Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Habinar · 3 Aralık 2018

Menüm
Sabah 11 2 dl çavdar ekmeği ile beyaz peynirli domatesli tost
Öğlen 14:30
1/2 kefir
Akşam 19
2-3 parça tavuk
3 kaşık bulgur
1 kase kadar buharda brokoli yoğurtlu

21:00 da
4-5 kuru kayısı 3 yarım ceviz
Su 2 litre
Spor 1 saat cardioplates

Pnrrr-12

Habinar · 3 Aralık 2018

Oğlan uyudu az ders çalışıyım
Sonra yatarım spor çok yordu bugün
Haaa bu arada tartıyı aldım tefal pembe olanından

North River seninkide ondan demi bahar inşallah iyi çıkar garantisi varmış güya bi bahane bulup garanti kapsamı dışında demesinlerde

Habinar · 3 Aralık 2018

İyi geceler hepicinize

eyledi · 3 Aralık 2018

Pufuduks .!.:
Yoldayiz canim anca gidiyrz kbaba gec geldi

Hahahaa pinar yarin sabah test yapacak ben bugun test yaptim silikti simdi netlestirmek icin acilde kan vericem onceden hamile degildim 6 aydir bende istiyorum olmadi bu sefer oldu insallah bakalim sonucu alir almaz paylasirim sizle

Hadi inşallah güzel haberlerinizi bekliyoruz

eyledi · 3 Aralık 2018

Habinar .!.:
İyi geceler hepicinize

Iyi geceler sana da

North River · 3 Aralık 2018

Pufuduks .!.:
Off kizlar ya bi devlet hastanesini aciline gittik bide sehir hastanesine gttik kan almadilar sabah gebe muayenesine gelin o zaman aliriz dedi sira bekleyen bir suru hasta var gecmis olsun dedi basindan savdi yani anliyacaginiz

tatlım ben diyecektim ama hevesim kirilmasin kalabalık değilse belki bakarlae diye demedim , kadın doğumun gece muayenesi oluyor keşke oraya gitseydin

Pnrrr-20 .!.:
Kizlar bende dayanamadim yapiym test dedm sizde israr edince benmkide nartanesindeki gbi 2 cizgi 1ci gbi belirgin degil ama var yani silik sekilde. Yarin saglik ocagina gidip kan vericem kesinlessin cok heycanlandim smdi ama hic belirti yoktu vucut olarak hatta netten okuyodum diyodum bende hicbiri yok diye sasirdim o yuzden

Ana bu ne be 9. Takım gebeleri kaç etti kız sen İrem Poni dilek rose kacirdigim gebe varsa ya şimdi konussun yada 9 ay sussun

aynurarda. .!.:
Merhaba arkadaşlar , bende ancak fırsat bulabildim de geldim.
Buğünkü Menüm;
Sabah 11:00
2 yumurta, zeytin , peynir,salatalık, domates ve yeşilçay

Öglen 13:00
1 bardak kefir

15:00
1 mandalina

18: 00
zeytinyağda kızırmış hamsi , bol salata az da pırasa yemegi

3 litre su içtim. Birde 19:00-20:00 pilates

hamsi çok değilse güzel menü canım sporu ilk sayfadaki gibi hesaplayıp @Pnrrr-20 etiketliyoruz

Habinar .!.:
Menüm
Sabah 11 2 dl çavdar ekmeği ile beyaz peynirli domatesli tost
Öğlen 14:30
1/2 kefir
Akşam 19
2-3 parça tavuk
3 kaşık bulgur
1 kase kadar buharda brokoli yoğurtlu

21:00 da
4-5 kuru kayısı 3 yarım ceviz
Su 2 litre
Spor 1 saat cardioplates Pnrrr-12

Afiyet olsun canım güzel menü

Habinar .!.:
Oğlan uyudu az ders çalışıyım
Sonra yatarım spor çok yordu bugün
Haaa bu arada tartıyı aldım tefal pembe olanından North River seninkide ondan demi bahar inşallah iyi çıkar garantisi varmış güya bi bahane bulup garanti kapsamı dışında demesinlerde

aynen 2 yıl garantisi var kız ben köye bile taşıdım birşey olmadı ama olacaksa oluyor bı tanesi patlamıştı hatırla takıma geldiğimde

Mefkurem · 3 Aralık 2018

eyledi .!.:
Menümü yazayım arkadaşlar
Sabah 09.00
2 yumurta
2 ceviz
Salata
1 dilim ekmek tam tahilli
Ara
1 fitre kahve
Öğle
Ispanak yogurt
Yulaf kepeği
Ara
2 aktivia
Akşam
Ebe gümeci
Yogurt
1lt su

Listeni tam uyguluyomusun cnm
Su hariç güzel görünüyor

Pufuduks .!.:
Mefkurem abla 3 5gun katilamam heralde heyecanima ver tabiki yemekte artik şaşma olmayacak bebegim icin hersey bikac gun alisiyim emin olayimkendime geleyimde olur mu ablacim

Hakkinda hayırlısı olsun cnm
Hamile olsanda diyetisyene gitsen iyiiolur
Kilo vermen lazım

Hani istemiyodun nasıl ikna oldun
Sartlariniz degistimi

eyledi .!.:
Yaaa bu hamileleri anlayamadım. Pınar sonuç bekliyor pufuduks bizim kocasının bal tanesiydi o da mı sonuç bekliyor yani o da mı hamile yoksa o önceden mi hamileydi kafam yandı:) walla bildiğim tek şey ben hamile değilim:))))

bende değilim :)) ama burdan gitsekmi acaba :))) hamisler basıyor burayı :))

nanekekik .!.:
Menüm
Sabah (11:00)
1 yumurtadan omlet
Domates
4 top peynir parmak kadar cecil
2 zeytin

Ara(16:00)
1 kupa 1 parmak sütlü kahve
3 ceviz
2 tane tam buğday bisküvi

Akşam (18:30)
1 kepçe mercimek çorbası
4 tane kanat
Salata
2 YK pırasa (pirincsiz)
2 kare bitter evdekiler tatlı yiyordu bende böyle bastirdim

Su: 2 oldu şimdilik spor : 45 dk eliptik Pnrrr-12 180 puan

gayet güzel tatlım
Yalnız cukolar akşama kalmasa iyi olur

pulbiberiye .!.:
menum
13.00
30gr peynir
1 salatalik domates
5 zeytin
1 dilim ekmek

17.00
1/2 kefir
1/2 diyet biskuvi

20.00
2 kepce yesil mercimek
1 bardak ayran

spor 55 dk yuruyus 165 puan Pnrrr-12
yarim saat utu yaptim kol hareketi sayilir mi kiii

sabaha 1 yumurta
Akşamda Salata eklesen daha guzel olurdu tatlım

Pnrrr-20 .!.:
Kizlar bende dayanamadim yapiym test dedm sizde israr edince benmkide nartanesindeki gbi 2 cizgi 1ci gbi belirgin degil ama var yani silik sekilde. Yarin saglik ocagina gidip kan vericem kesinlessin cok heycanlandim smdi ama hic belirti yoktu vucut olarak hatta netten okuyodum diyodum bende hicbiri yok diye sasirdim o yuzden

ayyy Hadi hayırlısı cnm sabah haberlerini bekliyoruz

aynurarda. .!.:
Merhaba arkadaşlar , bende ancak fırsat bulabildim de geldim.
Buğünkü Menüm;
Sabah 11:00
2 yumurta, zeytin , peynir,salatalık, domates ve yeşilçay

Öglen 13:00
1 bardak kefir

15:00
1 mandalina

18: 00
zeytinyağda kızırmış hamsi , bol salata az da pırasa yemegi

3 litre su içtim. Birde 19:00-20:00 pilates

güzel görünüyor tatlım

Ama takımda devam etmek istiyorsan daha fazla paylaşım yapman lazım

Habinar .!.:
Oğlan uyudu az ders çalışıyım
Sonra yatarım spor çok yordu bugün
Haaa bu arada tartıyı aldım tefal pembe olanından North River seninkide ondan demi bahar inşallah iyi çıkar garantisi varmış güya bi bahane bulup garanti kapsamı dışında demesinlerde

Hayırlı olsun cnm hep eksiler göstersin

Toprakliyagmur · 3 Aralık 2018

Menu
Iftar 17.03
2 kepce mercimek corbasu
5 yk peynirli makarna
4 adet dolma
2 adet lahana sarmasi
Salata yogurt
21.00
1 adet limon soda
Yarim.kase sütlaç
70 dk yuruyus 140 p 2 lt su yatana kadar 3 lt olur sahur yapmicam yarinda oruca devam insallah

Mefkurem

Pnrrr-12

Pnrrr-12 · 3 Aralık 2018

Habinar .!.:
Menüm
Sabah 11 2 dl çavdar ekmeği ile beyaz peynirli domatesli tost
Öğlen 14:30
1/2 kefir
Akşam 19
2-3 parça tavuk
3 kaşık bulgur
1 kase kadar buharda brokoli yoğurtlu

21:00 da
4-5 kuru kayısı 3 yarım ceviz
Su 2 litre
Spor 1 saat cardioplates Pnrrr-12

Cnm cardio 3.5puan plates 3 puan nasil hesaplicaz hizliysa 3.5dan yapalim

Mefkurem · 3 Aralık 2018

Habinar .!.:
İyi geceler hepicinize

Bu saattemi uyuyon

Pnrrr-12 · 3 Aralık 2018

Pufuduks .!.:
Yarin guzel haberleri veririz insallah pinarcimm cok sevincliyim hemde seninle ayni donemde olacagi icin de mutlu oldum

Aynen cnm hakkimizda hayirlisi olsun insallah

Habinar .!.:
Şeker var ivettt meyve diye şekeri basıyorlar

Eylem harikasın

Bende seni tebrik ederim cicim

Geçmiş olsun canım nesi var kayınvalidenin

İstikrar istikrar istikrar

Cumayı düşünemiyorum bomba geliyoooo

Merve başladın şükür çok iyi tebrikler canım

Geçmiş olsun sanada çabuk atlatırsınız inşallah

Tebrikler

Ayyyy hala yarın diyo kız ben evde yedek test bulundururdum habire
varsa var yoksa yok nasip kader canım çok fazla stres yapma relax ol bu konuda lütfen

O sızı hiç bitmiyor oğlan 16 yaşında maçta dizini kanatmış anneee diye geldi amannn dizine bakmamla içimden ılık ılık bişeyler aktı kelebekler karnımda uçuşuyor koca oğlan benşm gözümde bebe :))

Oooo irem naptın
gebe kalsan bile zaten doktorunda yönlendirir kesin diyetisyene gitmeye başla hamilelikte sağlıklı beslenip güzel kilolar verirsin bak ben hamileyken diyetisyene gidiyordum gebelik şekeri çıktı hergün 3 öğün insülin yapıyordum kendime yoksa bebeğe zarar verecekti 1800 kalorilik diyet yapıyordum mecburen bebek için düşün

Hadi inşallah

Ayyyyyy hamiş topiği oldu buralar

Bide ben eylem :)

Pınar herkesin farklı oluyo
Kimi hiç anlamaz
Kimi mide bulantısından duramaz

Hadi bakalım inşallah hayırlı gelsin bebişler

Hadiya bende hic belirti yok diye hep umutsuz bakiyodm bakalm artik kesin belli olsun da su belirsizlik de icimi bi garip yapiyor

Pnrrr-12 · 3 Aralık 2018

Menu

Kahvalti 10:00
2 dilim ekmek, 2 dilim kasar
1kk peynir, 4zeytin, 1ck salca
Yarim domates

Ara 14:00
1 cb sut, 2ceviz, 1muz, 3yk yulaf ezmesi, 1tk bal, 1ck keten tohumu (hepsini 1 kase karisdirdim yedim)

Ara 17:00
1 yesil elma

Aksam 18:30
2 kepce Karnibahar corbasi
1 kepce bamye yemegi
1 kase salata ve
3yk kadar yogurtlu patlican

2lt Su
Spor yok

Mefkurem · 3 Aralık 2018

Habinar .!.:
Menüm
Sabah 11 2 dl çavdar ekmeği ile beyaz peynirli domatesli tost
Öğlen 14:30
1/2 kefir
Akşam 19
2-3 parça tavuk
3 kaşık bulgur
1 kase kadar buharda brokoli yoğurtlu

21:00 da
4-5 kuru kayısı 3 yarım ceviz
Su 2 litre
Spor 1 saat cardioplates Pnrrr-12

Menu güzelde cnm niye kaysilar akşama kalıyor sabah kalkınca yesene
Bide yarından itibaren bulgur vs. Olmasin

Zey-has .!.:
Menu
Iftar 17.03
2 kepce mercimek corbasu
5 yk peynirli makarna
4 adet dolma
2 adet lahana sarmasi
Salata yogurt
21.00
1 adet limon soda
Yarim.kase sütlaç
70 dk yuruyus 140 p 2 lt su yatana kadar 3 lt olur sahur yapmicam yarinda oruca devam insallah Mefkurem Pnrrr-12

Salata yogurt harici hepsi karbon olmuş Zeynep

Spor puanınızı hesaplayıp yazın

Mefkurem · 3 Aralık 2018

Kızlar spor puanlarinizi kendiniz hesaolayin
Pınar hesaplama yapmaya mecbur değil
Zaten kız listeyi tutuyor

Mefkurem · 3 Aralık 2018

Acaba biz burayı hamislere bırakıp gitsekmi

Pnrrr-12 · 3 Aralık 2018

nanekekik .!.:
tatlım ben diyecektim ama hevesim kirilmasin kalabalık değilse belki bakarlae diye demedim , kadın doğumun gece muayenesi oluyor keşke oraya gitseydin

Ana bu ne be 9. Takım gebeleri kaç etti kız sen İrem Poni dilek rose kacirdigim gebe varsa ya şimdi konussun yada 9 ay sussun
hamsi çok değilse güzel menü canım sporu ilk sayfadaki gibi hesaplayıp @Pnrrr-20 etiketliyoruz

Afiyet olsun canım güzel menü
aynen 2 yıl garantisi var kız ben köye bile taşıdım birşey olmadı ama olacaksa oluyor bı tanesi patlamıştı hatırla takıma geldiğimde

Vallahi kiz herkez bu zamani beklemis gbi

mefkurem .!.:
Listeni tam uyguluyomusun cnm
Su hariç güzel görünüyor

Hakkinda hayırlısı olsun cnm
Hamile olsanda diyetisyene gitsen iyiiolur
Kilo vermen lazım

Hani istemiyodun nasıl ikna oldun
Sartlariniz degistimi
bende değilim :)) ama burdan gitsekmi acaba :))) hamisler basıyor burayı :))

gayet güzel tatlım
Yalnız cukolar akşama kalmasa iyi olur

sabaha 1 yumurta
Akşamda Salata eklesen daha guzel olurdu tatlım

ayyy Hadi hayırlısı cnm sabah haberlerini bekliyoruz

güzel görünüyor tatlım

Ama takımda devam etmek istiyorsan daha fazla paylaşım yapman lazım

Hayırlı olsun cnm hep eksiler göstersin

Sagol abla hayirlisi haber ederm tabi peki ben hamileysem listeye giremiycemmi

Pnrrr-12 · 3 Aralık 2018

______ SPOR LİSTESİ ______

Cuma/Cumartesi/Pazar/Pazartesi/Salı/
Carsamba/Persembe

Pnrr-20 60 + -- + -- + -- + -- + -- + --
Pulbiberiye 60 + 90 + 210 + 165 + -- + -- + --
Sweetyy83 60 + -- + -- + -- + -- + -- + --
Nanekekik -- + 240 + 180 + 180 + -- + -- + --
Zey-has -- + 40 + -- + 140 + -- + -- + --
Habinar -- + 60 + -- + -- + -- + -- + --

kizlarrrr

Haydin costuralim listemizi cok az Spor yapan var boyle olmaz ama

Bu arada sizde bakin eksik varsa soyleyin.

Pnrrr-12 · 3 Aralık 2018

mefkurem .!.:
Acaba biz burayı hamislere bırakıp gitsekmi

Deme oyle deme, Sizsiz olurmu abla yada bizsiz

askrhpozitif · 3 Aralık 2018

Pnrrr-20 .!.:
25 canim. 2bucuk senelik evliyim :)

Tuh cnm sende yarin saglik ocagina git istersen bende oyle yapicam

Amin canim insallah. Haklisin ama 2 taneylede ugrasmak zor eskiden nasil ard arda 3-4 tane yapiyolarmis sasiyorm

Sen kizlar dha iyimisiniz

Valla bilmiyorum canım arada nefes alacak zaman şart şuan bunaldım ve 1saat bırakacak kimsem yok daha iyiyiz canım şükür

Pufuduks .!.:
Direk oyle gittim zaten bi oturayim basim donuyo dedim sabah 2 kere istifar ettim dedim ishal ates var mi dedi sagimi solumu muayene ediyo bende ishalim yok ateste yok gebelik ihtimalim olabilir dedim ilac kullaniyorum kesin bakin adet gunumde gecti dedim mahsus oyle soyledim.tamm kan vermeye gerek yok siz hamilesiniz kesin dedi bende emin olmak istiyorum lutfen test yapin ben beklerim dedim siz sabah gelin muayene olun dedi bende sabah gelemem diye direttim bakin disarida birsuru hasta var dedi bende en fazla 5kisi var dedim yapabilecegim bisey yok size dedi bende halden anlasaniz sasarim zaten dedim ciktim salaklar sende bir bayansin kendini benim yerime koysa basina gelse o zmaan anlar nolurdu ki 5 dk alacagi bi tup kan yani

Himm o zaman yarın sağlık ocagina git bakalım

Habinar .!.:
Menüm
Sabah 11 2 dl çavdar ekmeği ile beyaz peynirli domatesli tost
Öğlen 14:30
1/2 kefir
Akşam 19
2-3 parça tavuk
3 kaşık bulgur
1 kase kadar buharda brokoli yoğurtlu

21:00 da
4-5 kuru kayısı 3 yarım ceviz
Su 2 litre
Spor 1 saat cardioplates Pnrrr-12

Spor yapılmış

mefkurem .!.:
Acaba biz burayı hamislere bırakıp gitsekmi

Hepsi kilo alıp gelecekler abla doğum sonrasi biz yerimizde duralım

askrhpozitif · 3 Aralık 2018

İyi geceler kızlar

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

🤗🌹🌼🌷🌺🌸🏵️💮❇️

🤗🌹🌼🌷🌺🌸🏵️💮❇️

🤗🌹🌼🌷🌺🌸🏵️💮❇️

Baslangic: 103.800guncel: 99.500hedef: 70

Baslangic: 103.800guncel: 99.500hedef: 70

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency