Bu durum psikolojik olarakda etkiliyor beni cnmVücudun az yemeye alışması hiç iyi olmadı bence abla ya. normal yiyince ben de artı oluyorum hemen. o döngüyü kırıp halletmemiz lazım çok kısa sürede, yoksa tekrar kilo almak kaçınılmaz son olacakAllah korusun aman yarabbi düşününce bile delirdim
Muz var yerseniz kocaman minnak yeşil
geçti açlığım şu an çok iyiyim, şubede sakin ya ondan bu kadar hissettim bence ben. mezuniyet işine bakarız yarın, yarınki durumumu göreyim konuşuruz senle
Aynen canımiki kere gitmek varmış yine kısmetinde
Kız çocuk kaçmıyorya ne fark eder :))Normalde 2 doktor olunca sıkıntı olmuyordupazartesi gidicem artık abla su sipa büyümeden cinsiyeti kesinlestireydik iyiydi
Yok abla humayi doktora götürdüm bir haftadır burun akıntısı vardı ilaç vermeme rağmen geçmedi çocuk kacmiyorda buyudukcede cinsiyeti ogrenemicemKız çocuk kaçmıyorya ne fark eder :))
Mobilya içinmi
Bu durum psikolojik olarakda etkiliyor beni cnm
Bende isterim normal yiyim kilo veriyim
Bide ben şişlik yapıcak şeyletede çok dikkat ediyorum
Bakliyat bulgur vs.yemiyorum
Salatada lahana varsa onu bile yemiyorum
Karnıbahar brokoli ucuzlamış burda yememek için almadım :))
Cuma cumartesi normal bi menü pazar hooop +1
Yeni bi liste var elimde
Spor hocası görümceme vermiş
Yağ pro sebze ağırlıklı
Onu denemeye çalışcam
Canım aşağıda alıntıları ekle butonunun yanında dosya yükle kısmı var, ordan ekleye bilirsin
Daha kesin değil ablacım, ama gitsem de asla ihmal etmem burayı, yediklerime de dikkat ederim merak etme. Ablam eşinden ayrılıyor çocuklarını alamadı daha bu hafta çocukları alacaklar inşallah o zaman gitmek istiyorum. Hem ona moral olur hem de gözümle görüp rahatlamak istiyorum. Bakalım gitme durumum ona göre belli olacakHaftaya tr durumu deyince kafam karıştı biraz
ne zaman gitme -dönme durumu var
Sadece bildirim değil cnm ,güzel bildirim önemli :))
Yolda orda dikkat edebilecenmi vs.
Doyurucu ,doğru şeyler ye cnm
Eğer açlık hissediyosan ara öğün yap
Bide sürekli açım açım diye beynini kodlarsan ,yesende doymazsın
Senin son gün golü atacağından emindim zaten
yarın inş.güzel bi eksi gelir ama benimki kadar olmasın
Suss kız artıkaç falan değilsin
Sporu abartıpta çok şişme
aynen abla ben senin gibi yesem rahat gider o kilolar ama senin icin kotu oldu bu sekilde ilerlemekte zorlasiyir hele kg dystukce daha da zorlanacaksinHemen o moddan çık tatlım
Bu durum seni sadece dibe çeker
Biraz spor yapsan kendini daha fit hissedersin
Senin hedef kaç yazılmıştı unuttum ben
Hee bide bahara yenilecen yani
İvetttt
Benimde o kadar dikkat etmeme rağmen nedense gitmedi cnm
Vücut iyice az yemeye alıştı heralde
Normal yiyincede hemen artı oluyorum
Listede olunca mecbur azaltıyom
Çıkmaz bi döngüdeyim
Başkası olsa 2-3 kilo verirdi benim menülerle
Ohhh mis menü çok kalabalık ,tıka basa doymuşundur
Listede olduğun sürece her gün yiyeceklerinden sorumlusun
Yarın hedefin yüzde 80 tuttuyosa istiyosan mezun edelim tatlım
Daha fazla strese girme
Aslında listede senin gibi bi üyeyi kaybedeceğimiz için üzgünümhayırdır cnm ne olduki
Inan canim spor yapmayi ilk basta kimse kolay kolay istemez ama kilolar gittikce vucud guzellestikce insanin yapma istahi artiyor bide spor vucuttaki al yuvar yani mikroplara karsi savasan hucreleri artiriyor eger oksuruk sebebi bir mikrop ise spor ile daha kolay gecirebilirsin hastaliginiOhh ne güzel
Ben hiç spor yapamıyorum artık.biraz da öksürüyorum o yüzden canım istemiyor.ama vaktimi de yetiremiyorum.
Ortak hareket belirleyip yapılması güzel fikir cnm
Ama her hareketi adet olarak puanlarsak işin içinden çıkamayız.
Mekik daha zor olduğu için demiştim
Gerçi onunda çeşitleri var
Aslında bölgesel hareketlere bi başlandımı 15- 20 dk.sürüyor
Yapan hepsini yapsana :))
Sen daha zorlarınıda yapmışın tuğçem bitanem
Hem muz tok tutar beynini öyle şartlandır :))
Nedense seninle ayçayı çok benzetiyorum ben :))
eee kahvaltını yapsana cnm
O zaman tasi delicem deseneAzimli sıçan seciyorum seni bacım:)
Ben yaptim sporumu benimki tahmini 350 puani gecer haberin olsun ona gore gel :))Zor geçiyor da yapacak bir şey yok, 15 günden 9 gün kaldı işte :)))
muz ve sütle karın doyuruyormuş gibi yapıyorum ben. Yarın hedefi tuttururum bence.
Bugün çok pis sporum var nerden baksanız dakikası en az 5 puan ayçacığıma duyurulur N Nilyyyaaannn
Şunuda paylaşayımda bakmayanlar varsa görsün :))
Takım adına emek veren herkese çok teşekkür ediyorum
Sadece 1 hafta yüzdemiz biraz düşük olmuş
Geneli çok çok iyi
Bidahaki analiz döneminde inş.daha da güzel sonuç alırız
ANALİZ DÖNEMİ TAKIM ORTALAMASI
Açıklama:
- Liste sıralaması; DÖNEM FARKI (yüzde) sütununagöre yapılmıştır.
- DÖNEM BAŞI sütunu; 538. etap bitiş kilosudur.
- DÖNEM SONU sütunu; 555. etap bitiş kilosudur.
- Belirtilen etaplardan birinde olmayan yarışmacıların en yakın tarihli etap kiloları alınmışve detaylar NOTLAR bölümünde verilmiştir.
- İlgili dönemde yarışmadan ayrılan (hamile izni dedahil) ve diskalifiye edilmiş olan üyeler listede yer almamaktadır.
- İzinden dönen üyelerin, izinden dönüş kiloları baz alınmıştır.
Notlar:
- mehlikatun: 538. etap bitiş ve 548. etap bitiş kilosu alındı. Mezun oldu.
- mer_4260: 549. etap yarışma kayıt ve 555. etap bitiş kilosu alındı.
- Sweetyy83: 538. etap izin dönüş ve 550. etap bitiş kilosu alındı. Mezun oldu.
- Pnrr-20: 539. etap yarışma kayıt ve 555. etap bitiş kilosu alındı.
- asfarovski: 544. etap yarışma kayıt (mezuniyet sonrası dönüş) ve 553. etap bitiş kilosu alındı. İzne ayrıldı.
- melegimve ben: 547. etap yarışma kayıt ve 555. etap bitiş kilosu alındı.
- eyledi: 549. etap yarışma kayıt ve 555. etap bitiş kilosu alındı.
- Zey-has: 547. etap yarışma kayıt ve 554. etap bitiş kilosu alındı. İzne ayrıldı.
- tugcekrblt: 549. etap yarışma kayıt ve 555. etap bitiş kilosu alındı.
- mefkurem: 548. etap izin dönüş ve 555. etap bitiş kilosu alındı.
- nanekekik: 554. etap izin dönüş ve 555. etap bitiş kilosu alındı.
- Nilyyyaaannn: 552. etap izin dönüş ve 555. etap bitiş kilosu alındı.
- Warriorinside: 555. etap yarışma kayıt ve 555. etap bitiş kilosu alındı.
- CeruleanSins: 538. etap bitiş ve 539. etap bitiş kilosu alındı. İzne ayrıldı.
Tebrik ederim kızlar hepinizle gurur duyuyorumŞunuda paylaşayımda bakmayanlar varsa görsün :))
Takım adına emek veren herkese çok teşekkür ediyorum
Sadece 1 hafta yüzdemiz biraz düşük olmuş
Geneli çok çok iyi
Bidahaki analiz döneminde inş.daha da güzel sonuç alırız
ANALİZ DÖNEMİ TAKIM ORTALAMASI
Açıklama:
- Liste sıralaması; DÖNEM FARKI (yüzde) sütununagöre yapılmıştır.
- DÖNEM BAŞI sütunu; 538. etap bitiş kilosudur.
- DÖNEM SONU sütunu; 555. etap bitiş kilosudur.
- Belirtilen etaplardan birinde olmayan yarışmacıların en yakın tarihli etap kiloları alınmışve detaylar NOTLAR bölümünde verilmiştir.
- İlgili dönemde yarışmadan ayrılan (hamile izni dedahil) ve diskalifiye edilmiş olan üyeler listede yer almamaktadır.
- İzinden dönen üyelerin, izinden dönüş kiloları baz alınmıştır.
Notlar:
- mehlikatun: 538. etap bitiş ve 548. etap bitiş kilosu alındı. Mezun oldu.
- mer_4260: 549. etap yarışma kayıt ve 555. etap bitiş kilosu alındı.
- Sweetyy83: 538. etap izin dönüş ve 550. etap bitiş kilosu alındı. Mezun oldu.
- Pnrr-20: 539. etap yarışma kayıt ve 555. etap bitiş kilosu alındı.
- asfarovski: 544. etap yarışma kayıt (mezuniyet sonrası dönüş) ve 553. etap bitiş kilosu alındı. İzne ayrıldı.
- melegimve ben: 547. etap yarışma kayıt ve 555. etap bitiş kilosu alındı.
- eyledi: 549. etap yarışma kayıt ve 555. etap bitiş kilosu alındı.
- Zey-has: 547. etap yarışma kayıt ve 554. etap bitiş kilosu alındı. İzne ayrıldı.
- tugcekrblt: 549. etap yarışma kayıt ve 555. etap bitiş kilosu alındı.
- mefkurem: 548. etap izin dönüş ve 555. etap bitiş kilosu alındı.
- nanekekik: 554. etap izin dönüş ve 555. etap bitiş kilosu alındı.
- Nilyyyaaannn: 552. etap izin dönüş ve 555. etap bitiş kilosu alındı.
- Warriorinside: 555. etap yarışma kayıt ve 555. etap bitiş kilosu alındı.
- CeruleanSins: 538. etap bitiş ve 539. etap bitiş kilosu alındı. İzne ayrıldı.
Bu durum psikolojik olarakda etkiliyor beni cnm
Bende isterim normal yiyim kilo veriyim
Bide ben şişlik yapıcak şeyletede çok dikkat ediyorum
Bakliyat bulgur vs.yemiyorum
Salatada lahana varsa onu bile yemiyorum
Karnıbahar brokoli ucuzlamış burda yememek için almadım :))
Cuma cumartesi normal bi menü pazar hooop +1
Yeni bi liste var elimde
Spor hocası görümceme vermiş
Yağ pro sebze ağırlıklı
Onu denemeye çalışcam
Allah ablanı feraha çıkarsın cnmDaha kesin değil ablacım, ama gitsem de asla ihmal etmem burayı, yediklerime de dikkat ederim merak etme. Ablam eşinden ayrılıyor çocuklarını alamadı daha bu hafta çocukları alacaklar inşallah o zaman gitmek istiyorum. Hem ona moral olur hem de gözümle görüp rahatlamak istiyorum. Bakalım gitme durumum ona göre belli olacak
Bide yeni listeyi denicem cnmaynen abla ben senin gibi yesem rahat gider o kilolar ama senin icin kotu oldu bu sekilde ilerlemekte zorlasiyir hele kg dystukce daha da zorlanacaksin
Olabilir cnmhepsini yaparsak yatmadan once cok sey olur bu abla :) ilk basta yapilir ama sonra yavas yavas birakanlar cikar isim vardi uykum vardi diye. Ya dk yapalim yada bir onerim daha var mesela liste yaptik ya ( asadakileri ornek olsun diye salliyorum)
50 mekik
100 sopa cevirme
40 ziplama
20 yarim sinav
100 diz cekme
Bublarin herbirinin degerine belli bir puan versek mesela 10
Ben yatmadan once 5 ini yaptim diyelim 50 puan kazanmis olayim mesela kim kac tabesini yaparsa??
Ben onu kastetmistim abla ama oturarak yapilan diz cekmeyide ekleyebilirz o da muthis ama zor :) herkes ok derse listeye bu sekilde bir suru sey ekleyelim ayy heycanlandimAllah ablanı feraha çıkarsın cnm
Peki gidersen ne zaman gidiş dönüş olacak
Bide yeni listeyi denicem cnm
O da olmazsa listeden bi süre izine çıkar metomu toparlarım
Olabilir cnm
Kızlarda fikrini söylesin ona göre karar verelim
Diz çekme, ayakta yapılan değilmi
3-3.5 ayda 1 yapılıyor heraldeSimdi abla bu analizler ne zamandan ne zamana yapiliyor bileyimde diger analize kadar mezun olmiyimhic bi yerde 1. Olamadim belki sonraki analizde 1. Olurum. Tam bir tosbik gb yuvarlaba yuvarlana gidiyorum. Zaten hic etap 1. De olmadim artik olmakta zor milletin ortalamaso% 4 en azindan surda olurum belki 1
Maş fasülyesi aldım da daha kullanmadım cnmAbla odem yapici ama saglikli olan seyleri karnibahar brokoli nohut lahana fln yavastan sok hayatina odem cayi yaparsin bide yatmadan once karna masaj havasida sivisida cikar bisicik kalmaz. Mas fasulyesi fln var mi orarda? Onu denesen?
O zor olur cnm yaa :)) ben bikaç tane anca yapabilirimBen onu kastetmistim abla ama oturarak yapilan diz cekmeyide ekleyebilirz o da muthis ama zor :) herkes ok derse listeye bu sekilde bir suru sey ekleyelim ayy heycanlandim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?