Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Nilyyyaaannn · 17 Şubat 2018

Yazmamisin abla dun menu bende gecmis yaparken fark ettim sabah dusundudm dusundum hic bisi yememisim adam gb ben. Sonrada canim sikildi bgn tartida niye oynamiyor bu grmlar diye. Bide tarti degisikligi beni cok uzdu +2.5 fazla gormek insani baya etkliyor biliyosun kilo almadin ama yinede canini sklyor bide dunku 600 grda canimi sikti dedim bunca spor bosuna mi iste. Bu yuzden bu gun sabah 2 dilim kizarmis ekmek ile 10 fistik yedim simdide bunun pismanligini yasiyorum. Canim cokk sikkin. Ama simdi basimi one koyup dusundum dedim ki caren yok 2 ay 3 haftab yani 11 haftan kaldi hedefi tuturmaya. Ya devam edersin ya yer kilo alirsin yada yerinde durursun ne tercih ediyorsun? Baktin hedef tutmadi gideb 8 olsun ne fark eder ki 72 lerde yaprsin gelinlik bakmaya baslarsin zaten o arada vermeye devam edersin dedim. O yuzden yine toparlayip kendimi calismaya Devam edicem. Can sikintisindan kolumu bile kaldirmadim tum gun simdi kendime geldim spora incem ama o kadar cok isim var ki. O yuzden bu hafta sonu spor yapamicam.

Dubku menume gelince hatirladigim kadariyla

Sabah(8.00)
5 cig findij

Oglen(13.00)
100 gr tavuk izgara
Nohutlu yesil salata
1 kase yogurt

Aksam
Yok yemedim. Is vardi saat 20.30 oldu benimde zaten can sikintisindan karnim sis sisti o yuzden yemedim

Spor yok
Su: 3 lt

Pnrrr-12 · 17 Şubat 2018

seydan94 .!.:
Çok şükür canım çok sevindim
Aynen üçüncü için

Masallah sana :) hadi insallah olur canim

Nilyyyaaannn · 17 Şubat 2018

hedef listesi:

Pnrrr-12 68.4/67.1/ -1.3

Degistir Kendini 78/76.9/-1.1
Nilyannn/78.9/77.4/-1.5

asfarovski · 17 Şubat 2018

seydan94 .!.:
Sağol canım ben alışkınım ya

Maşallah seydacim sen de cesur çıktın Allah gönlüne göre versin

asfarovski · 17 Şubat 2018

inatettimolacak .!.:
Merhabalar sevgili arkadaşlar
5.takımın miyav kaptan yardımcısıyım ben tanıyanlarınız vardır belki.
Son zamanlarda hep konuştuğumuz "10 yıldır devam eden yarışma " başlığından yola çıkarak ne var acaba bu 10 yılda dedik. Sevgili @toplight kaptanım kızlar bi fikrim var dedi sonra bütün 5.takım oturduk konuştuk.Herkes farklı bi çerçeveden baktı ve naçizane fikirler üretildi. Vakti müsait olan arkadaşlarla veri girişi yapmaya ve analizler hazırlamaya başladık. Dün akşam ilk yavru meyvelerimizi sizinle paylaştık bakınız burada
https://www.kadinlarkulubu.com/foru...asi-uyelerinin-paylasim-alani.37798/page-2430

Ama bunlar arada kaybolmasın ve yeni fikir tekliflerini daha rahat görelim diye yine güzel düşünceli kaptanlarım böyle bi sayfa açtı ve analizlerimizi buraya taşıdık
https://www.kadinlarkulubu.com/forum/threads/grafiklerle-cuma-zayiflama-yarismasi.1058619/

Müsait olduğunuzda inceleyip yeni fikirler sunmanızı çok isteriz ve çok seviniriz.
Yıllardır burada emek verenler kendilerini görüp geçmişi hatırlayıp gülümserler belki... Daha çömez biz gibi arkadaşlara da motivasyon ve ışık olur belki. Taze fikirler tazelik sunsun hayatlarımıza.
Keyifli haftasonları güzel insanlar

Elinize gönlünüze sağlık canlar

Mefkurem · 17 Şubat 2018

Nilyyyaaannn .!.:
Abla bu benim taaa ilk gelis kilom mu. 98 ile mi gelmisim 101 ne abla ayy kalbim skisti

tartı farkı başlangıç kilonada ekleniyor cnm onun için oyle

Nilyyyaaannn .!.:
Yazmamisin abla dun menu bende gecmis yaparken fark ettim sabah dusundudm dusundum hic bisi yememisim adam gb ben. Sonrada canim sikildi bgn tartida niye oynamiyor bu grmlar diye. Bide tarti degisikligi beni cok uzdu +2.5 fazla gormek insani baya etkliyor biliyosun kilo almadin ama yinede canini sklyor bide dunku 600 grda canimi sikti dedim bunca spor bosuna mi iste. Bu yuzden bu gun sabah 2 dilim kizarmis ekmek ile 10 fistik yedim simdide bunun pismanligini yasiyorum. Canim cokk sikkin. Ama simdi basimi one koyup dusundum dedim ki caren yok 2 ay 3 haftab yani 11 haftan kaldi hedefi tuturmaya. Ya devam edersin ya yer kilo alirsin yada yerinde durursun ne tercih ediyorsun? Baktin hedef tutmadi gideb 8 olsun ne fark eder ki 72 lerde yaprsin gelinlik bakmaya baslarsin zaten o arada vermeye devam edersin dedim. O yuzden yine toparlayip kendimi calismaya Devam edicem. Can sikintisindan kolumu bile kaldirmadim tum gun simdi kendime geldim spora incem ama o kadar cok isim var ki. O yuzden bu hafta sonu spor yapamicam.

Dubku menume gelince hatirladigim kadariyla

Sabah(8.00)
5 cig findij

Oglen(13.00)
100 gr tavuk izgara
Nohutlu yesil salata
1 kase yogurt

Aksam
Yok yemedim. Is vardi saat 20.30 oldu benimde zaten can sikintisindan karnim sis sisti o yuzden yemedim

Spor yok
Su: 3 lt

tartı farkına niye moral bozuyorsun cnm tartilar arasında fark olabililiyor ben daha fazlasında gördüm burda
Sen kilo almadın aynısın :)))
Hemde çok güzel devam ediyorsun
Ama aç bırakma kendini dün az olmuş mesela
Doğru yeterli beslen

Mefkurem · 17 Şubat 2018

__________ _ 9.TAKIM HEDEFLERRRRRR __________

_________________ 16-23 SUBAT ____________

Pnrrr-12 68.4-1.1=67.3

melegimve ben 80-1.3=78.7

Mefkurem 79.4-1.2=78.2

M mer_4260 61.4-0.7=60.7

eyledi 86.3-1.5=84.8

N Nilyyyaaannn 78.9-1.3=77.6

North River 71.8-1.1=70.7

Warriorinside 71.9-1.2=70.7

asfarovski 65.6-1=64.6

@Beyazpapatyammm 89.5-1.6=87.9

_______________________

I _ikra_ 117.8-1.8=116

H happymay 73.3-1.3=72
________________________

ekim2009 86.9-0,5=86.86.4

askrhpozitif 81.5-0=81.5

@KocasininNarTanesi 106.1-1.5=104.6

@canan456 72.7-1.2=71.5

@Sweetyy83 62.5-0.2=62.3

tugcetugcem 58-0.1=57.9
_________________________

Degistir Kendini 78-1.2=76.8

Habinar 71.7-1=70.7

F Fittek 79.3-1.3=78

HEDEFLER MINUMUMDURRRRR

SHOW YAPMAK SERBESTTIR

Mefkurem · 17 Şubat 2018

K Kyezdn
F Fitangel
Kizlar bu takimda deneme süreniz basarisiz sonuclanmistir isterseniz baska takimda devam edebilirsiniz
Sizlere basarilar

BESTEKIZ
Bestecim burda düzenli paylasim cok önemli
Böyle ne senin bize nede bizim sana bi faydamiz olamiyor
Sende istersen daha relaks bi takimda devam edebilirsin
Basarilar

North River · 17 Şubat 2018

mefkurem .!.:
__________ _ 9.TAKIM HEDEFLERRRRRR __________

_________________ 16-23 SUBAT ____________

Pnrrr-12 68.4-1.1=67.3

melegimve ben 80-1.3=78.7

Mefkurem 79.4-1.2=78.2

M mer_4260 61.4-0.7=60.7

eyledi 86.3-1.5=84.8

N Nilyyyaaannn 78.9-1.3=77.6

North River 71.8-1.1=70.7

Warriorinside 71.9-1.2=70.7

asfarovski 65.6-1=64.6

@Beyazpapatyammm 89.5-1.6=87.9

_______________________

I _ikra_ 117.8-1.8=116

H happymay 73.3-1.3=72
________________________

ekim2009 86.9-0,5=86.86.4

askrhpozitif 81.5-0=81.5

@KocasininNarTanesi 106.1-1.5=104.6

@canan456 72.7-1.2=71.5

@Sweetyy83 62.5-0.2=62.3

tugcetugcem 58-0.1=57.9
_________________________

Degistir Kendini 78-1.2=76.8

Habinar 71.7-1=70.7

F Fittek 79.3-1.3=78

HEDEFLER MINUMUMDURRRRR

SHOW YAPMAK SERBESTTIR

oradaki 100g beni geçmek için mi 1.53 e 1.54 le

Mefkurem · 17 Şubat 2018

nanekekik .!.:
oradaki 100g beni geçmek için mi 1.53 e 1.54 le

Öyle diyecegini biliyodum fesatttt
Adil olmaya calistim kilo farkindan ikimizide ayni koysam haksizlik olurdu
Sadece verebilceklerini dusumduklere bi tik fazla koydum
Yoksa hedefler minumum canikom
Istiyosan show yap tutmayalim seni

Mefkurem · 17 Şubat 2018

Ay sonu hedeflerini bi hatirliyalim
2 haftamiz kaldi

2 ŞUBAT-2 MART HEDEF LİSTESİ
@mefkurem 81.3 /76/-5.3
@melegimve ben 81.7/75/-6.7
@Pnrr20 69.8/65/-4.8
@mer_4260 62.2/
@eyledi 88/
@tugcekrblt 59.3/58/-1,3
@Nilyyyaaannn 78.6/73.6 /5
@Warriorinside 73.8/68/5.8
@nenekekik 73.4/69/4.4
@KocasininNarTanesi 105.9/
@Poni Bon 78.4/
@Sweetyy83 63.3/62.3/-1
@_ikra_ 119.8 /113.5
@Beyazpapatyammm 95.7/90/5.7
@Degistir Kendini 79.9 /75/-4.9
@asfarovski 67.5/65/2.5
@Habinar 72.4 /69/3.4

Mefkurem · 17 Şubat 2018

Benim 3.4 kilo kalmis
Haftalik 1.7 vermem lazim
O da pek mümkün görünmüyor malesef

Mefkurem · 17 Şubat 2018

Kizlar bizden baska rakip yokmu ortalikta

Hadinnn korkmayin cikin meydana

happymay · 17 Şubat 2018

Menum
12.30
1 yumurta
1kk peynir

16.00
3 ceviz

19.00
1 kase yogurt
1 tabak pazi kavurmasi

2 lt su
60 dk yuruyus
3 mil leSlie
195 puan

Pnrrr-12

North River · 17 Şubat 2018

mefkurem .!.:
Öyle diyecegini biliyodum fesatttt
Adil olmaya calistim kilo farkindan ikimizide ayni koysam haksizlik olurdu
Sadece verebilceklerini dusumduklere bi tik fazla koydum
Yoksa hedefler minumum canikom
Istiyosan show yap tutmayalim seni

mefkurem .!.:
Ay sonu hedeflerini bi hatirliyalim
2 haftamiz kaldi

2 ŞUBAT-2 MART HEDEF LİSTESİ
@mefkurem 81.3 /76/-5.3
@melegimve ben 81.7/75/-6.7
@Pnrr20 69.8/65/-4.8
@mer_4260 62.2/
@eyledi 88/
@tugcekrblt 59.3/58/-1,3
@Nilyyyaaannn 78.6/73.6 /5
@Warriorinside 73.8/68/5.8
@nenekekik 73.4/69/4.4
@KocasininNarTanesi 105.9/
@Poni Bon 78.4/
@Sweetyy83 63.3/62.3/-1
@_ikra_ 119.8 /113.5
@Beyazpapatyammm 95.7/90/5.7
@Degistir Kendini 79.9 /75/-4.9
@asfarovski 67.5/65/2.5
@Habinar 72.4 /69/3.4

Hedefleri görünce show yapmak şart oldu fikirlere açığım

happymay .!.:
Menum
12.30
1 yumurta
1kk peynir

16.00
3 ceviz

19.00
1 kase yogurt
1 tabak pazi kavurmasi

2 lt su
60 dk yuruyus
3 mil leSlie
195 puan Pnrrr-12

çok az çok az çok az sonra kilo vermek yavaşlayıp çabuk nereden keseceksin

North River · 17 Şubat 2018

Basa kimseler yok herkes sporda galiba benim Toto yeni yer gördü kuzey sorunsuz uyursa spor yapacağım sabahtan kahvaltıya davetliyim

North River · 17 Şubat 2018

Menü
Sabah (8;30)
1/2 yagda yumurta
kk peynir
2tatli kaşığı acılı ezme
2dlm ekmek

Ara(14:00)
3minik hurma(27g yaklaşık bir büyük hurma kadar)
500ml su limonlu

Akşam (17:00)
1kepce mercimek çorbasi
5yk tavuk sote
Salata

Şu:3lt

Pnrrr-12 · 17 Şubat 2018

Kizlar bende bugun cok stressli sacma sapan bir gün gecirdm. Regl de olamadm gecikti onunda etkisi var heralde patlicak bomba gibiym böyle oturup aglayasm var sebebsiz
Bide bugun aksam fazla kacirdm sinir oldum üzerinede sinirime cikolata yedm suan pismanim ama olan oldu butun haftami berbat ettim gibime geliyor..
Bide esim beni tersledi ona gicik oldm herkezin icinde yapma sunu diyorm geluyo sonradan özür diliyor aman olan oldu :/

Menüm:

10:00 1kuru incir, 1yk zeytinyag

10:30 2tb ekmek, 1 kk peynir, 6zeytin, az salca, 2hindifüme salam, domates salatalik, yarim yumurta

13:30 1 türk kahvesi, 2kare bitter

16:00 1cbardagi kefir, 2ceviz

18:00 1 levrek, 10 kücük hamsi, salata, 2lokma ekmek hemen arkasindna 1 kücük snickers sinirime yedim pismanim

2 fincan melisa zencefil cayi
2,5lt su
40dk nt yürüyüs = 40puan

tugcetugcem · 17 Şubat 2018

Herkese merhabalar

Dün geceden beri hastanedeydim, telefonumu elime hiç alamadım. Gece şiddetli bir böbrek ağrısıyla uyandım. Kum döküyorum, tahlil tetkik usg filan çekildikten sonra son serumu bitirip çıkardılar hastaneden

Mefkurem ablammm kısmetse saat 23 gibi gelecek annemler çok şükür. O kadar özledim ki artık dayanamıyorum yokluklarına. Ama az kaldı kavuşacam kısmetse :))))

Sizler nasılsınız ne var ne yok? Yavaş yavaş geçmişe dönüyorum

Fittek · 17 Şubat 2018

askrhpozitif .!.:
Ya ben buldim mesajlardan geri giderek ama ana listeye girmemis free listede yer almis ama tabi onun oncesi var mo bilmiyorum

Ben arastirayim bide canim

mefkurem .!.:
Cuma menüsü yazmiyanlar
Yazdiniz ben görmediysem haber verin
asfarovski
Warriorinside
F Fittek
H happymay

abla yaxacam iki gindur dogru duzgun giremedim yogunluktan

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

B:1.80 bsg:82.3 gncl:78.9 hdf:65

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

B:1.80 bsg:82.3 gncl:78.9 hdf:65

Guru

Guru

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Boy:1.64 B:77.7 Gncl:73.3 Hdf:60

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

**9.Takım Mezunu ** <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

9.Takım Mezunu <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi