Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Nayirrrrrr nolamazzzzz

Bu haftanin 1.si
Bide benim güvendiğim, azimli hatunum cumaya guzel bi eksiyle gelmeli

Kuzucuguda mutlu yaşlar yıllar olsun ins
Amin cümlemizin yavrularına inşallah ablam sağolasın ))
Hiç şaşırmadım ayol
Bizde salata neyim yeriz napak
Koklamak da diyete dahilmi hocam
 
Hayır bide ben çocuk yapmaya çalışıyorum. Eşimin yok çok istiyor diye bugün dedim ki istersen ayrılabiliriz ben çocuk yapamam da bakamam da gerçekten geçmiş benden. Bir de okulda bütün gün cocuklarlayim sanırım evde olsa beni mahveder. Bu arada göreceğiz cuma yi kim yenecek göreceğiz
 
Izindeki üyeleri bilgilendirme

istikrar1986
Ayşenur eğer bu hafta guzel gidersen ve yüzden bolunecegi için dereceyi etkilemez se, izin kilonun altında olduğun için inş cuma listedesin

Edibe12
Edibe aynı bu şekilde devam edersen...
İzin kilonun üstünde olduğun için, listeye eksi yuzdeyle gireceksin
2 hafta sonra cuma eger dereceyi etkilezse inş. Listesin
Ya da duruma göre bu haftada olabilir

@Zey-has

Zeynep senin izin kilondan fazlaligin yüzde 5 in altında olduğu için
Kural geregi Izin kilona dönmeden listeye giremezsin
Tabi nekadar altı olursa, yuzde için o kadar iyi :)

@kkkmevsim5

Kamile sende boyle devam edersen...
İzin kilonun ustunde olduğun için eksi yuzdeyle listeye gireceksin
Sonraki haftalarda dereceyi etkilemedigi bir hafta listeye girebilirsin

Kizlar listeye eksi yuzdeyle girecekleri hepsini birden alamıyoruz
Yoksa takım yüzdesi çok düşüyor
Bu haftada olduğu gibi dereceyi etkilemedigi durumlarda her hafta bikacini eklemeye calisacam
Hepiniz aklimdasiniz ve sizlere güveniyorum
Buradaki disiplini, takim ruhunu, başarı askinida hepiniz biliyorsunuz zaten :))
______________________

Tgcervanne0133

Tuğçe kural geregi 2 hafta deneme süren var tek yeni üyemiz sensin:)
Eger bu sürede paylaşımın, takima uyumun ve kilo verimin yeterli olursa 2 hafta sonra listedesin

Unuttuğum varmi yada sorusu olan
 
baya ilgili bi Dr muş
seviyorum bu doktoru abla yabancı birde samimi bir hali var konuşmasını biraz zor anlasakta ikisinide sürekli ona götürüyorum ekstrem durumlar oluyor tabi o zaman yapacak bisey yok

yavruna Rabbim sağlık huzur versin canm doğum günü kutlu olsun
 
Tabi siz bilirsiniz cnm
Sağlığın elverirse tabiki insan kendi çocuğuna mecbur sabırlı olacak
Ama yaş farkida baya olur
Bunu da hesap edin

Benim torunlar gelince
Çok seviyorum ama Bikac saat sonra gitsinler istiyorum :)

Yaris bizim işimiz bebem
 
Menümü yazıyorum
Saat 11.00
Peynir
Domates
1 dilim ekmek
Öğle 16.00
1 kase yoğurt içine
Yulaf kepeği
Yarım muz
2 ceviz
1 çay kaşığı bal
Saat 18.30
2 hurma
Mutfak kapandı
Az oldu ama hareketsiz bir gün oldu
 
Dün ku menüm
Sabah 10.00
2 yumurta
1 dilim ekmek
Yeşillik 1 c k zeytinyağı ile birlikte
Öğle 14.00
Kahvaltılık gevrek 1 kase
Akşam 19.30
6 köfte
Brokoli bürüksel lahanası haşlaması
Yogurt
 
Fıstık kıza mutlu yıllar
 
Menü yazayım eve gidince geçmiş yapacağım
Menü
Sabah(10:30)
1 dilim t.bugday
Biraz peynir az yedim miktar net değil
2 zeytin
1 dilim sucuk
Salatalık

Ara(14:00)
1 isirik dereotlu poğaça anne poğaçası
Sütlü kahve

Akşam(17:40)
1 kepçe tarhana çorbası
7 tane istavrit
Salata


Su: şuan 1.5 artar tabi spor:eve gidince inşallah
 
Ben de sabah böyle düşündüm yürüyüş yaparım diye ama hava yağışlı ve fırtına var ben dersimi bitirdim hemen yattım tekrar yalan oldu benim plan :)
 
Ben o kısmı tatil dönüşü yaptım şükür ama düzenlediğin gibi kalsa ya işte
Yaaaaaa ben ilk defa ismimi buraya yazdırdım çok mutluyum.
Daimi olsun abla
Abla sen benden büyüksün derlerdi yaş geçince zor gelir diye ben 33 olacağım ve inan bebek bakmak daha zor ikinciye cesaretsizligim bu yüzden
Bende sabah + gördüm ama bı sebep bulamadım o yüzden takilmadimm bu duruma
Allah gönlünüze göre versin ikinizde istiyorsaniz

Dün ku menüm
Sabah 10.00
2 yumurta
1 dilim ekmek
Yeşillik 1 c k zeytinyağı ile birlikte
Öğle 14.00
Kahvaltılık gevrek 1 kase
Akşam 19.30
6 köfte
Brokoli bürüksel lahanası haşlaması
Yogurt
biraz az olmuş ama hafta sonu zaten öğünler karışıyor
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…