- Konu Sahibi Handandandan
-
- #249.341
bence de abla riske atmayaljm
bence de abla riske atmayaljmÜyelerimi riske atmak istemem
Bildir bebeğimKız abla ben de yarın tartı bikdireyim mi
Ps: yok canım ne kıskanması ne alakası var
Burda kimin sözü geçiyorsa onunTürk yargısı mi Alman yargısı mi? Bence asıl kısım o olmalı
Bende duydum onu google bşraz baktım ama instaya bakmadım dahaYumurta üstadı @nanekekik bahar canımona sormak lazım. Benim araştırdığım instagram da gördüm yumurta orucu eggs fasting diye geçiyor ama hala araştırıyorum başlamadım henüz
Yaaaaaa abla sadece subat ayi icin bana izin ver olur mu lutfennn.Sana şimdilik ekstra bişeyler yasak :))
Zaten normal beslenip kaçamak yapmadıktan sonra başlangıçta hızlı gidecek
Orda neler var bilmiyorum cnmKizlar bu filtre kahve neyi onerirsiniz nereden aliyorsunuz hangi seri daha guzeldir
Kuzum ihtiyacın olsa tmm derimYaaaaaa abla sadece subat ayi icin bana izin ver olur mu lutfennn.
sonra soz normale donerim ama bu ay bir iki detoks denemem olacak.
Ne biliyim listedekiler deyince alındım sankimBildir bebeğim
Ben hayırmı dedim
Tchibo tek geçerim bu ara black and white alıyorumKizlar bu filtre kahve neyi onerirsiniz nereden aliyorsunuz hangi seri daha guzeldir
Bugünü dinlenmen iyi olmuş cnmMenü
Sabah (9:00)
2 yumdan omlet yağsız
1kk peynir
1/2 dlm kızarmış ekmek 1t kaşığı light reçel şekersiz
Öğle(13:30)
50 g tavuk 50 g peynir 1 kase yoğurt
Akşam(18:45)
6kofte
1bardak ayran
Şu:3.5 sporff
Sabaha yumurta ekliyebilirsin cnmMenum
sabah 10.00
1 salatalik
5 zeytin
1 kk peynir
Ogle 14.00
2 gun kurusu
1 tbk pirasa
Ara
1 elma 7 badem
Aksam
tavuk sote salata
2.5 lt su
40 dk yuruyus
Ordaki bal kaymak ve ara öğün listede varmıydı fıstıkMenüm:
11:15 yarim Armut, 1yk zeytinyag
12:00 1kase lahana corbasi(5kepce), 1ck bal ve kaymak
15:15 yarim kase lahana corbasi (3kepce)
16:30 1filtre kahve, 1kuru kayisi, 1kuru incir, 1ceviz
18:00 1kase lahana corbasi (5kepce), az bisey yesillik
2 fincan kirap sapli yesilcay
1 litre ödem suyu
2,5lt Su
5 mil leslie = 204p
200 hoplama = 10p
5dk karin egzersizi= 15p
15dk n.t.yürüyüs = 15p /Toplam= 244puan
Ne özrü cnm hepimizde oluyor aradaAyyy telefonun azizliği özür olsun tartı diyecektim
tatlım bu havada ince yatılırmıoyle oldu gibi abla dun asiri bas agrisi vardi gecmedi yatana kadar gozumu zor actim bugun de kirginlik var ustumde gece ince giydim birde ustumu acmisim usuttum gsliba
Sabahtan akşama çok uzun olmuş cnmBugünün menüsü
Kahvaltı 10:00
2 haşlanmış yumurta
Peynir 6 zeytin
Tahinli patlıcan ezmesi
Azıcık ev yapımı kahvaltı sosu
Ara 12:00
Filtre kahve
Ara 14:00
1 mandalina
Akşam 19:30
1 kepçe et sulu pirinç çorbası
Kabak yemeği
Bol yoğurt
Acı turşu
Su 2.5 geçer
Spor 1 saat tempolu yürüyüş 120 puan
Liste için önlem alıyoz kuzucumNe biliyim listedekiler deyince alındım sankim
Merak etme abla menü kötü görünse de çok masumdu inan cuma güzel olacakBugünü dinlenmen iyi olmuş cnm
Sabah menüde reçel varmıydı
Sabaha yumurta ekliyebilirsin cnm
Eğer ekmek yemiceksen kuruyemişde ilave et
Öğlen pırasanın yanında yoğurt isterdim
Akşam güzel olmuş
Ordaki bal kaymak ve ara öğün listede varmıydı fıstık
Ne özrü cnm hepimizde oluyor arada
tatlım bu havada ince yatılırmı
Sıcak tut kendini ıhlamur falan iç
Sabahtan akşama çok uzun olmuş cnm
Tahinli şey sık ve fazla olmasın
Turşu fazla değilse arada olabilir
Pirinç çor.ehh işte :)) pek sevmedim
Menüm
Sabah
1 kahve
1 hurma
Mucize içecek
Öğle
7 kaşık etli fasulye yemeği
Yogurt yarim kase
Ara 16.00
1 ananas
Akşam 18.30
6 kofte
Salata
2.5 lt su bugün rekor kırdım suda:))
Birazdan yürüyüşe çıkacağım
EMZIREN ANNE MENUSU
Kahvalti. 8.30
2 lokma t b ekmegi
3 kucuk kup peynir
2 adet kucuk siyah zeytin
(Uyuyacagim icin bu kadar az oldu)
Ogle. 13.00
1 yumurta ile kiymali yumurta
4 kasik menemen
1 dilim tb ekmegi
1 kk peynir
3 adet zeytin
1 yk pekmez
Ara ogun 16.00
Yarim elma
1 adet kucuk mandalina
Yarim cay bardagi kuruyemis
Aksam yemegi:19.00
1 adet karniyarik (kizartmadan yaptim)
1 kase yogurt
Yarim dilim tb ekmegi
Su. 2.5 3 lt arasi
Spor yok
Menum
10.30
2 haslanmis yumurta
4 dilim sucuk
1 parca peynir
4 catal yani 10-12 tane patates kizartmasi
Ogle 13.30
2 catal kakaolu sekersiz kek
1 fincan nescafe
Ara 16.00
7 kasik kadar bol sarimsakli yogurtlu kereviz havuc salatasi
2 dilim ekmek (niyeyse cok aciktim)
Aksam 19.30
Soganli az yagli yesil fasulye kurusu kavurmasi
1 kase yogurt
1 br zzencefilcayi
2 lt anca olmustur daha fazla olur yatana kadar
3 mil leslie 135
10 dk tempolu yuruyus sayarmisiniz bilmem ama markete kosa kosa gittim geldim 20p
Dunde 60 dk tempolu yuruyus yapmistim 120 p toplam 275Pnrrr-12
Anlaşılan benim ellerimle açtığım su böreği henüz gelmemiş eline
Valla kork benden anacım o kadar söylüyorum şubat bana yarayacak mezun olacağımbu hafta liste için herşey
Bugünün menüsü
Kahvaltı 10:00
2 haşlanmış yumurta
Peynir 6 zeytin
Tahinli patlıcan ezmesi
Azıcık ev yapımı kahvaltı sosu
Ara 12:00
Filtre kahve
Ara 14:00
1 mandalina
Akşam 19:30
1 kepçe et sulu pirinç çorbası
Kabak yemeği
Bol yoğurt
Acı turşu
Su 2.5 geçer
Spor 1 saat tempolu yürüyüş 120 puan
Sebebini biliyorum ablacım takılıyorum sadeceListe için önlem alıyoz kuzucum
Biliyon ortalık artık çok kızıştı :)) takımlar çok iddalı
Yüzde 1.5 bile yetmiyor kimi zaman
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?