Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım


Tutanakla yaptirirm ne demek kiz. Valla aslinda ödemesi gerkiyo ama adam resmen kaciyo acmiyo aramalsri falan
 
Ördek konuşturma derken. Jeton bende de köşeli bayağı
Benim kızın ordek sevdası çıktı canım oyuncağını giydiriyoruz yediyoruz bezliyoruz konuşturuyoruz kendi ne yaparsa ordekte yapiyor
Daha çok basinda keşke kendine bu kötülüğü yapmasa
ay hadi inşallah daha az fiyat verir
 
Selamunaleykum 9.takimin güzellikleri
Nasılsınız nasıl gidiyor diyet spor..
Beni sorarsaniz sabah 2 saat spor yapmışım bütün günde eşimle çarşı pazar gezmişim diyete de yolunda sayılır pek sıkı şekilde olmasada çok dikkat etmeye çalışıyorum bu hafta annemler bende oyuzden bol gezmeli bı hafta olucak inşallah buda yakılan kalori eşittir eksi kilo olarak geri döner
 
Oww yaris varsa baskaa
Aynen kaptanim
hosgeldin nigarcim bol eksili hafta olsun inşallah 2 saat sporda harika masallah
 
EMZIREN ANNE MENUSU

Kahvalti:11.00
1 yumurta ile menemen
6 adet zeytin
1 dilim peynir
2 yk pekmez
1.5 dilim tb ekmegi

Ara ogun 15.30
1 bardak
3 adet hurma


Aksam yemegi:19.00
4 yk ispanak yemegi
2 yk bezelye yemegi
1 kase yogurt
Salata


Su. 2.5 lt

Spor 20 dk eliptik 80 puan
Pnrrr-12
 
Menüm:

11:00 1kuru kayisi, 5kuru üzüm

11:45 2 yumurta, 1lokma ekmek, 1/2 kk peynir, domates kereviz

15:30 1 yumurta

18:00 3 yumurta ile menemen, bol Salata

2 fincan yrsilcay
2 fincan adacayi
1lt ödem suyu
2,5lt Su
50dk n.tyürüyüs = 50p
25dk hizli tempo yrüüyüs = 50p =100puan
 
hos geldin canim bu hafta senden guzel bir eksi gelecek hadi bakalim
 
Yani yumurta detoksu desem degil gario bir menu olmus ama yine de guzel hafif afiyet olsun. Ve cok gecmis olsun farkli bir bakis acisiyla yaklasayim romantizm olur sizin icin de
 
Hosveldin nigarcim
Umarim guzel eksllerle gelmisindir :))
 
Hazir mutfak kapanmisken menu gelsin bakalim

Sabah
2 haslanmis yumurta
1 dilim peynir

Oglen (13.00)
1 tabak mas fasyesi salatasi ( havuc,kirmizi lahana,kirmizi biber,nar tanesi,dere otu, beyaz laha)
3 zeytin

Aksam(19.30)
Et kavurma ( 100-150 gr civaridir)
1 kase yogurt icine 3 yk mas fasilyesi salatasindan

Spor: 30 dk tempolu yuruyus 30*2 = 60
Sivi :2.5 lt su
 
Himm evet super video.bu gercek demi.bilgisayar oyunu falan degil

Insanty yap seninde olsun boyle videon

Akşama ne yapsam acaba kızlar kaç gündür annemler vardı yemek derdim yoktu şimdi napsam bilemiyorm

Bu kislari yemek osi ne zor yaaa. Ben hic bilmiyorum ne yapilir markete bakiyorum ya karnibahar var ya pirasa dahada bisi yok ne kabak ne patlican aliniyor. Al don kiri bakliyat prasa karnibahar.

Helloooooooooo

Nerde kalmistik


Abla abla abla hosgeldin ozledik seni cokkk
 
@nanekekik bahar yaaa iclik goturcegine tarti goruydin yaa ablaya ogrendik o zaman bidaha mapusa dusene once tarti goturup birakalim
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…