- 4 Aralık 2017
- 737
- 1.631
- 63
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #255.461
Insallah canim sagolasin
Insallah canim sagolasinSaglikla kucagina al insallah cnm
maşallah canim50 dk elitpik yaptığımı soylemismiydim
hadi bakalım inşallah canımaskrhpozitif tesekkur ederim canim sagolasin bizimki merkeze yakin ya tahliller erken gidio erken cikiyomus bende yeni ogrendim ay cok mutluyum dedigin gibi extradan duzene giriyorum
abla takımda 5 hamile var hepsi aynı anda dua ritüeli yapsınlar söylesene
ŞŞŞŞŞŞŞ HAMİŞLER ZUHAL ABLAYA CUMA GÜNÜ DUA EDİYORSUNUZ
kilo vermiyonuz bari Bi işe yarayın
Afiyet olsunmenüm
sabah10
2 yumurta ile omlet biraz peynir
1dl çavdar ekmeği
öğlen1430
1 portakal
akşam19
1 kase mercimek çorbası
1 tabak pırasa
2 kare bitter
1 avuç acılı leblebi 1 avuç çiğ fındık
su 2ye tamamlanır
afiyet olsunMenü
Sabah(10:30)
1 lokma ekmeğe d vitamini
2 parça peynir ,4 zeytin
2 yumurta
Çeri domates
Ara(15:00)
Vanilyalı kahve
Ara(16:00)
1 minik muz
1 hurma
Akşam (19:00)
1/2 avakado
50g ton balığı
50 g peynir
4 çeri domates
Reyhan/ roka/ lollo rosso / taze kekik
1 dilim kızarmış ekmek
Şu: 2 lt Spor: 50 dk eliptik @Pnrrr-20 200 puan
Cumlemiz için inşallah. Aminnİşşşalllah ya rabbim aynısı aynı zaman diliminde bonusa da olsun aşırı amin
kiz birisi ağzından kacirnasindaEvdekilerin kendi annemin ve halamlarin haberleri var ama esim cuma gecesi gelirse o zaman yuzyuze soyleyecem yoksa askeriye sacmalar heyecaninda ceza falan yer allah korusun o aylardir bekliyo cok sevineceginden eminim o yuzden soylemeye korkuyorum acikcasi
Ayy dur iyi hatırlattın özel yazayım :)abla takımda 5 hamile var hepsi aynı anda dua ritüeli yapsınlar söylesene
ŞŞŞŞŞŞŞ HAMİŞLER ZUHAL ABLAYA CUMA GÜNÜ DUA EDİYORSUNUZ
kilo vermiyonuz bari Bi işe yarayın
Yasim sabah erken olunca ya öğle yemeği ye yada arayı biraz fazla yapmenüm
sabah10
2 yumurta ile omlet biraz peynir
1dl çavdar ekmeği
öğlen1430
1 portakal
akşam19
1 kase mercimek çorbası
1 tabak pırasa
2 kare bitter
1 avuç acılı leblebi 1 avuç çiğ fındık
su 2ye tamamlanır
güzel cnm beğendim benMenü
Sabah(10:30)
1 lokma ekmeğe d vitamini
2 parça peynir ,4 zeytin
2 yumurta
Çeri domates
Ara(15:00)
Vanilyalı kahve
Ara(16:00)
1 minik muz
1 hurma
Akşam (19:00)
1/2 avakado
50g ton balığı
50 g peynir
4 çeri domates
Reyhan/ roka/ lollo rosso / taze kekik
1 dilim kızarmış ekmek
Şu: 2 lt Spor: 50 dk eliptik @Pnrrr-20 200 puan
sahur yapmadan zorlanirsin cnmKizlar bugun risale sohbetim vardi gittim.bide niyetliydim bayilcak gibi oldum yemegi yiyip uyudum yeni kendime geldim oruc icin bunyem hala hazir degil galiba 2 gun ara verip yeniden denicem insallah
Yok abla herkes soylememe taraftari hem supriz olsun diye hemde orda eli ayagina dolasir saatler gecmez onakiz birisi ağzından kacirnasinda
