Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

melegimve ben · 22 Şubat 2018

Herkese gunaydiinnn. Sabah beri kosturuyorum. Kizimin kontrolu vardi vardi bugun hastaneye gittik geldik dun gece cok agladi yavrum icli icli. Doktor idrar yolu enfeksiyonundan suphelendi test yaptirdik insallah birsey cikmaz. Disler icinde yakinda gelir damagi cok sertlesmis dedi. Onun disinda hersey yolunda sukur. Bugun tartilamadim da o yuzden insallah yarin hepimiz guzel sonuclar aliriz. Eliptikleri gelen arkadaslar

Warriorinside I _ikra_ gule gule kullanin. Bol bol yaglar yakin insallah. Kizim olmasa bende sizinle yarisa katilirdim ama anca kendi capimda yapabiliyorum.

asfarovski canim sanada cok gecmis olsun. Bence inat etme doktora gitmicem diye ciddi birsey olabilir gorunmekte fayda var. @Pnrrr-20 canim.sizde umarim en kisa surede gonlunuze gore bir ev bulur kurtulursunuz. Ne pinti adammis kotu komsu , ev sahibi cidden adami ev sahibi yapiyormus.

Fittek · 22 Şubat 2018

Gunaydin hatunlar nasiliz bakalim bugun azcikta olsa eksi gordum ins yarina baya cogalir

Fittek · 22 Şubat 2018

Dunku menum
Sabah7
1d ekmek 1tk kaymak kirmizi biber
Maydinoz 8zeytin

Ogle12
2yumurta

Aksam18
1 kase tarhana corba
Salata yogurt

Su 2.5lt
Spor 30 dk yuruyus

Maviskelebegimm · 22 Şubat 2018

mefkurem .!.:
bugun hepsi harika olmus canimcim

Eliptige yeni basladinya yarin fazla yapma istersen sislik olmasin

cicielerin hayirli olsun cnm
Ama hadi artik 38 bedenlerde gelsin :))

off cnm yaa ne cektiniz su kombiden
Neyseki 2 ay sonra cikacakmisiniz
Ins. Gonlunuze göre bi ev bulursunuz

Aynen oyle cnm
Artik kendimize pozitif olumlamalar yapalim
sporda gelmis guzel olmus cnm

Vavvv yine 5 mil gelmis :))
Pinarcim yarin tartiyi bi kontrol et istersen yarin yumurta yap
Cunku detokslarin 2.gunu daha az gider

Kuzum daha niye bekliyosun dr a gitmek icin anlamiyorum en azindan nedenini bilirsin

Menude az olmus cnm

Beni ilgilendirmez bu hafta az geldin :))

Rakipten once kaptanim sekerim takimin durumu daha onemli benim icin :) zaten dun menude yazmadin

cok gecmis olsun cnm ya usuttun yada iltihap falanmi var acaba

Menulerde gayet guzel

Coook guzel 1 i gecer bu gidisle

Tatlim listeye girmek istiyomusun
Iyice duzene girdin
Bu hafta dereceyi etkilemezse seni alalim diye dusunuyorum
Ama min. - 800 isterim haftalik :))

dr a gitmisin bari tatlim
Cok agrin varsa sporu abartma

aksam biraz az olmus ama doyduysan cars. Icin sorun degil :))

tmm cnm ins. Guzel bi sonuc gelir
Yarin odem cayinida yapabilirsen iyi olur

gayet guzel tatlim
Ama suyu cokda abartma :)

bencede is beyinde bitiyor cnm

ben kapisindan dondugum icin hep oyle olma korkum var
Bana motivasyon oluyor

yaptigin spordan zevk almakda onemli cnm
Ben eliptigi sevenedim

Evet az olmus cnm
Su yogurdu niye 2 ks. Yersinki yesene 1 kase

Şükür gelmis eliptigin gozun aydin

Baslangicta zorlanman cok normal sakin birden yuklenme dizlerini sakatlarsin
Bence once 5 dk la basla 1 hafta devam et sonra her hafta 5 dk artirirsin

Kanalin adi tlc cnm
Normalde amerikan kanali ama turkce tercumeli cikiyor
Alman tarafinda da var ama programlar ayni olmuyor

Bide sat 1.da the biggest loser baslamis onada bak
Ben cok seviyorum onu

Şu mevzusu elimde değil abla çok içiyorum zorla deil susuyorum

askrhpozitif · 22 Şubat 2018

selam kızlar dun aksam bı salaklık yaptım oturdum bır guzel cekırdek yedım .. sımdıye kadar yemedıgım cekırdegın gozunu cıkardım ve tartıdakı sonuc + 900 gram anında su topladım ya

Fittek · 22 Şubat 2018

askrhpozitif .!.:
selam kızlar dun aksam bı salaklık yaptım oturdum bır guzel cekırdek yedım .. sımdıye kadar yemedıgım cekırdegın gozunu cıkardım ve tartıdakı sonuc + 900 gram anında su topladım ya

aman canim ya kiloda bi tarafa senin odem toplamaman lazim ilerleyen zamanlarda cok sikinti verir sana

askrhpozitif · 22 Şubat 2018

Fittek .!.:
aman canim ya kiloda bi tarafa senin odem toplamaman lazim ilerleyen zamanlarda cok sikinti verir sana

sımdıye kadar tutuyordum bogazımı evde yıyorlardı ben yemıyordum ama dun aksam dayanamadım yedım umarım atabılırım odemı bol bol ıcıyorum bakalım sımdılık

Mefkurem · 22 Şubat 2018

Tunaydinnnn azimli aslanlarim

Geldik yine bi persembeye

Sifir karbonlu bol sulu odem cayli bi gun olsun ins.

Sporları abartmayin yapanda erken saatte yapmaya calissin

Mefkurem · 22 Şubat 2018

_ikra_ .!.:
Evdekilere spagetti yapmıştım , gözüm ona takılıyordu, çorbadan sonra iki kaşık yoğurt yedim sofradan kalktım. Az daha otursaydım dalardım spagettiye:)). Bi daha arttırırım söz
Evet eliptiğim geldi, güzel kolay bişey ama süre olarak sıkıntılı. 1 dk yapıyorum bacaklarım yanıyor.2-3 sn ye durup tekrar devam ediyorum. Ancak bu şekilde 10dk yapabildim. Sanırım benim bacaklarda kas yerine sadece yağ var.1 ay sonra bu süre daha uzun olacak eminim. İhmal etmeden devam edicem. Kaçıncı dereceyle başlamalıyım sence abla?

her alette farkli oluyor cnm
Kendini cok zorlamicak sekilde basla
Aslinda Su anda kilon fazla eliptik icin
O yuzden az az yap

Nilyyyaaannn .!.:
Gunaydin
Hepinizi kocaman opuyorum bgn yene kosusturmali bir gun misafirim gelcek bgn yemege misafirimvar yarinda kahvaltiya sonrada yatili misafirerim gelcek 1 hafta fulll yogunum

Anacim bekar bi kiza niye bu kadar misafir gelirki

Warriorinside .!.:
Gúnaydın 9.takimin azimli hatunlari

Görmemişin eliptiği olmuş üstünden inmemis diye boşuna dememiş atalarımız:))
Yarım saat eliptiğimi yaptım,15dk egzersiz daha ne olsun
Duşumu alıp kahvalti yapiyim iyi aciktim 2 cevizle filtre kahve içtim spor öncesi şimdiye kadar götürdü onlar iyi oldu

Tartiya son 1 gün eminim herkes elinden gelenin en iyisini yapicak ve güzel bir derece ile taçlandiricaz emeğimizin..

Öperim sizi kaçtım ben

boyle gormemislige can kurban :))

tugcekrblt .!.:
ben de deli gibi kitap okuyorum beslenmeyle ilgili. neredeyse hepsi birbirinden farklı şeyler söylüyor çıldırmak üzereyim. diyetisyenler de birbiriyle çelişiyor. doktor şunu yemen lazım diyor, diyetisten olmaz yiyemezsin diyor. anam babam usulü yemeye başlayacağım az kaldı
ama ara öğünü başarabildiğim kadarıyla kaldıracam ona kesin karar verdim. öğünleri tam yiyebilirsem tabi

hayırlı olsun eliptiğin
bacak ve basenlerin muhteşem olacak
evde koyacak yer olsa ben de alırdım kesin, eliptiğe bayılıyorum

tugce sana kac defa dedik stres yapma diye :))
Sen zaten heddfe ulastin cnm
Nasil rahat ediyosan o sekilde beslen
Yemegi abartmadiktan sonra zaten korursun

melegimve ben .!.:
Herkese gunaydiinnn. Sabah beri kosturuyorum. Kizimin kontrolu vardi vardi bugun hastaneye gittik geldik dun gece cok agladi yavrum icli icli. Doktor idrar yolu enfeksiyonundan suphelendi test yaptirdik insallah birsey cikmaz. Disler icinde yakinda gelir damagi cok sertlesmis dedi. Onun disinda hersey yolunda sukur. Bugun tartilamadim da o yuzden insallah yarin hepimiz guzel sonuclar aliriz. Eliptikleri gelen arkadaslar Warriorinside I _ikra_ gule gule kullanin. Bol bol yaglar yakin insallah. Kizim olmasa bende sizinle yarisa katilirdim ama anca kendi capimda yapabiliyorum. asfarovski canim sanada cok gecmis olsun. Bence inat etme doktora gitmicem diye ciddi birsey olabilir gorunmekte fayda var. @Pnrrr-20 canim.sizde umarim en kisa surede gonlunuze gore bir ev bulur kurtulursunuz. Ne pinti adammis kotu komsu , ev sahibi cidden adami ev sahibi yapiyormus.

ins. Onemli biseyi yoktur cnm

Fittek .!.:
Gunaydin hatunlar nasiliz bakalim bugun azcikta olsa eksi gordum ins yarina baya cogalir

ohh eksiler gorunmus yarina daha iyi olur ins.

Fittek .!.:
Dunku menum
Sabah7
1d ekmek 1tk kaymak kirmizi biber
Maydinoz 8zeytin

Ogle12
2yumurta

Aksam18
1 kase tarhana corba
Salata yogurt

Su 2.5lt
Spor 30 dk yuruyus

tatlim sabah kaymak yerine peynir yesen dahami doyurucu olur acaba
Menu guzel gorunuyor

askrhpozitif .!.:
selam kızlar dun aksam bı salaklık yaptım oturdum bır guzel cekırdek yedım .. sımdıye kadar yemedıgım cekırdegın gozunu cıkardım ve tartıdakı sonuc + 900 gram anında su topladım ya

1 gundemi geldi bu arti
Cokmu tuzluydu cekirdek

Mefkurem · 22 Şubat 2018

Aslani olmayan kimler vardi
Benim hatirladiklarim

@seydan94

Habinar
@Beyazpapatyammm
F Fittek
I _ikra_

Unuttugum varsa haber etsin

askrhpozitif · 22 Şubat 2018

mefkurem .!.:
her alette farkli oluyor cnm
Kendini cok zorlamicak sekilde basla
Aslinda Su anda kilon fazla eliptik icin
O yuzden az az yap

Anacim bekar bi kiza niye bu kadar misafir gelirki
boyle gormemislige can kurban :))

tugce sana kac defa dedik stres yapma diye :))
Sen zaten heddfe ulastin cnm
Nasil rahat ediyosan o sekilde beslen
Yemegi abartmadiktan sonra zaten korursun

ins. Onemli biseyi yoktur cnm

ohh eksiler gorunmus yarina daha iyi olur ins.

tatlim sabah kaymak yerine peynir yesen dahami doyurucu olur acaba
Menu guzel gorunuyor

1 gundemi geldi bu arti
Cokmu tuzluydu cekirdek

1 gunde geldı abla asırı tuzlu degıldı aslında ama ne bılım gec saatte yatıp erken kalk bıde gec saatte yenınce dıyorum herhalde bu sonuc oldu ınsallah yarına ıner

Maviskelebegimm · 22 Şubat 2018

mefkurem .!.:
Aslani olmayan kimler vardi
Benim hatirladiklarim

@seydan94
Habinar
@Beyazpapatyammm
F Fittek
I _ikra_

Unuttugum varsa haber etsin

Aslan derken valla anlamadım abla ne kadar alık bı insanın bir şeyden haberim yok :'(

Mefkurem · 22 Şubat 2018

askrhpozitif .!.:
1 gunde geldı abla asırı tuzlu degıldı aslında ama ne bılım gec saatte yatıp erken kalk bıde gec saatte yenınce dıyorum herhalde bu sonuc oldu ınsallah yarına ıner

Ne kadar farketmesekde tuzlu oluyor cnm tabi bide gec vakit yiyince...
Benim adam her aksam yer :))

Mefkurem · 22 Şubat 2018

Beyazpapatyammm .!.:
Aslan derken valla anlamadım abla ne kadar alık bı insanın bir şeyden haberim yok :'(

Her takimin simgesi var cnm bizimkide aslan
Herkesin profilinde varya :) benim adimin altina bak gorursun

askrhpozitif · 22 Şubat 2018

mefkurem .!.:
Ne kadar farketmesekde tuzlu oluyor cnm tabi bide gec vakit yiyince...
Benim adam her aksam yer :))

bızımkılerde her aksam yıyorlar abla cekırdek olmazsa patlamıs mısır mutlaka yenıyor en kotu kuru meyve yıyorlar

Maviskelebegimm · 22 Şubat 2018

mefkurem .!.:
Her takimin simgesi var cnm bizimkide aslan
Herkesin profilinde varya :) benim adimin altina bak gorursun

Şimdiye kadar dikkatimi çekmemişti desem neyse zamanla öğreneceğiz şimdi aslanı neye göre alıyoruz vallahi çok soru soruyorum ama ne yapayim

mer_4260 · 22 Şubat 2018

Tünaydın herkese bol bol eskiler dolu perşembe olsun

Mefkurem · 22 Şubat 2018

Beyazpapatyammm .!.:
Şimdiye kadar dikkatimi çekmemişti desem neyse zamanla öğreneceğiz şimdi aslanı neye göre alıyoruz vallahi çok soru soruyorum ama ne yapayim

Bu takimin butun uyeleri aliyor cnm
Sadece yeni gelenlere hemen vermiyoruz :))
Bi sure sonra ortadan kayboluyor kimileri

Maviskelebegimm · 22 Şubat 2018

mefkurem .!.:
Bu takimin butun uyeleri aliyor cnm
Sadece yeni gelenlere hemen vermiyoruz :))
Bi sure sonra ortadan kayboluyor kimileri

Tamamdir anladım abla çok teşekkür ederim açıklama için

Mefkurem · 22 Şubat 2018

Eeee kizlar ne var ne yok anlatin bjraz

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

9.TAKIM Bşl.94.4 Gnc.80.0 Hdf.75

Guru

Guru

Popüler Üye

Nirvana

Guru

Nirvana

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Nirvana

Popüler Üye

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Popüler Üye

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency