- 8 Kasım 2015
- 4.203
- 8.979
- 158
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #252.221
Pztsinden itibaren tam gaz burdayım inşallah
Pztsinden itibaren tam gaz burdayım inşallahBuranin kapisi isteyen herkese acik
Stres olmayim diyosan free listede devam edersin
Erkenden yatacağım yine nefes alamıyor benim sipam büyük ihtimalle gece yine nöbet varbiraz uykumu alayim
Valla artik detoksda bana yetmiyor cnm
O kadar ac kaliyorum giden aman aman bisey degil
O yüzden bu hafta artida olsam pers.kadar normal gidecem
Biraz metomun normale dönmesi lazim
Yani bu hafta gecebilirsin beni :))
Bende menumu yazayim
10.30 ispanakli omlet,9 zeytin,avuc ici kadar peynir,domates,yesillik,4 hurma,1 avuc ceviz
18.30 1.5 lahmacun,salata (karatay izin verirse kacmaz)
2.5 su, 3 mile leslie 135 puanPnrrr-12
Merhaba hanımlar, hemen menümü yazayım
Sabah 10:30. Tiroid ilacı, 1 lt zencefilli ve limonlu su
11:00 1 kk beyaz peynir,1 dilim esmer ekmek,domates, biber,salatalık, marul,2 kaşık menemen:)
17:00 1 top dondurma:)
19:30. 1 tabak kapuska,3 kaşık yoğurt
20:30 yeşil çay,3 ceviz içi,6 leblebi
Su: 3 litreye kadar hesapladım, ama daha çok oldu:).
Spor:30 dk tempolu yürüyüş =60 puan
Pnrrr-12
25207 de kaldim kizlar esim gelmek uzere mebumu yazip kacacagimm
Sabah 12.30
2 tane bide yarim avuc ici kadar pisi
1 domates
Kk peynir
Ara 16.30
1 muz
Aksam 19.30
4 kepce nohut yemegi
1 kase yogurt
30 dk kondisyon 60
60 dk tempolu yuruyus 120
180pPnrrr-12 herkese dikkatli ve mutlu haftasonlari olsun insallah takimimin gulleri opuldunuz kib
Cokkk mutlu oldum daha bı isteklinin artık kilo vermek için hadi bakalım bismillah diyeyim takımdayim ya daha bı dikkat ederim kimsenin emeğini çöpe atmak istemem
Menumu yazayım hemen
Sabah 9.30
Bir dilim peynir
Bir yumurta haşlanmış
3 zeytin
4 çeri domates
1 ceviz
Öğlen 13.30
Bir yumurtadan menemen
Bir kase yoğurt
Bir kepçe mercimek çorbası
Arada 16 gibi bir fincan türk kahvesi ve 3 adet hurma
Akşam 18 gibi
bir baget haşlama
Bol salata
Bir bardak ayran
Şu 3 lt
Spor 3 mil leslie 135Pnrrr-12
Birde 7000 adım attım dışarda işlerim vardı fatura falan ama bunu spordan saymiyorum tabi
Menüm
Sabah 10.00
1 yum haşlama 3 zeytin 1 parça sütlü tatlı
Öğlen 12.00
2 tabak kereviz yemeği az yağlı az tuzlu
9
Ara 1 br yoğurt yarım elma
Akşam18.00
1.5 tabak patatesli köfte yemeği salata
Şu 2.5 lt
Spor yok
Sarjim bitmişti menümude yazayım
Saat 12.10 kahvaltı
1 küçük kase kavrulmuş kıyma
3 ceri
Salatalık
5 küçük zeytin
Yeşillik
1 dilim tb
Saat 15.00
Yarım yeşil elma
Saat 18.30 akşam
Yarım kase süzme mercimek çorbası
1 porsiyon ciğer tava
3 kaşık bulgur pilavı
Salata
1 bardak salgam
Su 2.5 litre
Spor yok ama en az 3 saat NT yürüyüş yaptım
Menümmm
11.30
Tavada 1 yumurta
Az peynir
Salata
1 tb baget ekm.
Disardaydim
19.00
Ekmeksiz et döner
Salata
Ayran
Su 3 lt
Spor 3 mil leslie
45 ×3=135 puan
Pnrrr-12
Kızlaaaar nasılsınız nasıl geçiyor gününüz ben bi geçmişe bakayım:)
Iyi canim nolsun kvlerle oturuyoruz kahve ictik smdi :) birazdanda pazara gidicez sende neler var napiyor kizlarin uyuttunmu :)
Hayırdır canım ne doktoru neden heyecanlisin kiOhhh afiyet olsun canım
Bende birazdan doktora gidicem heyecanlıyım azıcık
Kızlar iyi uyuyor :)
Maşallah bu beylere ama aceleleri ne anlamış değilimMaşallah cnm bbizimkide 2 hafta önce çıkardı şimdide 4 tane üst çıkıyor
Hayırdır canım ne doktoru neden heyecanlisin ki
bu msjinda üstüne ne mi yaptım bı akıl kalkıp camları sildim perdeleri yıkadım çıkanları taktım iki posta makinada var ogle yemeği kaynadi arada şimdi akşam yemeğini hazırlayacağımKahvaltı yapıldı evin her yerinde oyuncak ama toplatmiyor oynasın bakalım bide kahve keyfi yapayım ben en iyisi
Daha iyi seydacim biraz tıkanıklık var ama o da geçer çok şükür inşallah antibiyotiksiz atlattıkNasıl oldu canım merak ettim ?
Normal yeme düzenine alışınca meton yine gidicek ablacım sen normal git,hiç bakma artıya falan
Bence güzel Menü
Evet Karatay lahmacuna izin veriyor canım
Güzel menü canım Cuma'ya göre ama yine de dikkat etmek lazım ki artı olarak başlamayalım haftaya
Bi de bu soğukta hasta olmayasın
Güzel olmuş afiyet olsun tatlım
Çok çok haklısın canım hadi bakalım inşallah daha bir sürü dereceler alırsın bireyselde de
Gayet güzel menü canım spor dan saymakla ilgili cevap verilmiş
Afiyet olsun tatlım
Afiyet olsun canım akşamı cuma diye yedin herhalde ama 2 tabak öğlen 1.5 tabak akşam ölçüler bana biraz fazla geldi tabak küçükmü acaba ?
Afiyet olsun ciğer tava aslında bayağa doyurucu yanında bulgura gerek var mı bilemedim cuma da olsa
Afiyet olsun canım
Güzel menü abla afiyet olsun
kız üçüncü için mi muayeneOhhh afiyet olsun canım
Bende birazdan doktora gidicem heyecanlıyım azıcık
Kızlar iyi uyuyor :)
oo masallah prk hamaratsin kolay gelsin canimbu msjinda üstüne ne mi yaptım bı akıl kalkıp camları sildim perdeleri yıkadım çıkanları taktım iki posta makinada var ogle yemeği kaynadi arada şimdi akşam yemeğini hazırlayacağım
Doğum bile yaptım ama o muayenenin stresi beni benden alır halaJinekoloji canım muayene olucam tahliller isticekmiş
Anam ben yazmamış miyim gece uyku arası yazdım zannettim hemen yazayım ablamCuma menüsü yazmiyanlar
Yazdiniz ben görmediysem haber verin
asfarovski
Warriorinside
F Fittek
H happymay
Hay maşallah baharım hem de regl ikinci günü maşallah diyorum ve susuyorumbu msjinda üstüne ne mi yaptım bı akıl kalkıp camları sildim perdeleri yıkadım çıkanları taktım iki posta makinada var ogle yemeği kaynadi arada şimdi akşam yemeğini hazırlayacağım
Daha iyi seydacim biraz tıkanıklık var ama o da geçer çok şükür inşallah antibiyotiksiz atlattık
kız üçüncü için mi muayene
Doğum bile yaptım ama o muayenenin stresi beni benden alır halaAllah kolaylık versin canım
Teşekkür ederim ❤❤❤Günaydın adaşım derecen hayırlı olsun
Çok teşekkür ederim canım ❤❤Gunaydin kizlar
@Beyazpapatyammm tebrik ederim bireyselini supersin.
Simdi pazartesiye hazirlanma zamaniiiiiii
Cokkk teşekkür ederim aminnn inşallah hep birlikte ❤❤Nasıl oldu canım merak ettim ?
Normal yeme düzenine alışınca meton yine gidicek ablacım sen normal git,hiç bakma artıya falan
Bence güzel Menü
Evet Karatay lahmacuna izin veriyor canım
Güzel menü canım Cuma'ya göre ama yine de dikkat etmek lazım ki artı olarak başlamayalım haftaya
Bi de bu soğukta hasta olmayasın
Güzel olmuş afiyet olsun tatlım
Çok çok haklısın canım hadi bakalım inşallah daha bir sürü dereceler alırsın bireyselde de
Gayet güzel menü canım spor dan saymakla ilgili cevap verilmiş
Afiyet olsun tatlım
Afiyet olsun canım akşamı cuma diye yedin herhalde ama 2 tabak öğlen 1.5 tabak akşam ölçüler bana biraz fazla geldi tabak küçükmü acaba ?
Afiyet olsun ciğer tava aslında bayağa doyurucu yanında bulgura gerek var mı bilemedim cuma da olsa
Afiyet olsun canım
Güzel menü abla afiyet olsun
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?