Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Mefkurem · 27 Kasım 2018

dontgiveup .!.:
Karatay da bana mantikli gelen vucuda yag almaliyiz ki vucut depodaki yaglari kullansin.Aksi takdirde alinan yagi kitlik psikolojisi ile depo ediyor.Salatalarima hep zeytin yagi koyuyorum.Meyve yemiyorum aciktiriyor.Ceviz yemeye de calisiyorum.Bakalim kiko verme devam edecek mi

Zaten çoğunlukla bu mantık daha geçerli
Ama önemli olan kilo verince de bu beslenmeyi hayat tarzi haline getirebilirmiyiz

_Rosebud_ .!.:
EVet ablacım ne yazık ki hamilelik döneminde çok yer oldum
Çünkü yumurta hiç midem almıyor hamile kaldığından beri

Kuzum hiç ekmek yemicem diye kendini sartlandirma
Sadece abartma

Habinar .!.:
İyi akşamlar küçğün ödevi anca bitti hasta bide yarım yamalak yaptı zorlamadım
1. Sınıf çok zor cidden

Herkes aynı şeyden şikayetçi
Niye çocukları böyle zorluyorlar

Habinar .!.:
Menümü yazayım
Sabah 10
2 yumurta ve tulum peynirli maydonozlu omlet
2 dl ekmek
Öğlen 15:30
1 elma
Akşam 19
3 kaşık bulgur ile haşlanmış tavuk
1 kase tarhana çorbası
2-3 dl turp
2 tane lokum
Su 1.5 2 ye tamamlar yatarım

Lokum neinnnn

nanekekik .!.:
Ben geldim kızlar
Bugün eşim evdeydi kahvaltıdan sonra hemen kuzeyi sinemaya götürmek için çıktık , çıkışı o çıkış
Eve geldiğimizde başım çok agriyordu ilaç alıp hemen yattım malum migren mahvediyor hiç dayanamıyorum avmlere
Şimdi kalktım babası oğlunu doğurmuş uyutmus hemen geçmişe bakayım

akşama kadarkgez sonra başım ağrıyor de :)

Zey-has .!.:
Merhaba kızlar bugun hic giremedim cok rahatsızım sesim kısık filan telefonu elime alamadim menumu yazip yarin insallah daha cok gelicem
Menu
Sabah 12.30
1 dilim.borek
1 yumurta
Aksam 18.00
2 tane karniyarik firinda
Cacık
4 ksk pilav
2 lt su Mefkurem

cok geçmiş olsun cnm dikkat et kendine

Daha sağlıklı Bi kahvaltı olsa iyi olurdu

dontgiveup .!.:
Ilk menum
12.30
1 yumurtali peynir

16.30
3 kasik yogurt
1/2 diyet biskuvi

20.00
ayran detoks corbasi
icindekiler
1 bardak ayran
2 kasik bulgur
1 salatalik
dereotu
2 ceviz
pulbiber

Bende yasemine katılıyorum cnm
Vücudu bukadar az yemeye alıştırmasan iyi olur ilerde zorlanirsin

seydan94 .!.:
Kızlar menü
Sabah 6.30
1 bardak içecek (kırmızı pancar, tere, pazı, maydanoz , limon, yeşil elma)
Sabah 9.00
2 yumurtadan omlet
1 dilim ekmek
1 tatlı kaşığı şekersiz reçel
Yarım avakado
Örgü peyniri
Akşam 19.30
1 tabak patlıcan yemeği(kızartma değil çiğden)
Bol salata
Beyaz peynir
1 dilim ekmek
Su 2 lt

gayetgguzel seydam ben beğendim

dontgiveup .!.:
Ailemle yasiyorum.ama benim yediklerimi ayri yapiyorum.Genelde annem yapiyor yemekleri de.Hamur isi falan cok oluyor bizde.Ben de biraz asiri dikkat ettigimden genelde uymuyor bana menuler

hamurisi kimin evinde yokki malesef

nanekekik .!.:
Abla senin yaşın daha küçük ya menopoz için gidecektin hani doktora

gitmedimm

nanekekik .!.:
Menüm
Sabah(11:00)
2 tane tost ekmeğine yalancı pizza fırında ( yumurta beyaz peynir sucuk biber maydonoz ile )
1/2 yumurta

Akşam(17:30)
4 tane köfte
1 ayran
3 YK piyaz
Salata

Gereksiz yediğim
5 tane hosbes

Bu akşam atistirmasi sona ermeli ne güzel eve abur cubur almıyordum yine almayacağim

Şu: 2 lt ancak bugün az

artık kızıyorum amaaaa

Mefkurem · 27 Kasım 2018

Habinar .!.:
Orta boy :)
Zuhal abla çikolata yok çikolata yok aptal salak vurma vurmadedi
Bende lokum yedim

lokum orta boydu
Zuhal abla çkolata yok çikolata yok dedi diye lokum yedim

Kendinimi kandiriyon
Benimi

Habinar · 27 Kasım 2018

mefkurem .!.:
Kendinimi kandiriyon
Benimi

Mefkurem · 27 Kasım 2018

27.11.sali

Kalkinca sirkeli su corekotu yağı

Öğlen
saati hatirlamiyom 11.30 12.00 heralde
2 dil. Kaşarlı tost
Zeytin

17.15
1 tb ciğer sote
Yoğurt
3 biber
2 dil. Ekm

20.00
3 hurma 6 badem

Su 2 lt

Mefkurem · 27 Kasım 2018

Habinar .!.:

Bugün akşam ustu benimde canım öyle tatlı istedi ki hurmalari o yuzden yedim sonra geçti

pulbiberiye · 27 Kasım 2018

mefkurem .!.:
27.11.sali

Kalkinca sirkeli su corekotu yağı

Öğlen
saati hatirlamiyom 11.30 12.00 heralde
2 dil. Kaşarlı tost
Zeytin

17.15
1 tb ciğer sote
Yoğurt
3 biber
2 dil. Ekm

20.00
3 hurma 6 badem

Su 2 lt

Ablacim ben 1 aydir boyle gidiyorum genelde.henuz veremem gibi birsey olmadi.ama tabi ilerde vucut kitlenebilir.o yuzden bu hafta yine boyle gidip haftaya normal menulere donup,liste haftasi da tekrar buna donup bir dongu olusturmayi planliyorum.ayrica hic sporum yoktu.yarin spora basliyorum.bakalim nasil bir etki olacak.

Mefkurem · 28 Kasım 2018

dontgiveup .!.:
Ablacim ben 1 aydir boyle gidiyorum genelde.henuz veremem gibi birsey olmadi.ama tabi ilerde vucut kitlenebilir.o yuzden bu hafta yine boyle gidip haftaya normal menulere donup,liste haftasi da tekrar buna donup bir dongu olusturmayi planliyorum.ayrica hic sporum yoktu.yarin spora basliyorum.bakalim nasil bir etki olacak.

Mesela normalde senin bazal metobolizma hızın 1800 kalori yakıyorsa
Sen bir süre 1000 kalori alıp kilo verirsin
Ama bi süre sonra vücudun 1000 kalori yakar metobolizman yavaşlar
Sonra normal Bi beslenmeyle hemen geri alırsin
O yüzden sağlıklı şeyleri yeterince yiyip vücuda gerekli doğru enerjiyi vermek lazim

pulbiberiye · 28 Kasım 2018

mefkurem .!.:
Mesela normalde senin bazal metobolizma hızın 1800 kalori yakıyorsa
Sen bir süre 1000 kalori alıp kilo verirsin
Ama bi süre sonra vücudun 1000 kalori yakar metobolizman yavaşlar
Sonra normal Bi beslenmeyle hemen geri alırsin
O yüzden sağlıklı şeyleri yeterince yiyip vücuda gerekli doğru enerjiyi vermek lazim

Evet kesinlikle dogru.normal duzene gecmem gerek bir an once

Mefkurem · 28 Kasım 2018

dontgiveup .!.:
Evet kesinlikle dogru.normal duzene gecmem gerek bir an once

Mesele tek kilo da değil tabi
Yetersiz beslenmeden
vücuttaki eksiklikler, saç dokulmesi vs.

Mefkurem · 28 Kasım 2018

İyi geceler

Yarın sağlıklı menulerle gorusuruzg:)

istikrar1986 · 28 Kasım 2018

mefkurem .!.:
Evt. Cnm
Takimin çoğunluğu kendi ayrılan ve mezun üyeler oldugu icin deneme süresi uygulamak durumundayız
Bu hafta değil bidahaki cuma normal listemizi paylasacaz

İzinden dönen üyelerin yüzdeleri ayrı kalınan etap sayısına bolununce yüzdesi düşük oluyor
Dereceye göre listeye dahil ediyoruz

Yok cnm görüşmüyoruz
yaklasik 10 ayda aldim
103 falanim

Sagolasin tatlim
1 kişiyle de bu is olmuyor biliyorsun cnm
En önemlisi aile ortamı gibi olması
Hepimizin amacı ayni oldugu içinde bu dönemi takım ruhuyla eglenerek geçirip hedefe ulaşmak

abla bende deneme surecindeyim değilmi
sizden yani guruptan ayrildigim sene 65 kilo civarindaydim diyetime devam ettim 59 kiloya kadar dustum koruma evresine geçemeden hamilelik araya girince tekrar başa döndüm emzirme dönemi derken 20 kilo geri geldi gelen gitmek için vardır tekrar gidecek insallah ama sende çok hızlı almışsın abla kısa zamanda gidrde bir dahada geri gelmez inşallah

askrhpozitif .!.:
ay abla düğün değil eziyet pazar günü 10 dk için 1 buçuk saat yol gittik sonuç huma hasta

Hoşgeldin canım

bir meslektaş daha öğretmenler çoğaldı inşallah birlikte hedefe ulasicaz

Gelecek az kaldı bekleyin beni şu yoğunluğu atlatayim

Dilek bu gidişle doğumun çok kolay olacak öyle bir izlenim var bende
bu Bi iki gün daha yoğun olurum abla sonrası tam gaz devam

Bazen oluyor bende

Sağol canım ben hasta olunca durum vahim zaten ama genelde en son gene ben oluyorum hasta

Sağol tatlım

Ay inşallah öyle olmaz canım aman dikkat et sende tatlim
inşallah canım ya hiç antibiyotik kullanmak istemiyorum

Merhaba hoşgeldin
yok abla ya düğünden sonra biz geçtik mecbur oraya

Hosgeldin Ayşenur çocukları sende ciftlemissin
kız fırsat buldukça geçmiş okuyorjm kv bende kız hasta hafta sonu düğün VS olunca işler birikti

:) ))

evet canım sende mi hatırladığım kadarıyla senin bir tane vardı sizleri görmek cok guzel

nanekekik .!.:
Yaşamıyorum ben böyle bir sorun

Yok abla benim hafıza iyidir ama hatırlamıyorum

Aynen ya geçen bir menü yazdım utandım valla ve inan tadımlık yemiştim bence yazınca anladım artık nasıl büyüdü ise mide öküz yemişim

Abla senin yaşın daha küçük ya menopoz için gidecektin hani doktora

Afiyet olsun güzel menü

Öğlen vakit bulamamışsin okudum afiyet olsun canım

Abooo hastalıklar başladı geçmiş olsun kızlar

ne hava atıyorsun bende bu defa mezun olacağım işte

Kız beyaz sirke burda temizlik için olan orda da öyle mi onu içme sakin aynı sirkeden bahsediyorsak eğer

Ohhh ne güzel böyle sevdiklerinin olması

Hoşgeldin canım demek ikincide doğdu nasıl gidiyor kardeşe tepki nasıl

Ohh ohh darısı kahkahalara

Biz burdaki kötü cikolara bile daliyorsak ordakileri nasıl yerdik acaba
kestaneciye kaçtım abla

Ay hiçte güzel çıkmadı eşimi gonderdigime degmedi

aynen birde kilo veren insanlar yakın zamanda kilo alırsa resmen pompa ile basmış gibi eski bölgelerine birikiyor ben bunu ablamda gördüm çok net 30 verdi 15 aldı ama sanki o 15 i 30 gibi görünüyordu

Aramiza hoşgeldin canım

Oda mi hasta eyvah birinci sınıf hemde

Lokum minik mi kız büyük mu

Sana da geçmiş olsun Zeynep herkes hasta
afiyet olsun.

sağol canım seni gördüğüme de çok sevindim iki erkek bebek zormuş kardeşe tepkili ama normal süreç geçici saf sevgiyle kabul edip güvenli baglanma sağlamak için uğraşıyorum sen nasılsın nasıl gidiyor

Toprakliyagmur · 28 Kasım 2018

Gunaydin oglum.gece 3 te kalkti hala uyumaya çalışıyor hep boyle hasta oldugum donem bütün sınırlarımı zorluyor bu cocuk

North River · 28 Kasım 2018

istikrar1986 .!.:
abla bende deneme surecindeyim değilmi
sizden yani guruptan ayrildigim sene 65 kilo civarindaydim diyetime devam ettim 59 kiloya kadar dustum koruma evresine geçemeden hamilelik araya girince tekrar başa döndüm emzirme dönemi derken 20 kilo geri geldi gelen gitmek için vardır tekrar gidecek insallah ama sende çok hızlı almışsın abla kısa zamanda gidrde bir dahada geri gelmez inşallah
evet canım sende mi hatırladığım kadarıyla senin bir tane vardı sizleri görmek cok guzel
sağol canım seni gördüğüme de çok sevindim iki erkek bebek zormuş kardeşe tepkili ama normal süreç geçici saf sevgiyle kabul edip güvenli baglanma sağlamak için uğraşıyorum sen nasılsın nasıl gidiyor

Bıraktığın gibi desek yeri canım

Zey-has .!.:
Gunaydin oglum.gece 3 te kalkti hala uyumaya çalışıyor hep boyle hasta oldugum donem bütün sınırlarımı zorluyor bu cocuk

acaba ona da mı hulasti

North River · 28 Kasım 2018

Günaydın
Cuma ya surda ne kalmış canım
Benim için toparlanma zamanı artık önümdeki plan belli ne yapıp Edip beni 7 subatta 65 kilo yapıyoruz 3 ayda 9 kg gayet sağlıklı ve normal fazlası olursa ne ala ama minimum bu arkadaşlar etim sizin kemiğim bana lazım

Jasminium84 · 28 Kasım 2018

Mefkurem ablacım bu sabah tartıldım 74.2 çıktım.
günlerdir ancak aklıma geldi

eyledi · 28 Kasım 2018

Size bişey diyeceğim. Ben grubun açıldığını tamamen unutmusum öğretmenler günü toplantı derken aklımdan çıkmış inanın bugün aklıma geldi. Alışma süreci diyelim çok üzgünüm

Habinar · 28 Kasım 2018

Zey-has .!.:
Gunaydin oglum.gece 3 te kalkti hala uyumaya çalışıyor hep boyle hasta oldugum donem bütün sınırlarımı zorluyor bu cocuk

Hissediyorlar sanki
Geçmiş olsun canım

nanekekik .!.:
Günaydın
Cuma ya surda ne kalmış canım
Benim için toparlanma zamanı artık önümdeki plan belli ne yapıp Edip beni 7 subatta 65 kilo yapıyoruz 3 ayda 9 kg gayet sağlıklı ve normal fazlası olursa ne ala ama minimum bu arkadaşlar etim sizin kemiğim bana lazım

İnşallah bahar listeye girince çok umutluyum bu sefer

eyledi .!.:
Size bişey diyeceğim. Ben grubun açıldığını tamamen unutmusum öğretmenler günü toplantı derken aklımdan çıkmış inanın bugün aklıma geldi. Alışma süreci diyelim çok üzgünüm

Yoğun dönemine denk gelmiş Eylem
Bu arada öğretmenler günün kutlu olsun
Artık bizi unutma

Habinar · 28 Kasım 2018

Günaydın kızlar
Kızım faranjit olmuş boğazı çok kötü
Sınav haftası sabah gene rapor aldık
Ufaklıkta ayağını burkmuş topallıyor
Banada bulaştırdılar boğazım yanıyor
((

Pnrrr-12 · 28 Kasım 2018

Keseli kanguru .!.:
Kahve yanında bı kare yersin o çikolataları

Insallah 1 kareyle kalir

Sweetyy83 .!.:
Pnrrr-12 Pınarcımmmm alaman cikolatasi fazla götürme gözün kayar şeytana uyarsın dikkat et ben korkumdan eve cikolata alamiyom :)

_Rosebud_ .!.:
ayyyy o Alman çikolataları yok mu ahhhhhh
kayınbiraderler geldikçe ev çikolata dolup taşıyor tut tutabilirsen kendini :)

Ayy sormayin kizlar birsuru oldu herkez getirdi artik birazini bende hediye veririm birazini yavas yavas esimle beraber

Pnrrr-12 · 28 Kasım 2018

Gunaydin lar

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

🤗🌹🌼🌷🌺🌸🏵️💮❇️

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Boy:163 Gncl Kilo:67.9 ihdf:60

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Boy:163 Gncl Kilo:67.9 ihdf:60

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Boy 164 bslng.82 güncel 66.5 hedef 55

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Nirvana

Baslangic: 103.800guncel: 99.500hedef: 70

🤗🌹🌼🌷🌺🌸🏵️💮❇️

🤗🌹🌼🌷🌺🌸🏵️💮❇️

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency