Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

mer_4260 · 20 Şubat 2018

Emziren ve alerji diyeti yapan anne menüsü
Saat 11.15 kahvaltı
Yumurtasız Menemen
4 zeytin
Salatalık
Yeşillik
1 dilim tb
Saat 15.00
1 kepçe Şehriye çorbası
Saat 19.00 akşam
1 kase karnabahar la yapılmış bol yesillik ve sebzeli kısır (kızımi uyutmustum ojun icin de sofradan 3 4 kez kalkinca bi daha canım birsey istemedi )
Su 2 litre
Spor 1 saat NT yürüyüş 60 puan

Pnrrr-12

_ikra_ · 20 Şubat 2018

nanekekik .!.:
O burda yoktur canım burda en iyi kettler ve Voit
Baya iyi canım buz koymuştum toparladı
Geçen sene çocuğun oyuncağa çarpıp gece ayak parmağını kırmıştım

İyi canım baya geçti
Aynen benimde birde hemen morarir havuza giderken aceleden merdiven kullanmazdim zıplayıp çıkınca carpmadihim halde bacaklar hep mordu
kız yoğurt eklese biraz

Kettler burda da tutulan bi marka ama cok pahali be bacim.
Yogurt eklemeden yedim valla:)

tugcekrblt .!.:
Su tüketimin çok az
Kan değerlerine baktırman lazım
Beynini yediklerinin yeterli olduğuna inandırman lazım

Çınar yaprağının çayı ve bol su ve hareket. Çok hareket edemiyorum sancısına tahammül edemediğim için. Verdikleri ilaçlarda da penisilin içeriği olduğu için ve penisiline alerjim olduğu için içemiyorum. Mecbur çekecem yani. İşe gitmedim bugün ama yarın çağrıldığım için mecburen gidecem. Adanada oturuyorum, hafta sonu çiftehana gitmeyi planlıyoruz kaplıcaya

Canım dikkat et acısı kötü çıkmasın :)

Ben 5-6 saat aç kalamıyorum. Hayır kalsam bile sonraki 5-6 saat yiyorum sürekli:))) leptin hiç çalışmıyor demekki

Yarin görücez:))

_ikra_ · 20 Şubat 2018

eyledi .!.:
Kızlar iyi aksamlar benim belim ve bacağım çok kötü ş.ocagina gittim ağrı kesici vurdular ama sürerse hastaneye git dedi doktor ben de eve geldim yattım. Menümü yazayım
Sabah 09.00
Kahve
Maydonoz kuru
1 yumurta
Öğle 12.00
1 galeta
2 dilim peynir
2 domates
3 y. Sarması
Ara 16.00
Kahve
Akşam 18.30
6 yk pırasa yemeği
2 lt su
Spor yok

Geçmiş olsun ablacım , ufak bi şakalaşmadan bu kadar uzayabileceğini tahmin bile edemezdin sanırım. Çok çok geçmiş olsun. Sabah uyanınca hiç bişeyin kalmaz inşallah...

Nilyyyaaannn · 20 Şubat 2018

Gubaydin kizlar benim vucud bol kuru erikli menuyu sevdi galiba -200 cikardi beni

Nilyyyaaannn · 20 Şubat 2018

_ikra_ .!.:
Menüm
Sabah 10:30 tiroid ilacı,500 ml su
11:00. 1kk beyaz peynir,1 wasa,marul, domates, salatalık, biber
16:00 2 kaşık yarmalı yoğurt çorbası, 1 but(derisiz ve kemiksiz kendi suyunda pişti), salata, 5 -6 kaşık kapuska
16:30 yeşil çay
18:45 yeşil çay
Akşam henüz bişey yemedim ama bir kase yoğurda pulbiber , nane ve limon sıkıp yiycem:)
Su 3 lt oldu, uyuyana kadar 4 olur.
Spor: Leslie 3 mil 135 puan Pnrrr-12

İkracım diyet acısından diyetlik menü olmus ama besleyicilik acısından cok eksik olmus canım.

Nilyyyaaannn · 20 Şubat 2018

Pnrrr-20 .!.:
______ SPOR LİSTESİ ______

Cuma/Cumartesi/Pazar/Pazartesi/Salı/
Carsamba/Persembe

Pnrr-20 30 + 40 + -- + -- + -- + -- + --
K-Nartanesi 180 + -- + -- + -- + -- + -- + --
Eyledi -- + 50 + 40 + -- + -- + -- + --
Nanekekik -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Mer_4260 -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
MelegimveBen 130 + 90 + 155 + -- + -- + -- + --
Mefkurem 135 + 180 + 170 + -- + -- + -- + --
Ponibon -- + -- + -- + -- + --+ -- + --
Asfarovski -- + 60 + 60 + -- + -- + -- + --
Tugcekrblt -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Beyazpapaty. 135 + -- + 225 + -- + -- + -- + --
Happymay -- + 195 + -- + -- + -- + -- + --
Nilyannn -- + -- + 120 + -- + -- + -- + --
Degistirk. 135 + 135 + 180 + -- + -- + -- + --
Ikra 60 + -- + 135 + 135 + -- + -- + --
Habinar -- + -- + -- + -- + -- + -- + --

Bu hafta herkes spor için ağırdan ağırdan gidiyor kartanaside pes etmiş sanki

tugcetugcem · 20 Şubat 2018

Günaydınnnn cancan lar
İşe gidiyorummm, yorgun bitkin bol acılı
İşe gidersem spora da giderim mantığım böyle çalışıyor...

Gün içinde dönerim inşallah

Fittek · 20 Şubat 2018

mer_4260 .!.:
Çok haklısın canım ama diyorum ya Allah çok büyük sana söyle bi örnek vereyim benim kız kardeşim ilköğretim mat. Öğretmen i uni de son yıl danışman öğretmeni yanlış bi ders seçip kardeşimin stajını onun yerine acıkta bıraktığı için kardeşimin yok yere bir yılı uzadı arada farklı uzun uzun detaylar var tabi ve kardeşim o hocasını şikayet etti davalık olduk Velhasıl o adamın dersinden de bile isteye bırakıldı kardeşim o okulda o dersi geçemeyecegi için başka bi il de yaz okulana gitti. Sonra okul faslı bitti tabi kpss modu it gibi çalıştı ama benim öylesine girmiş olduğum o sınavdan benden düşük puan aldı neyse kardeşimin şansına maalesef mülakat çıktı derken o alımda atanamadi bu arada beklemek istemedo ve yeniden sınava müracaat etti memleketten sınava girmek için geldi burda girdi ben göturdum gebeyim bende Karnım burnumda genel yetenek kültür sınavına girdi ogleden sonraki sınav için arada yemeğe gittik ve arabaya biner binmez kardeşimin elindeki kimlik bi anda pencere ile arabanın on konsolunun dip kısmına düştü zorlasan düşmeyecek yer ve ordan kimlik o konsol sokulurse cikabilir imkansız yani. Ve benim kardeşim ağlama krizine girdi almadilar sınava eğitim Bilimleri sınavı yalan oldu yani sonra kardeşim 2 ay sonraki alan sınavı için ankara ya geldi boşuna giriyor tabi çünki babamın haberi yok pek gulumseyerek karsilayacak tip değildir :) kardeşimin çıktısini alıyorum bi baktım ilk. Mat öğretmenlik değil lise matamatik bölümü seçilmiş sınav başvuru Esnasında :) hobba kardeşim kafayı ydi başvuruyu alan hoca yanlış seçim yapmış ve benim kardes dikkat etmemis o sınavda yalan oldu kardesimi sınava diye gezmeye götürdü eşim :) kaldı mı sıfır a sıfır önümüzde ki 1 yıl o giremedigi sınavlar yüzünden boşa bekleyecek son bi tercih çıkardilar son umud ve sınırda bizim ki Allah yüzüne baktı ve Erzurum a atandı yani başkası olsa bırakıp gitmişti herseyi bu kadar üst üste gelen olumsuzluklar yüzünden inşallah sen böyle aksilikler yaşamadan dilediğin yerde olursun

Ay yazik kardesine basina gelmeyen kalmamis bazi insanlarin aurasinin boyle seyleri cektigine inanirim ben benim esinfe oyledir hatta sirf bu yuzden uc yil atanamadi ve cok sikinti cekti allah kolqylik versin ona

KocasininNarTanesi .!.:
Merhabaaa canlarim cigerlerimm cokk yorucu ve yogun bir haftasonundan siyrilmis bulunmaktayim 12 ye kadar misler gbi uyku cektimm mayisigim suanda kendi kendimi gazlamaya calisiyorum uzun bir uykudan sonra tartim beni sasirtti 2 gun cok duzensiz ve sacma sapan seyler yedim sukurki hareket halinde olmamin sayesinde -500 gr gitmiss cok mutlu oldum ve sasirdimm geceleri esimle kahve icip meyve cikolata cips vs tikindik bana gelirken hediye ve birsuru abur cubur almis meyve agirlikli oldu benimki bide benden cheesecake istemisti ben yemedim ama geceleri astik sinirlari anlayacaginiz gelince kizamadim simdi kizsam kavga eder diye ertesi gun kizdim bilmiyo musun diyette oldugumu falan diye tartistik ufaktan oda ben yediriyosam eritmesinide bilirim dedi evdekilerin yaninda baya utandim yani sonrada sıkıladim bidaha sakin bunu yapma diye neyse 3 issirik ona 1 issirik bana seklinde zor frenledim kendimi eksiyi goruncede esime bir kez daha guvendim cumartesi erciyes e ciktik kayak yapamadik ama teleferige falan bindik dolastik foto cekindik cok iyi geldi bana resmen rahatladim esim yokken mapusta gbi hissediyorum kendimi neyse bu eksiyle cumaya super bi bildirim getiririm insallah

cok iyi yapmissiniz canim keske bizde gidebilsek uludafa is guc gocuk olmasa

nanekekik .!.:
İyi akşamlar canlar yemek fasli bitti ama sakatlığıma çare yok sağ dizimi az daha kirdim yani nasıl becerdim hiç bilmiyorum fayansin köşesine çarptım biraz şişti ağrıyor ama çokta kötü değil Allah'tan

gecmis olsun canim ins onemli bisey yoktur

asfarovski · 20 Şubat 2018

eyledi .!.:
Ben bugün biraz erken yatmak istiyorum ağrım var biraz hepinize iyi geceler

Çok geçmiş olsun canım ihmal etme sakin

asfarovski · 20 Şubat 2018

tugcekrblt .!.:
Günaydınnnn cancan lar
İşe gidiyorummm, yorgun bitkin bol acılı
İşe gidersem spora da giderim mantığım böyle çalışıyor...

Gün içinde dönerim inşallah

Günaydın canım hiç hafiflemedi mi rapor alsan keşke

asfarovski · 20 Şubat 2018

Dünkü menum

Kahvaltı 09:30
2,5 haşlanmış yumurta
Peynir zeytin
Domates

Öğle 14:00
1 portakal 1 kaşık bulgur pilavı

Akşam 18:30
1 kaşık bulgur pilavı
Yeşil fasulye
Yoğurt

Su 2 yi geçmiştir

Bir kaç gündür kafam bir tuhaf sanki bastığım yeri bilmiyorum vertigo hortladı galiba moralim de dip

asfarovski · 20 Şubat 2018

Günaydın herkese

Pnrrr-12 · 20 Şubat 2018

Günaydinlarrr
Böyle hergün erken kalkcaksam cocuk isini tekrar düsünücem bitürlü kendime gelemedim kacgündür ya

seydagun · 20 Şubat 2018

Pnrrr-20 .!.:
Günaydinlarrr
Böyle hergün erken kalkcaksam cocuk isini tekrar düsünücem bitürlü kendime gelemedim kacgündür ya

Hahaha ben aylarca 5 te kalktım canım

North River · 20 Şubat 2018

asfarovski .!.:
Dünkü menum

Kahvaltı 09:30
2,5 haşlanmış yumurta
Peynir zeytin
Domates

Öğle 14:00
1 portakal 1 kaşık bulgur pilavı

Akşam 18:30
1 kaşık bulgur pilavı
Yeşil fasulye
Yoğurt

Su 2 yi geçmiştir

Bir kaç gündür kafam bir tuhaf sanki bastığım yeri bilmiyorum vertigo hortladı galiba moralim de dip

Bı kontrole git benim eltimde var fena birşey

Pnrrr-20 .!.:
Günaydinlarrr
Böyle hergün erken kalkcaksam cocuk isini tekrar düsünücem bitürlü kendime gelemedim kacgündür ya

valla küçük eltimin kızı maşallah bu konuda yeme içme konusunda da kahvaltıdan kalkıyoruz bı saat sonra benim karnım açıktı yemek yiycem diyor bide dilli oturup yiyor kendi bende peşinde geziyorum iki lokma gitsin midesine diye
Bide uykucu bebeklikten beri geçen gün analı kızlı saat 14:00 e kadar yatmislar perdeler kapalıydı uyanmamisiz diyorlar bide yahu ben kalın siyah perdeler yaptırdım gün agarinca uyanıyor diye yine maksimum 8de uyanıyor
İşte bu yüzden ben ikinci bebeğe acabao hamile kaldı bile

North River · 20 Şubat 2018

Herkese günaydın şükür artimin bı kısmı uçmuş gitmiş

Fittek · 20 Şubat 2018

Gunaydin bayanlar nobet +yorgunluk+ uykusuzluk+ ogrencilerin cigliklari varin gerisini siz dusunun ins bana eksi olarak doner cunku hala dunku artilar gitmemis

Pufuduks · 20 Şubat 2018

Nilyyyaaannn .!.:
Bu hafta herkes spor için ağırdan ağırdan gidiyor kartanaside pes etmiş sanki

Gunaydin yok pes etmedim canim haftasonu esim vardi yogundum sporu tam anlamiyla yapamadim ki 3 gun dogru duzduz yapamadigim icin sabah aksam ciftlemeyi dusunuyorum simdi ufaktan kahvalti yapip gidiciiiiimmmmm

tugcetugcem · 20 Şubat 2018

asfarovski .!.:
Günaydın canım hiç hafiflemedi mi rapor alsan keşke

şubedeki değişikliklerden dolayı rapor alamıyorum maalesef. mecburen geldim. Kısmen daha iyiyim ama bazen çok feci tutuyor kör olasıca.

nanekekik .!.:
Herkese günaydın şükür artimin bı kısmı uçmuş gitmiş

Günaydın tatlım gözün aydın, cumaya kadar iyi bir eksi olsun

Fittek .!.:
Gunaydin bayanlar nobet +yorgunluk+ uykusuzluk+ ogrencilerin cigliklari varin gerisini siz dusunun ins bana eksi olarak doner cunku hala dunku artilar gitmemis

günaydın canım hiç hayal edemedim valla

eyledi · 20 Şubat 2018

Günaydın kızlar hava yağışlı bugün insan hep uyumak istiyor ama mecbur çalışacağız. Hepinize güzel bir gün diliyorum

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Popüler Üye

Bşl~123.6 Gnc~117.4 Hdf~75 Boy~ 162 22.01.18

Bşl~123.6 Gnc~117.4 Hdf~75 Boy~ 162 22.01.18

B:1.80 bsg:82.3 gncl:78.9 hdf:65

B:1.80 bsg:82.3 gncl:78.9 hdf:65

B:1.80 bsg:82.3 gncl:78.9 hdf:65

**9.Takım Mezunu ** <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

Guru

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Guru

9.Takım

**9.Takım Mezunu ** <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi

Baslangic: 103.800guncel: 99.500hedef: 70

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

9.Takım Mezunu <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi

9.Takım Mezunu <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi