Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Pnrrr-12 · 10 Şubat 2018

seydan94 .!.:
Devam canım iş güç koşturmaca kızlar iyi çok şükür büyüyorlar kilo durumları karışık aslında biraz maalesef kilo aldım biraz 1 haftadır yine diyetteyim

Masallah cnm hem ise hem cocuklara yetisiyorsun kilo konusundada tam bir örneksin :)
Zayiflama dönemine denk gelmek isterdim cok azimliydin kesin 107den 60a büyük rajam. Halledersn sen o artiyi insallah cabucak :)

seydan94 .!.:
Ayyy özlemişim yahu buraya yazmayı :) valla kendi yazımı görünce bi mutlu oldum yazamasam da hep bakıyordum aklımdaydınız kızlar iş güç çok yoğundu.

Kizz yaz arada cnm 2 kelimecik de olsa böyle basarmis mezun olmus üyeler bizi motive ediyorr

Nilyyyaaannn .!.:
Bende düş akşam girip girip okuyodum bizde balık yemeğe (çupra) gittiydik o da en son ben wc ye gidiyorum sende bitir artık okumalarını dedi triplendi bana demek bu erkekler hep aynı
. yalnız bizim durumda sizinkiyle tam ters olmus ben önce çupra yedim sonra trip. Sen önce trip yedin sonra çupra

Bende çok yaparım canım bu tarifi ana ben hurma koymuyorum içine sadece . Diyet kurabiye bence 1 catal bişi yedim (pasta keke kurabiye) den daha faydali bunun 3 tanesi diğer cısların 1 catalına bedel ki bu bide tok tutar.

Bende bgn senin oralara gelcem kardes ve rakip takımımızla tanısalım diye ama önce sporumu bitireyim sonrada sağlıklı yemeklerimi yiyeyim

Aynen demekki butun erkekler ayni valla buna emin oldm smdi

Hahaha kiz iyimis o bende smdi cuprami yiyim tam olsun tersdende olsa ayni seyleri yasiyoruz

Aynen cnm hem tatli krizlerine iyi gelir diye düsündm bende ve cok saglikli bence tabi abartmadikdna sonra

nanekekik .!.:
Yok canım pro yiycem bide acayip menemen istiyor canım oda olur çayla ne iyi giderse çay ve kahve vuruyor beni
ilk Kacla geldin kaç kg verdin doğum sonrası vs vs moral olur

slm vermek zor mu bak bak okuyup yazmıyoruz

Menemenmii kiz okadar butn gün menemenmi cekti canin tam delisin cay kahve zor ya alisik insana benide niyetliyken su hep bitirir susuzluga dayanamam.
Allah kabul etsin canim az kaldi 25dkya acicaksin sanirm :)

Sweetyy83 .!.:
Pnrrr-12 canım 6 lı rakamları görmüşsün tebrik ederim. Yeni gördüm

Sagol canimm

tugcetugcem · 10 Şubat 2018

Nilyyyaaannn .!.:
Evet olma mı hiç ama hedefe ulasınca vıkıyor bu düşünce bende ortaya. 67 oldugum zamanlar amannn zaten hiç yemedim 1 kereden biş olmaz alsam bile 2 kilo bi detoksa bakar diyodum. Bu yğzden detoks güzel bişi ama bence amacından sapmamalı.

Teşekkürler canımm ve kocaman tebriklerr. Darusı başımıza senş taktından indiricem diyodum ama tahtını devralmak daha uygun olcak sanki.

En iyisi az öz yiyip, detoksuz kilo almadan yaşamak. Bizde orta yok demekki :)))

Şimdi benim tahtı devralırsan bana nolacak

Poni Bon .!.:
Bildirimim
Pazartesi(diyetisyn başangıcı) 79.8
Bugün 79.2
Fark 600 gr
Ben çok şaşırdm eksiye iyi bnce,çok cıs yedim spor yapmadm listenin yanı sıra.bu arada listemi sevdm.
Bebiş olmazsa haftaya spor salonuna tekrar başlıcam kızlar hem spor hem diyet daha iyi olacak benm için

Cıs yeme kız, hasır -600 ken :))) listeni svdiysen çok iyi bir sonuç alırsın, çünkü zevkle yersin listedekileri.
İnşallah spor da yaparsın buhhuu yansın yağlar, gitsin kilolar :):):)

Pnrrr-20 .!.:
Kizlar ben bi tarif buldm diätte süper bugun yaptm hatta yesilcayn yaninda 3 tane götürdümm

Diyet Yulafli Meyveli kurabiye
Malzemeler

8 yemek kaşığı yulaf ezmesi

1 orta boy muz

2 yemek kaşığı hindistan cevizi

1 tatlı kaşığı tarçın

4 adet hurma

4 adet kayısı

Hazırlanışı

Fırını 180 derecede önceden ısıtalım. Muzu çatal yardımı ile ezip üzerine hindistan cevizi, tarçın ve yulafı ekleyip karıştıralım. Bir taraftan da hurmaları ve kayısıyı bıçak yardımıyla minik minik doğrayalım. Karışımın içine ekleyip tekrar karıştıralım. Elimizle yuvarlak şekil verip yağlı kağıt serilmiş fırın tepsisine dizelim. Fırında 15-20 dk pişirelim. Ben 19 adet çıkarttım. Ara öğünlerde 5 adet kadarını 1 dilim ekmek ve 1 porsiyon meyve değişimi şeklinde tüketebilirsiniz. Afiyet olsun.

Teşekkür ederiz tarif için, haftaya deneyeceğim

seydan94 .!.:
Kızlar nasılsınız beni tanıyanlarınız vardır zaten tanımayanlarınıza da merhaba fıstık adaylarııı :)

Ben tanımıyorum ama merhabalar, iyiyiz bizler, sen nasılsın

sahgull .!.:
Selammmm kızlarr

Hem kardeş takım hemde bu hafta rakibiniz olarak bi selam veryim dedim

Kaptanınız ve diğer arkadaşlar yarın gelir

Ozamana kadar takım size emanet

Lütfen sakinn bir şekilde bekleyin

Mune uyarısını yaptı herşey orda kapandı

Tek kelime yok lütfen

Bi ihtiyacınız olursa ben burdayım

Merhaba Gülşahcım. Teşekkür ederiz

tugcetugcem · 10 Şubat 2018

Selam kızlarrr

Çok çok yoruldum bugün. Malum annemler hala yok. Ev temizliği, çamaşır, yemek, bulaşık derken ölmüşüm yorgunluktan.

1,5 saate yakın spor yaptım, süslendim püslendim düğüne gidiyorum şimdi. Oynayıp spor yapcam yine duyurulur N Nilyyyaaannn

Kanguru_ · 10 Şubat 2018

Selam fistiklar nasilsiniz
Bi sorun cikarsa etiketlemeniz yeterli

Pnrrr-12 · 10 Şubat 2018

tugcekrblt .!.:
Selam kızlarrr

Çok çok yoruldum bugün. Malum annemler hala yok. Ev temizliği, çamaşır, yemek, bulaşık derken ölmüşüm yorgunluktan.

1,5 saate yakın spor yaptım, süslendim püslendim düğüne gidiyorum şimdi. Oynayıp spor yapcam yine duyurulur N Nilyyyaaannn

Ohh hadi yansin yaglar ozaman oynarken ev islerinide haletmissin masallah

Pnrrr-12 · 10 Şubat 2018

tugcekrblt .!.:
En iyisi az öz yiyip, detoksuz kilo almadan yaşamak. Bizde orta yok demekki :)))

Şimdi benim tahtı devralırsan bana nolacak

Cıs yeme kız, hasır -600 ken :))) listeni svdiysen çok iyi bir sonuç alırsın, çünkü zevkle yersin listedekileri.
İnşallah spor da yaparsın buhhuu yansın yağlar, gitsin kilolar :):):)

Teşekkür ederiz tarif için, haftaya deneyeceğim

Ben tanımıyorum ama merhabalar, iyiyiz bizler, sen nasılsın

Merhaba Gülşahcım. Teşekkür ederiz

Rica ederm ne demek, denersen geri dönüs yap cnm hosuna gittimi diye :)

North River · 10 Şubat 2018

Pnrrr-20 .!.:
Masallah cnm hem ise hem cocuklara yetisiyorsun kilo konusundada tam bir örneksin :)
Zayiflama dönemine denk gelmek isterdim cok azimliydin kesin 107den 60a büyük rajam. Halledersn sen o artiyi insallah cabucak :)

Kizz yaz arada cnm 2 kelimecik de olsa böyle basarmis mezun olmus üyeler bizi motive ediyorr

Aynen demekki butun erkekler ayni valla buna emin oldm smdi
Hahaha kiz iyimis o bende smdi cuprami yiyim tam olsun tersdende olsa ayni seyleri yasiyoruz

Aynen cnm hem tatli krizlerine iyi gelir diye düsündm bende ve cok saglikli bence tabi abartmadikdna sonra

Menemenmii kiz okadar butn gün menemenmi cekti canin tam delisin cay kahve zor ya alisik insana benide niyetliyken su hep bitirir susuzluga dayanamam.
Allah kabul etsin canim az kaldi 25dkya acicaksin sanirm :)

Sagol canimm

aynen canım valla yedim gözüm açıldı

tugcekrblt .!.:
Selam kızlarrr

Çok çok yoruldum bugün. Malum annemler hala yok. Ev temizliği, çamaşır, yemek, bulaşık derken ölmüşüm yorgunluktan.

1,5 saate yakın spor yaptım, süslendim püslendim düğüne gidiyorum şimdi. Oynayıp spor yapcam yine duyurulur N Nilyyyaaannn

Anam bu gençlikte düğünde oynamayı spor sayar oldu pehhh

Rzgrece .!.:
Selam fistiklar nasilsiniz
Bi sorun cikarsa etiketlemeniz yeterli

sagol canim

North River · 10 Şubat 2018

Heyy hadi bakalım menüler gelsin

North River · 10 Şubat 2018

Menu

Sahur
2yumueta
Avuç içi kadar tost
Süt 1cb

Akşam
2yumurtali menemenin 2/3 u
Yaklaşık 4 YK kadar
1/2 kk peynir
2kofte
1slm ekmek

Çok yedim ya gözüm döndü

North River · 10 Şubat 2018

sahgull nerde bu üçüncü takım sesleri çıkmıyor noldu kız korktunuz muu

sahgull · 10 Şubat 2018

nanekekik .!.:
sahgull nerde bu üçüncü takım sesleri çıkmıyor noldu kız korktunuz muu

Haftasonu yoğunlu canım benimkiler hep bebeli
Gelirler birazdan

sahgull · 10 Şubat 2018

nanekekik .!.:
Menu

Sahur
2yumueta
Avuç içi kadar tost
Süt 1cb

Akşam
2yumurtali menemenin 2/3 u
Yaklaşık 4 YK kadar
1/2 kk peynir
2kofte
1slm ekmek

Çok yedim ya gözüm döndü

Ohhh yarasınn

North River · 10 Şubat 2018

sahgull .!.:
Ohhh yarasınn

Yaramaz biraz erişin eliptikle aşk yaşayacağım

melegimve ben nerdesin kız ne yedin gel bakalım

Pnrrr-12 · 10 Şubat 2018

Menüm:

8:15 1az sütlü kahve, 1kuru incir, 1kuru kayisi, 1hurma, 3kuru üzüm

11:45 2tb ekmek, 1yumurta, 2hindifüme salam, 5zeytin, 1kk peynir, az salca, domates salatalik biber kereviz

15:00 3 yulafli diyet kurabiye, yarim portakal

18:00 1cupra,firin sebzesi yaklasik 4yk(mantar,kabak,sogan,biber,domates, 1 dilim patates), bol Salata

19:30 1kare bitter

2 fincan yesilcay
2 fincan kiraz sapi cayi
3lt Su
4mil leslie = 180p
20dk hizli tempo yürüyüs = 40p
50dk n.t.yürüyüs = 50p
300 hoplama= 15p Toplam: 285puan

Pnrrr-12 · 10 Şubat 2018

nanekekik .!.:
Menu

Sahur
2yumueta
Avuç içi kadar tost
Süt 1cb

Akşam
2yumurtali menemenin 2/3 u
Yaklaşık 4 YK kadar
1/2 kk peynir
2kofte
1slm ekmek

Çok yedim ya gözüm döndü

1slm ekmek ne kiz salamli ekmekmi :) 1 dilimmi. Bana cok gelmedi cnm menün gayet orantili ve güzel afiyet olsun

happymay · 10 Şubat 2018

Menum

12.00
1 haslama yumurta

16.00
7 badem,1 gun kurusu
1 c.b sut

19.30
1 bardak ayran
1 tbk yesil mercimek

2lt su
bitki caylari
3 mil leslie 135puan

Pnrrr-12

happymay · 10 Şubat 2018

nanekekik .!.:
Menu

Sahur
2yumueta
Avuç içi kadar tost
Süt 1cb

Akşam
2yumurtali menemenin 2/3 u
Yaklaşık 4 YK kadar
1/2 kk peynir
2kofte
1slm ekmek

Çok yedim ya gözüm döndü

Allah kabul etsin canim.

melegimve ben · 10 Şubat 2018

nanekekik .!.:
Yaramaz biraz erişin eliptikle aşk yaşayacağım melegimve ben nerdesin kız ne yedin gel bakalım

Buradayim canim kuru fasulye vardi menude bugun pek bakamiyorum kizim uyumuyor surekli agliyor sinirlerim harap oldu zaten regl etkisi var simdi bende oturup aglicam iyice geldiler

_ikra_ · 10 Şubat 2018

Poni Bon .!.:
Aminn geri kafalı adam sanki padişahta erkek çocukla soyunu devam ettirecek. Bnce boşanma işine sevinin adam ne kadar çok psikolojk baskı yapıyodur ablana bunca zamandır. Çocuklarında sorumluluğuna alabilecek var mı onlarda kim bakar

Şimdi de geri bastı her yaptığını inkar ediyor, annesi babası yanlarında yaşıyor. Zaten onlar elebaşı bu meselede;(. Ablam hepsinin hizmetini yapıp saygıda kusur etmezken onlar arkadan kuyu kazarmış meğersem... çocuklara kimse bakmıyor kendi kendilerine bakıyorlar, 17 yaşındaki lise sonda, engelli kardeşinin altını bile o değiştiriyor bir haftadır. İki günlüğüne yollamışlar çocukları, son kozlarını kullanıyorlar. Çocukları da kullanınca bişey olmayacağını anlarlar umarım. (

Poni Bon .!.:
Adam boşanmak istemiyor mu

Herşeyi inkar ediyor şimdi de ablam herşeyi yanlış anlamış güyaa. Ağlayıp af diliyor ama karısını arayıp yapmıyor bunu sadece aracılarla. Yüzü yok aramaya. Allah ıslah etsin

nanekekik .!.:
I _ikra_ olur H happymay olur rakipleri yoksa tabi
hadi inşallah bu defa olsun canım

Beni kimse seçmedi herhalde isteyen varsa olur tabiii:)

nanekekik .!.:
Haftaya Zuhal sultanla @mefkurem sonraki hafta I _ikra_ ya söz verdim üçüncü hafta seni alırım bebek
kız ne hain çıktın sen hep arkamdan picaliyon

. Aaaa öyle mi:), bak yenersem karışmam ona göre

Pnrrr-20 .!.:
Aman iyi olun cnm gecmis olsun cok hastaliklar zor oluyor ya. Senin kiz da seviyor telfnla oynamayi demekki zamani cocuklari hep öyle :)

Benim iyi gidiyor cnm 6lari gördm cok mutluym insallah 1 aya mezunum bakalim

Canim cok sükür kavusmus Ablan yavrularina, insallah daim olur bidha ayrilmazlar. O adamida Allah bildigi gbi yapsin..

Allah kavusdursun canim zor oluyor gercekten ev birden bombos kaliyor :)

Oh yemek derdinde yok ama orsa fazla kacirma zaten hamissin diye ye ye derler sana simdi

sağol canım:) inşallah...

happymay .!.:
Ihı öhű.....sey ablacim yok ya ben rakip mi ariyorum demistim yoooooo

Benim henüz rakibim yok, ama verilen kiloya göre mi yüzdeye göre mi kapışıcaz? Şartlarda anlaşırsak neden olmasın

seydan94 .!.:
Okumak daha kolay geliyor işte bazen şu an kendimi savunamadın bile
107.5 idim sanırım ilk geldiğimde yani sanırım şu an ki kilolarınıza bakarsam hepinizden kiloluydum 60 la mezun oldum 10 ay gibi bir süre idi sanırım daha sonra evlendim hamile kaldım ve Doğum sonrası 70 ile tekrar gelip 55 ile mezun oldum bu sefer.tek ama tek sırrım asla kaçamak yapmamak en büyük sırrım her zaman bu oldu.

Maşallah diyorum sadece, tebrikler...

Sweetyy83 .!.:
Kızlar bir kaç kişi banlanmış zuhal ablada ne oldu

Hiç bilmiyorum ben de şaşırdım sadece

Poni Bon · 10 Şubat 2018

Selam kızlarr yeni geldik alışverişten
Zuhal ablam nigar ve merve banlanmış yarına gelirler merak edenler olmuş.
Paşa paşa yatıp çıkıcaklar 1 gün
1 gün tatil mi etsek parti mi yapsak kızlar hazır zuhal abla yokken gerçi bahar burdaymşş
@seydan94 hoşgldn canm

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

**9.Takım Mezunu ** <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi

**9.Takım Mezunu ** <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi

~Rzgrece~

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

🌸🌸

🌸🌸

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

Boy:1.64 B:77.7 Gncl:73.3 Hdf:60

Boy:1.64 B:77.7 Gncl:73.3 Hdf:60

9.TAKIM Bşl.94.4 Gnc.80.0 Hdf.75

Bşl~123.6 Gnc~117.4 Hdf~75 Boy~ 162 22.01.18

🦄

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

9.Takım Mezunu <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi

9.Takım Mezunu <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi