5 dakika bekle diye boyle cene calmasa coktan yapmistim bile sonra daha israr ediyo gozlerimi kapatip cikiyim balkona diye aman naparsan yap dedim icimden cevap vermeden mutfaga gectim guya gozlerini kapatip balkona gecti bakiyor bende hevesli hevesli surpriz yapicam ya ilk defa latte yapicam esime diye soyle yapiyim boyle yapiyim diye ozeniyodum baktim sutler sogumus kopukler azalmis uzeri icin cikolata eritmistim geri donmus tamam bunlarin telafisi varda hevesim kursagimda kaldi evde sutte kalmamisti bidaha yapiyim desem yoktu esim balkona cikinca dayanamadim aglamaya basladim yani beni ezip gecip o kdar dil doktugume ragmen beni kirdi cikti icti bi zikkim kadar degerim yokmus sozum gecmiyormus sana dedim hickirarak aglama tuttu beni nasil zoruma gitti ama 3 dakika sonrada icebilirdi dunyanin sonu degildi ki sonucta ben sana ozeniyorum heveslenip biseyler yapmaya calisiyorum yani niye ezip geciyosun ki demi haksiz miyim guya bide sigarayi birakacam ben diyerek geldi cuma gunu tiksiniyorum artik bende neyse istedigim gbi olmadi goturdum oldugu kadariyla gozumun yasini sildim birazda sinirle kirginlikla al canim soguk ama surpriz latte yaptim canin isterse ic dedim oda bana kirip dokturme al gotur sunlari dedi bende aldim goturdum mutfaga biraktim geldim yatti alarm kur dedi sonrada yatti falan sabahta ayni uyadirdim kahvalti falan sonrada gitti aramiz limoni cok kirginim lafini acmadi ama oda soguk dvraniyo ben hem iyiligi icin birak diyorum hemde bana ve yaptiklarima saygi duysun dikkat etsin ben ona deger verdigim icin severek ozenerek yapiyorum ama o hice saydi resmen dil dokmeme ragmen dinlemedi beni bir zikkimin ugruna kalbimi kirdi dinlemedi isteboyle oldu yani ortada bisey yok aslinda ama zoruma gidiyo benden oncelikli seylerin olmasi
AblamsınnBana ithaf edildiği için sadece bu menüyü alıntıladım :))
Güzele güzel deriz bebeğim :))
Inş.hep böyle devam etsin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?