Arayi parça parça değilde kendine 1 meyveli kuruyemisli yoğurt yap öyle ye cnmMenum
12:00
1 yumurtadan omlet
Domates
Salatalik
5 zeytin
Peynir
1 dilim ekmek
Aralar(saatlerini hatırlamıyorum )
1 portakal
1 havuc
5,6 tane minik, mandalina
(ceviz büyüklüğünde bile yoktu)
19:30
1 kepçe Tarhana çorbası
3yk Bulgur pilavi
1 tabak Fırında yoğurtlu sebze
1 bardak ayran
Su:2lt
Anaaa durun hele öncelik bende :))araya bizide sıkistirsalar hiç fena olmaz o değilde doğum anında edilen dua çok önemliymiş ben doğuma girmeden önce herkes dua istemişti ama tabi o sanciya aklıma hiçbiri gelmedi
Çorba içmeyecektim aslında abla benim kız ben içmeyince oda icmedi annem içmiyor bende icmicem diye öyle içmek zorunda kaldım meyveleri bir daha öyle yerimArayi parça parça değilde kendine 1 meyveli kuruyemisli yoğurt yap öyle ye cnm
Emzikli olduğun içinde akşamda güzel yoksa pilav fazla derdim çorba olduğu için
Sen iç bebeğimÇorba içmeyecektim aslında abla benim kız ben içmeyince oda icmedi annem içmiyor bende icmicem diye öyle içmek zorunda kaldım meyveleri bir daha öyle yerim
O zaman biraz daha protein ağırlıklı ama sık öğün yap bence çok az o yüzdende vermekte zorlanıyoruz vücut az beslenince yokluğa giriyorum diye daha çok yağ depoluyorabla bağırsakları etkilesin diye gece yiyorum
doymuyorum eylem midem genişlemiş zati aç aç dolanıyorum özellikle akşamları
hadi bakalımbizde bekliyoruz da 1 gün neymiş öle 1-2 saate kalmaz verirler aslında
ay kendimden korkar oldum hamişlerle düşüp kalkmaktan gece rüyamda hamileydim
saçmaymış pınar hemen verirler aslında
abla işim çoktu uğrayamadım regl öncesi baş ağrısı bide
merdane ile olumlama yap ekim
Anladım. Ben 2 öğün beslenmeye karşıyım. Düzenli beslenme en az 3 ana 2 ara o günden oluşmalı. Vücudun şeker dengesini korumalı yani bu benim okuduklarımdan doktorlardan öğrendiğim ama herkes kendi yapısını bilirBenimki değişiyor ama genelde 2 öğün evet bAzen 3 de oluyor kendime öyle kural koymuyorum bugün 3 olcak mesela
Tamam ben söyleyeyim dedim sonuçta bilgi paylaşıldıkça çoğalıyor:)anladım bitanem
Zaten fazla kiloda eliptik ip atlama gibi sporlar yarardan çok zarar olur kemikleri mahveder
Ama kendini hirpalamadan yapilan yürüyüş kan dolaşımını da faydalı
Bide ben genelde evdeyim çok harejetsizim
ohhh nenguzel bicirik simdiden alışıyor spora
Senin zaten Kilon fazla değil cnm
DogumdaD da gider biraz
Emzirirken sağlıklı beskendinmi kalanda birden gider
Akşama bol salata peynirli iyi olur unut lavasi kinoa yı bak bu hafta iyi vermemiz gerekli ben bir kadeh şarap bile içmedim vereceğim diye düşün artık:)Bugün planlar ne kizlar
Benim dünkü menü azcık artı getirmis
Evde kineo kisiri, kıymalı lavaş sarma var onlardan yesemmi bilemedim
Aslında akşama karbonsuz olsa daha iyi olur
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?