Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

badem000 · 19 Şubat 2018

Menüm
Sabah
1 dlm ekmek
1 haşlanmış yum.
1 kk peynir
5 zeytin

Ara 1 kuru incir

Öğlen 13.30
1 dlm ekm
1 tabak ıspanak yemeği
Yoğurt

Ara 1 dilim elma

Akşam 18.00
1 dlm ekmek
8 kaşık kuru fasulye
1 br ayran salata

Planım buydu

Ama noldu 1 leğen salata yedim.sırf doyayım diye yanına da ayran yaptım.sofadan da kalktım.
yine de gözüm doymamış
2 dilim ekmek le tavuk yemeği vardı.etlerini patateslerini çocuğa yedirmiştim.sebzeleri kalmış .onu yedim.
Bütün günüm heba oldu.

Neden doymuyorum ben
Sizin menüler ne güzel
Benim porsiyonlarım da büyükyine de olmuyor

Degistir Kendini · 19 Şubat 2018

Menuyu yazayim kizlar

10.30 ispanakli yumurta,8 zeytin,peynir,yarim armut,1 avuc dolusu fistik,maydonoz,kirmizi biber

16.30 firinda sebze(brokoli cok,patlican,kabak ,sarmisak,3 kucuk parca patates),yogurt,1 avuc fistik,yarim cay kasigi bal(cocuklara bal aliyorumda tadina baktim)

2.5 su,spor yapamam kizlar bi uyusukluk var ustumde

seydagun · 19 Şubat 2018

Warriorinside .!.:
Eliptik almaya karar verdim benim koşu bandı vardı onu bile iyi kullanmıştım yani alipta yapmiyanlarfan değilim:)
Spor salonu güzel hosda her zaman gidilmiyor ama evde spor aleti olunca gece olsa yaparım ben

Yapabiliyorsan cidden çok iyi canım

seydagun · 19 Şubat 2018

canan456 .!.:
Menüm
Sabah
1 dlm ekmek
1 haşlanmış yum.
1 kk peynir
5 zeytin

Ara 1 kuru incir

Öğlen 13.30
1 dlm ekm
1 tabak ıspanak yemeği
Yoğurt

Ara 1 dilim elma

Akşam 18.00
1 dlm ekmek
8 kaşık kuru fasulye
1 br ayran salata

Planım buydu

Ama noldu 1 leğen salata yedim.sırf doyayım diye yanına da ayran yaptım.sofadan da kalktım.
yine de gözüm doymamış
2 dilim ekmek le tavuk yemeği vardı.etlerini patateslerini çocuğa yedirmiştim.sebzeleri kalmış .onu yedim.
Bütün günüm heba oldu.
Neden doymuyorum ben
Sizin menüler ne güzel
Benim porsiyonlarım da büyükyine de olmuyor

Ne zaman yedin canım ?
Ekmek yemeseydin bari keşke salatayla
Aslında gayet doyurucu bir menü gibi neden doymuyorsun ki acaba kahve beni çok tok tutar iştahımı kapatır aralarda içebilirsin şekersiz tabi, bi dene istersen bi de yemeklerle yoğurt ye mutlaka yoğurt tok tutar.
Bi de su ne kadar spor var mı acaba ?

badem000 · 19 Şubat 2018

seydan94 .!.:
Ne zaman yedin canım ?
Ekmek yemeseydin bari keşke salatayla
Aslında gayet doyurucu bir menü gibi neden doymuyorsun ki acaba kahve beni çok tok tutar iştahımı kapatır aralarda içebilirsin şekersiz tabi, bi dene istersen bi de yemeklerle yoğurt ye mutlaka yoğurt tok tutar.
Bi de su ne kadar spor var mı acaba ?

Şu 1 lt oldu daha
Spor yok

seydagun · 19 Şubat 2018

Degistir Kendini .!.:
Menuyu yazayim kizlar

10.30 ispanakli yumurta,8 zeytin,peynir,yarim armut,1 avuc dolusu fistik,maydonoz,kirmizi biber

16.30 firinda sebze(brokoli cok,patlican,kabak ,sarmisak,3 kucuk parca patates),yogurt,1 avuc fistik,yarim cay kasigi bal(cocuklara bal aliyorumda tadina baktim)

2.5 su,spor yapamam kizlar bi uyusukluk var ustumde

Patates hep ne zaman yesem artı olurum ondan hiç sevmem kendisini ama az yediğin için etkilemez inşallah
Canım bu Arada akşam acıkmıyormusun 4.30 da yemişsin

seydagun · 19 Şubat 2018

canan456 .!.:
Şu 1 lt oldu daha
Spor yok

Suyu çok az içmişsin canım mutlaka arttır onu bi de yedikten sonra sofradan kalk bence.kend tabağın dışında bişey yenmiceğini aklına koy en önemlisi.
Spor da mutlaka yapmaya çalış, yaptıkça spora alışıcaksın

North River · 19 Şubat 2018

mer_4260 .!.:
Kuzu biz 5.5 yıllık evliyiz ve 2007 den beri de birlikteyiz eskimedik ama yillandik sayılır :)

ben o tirt pırt olayını hamilelikte çok yaşadım

canan456 .!.:
Çook kötüyüm
Kendimi dövesin var
Ne güzeldi menüm
Herşeyi berbat ettim.

canan456 .!.:
Menüm
Sabah
1 dlm ekmek
1 haşlanmış yum.
1 kk peynir
5 zeytin

Ara 1 kuru incir

Öğlen 13.30
1 dlm ekm
1 tabak ıspanak yemeği
Yoğurt

Ara 1 dilim elma

Akşam 18.00
1 dlm ekmek
8 kaşık kuru fasulye
1 br ayran salata

Planım buydu

Ama noldu 1 leğen salata yedim.sırf doyayım diye yanına da ayran yaptım.sofadan da kalktım.
yine de gözüm doymamış
2 dilim ekmek le tavuk yemeği vardı.etlerini patateslerini çocuğa yedirmiştim.sebzeleri kalmış .onu yedim.
Bütün günüm heba oldu.
Neden doymuyorum ben
Sizin menüler ne güzel
Benim porsiyonlarım da büyükyine de olmuyor

Canan kan değerlerine baktirdin mi bu patlamanin sebebi nedir belki kanla ilgili

Degistir Kendini .!.:
Menuyu yazayim kizlar

10.30 ispanakli yumurta,8 zeytin,peynir,yarim armut,1 avuc dolusu fistik,maydonoz,kirmizi biber

16.30 firinda sebze(brokoli cok,patlican,kabak ,sarmisak,3 kucuk parca patates),yogurt,1 avuc fistik,yarim cay kasigi bal(cocuklara bal aliyorumda tadina baktim)

2.5 su,spor yapamam kizlar bi uyusukluk var ustumde

gün bitmedi canım henüz yapabilirsin

seydagun · 19 Şubat 2018

nanekekik .!.:
ben o tirt pırt olayını hamilelikte çok yaşadım

Canan kan değerlerine baktirdin mi bu patlamanin sebebi nedir belki kanla ilgili
gün bitmedi canım henüz yapabilirsin

Evet ara ara kan değerlerimize baktırmalıyız kızlar hem de diyet yapıyorsak öncesinde baktırmalıyız ki boşuna kürek çekmeyelim sorun var sa dimi ona uygun beslenelim

North River · 19 Şubat 2018

İyi akşamlar canlar yemek fasli bitti ama sakatlığıma çare yok sağ dizimi az daha kirdim yani nasıl becerdim hiç bilmiyorum fayansin köşesine çarptım biraz şişti ağrıyor ama çokta kötü değil Allah'tan

North River · 19 Şubat 2018

Menü
Sabah (8:45)
2yumurta
1dlm kızarmış ekmek
Greyfurt
1tatli kaşığı labne ve acı sos

Öğle (14:00)
150 g tavuk sote
1 kase (4yk ) yoğurt

Akşam(17:30)
2 avuç içi kadar fırın mücver
2 YK yoğurt

Şu:2.5 lt spor : yapacağım inşallah

Nilyyyaaannn · 19 Şubat 2018

mer_4260 .!.:
Dünkü menu
Saat 12.00 kahvalti
3 zeytin
1 dilim hindi füme
3 ceri
Salatal k
Yeşillik
1 dilim tb
Saat 15.00
1 kase mercimek çorbası
Yarım portakal
19.00 alsam
1 kase mercimek çorbası
1 dilim tb
2 kucuk firinda Baget
Saat 20.30
Yarım cb çekirdek
Su 2 litre
Spor

Dedim guzel guzel gidiyir menu araya cekirdek sksmis neyse canim daha hafta basi telafisi gelir ins.

Nilyyyaaannn · 19 Şubat 2018

Warriorinside .!.:
Eliptik almaya karar verdim benim koşu bandı vardı onu bile iyi kullanmıştım yani alipta yapmiyanlarfan değilim:)
Spor salonu güzel hosda her zaman gidilmiyor ama evde spor aleti olunca gece olsa yaparım ben

Filmini izlerken gec karsisina yap bende istiyorumm. Benim spor salonu asagida ama ona bile useniyir insan hadi zorlasam gitse aksam ve sabah erken saatlerde (hava agarmadan ) kimse olmuyor. Eee bende gunduz olmuyorum cok zor oluyor. Al canim al. Bende evlenmicek olsam alirdim. Evlenince alicam hemen

Nilyyyaaannn · 19 Şubat 2018

Warriorinside .!.:
Lahanam vardı detoks çorbası yapmaya kıyamadım bol kıymalı kabuska yaptım:)
Çok severim 1 hafta araliksiz yiyebilirim

