Kocisin evde olması biraz karıştırdı ortalığı ama Allah'tan greyfurtumu bugün almıştım:)Nigarrrunuttum dime sakib
valla ayca pırasa yaptim bende dediğin gibi başka seçenek yok
ilk defa başa gelince acemi oluyor insan
dis agrisi cok kotu ya cok gecmis olsunKuzular iyi aksamlar bugün dişçiye gittim. 20 lik dişlerim iltihaplanmış o yüzden çene ağrım çokmus. Anestesi yapmaya çalıştı ancak bir türlü olmadı. Çok kötü oldu. 5 kez iğne yaptı. Bütün gün ağrım vardı. Daha yeni kendime geldim sayılır
Çok kötü cookkkkdis agrisi cok kotu ya cok gecmis olsun
aksam bana Biraz az geldi cnm bi yemek olabilirdiMenum
Sabah7
2dilim ekmek 1 parca peynir 8yesil zeytn
Maydonoz
Ogle12:00
2yumurta 1elma
Ara3hurma
Aksam 19:00
Salata ve cacik
Ara21:00
5findik
Su 2lt
Spor 1saat yuruyus
4b lahana suyu 2 b ozel karisimimdan ictim
tabi sen unu eledin elegine astin :)Ayyy bir yoğun günün daha sonuna gelmiş bulunmaktayım. Az sonra bayılacam, sabah 06:30 gibi ayılırım kısmetse.
KaptanımMefkurem 3. Takımla kapışmamızı çekirdek yiyerek izleyesim var, herkes bağyan arkadaş arıyor
Bugün telefonuma 1 bardak dolusu su döküldü hem se tam hoparlörün üzerine geldi. Şimdilik sorun yok ama başına bir hal gelecek diye öldüm öldüm dirildim ve inşallah bozulmaz.
kal bakalım cukurda sanki ora seni zayiflatiyor:)Çukurdayım gelemedim yaaaa
bugun karbonlarin oglende olmasi iyi olmus cnm Aksama salatada olabilirdiMenüm
07:17 1 yumurta, 1 dilim peynir, 4 zeytin, dereotu, 1 dilim ananas
10:05 sade türk kahvesi 10 tane çiğ badem ve çiğ fındık
12:40 6 yk kuru fasulye, 4 yk bulgur pilavı, 1 küçük kase yoğurt
16:00 1 çay bardağı tarçınlı süt, 1 mandalina, 5-6 çiğ fındık
17:35 5 adet köfte ( yaklaşık 120-130gr)
3-3,5 litre su içildi
60 dk pilates*3=180
40 dk nt yürüyüş*1=40
220 puan @Pnrrr-20
kiz zaten baslangicta cabuk verir ddtoks falan yPtirma cocuga:)kardesim aslinda ankarada okuyor yariyil tatiline gitmisti dun geldi dersler baslamadan yegenini goreyim demis bize geldi.yarin aksam kendi evine gecicek. Bu arada bu sene son sene Allah nasip ederse askere gitmeyi dusunuyor onuda diyete ve spora baslatiyorum ogunlerini duzenledim yarinda kurleri detokslari anlaticam
zaten kilo alcam deyip onune gelenj goturme:)canim feda olsun abla sizeicimdeki buyuyor zaten kilo almam
yaramazlkk yaptim 2 gun cezaliydim cnmAma sordum ankaymadılar.noldu abla.hakkaren merak ettim
madem ispanagi daha fazla yiyip kelogs yemeseyxin ya cnm yyninda ekmekde olurduMenucugumm
1 fincan aci turk kahvesi
Haplar ve bol su
Kahvalti 13.00
Kucuk kasede 1.5 cay br sutle kellogs
4 kasik ispanak kavurmasi
1 buyuk fincan cay
Ara 15.00
5 fistik
Ara 17.00
1 portakal
5 cizi (halama gitmistik zor kurtardim)
Aksam 18.30
Kucuk kase mercimek corbasi
20 25 tane kucuk hamsi firinda yagsiz az bi misir unu pul biberli ve limonlu
2 kucuk soganla limonlu biberli sogus salata
5 catal kuru patlican kavurmasi
Ara 21.15
Az sekerli turk kahvesi
Su 2 2,5 lt
50 dk tempolu yuruyus 100
25 dk normal yuruyus 25
15 dk bolgesel aletli 45
35 dk egzersiz bisikleti 70
3 mil leslie 135
Toplam 375p @Pnrrr-20
hayirli olsun edacim bol eksiler gelsin ins.Kizlar menum karataya basladim
11.00 2 yumurta,15 zeytin,bir parca peynir,yesillik,domates,biber,fistik
17.00 1 tabak brokoli,karnabahar,yogurt,salata
3 litre su ,spor yok
hosbuldummmmBen geldimm gecikmeli şekilde de olsaMefkurem ablaa hosgelmissin ya :) özledik pembe pembe yazılarını.
Benim minik balisim biraz Nazlı hastalık dolayisiyle daha yeni uyudu. HerkeŞ iyidir inşallah
Ben seni 1 den fazla yendiydim sankiamin cok sagolasin.bende 82.5 ciktim :)) bu hafta once takimcak sizi bir yenelimde haftaya da bireyselde cok cekismeli gececege benziyor ama bastan soyleyim takim ici rekabette henuz 1 maglubiy
daha iyi gibi abla balgam atamiuor kuzu oda rahatsız ediyor inşallah daha iyi olacakaksam bana Biraz az geldi cnm bi yemek olabilirdi
Gerisi cok guzel
tabi sen unu eledin elegine astin :)
InsI Bisey olmaz tele
kal bakalım cukurda sanki ora seni zayiflatiyor:)
bugun karbonlarin oglende olmasi iyi olmus cnm Aksama salatada olabilirdi
kiz zaten baslangicta cabuk verir ddtoks falan yPtirma cocuga:)
zaten kilo alcam deyip onune gelenj goturme:)
yaramazlkk yaptim 2 gun cezaliydim cnm
madem ispanagi daha fazla yiyip kelogs yemeseyxin ya cnm yyninda ekmekde olurdu
Spor guzel olmus
hayirli olsun edacim bol eksiler gelsin ins.
hosbuldummmm
Bugun daha iyimi cnm
Ben seni 1 den fazla yendiydim sanki
cok gecmis olsun cnm gercekten zor olurKuzular iyi aksamlar bugün dişçiye gittim. 20 lik dişlerim iltihaplanmış o yüzden çene ağrım çokmus. Anestesi yapmaya çalıştı ancak bir türlü olmadı. Çok kötü oldu. 5 kez iğne yaptı. Bütün gün ağrım vardı. Daha yeni kendime geldim sayılır
guzel olmus cnmMenüm
Sabah 09.00
Iğrenç içecek
2 dilim peynir
1 wasa
Öğle 12.00
Kahvaltılık gevrek ve süt
Akşam
19.30
6 kofte
Salata
Sporla daha bi guzellisiyor menuler :))Hemen menü mu yazayım
Saat 10.30 kahvaltı
3 halka sucuk kendi yagi ile
Salatalık
3 ceri
Yeşillik
1 dilim tb ekmek
Saat 15.00
1 kase Şehriye çorbası
Saat 19.00 akşam
5 kasik patlıcan oturma
Salata
1 dilim tb
Su 2 litre spor 3 mil Leslie 30 dakika =90 puan @Pnrrr-20
Bi solukta okudumbağlanmayacaksın bir şeye, öyle körü körüne.
"o olmazsa yaşayamam." demeyeceksin.
demeyeceksin işte.
yaşarsın çünkü.
öyle beylik laflar etmeye gerek yok ki.
çok sevmeyeceksin mesela. o daha az severse kırılırsın.
ve zaten genellikle o daha az sever seni,
senin onu sevdiğinden.
çok sevmezsen, çok acımazsın.
çok sahiplenmeyince, çok ait de olmazsın hem.
çalıştığın binayı, masanı, telefonunu,
kartvizitini...
hatta elini ayağını bile çok sahiplenmeyeceksin.
senin değillermiş gibi davranacaksın.
hem hiçbir şeyin olmazsa, kaybetmekten de
korkmazsın.
onlarsız da yaşayabilirmişsin gibi davranacaksın.
çok eşyan olmayacak mesela evinde.
paldır küldür yürüyebileceksin.
ille de bir şeyleri sahipleneceksen,
çatıların gökyüzüyle birleştiği yerleri sahipleneceksin.
gökyüzünü sahipleneceksin,
güneşi, ayı, yıldızları...
mesela kuzey yıldızı, senin yıldızın olacak.
"o benim." diyeceksin.
mutlaka sana ait olmasını istiyorsan birşeylerin...
mesela gökkuşağı senin olacak.
ille de bir şeye ait olacaksan, renklere ait
olacaksın.
mesela turuncuya, ya da pembeye.
ya da cennete ait olacaksın.
çok sahiplenmeden, çok ait olmadan yaşayacaksın.
hem her an avuçlarından kayıp gidecekmiş gibi, hem
de hep senin kalacakmış gibi hayat.
ilişik yaşayacaksın.
ucundan tutarak...
Herkese iyi geceler...
160 cm boyumBoy kac canim
Çok tikiyorum yoksa baş edilirmi çenesi çok insanlarla kararlıyım insallahCanın yanmasın ama kararlı ol bu yolda. Kulaklarını tıka bildiğin yolda ilerle
163 boyum
Aaa künefe mi kim o terbiyesiz ama yaaaHem de mezun olur olmaz, çok ayıp çok
Teşekkür ederim ablacımmm sayenizde oldu
Ya düşün düşün anlık delirdimne çukuruna gidiyor diye, diziymiş ya
Afiyet olsun canım çok güzel menü.ama elmayı ikindin arada yeseudin daha güzel olacakmış.Menumu yazayım hemen anca oturdum
Sabah 9 gibi
1dilim ekmek
Bir yumurta haşlanmış
3 zeytin
Bir dilim peynir
5 çeri domatesi
Öğlen 13.30 da
Bı kase mercimek çorbası
Bir kase yoğurt
Bir kase salata
Akşam 18 gibi
2 tane tavuk baget
Bir kase salata
Bir bardak ayran ve
Bir tane elma yedim
Şu 3 lt
Spor leslie 3*45=135 @Pnrrr-20
Ay ancak oturdum ya yarın geçmişi okuyamadım inşallah hepinize hayırlı geceler
Cok guzel olmus canim. Afoyet olsun ama gece meyvelerini kaldirirsan kilolarin daha hizli gittigini goruceksin ki sende daha hizli gitsin istersin dimiMenumu yazayım hemen anca oturdum
Sabah 9 gibi
1dilim ekmek
Bir yumurta haşlanmış
3 zeytin
Bir dilim peynir
5 çeri domatesi
Öğlen 13.30 da
Bı kase mercimek çorbası
Bir kase yoğurt
Bir kase salata
Akşam 18 gibi
2 tane tavuk baget
Bir kase salata
Bir bardak ayran ve
Bir tane elma yedim
Şu 3 lt
Spor leslie 3*45=135 @Pnrrr-20
Ay ancak oturdum ya yarın geçmişi okuyamadım inşallah hepinize hayırlı geceler
O patlicanlar eminim ya cigdendir yada firinlidir. Yagda fln degildir zaten dimi :) ben begendim lakin sabah azcik az mi olmus bide ogle ile arasinda 4.5 saat oldugunu goruyoruz acikmadin mi canim ? AmaHemen menü mu yazayım
Saat 10.30 kahvaltı
3 halka sucuk kendi yagi ile
Salatalık
3 ceri
Yeşillik
1 dilim tb ekmek
Saat 15.00
1 kase Şehriye çorbası
Saat 19.00 akşam
5 kasik patlıcan oturma
Salata
1 dilim tb
Su 2 litre spor 3 mil Leslie 30 dakika =90 puan @Pnrrr-20
Ouyy cok gecmis olsun simdi bende bebek yok hatta daha cokkkk uzagim ya boyle okuyunca bazi seyler bebislerle ilgili uzuluyorum analik zor.daha iyi gibi abla balgam atamiuor kuzu oda rahatsız ediyor inşallah daha iyi olacak
Afiyet olsun canim begendim menunuMenü gelsin
Sabah 930
2 yumurta
Biraz roka
1 dl ekmek
Filtre kahve
Öğlen 14
1 kase ıspanak
1 kase yoğurt
Akşam 19
1 tabak türlü
1 dl ekmek
1 kase yoğurt
Salata
Su 2 litre
Spor 1 saat zumba @Pnrrr-20
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?