Hergun tartiliyor musunuz ben bildirim gunlerini bekliyorum surpriz oluyor
Iste tamda baslamadi sayilir o yuzden korkuyoru artinolurbdiye
Hoşgeldin ekimcim özledim senihoş buldum gülüm , allah şükür daha iyiyim sadece sürekli uyukluyorum :)
şalgamın ödemi bir günlük varsın yapsın faydası daha çok nasıl olsa suyu bol içince ödemi de atıyor :)
Menücüğümmm
11:00 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir, 4 zeytin, 1 dilime denk gelecek şekilde pide ekmeği, 1 adet turunç reçelinin tanesi
17:00 120 gr a denk gelecek şekilde tavada yağsız pişirilmiş et , salata
19:00 künefe
2 litre su
50 dk tempolu yürüyüş*2=100
Pnrrr-12
hoş buldum yaradanına kurban olduğummmmmHoşgeldin ekimcim özledim seni
Şindik bana şöyle desen hay yaradanına kurban olurum
Orti varmı bu hafta değişik bişiler de hele neler yapacan bende süpriz var üstümde deneyim işe yararsa açık ederim malum 3. Takım her an izlemedeHer daim ilk ortağım benim
Hayırdır ekim sen ve busaatte uyku afiyet olsununutmadan menümü de yazayım gözlerim yine kapanıyor direniyorum uyumamak için daha ütünün kalanı var :)
menüm
10:30
1 servis. k melemen
yarım lavaş
peynir domates yeşil soğan
17 :15
1 elma
1 portakal
17:35
1 kase mercimek çorbası
1 kase kuru fasulye
2 dal marul 2 dal yeşil soğan
21:00
1 avuç ay çekirdeği
su 2.5 lt 3 e tamamlar geçebilirim bile
yuttuğum tüm ilaçlar uyku yapıyor sabah kahvaltı sonrası yuttuğum en beteri tam 3 saat kendime gelemiyorum gündüz de uyudum zaten :) eşim tv de bişeyler izliyor diye fırsat bu fırsat leptabı kaptım 2 dk bakayım size dedimHayırdır ekim sen ve busaatte uyku afiyet olsun
Unutmuşum kızlar 11:00 de duble, şekersiz Türk kahvesi vardıMenü yazayım bari
Sabah 08:30
1 yumurta ile soğan kavurması
Peynir 5 zeytin
Az domates
1 dilim tam tahıl ekmek
Ara 12:00
Minik mandalina
Öğle 14:30
1 haşlanmış yumurta ile yeşil salata
Akşam 18:30
1 kepçe yarma ile yoğurt çorbası
Yürek kavurma
El kadar annemin kendi yaptığı sulanmış yufka ekmeği
6-7 çekirdekli kuru siyah üzüm
Su 2.5 geçti şimdiden
Spor 3 mile leslie 45 dakika 135 puan
Geçmiş olsun rabbim şifa versin canımsınyuttuğum tüm ilaçlar uyku yapıyor sabah kahvaltı sonrası yuttuğum en beteri tam 3 saat kendime gelemiyorum gündüz de uyudum zaten :) eşim tv de bişeyler izliyor diye fırsat bu fırsat leptabı kaptım 2 dk bakayım size dedim
Afiyet olsun canım gayet güzel benceEMZIREN ANNE MENUSU
Kahvalti:11.00
2 adt yumurta ile sucuklu yumurta (sucuk ev yapimi)
5adet zeytin
1 dilim peynir
2 yk pekmez
1 dilim tb ekmegi
Ara ogun 13.30
1 adet sade turk kahvesi
3 adet hurma
17 gibi siseden arabada biraz sut ictim 1 bardak yoktur
Aksam yemegi:20.00
1 tabak kuru fasulye
1 kase yogurt
Bol salata
Su. 2 lt
Spor 40 dk tempolu yuruyus 80 puan
Pnrrr-12
hoşgeldin seydacimKızlar nasılsınız beni tanıyanlarınız vardır zaten tanımayanlarınıza da merhaba fıstık adaylarııı :)
Selammmm kızlarr
Hem kardeş takım hemde bu hafta rakibiniz olarak bi selam veryim dedim
Kaptanınız ve diğer arkadaşlar yarın gelir
Ozamana kadar takım size emanet
Lütfen sakinn bir şekilde bekleyin
Mune uyarısını yaptı herşey orda kapandı
Tek kelime yok lütfen
Bi ihtiyacınız olursa ben burdayım
Selam fistiklarnasilsiniz
Bi sorun cikarsa etiketlemeniz yeterli
Hoşgeldin canım benimMerhaba 9. Takımın güzel bayanlarıiki gündür kapıdan bakıp bakıp gidiyordum bir merhaba demek istedim ben bu hafta 3. Grubun listesine olacağım kardeş takımmışsınız ve bu hafta yarışıyoruz malum başarılar bol şans dilerim çok ihtiyacınız olacak şansa son olarak bişey daha eklemek istiyorum...
Kardeş candır
Hsbuldum canım benimHoş geldin birtanem
ablam hoşgeldin özlemiştin kendinihoş buldum gülüm , allah şükür daha iyiyim sadece sürekli uyukluyorum :)
şalgamın ödemi bir günlük varsın yapsın faydası daha çok nasıl olsa suyu bol içince ödemi de atıyor :)
Afiyet olsun mezunemMenücüğümmm
11:00 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir, 4 zeytin, 1 dilime denk gelecek şekilde pide ekmeği, 1 adet turunç reçelinin tanesi
17:00 120 gr a denk gelecek şekilde tavada yağsız pişirilmiş et , salata
19:00 künefe
2 litre su
50 dk tempolu yürüyüş*2=100
Pnrrr-12
Hmm şimdi gözler üzerimizde diyorsunOrti varmı bu hafta değişik bişiler de hele neler yapacan bende süpriz var üstümde deneyim işe yararsa açık ederim malum 3. Takım her an izlemede
Sen abartılı yeme görmemişsin :)Menücüğümmm
11:00 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir, 4 zeytin, 1 dilime denk gelecek şekilde pide ekmeği, 1 adet turunç reçelinin tanesi
17:00 120 gr a denk gelecek şekilde tavada yağsız pişirilmiş et , salata
19:00 künefe
2 litre su
50 dk tempolu yürüyüş*2=100
Pnrrr-12
Afiyet olsun canımunutmadan menümü de yazayım gözlerim yine kapanıyor direniyorum uyumamak için daha ütünün kalanı var :)
menüm
10:30
1 servis. k melemen
yarım lavaş
peynir domates yeşil soğan
17 :15
1 elma
1 portakal
17:35
1 kase mercimek çorbası
1 kase kuru fasulye
2 dal marul 2 dal yeşil soğan
21:00
1 avuç ay çekirdeği
su 2.5 lt 3 e tamamlar geçebilirim bile
Mapus damı nasıldı mervecimhoşgeldin seydacim
Hoşgeldin canım benim
Hsbuldum canım benim
ablam hoşgeldin özlemiştin kendini
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?