Ayy gecen gordum kiyma mantar lahana yemegi yapmislar cokkk lezetli gorunuyordu

Fittek · 19 Şubat 2018

İyi aksamlar bayanlar ne yazikki artiyim haftasonu pahalita mal oldu +400 cok uzuldum bugunde cok iyi gecmefi evde olmayinca il merkezine gittik yazlik prefabrik ev yapicaz onun sozlesmesini imzaladik ama aksam telafiye calistim ama yarin full yumurtali bi gun olacak ve ins acigi kapaticam

Fittek · 19 Şubat 2018

Menum
sabah7
2d ekmek
Az kaymak kirmizi biber zeytin6

Ogle 12:30
tavuk doner lavas icinde yarisini esime verdim
bi lokum

Aksam19
Salata yogurt ve biber dolmasinin biberi iki tane icini ogluma yedirdim

Su 2 olacak ins az kaldi
Spor 45 dk yuruduk oradan oraya

Nilyyyaaannn · 19 Şubat 2018

canan456 .!.:
Menüm
Sabah
1 dlm ekmek
1 haşlanmış yum.
1 kk peynir
5 zeytin

Ara 1 kuru incir

Öğlen 13.30
1 dlm ekm
1 tabak ıspanak yemeği
Yoğurt

Ara 1 dilim elma

Akşam 18.00
1 dlm ekmek
8 kaşık kuru fasulye
1 br ayran salata

Planım buydu

Ama noldu 1 leğen salata yedim.sırf doyayım diye yanına da ayran yaptım.sofadan da kalktım.
yine de gözüm doymamış
2 dilim ekmek le tavuk yemeği vardı.etlerini patateslerini çocuğa yedirmiştim.sebzeleri kalmış .onu yedim.
Bütün günüm heba oldu.
Neden doymuyorum ben
Sizin menüler ne güzel
Benim porsiyonlarım da büyükyine de olmuyor

Canim salatana yag koyuyir musun? Zeytinde tuketmiyorsun pismis yag oranini azaltip cig yag tuketimini aryirip ekmegide birakip baska yerlerden karbonhidrat alimini saglasana bi. Hii bide su oranini goremedim suyu gun icine yayiyorsun dimi?

badem000 · 19 Şubat 2018

Bi

nanekekik .!.:
ben o tirt pırt olayını hamilelikte çok yaşadım

Canan kan değerlerine baktirdin mi bu patlamanin sebebi nedir belki kanla ilgili
gün bitmedi canım henüz yapabilirsin

Bir ara baktırayım.nprmalde kan sınırın altında çıkar hep.en son 4 ay önce 10 küsürdü ama depolar boştu.hap verdi.ben hap kullanmadım artık.iyi beslemeyin diye düşünerekten.

Nilyyyaaannn · 19 Şubat 2018

nanekekik .!.:
İyi akşamlar canlar yemek fasli bitti ama sakatlığıma çare yok sağ dizimi az daha kirdim yani nasıl becerdim hiç bilmiyorum fayansin köşesine çarptım biraz şişti ağrıyor ama çokta kötü değil Allah'tan

Oyty cok acimistir. Gecmis olsun baharcim

Nilyyyaaannn · 19 Şubat 2018

canan456 .!.:
Bi

Bir ara baktırayım.nprmalde kan sınırın altında çıkar hep.en son 4 ay önce 10 küsürdü ama depolar boştu.hap verdi.ben hap kullanmadım artık.iyi beslemeyin diye düşünerekten.

Eee olur mu canim yaaa depolar onemli. Bi tekrar baktir. Zaten kan tedavisi hemen cevap veren bir tedavi.hizli sonuc alirsin. Bide kullabirken c vit. Artirip sut urunkerini ilac alimi ile tuketmedin mi tamam. Kan degerlerin etkiler cok.

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Bşlngç:78.8 gnc:70.5🩵💙hayatkısa🩵kuşlar uçuyor💙

Boy:169 baş:86.5 hdf: 63

Guru

Guru

Bşlngç:78.8 gnc:70.5🩵💙hayatkısa🩵kuşlar uçuyor💙

Guru

Guru

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Guru

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

B:1.80 bsg:82.3 gncl:78.9 hdf:65

B:1.80 bsg:82.3 gncl:78.9 hdf:65

B:1.80 bsg:82.3 gncl:78.9 hdf:65

Guru

Guru

B:1.80 bsg:82.3 gncl:78.9 hdf:65

Bşlngç:78.8 gnc:70.5🩵💙hayatkısa🩵kuşlar uçuyor💙

B:1.80 bsg:82.3 gncl:78.9 hdf:65

B:1.80 bsg:82.3 gncl:78.9 hdf:65

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency